Систематическая систематическая десенсибилизация, расстройства и пример применения

систематическая десенсибилизация Это один из наиболее используемых методов в некоторых психологических методах лечения, и один из фундаментальных компонентов когнитивно-поведенческого поведения. Это подход, который оказался чрезвычайно эффективным при лечении всех типов расстройств, особенно при тревожных расстройствах..

Систематическая десенсибилизация состоит в том, чтобы заставить человека постепенно сталкиваться с ситуациями, которые вызывают страх или связаны с его расстройством. Таким образом, вместо того, чтобы преодолевать все свои проблемы одновременно, вы можете уменьшить свои чувства тревоги простым способом..

Эта техника основана главным образом на теориях о классической и оперантной обусловленности. Идея систематической десенсибилизации заключается в том, что заученный ответ (такой как страх перед пауками) можно отучить от классической обусловленности, заменив ее более полезной..

Систематическая десенсибилизация используется миллионами психологов и помогает облегчить страдания большого числа людей. В этой статье вы узнаете основы того, как он работает, а также в каких случаях его удобно применять. С другой стороны, вы также увидите конкретный пример его использования.

индекс

• 1 техника (шаги)
  • 1.1 Диагностика проблемы
  • 1.2 Изучение техники релаксации
  • 1.3 Создание иерархии анксиогенных ситуаций
  • 1.4 Прогрессивная выставка
• 2 Для каких расстройств показана систематическая десенсибилизация?
• 3 Критика и противоречия
• 4 Пример применения
• 5 ссылок

Техника (шаги)

Идея систематической десенсибилизации очень проста. Чтобы помочь человеку избавиться от страха или тревожной ситуации, нужно лишь постепенно сталкиваться с ним и в безопасной обстановке, одновременно учась расслабляться. Однако для правильного выполнения необходимо выполнить ряд шагов.

Диагностика проблемы

Прежде чем начать применять систематическую десенсибилизацию (или любую другую терапевтическую технику), психолог должен провести углубленную оценку состояния пациента..

Таким образом, обычно проводится структурированное интервью, в котором вы спрашиваете о природе проблемы, чтобы убедиться, что этот метод является наиболее подходящим.

Это структурированное интервью, психолог будет задавать вопросы о том, когда и как появилась проблема последнего пациента в связи с этим, семьи и истории болезни и лечения, полученных до сих пор, если он был протестирован с некоторыми.

Таким образом, вы можете проверить пригодность использования систематической десенсибилизации с человеком.

Изучение техники релаксации

После того, как было решено, что систематическая десенсибилизация действительно может помочь пациенту решить его проблему, можно начинать с самого процесса. Первый шаг - научить человека технике расслабления и практиковаться с ней, пока она полностью не овладеет им..

Наиболее часто используемые методы релаксации в терапии - это постепенное расслабление мышц, глубокое дыхание или медитация или осознанность. В принципе, пациенту необходимо овладеть только одним из них, прежде чем переходить к следующему этапу; но при необходимости, вы можете попробовать несколько, чтобы найти тот, который был идеальным.

Обучение релаксации есть одна главная причина: когда вы практикуете эти методы, из-за эффекта, известного как «взаимное торможение» физически невозможно, чтобы быть в состоянии тревоги, страха или беспокойства. Однако, релаксация работает только тогда, когда дискомфорт не слишком высок.

Создание иерархии анксиогенных ситуаций

На втором этапе систематической десенсибилизации пациент должен обдумать список возможных ситуаций, в которых он испытывает свой специфический страх..

Например, если человек идет на терапию из-за фобии змеи, некоторые из включенных ситуаций могут представлять себе одного из этих животных или близкого ему..

После того, как было обнаружено от пяти до десяти тревожных ситуаций, человека просят классифицировать их по страху, который вызывает каждая из них..

Кроме того, вам также предлагается классифицировать каждого из них числом от 1 до 10, где 1 означает «без дискомфорта», а 10 - максимально возможный страх..

Прогрессивная экспозиция

Последний шаг систематической десенсибилизации - самый длинный, а также самый важный из всех. Как только будет проведена классификация предыдущего пункта, терапевт поможет пациенту разобраться с каждой из ситуаций в списке, начиная с самой простой и заканчивая самой сложной..

В каждой из этих ситуаций человек должен применять технику расслабления, которая работала над первым пунктом, пока он не сможет жить без страха. Как только вы освоите один из списков, вы перейдете к следующему, повторяя процесс, пока беспокойство не будет полностью устранено..

Эту выставку можно сделать двумя способами. Первая, известная как «метод in vitro», состоит в том, чтобы пациент представлял каждую из ситуаций как можно более реалистично. Во-вторых, наоборот, человек должен действительно сталкиваться с ситуациями, которые ее пугают. Этот метод известен как «In Vivo».

Выбор того или иного метода будет зависеть от нескольких факторов. Например, реалистично или нет создавать жизненные ситуации или уровень страха, который испытывает человек при начале терапии. В любом случае, можно комбинировать и то, и другое в любое время..

При каких нарушениях показана систематическая десенсибилизация?

Несмотря на доказанную эффективность, систематическая десенсибилизация не служит для лечения всех существующих психологических проблем. В некоторых случаях это, кажется, не очень полезно, в то время как с определенным беспорядком это могло бы даже стать контрпродуктивным.

В целом, систематическая десенсибилизация прекрасно работает с большинством типов специфических фобий. Когда возникает одно из этих расстройств, обычно требуется всего несколько сеансов, чтобы полностью устранить его и чтобы оно больше не возвращало пациенту проблемы..

Помимо специфических фобий, систематическая десенсибилизация может также помочь в лечении более сложных проблем, таких как фобии или социальной тревожности, а также некоторых других тревожных расстройств, таких как посттравматическое стрессовое расстройство или обсессивно - компульсивное расстройство. Однако, в этих случаях, как правило, необходимо сопровождать другие методы.

Наконец, другие психологические заболевания, такие как расстройства настроения или шизофрения, не поддаются лечению с использованием этого подхода. На самом деле, некоторые исследования показывают, что систематическая десенсибилизация может даже усугубить проблему в этих случаях..

Критика и противоречие

Систематическая десенсибилизация, основываясь на бихевиористской теории, часть идеи, что опасения узнали на протяжении всей жизни человека, и, следовательно, может быть полностью устранена с помощью нового процесса обучения. Однако доказательства не совсем ясно, в связи с этим.

Например, тот факт, что социальная фобия обычно не может быть полностью излечена с помощью этого подхода, подчеркивает возможное существование других факторов, которые могут быть причиной возникновения страха.

В дополнение к этому, в настоящее время известно, что эмоция страха является врожденной благодаря межкультурным исследованиям и усилиям эволюционной психологии. Поэтому идея о том, что фобия приобретается полностью благодаря переживаниям человека, является, по крайней мере, неполной.

Однако факт заключается в том, что систематическая десенсибилизация очень полезна для лечения расстройств, для которых она наиболее показана. Поэтому, хотя существуют определенные проблемы с исходной теорией, этот метод все еще часто используется во всем мире..

Пример применения

Тогда мы увидим, вымышленный случай, в котором систематическая десенсибилизация лечить случай фобии осы, одна из наиболее часто встречающихся и может вызвать больше проблем из-за присутствия этих насекомых в нашей среде применяется.

Во время первоначального интервью пациент говорит психологу, что каждый раз, когда рядом с ним оса, он испытывает сильный дискомфорт..

Просто представьте себе эту ситуацию, начинает заметно нервничать, и говорит, что проблема вызывает вмешательство в их повседневную жизнь.

После обучения его упражнению с глубоким дыханием, психолог и пациент практикуют его вместе, пока последний не сможет успокоиться, начиная с несколько взволнованного состояния ума. Вас просят выполнить упражнение дома в течение недели, и на следующем занятии вы переходите к следующему этапу..

На следующем шаге человек создает список ситуаций, вызывающих беспокойство, и добавляет число от 1 до 10, символизирующее уровень дискомфорта в отношении каждого из них. Список выглядит следующим образом:

- Вспомни осу: 2.

- Посмотреть изображение осы: 4.

- Увидеть осу в трех метрах: 6.

- Увидеть осу в метре отсюда: 8.

- Что оса ставит себе на руку: 10.

Как только список закончен, человек должен пройти каждую из ситуаций, выполняя технику расслабления, которая была изучена.

Таким образом, во время сеанса вы должны представить себе осу, глубоко дыша, пока не успокоитесь. В следующем вам будет представлено изображение этого насекомого.

Что касается три ситуаций, которые имеют отношение к реальной осе, в зависимости от уровня страха личности психолога может принять решение, чтобы сделать это так просто представить себе, или подвергать их в реальном мире. В любом случае, после нескольких сеансов, человек может чувствовать себя комфортно в любом случае.

ссылки

1. «Систематическая десенсибилизация» в: Просто психология. Получено: 14 января 2019 г. от Simply Psychology: simplypsychology.org.
2. «Систематическая десенсибилизация при панических расстройствах» в: Very Well Mind. Получено: 14 января 2019 г. от Very Well Mind: verywellmind.com.
3. «Систематическая десенсибилизация» в: Энциклопедия расстройств сознания. Получено: 14 января 2019 г. из Энциклопедии Расстройств Разума: minddisorders.com.
4. «Что такое систематическая десенсибилизация?» В кн .: The Psychology Notes HQ. Получено: 14 января 2019 года из штаб-квартиры The Psychology Notes: psychologynoteshq.com.
5. «Систематическая десенсибилизация» в: Википедия. Получено 14 января 2019 г. из Википедии: en.wikipedia.org.