Поделиться:
10 познавательных мероприятий для пожилых людей
Познавательная деятельность для пожилых людей они необходимы для укрепления здоровья, общего благополучия и улучшения памяти, внимания и других исполнительных функций. Далее мы оставляем вам список 10 самых эффективных.
По данным INE (Национального института статистики), в Испании в 2015 году произошел факт, которого не было с 1941 года, и заключается в том, что в этом прошлом году было больше смертей, чем рождений. То есть популяционная пирамида была перевернута. Количество рождений уменьшилось на 2%, а число смертей уменьшилось на 6,7%.
В общей сложности 2753 смертей было зарегистрировано больше рождений. Среди прочих причин кризис и отсутствие политики примирения семей в значительной степени ответственны за эти цифры..
Вот почему мы можем сказать, что Испания - это страна, которая стареет, поэтому области обучения и работы, связанные с пожилыми, начинают приобретать все большую актуальность. Среди них те, которые применяются для активного старения и когнитивной стимуляции.
В этой строке мы находим области психологии, такие как психогеронтология, которую обычно называют в Европе, Северной Америке и в некоторых иберо-американских странах..
Когнитивная стимуляция
Во многих случаях пожилые люди нарушают свои когнитивные способности, а также память.
Это может быть связано с возрастом, и это происходит из-за физиологических факторов и окружающей среды и варьируется от одного человека к другому уровень вовлеченности (когнитивные нарушения) или, в некоторых случаях, это связано с заболеванием, которое вызывает органический ущерб (снижение когнитивных способностей).
Поскольку потеря функций, в конечном итоге, приведет к тому или иному производству, очень важно, чтобы когнитивная стимуляция была осуществлением упражнений, направленных на поддержание или улучшение когнитивного функционирования с помощью упражнений, охватывающих различные области: память, внимание, восприятие, исполнительные функции (планирование, организация и исполнение).
Профилактика приобретает особую актуальность и заключается в том, что эти упражнения рекомендуются для любого из нас с целью замедления старения. На самом деле, особенно рекомендуется, чтобы они начали выполнять от 55 до 60 лет, хотя молодые люди могут также практиковать их.
Далее я перечислю серию упражнений, которые мы можем сделать для работы над когнитивной стимуляцией. Это, мы можем выполнять самостоятельно в домашних условиях, хотя некоторые пожилые люди могут нуждаться в определенной помощи, чтобы выполнить их, потому что они не могут делать это самостоятельно.
Чтобы выполнить полную когнитивную стимуляцию, важно обратиться к нужному профессионалу, и после оценки он определит план действий, подходящий для человека, в котором вы сможете улучшить навыки, требующие дополнительной работы, и максимально использовать те, в которых иметь более высокий уровень.
Прежде всего, профессиональное вмешательство приобретает особую актуальность в тех случаях, когда человек страдает деменцией и даже болезнью Альцгеймера..
10 упражнений на когнитивную стимуляцию
1- Всестороннее чтение
Это не просто чтение периода или журнала, это то, что мы правильно обрабатываем информацию, которую получаем.
Когда мы закончим читать текст, мы можем задать себе ряд вопросов: что? Кто? Как? Когда? И почему? Мы можем ответить на них в письменном виде или, рассказав кому-то. Таким образом, если мы внимательно прочитали текст, мы его поймем и сможем ответить на вопросы..
2- Математические упражнения
Мы можем начать с базового уровня, делая дополнения и вычитания или с более высокого уровня, на котором мы выполняем уравнения, включающие различные механизмы, чтобы очистить неизвестное. Таким образом, мы будем работать наше внимание, а также, концентрация.
3- Альбом жизни
С целью работы с удаленной памятью очень приятное занятие - спасти старые фотографии и документы и привести их в порядок. Мы можем создать личный альбом с историями и нашими личными фотографиями.
4- Цвет
Априори, это может показаться игрой для маленьких детей, но есть много полезных эффектов этой деятельности. Идеально, чтобы адаптировать фигуру, а не использовать изображения, которые выглядят детски.
Раскраски, мелкая моторика работают, и, в конце концов, они будут чувствовать гордость после проделанной работы. Окраска очень связана с арт-терапией и заключается в том, что выполнение этого вида работ имеет много преимуществ, потому что это помогает нам расслабиться.
5- Создавайте истории
Этот ресурс широко используется, особенно в группах. Человек, который возглавляет группу, введет список слов, которые, очевидно, не имеют смысла друг для друга.
Затем, после проверки того, что все знают их значение, первый изобрел фразу со словом, и человек, который следует за ней, должен начать с начальной фразы и добавить новую с другим словом. Так что, пока все не приняли участие. Это хорошее упражнение для работы с кратковременной памятью, а также с ресурсами, связанными с воображением..
6- Хобби
Мы можем найти их в любой газете или журнале, а также они продают их целыми книгами. Это могут быть буквенные супы, кроссворды, судоку или упражнения, чтобы найти различия между двумя изображениями..
Нам потребовалось немного времени, чтобы завершить их, но мы можем привыкнуть делать подобные упражнения в свою пользу. С каждым из них мы будем работать над определенным аспектом, но очень важно быть постоянным.
7- делать работу по дому
Для людей, страдающих определенными когнитивными нарушениями, этот тип задач особенно актуален, поскольку помимо манипуляций и необходимости их внимания и концентрации и выполнения исполнительных функций, они заставляют их чувствовать себя полезными и, следовательно, повышают свою самооценку.
Это может быть очистка фруктов или картофеля, разделение некоторых продуктов, накрытие на стол, складывание одежды и т. Д. Важно, чтобы действия, связанные с использованием определенных инструментов, которые могут причинить им вред (ножи, ножницы и т. Д.) Или использование горящих инструментов (стеклокерамика, печь, ...), осуществлялись под наблюдением другого лица..
8- Полные карты
Очень важно, чтобы наша деятельность оказала какое-то влияние на нашу повседневную жизнь. Сколько раз мы слушали новости и говорили с нами о стране или городе, которые мы не знали, как найти географически??
Изучая карты континентов, мы изучим культуру и одновременно будем работать над памятью и вниманием. После этого, чтобы проверить, что мы узнали, мы можем заполнить карту молчания.
9- Настольные игры
Играя в парки, домино, шахматы, карты или шашки, а также ощущая игру с большим количеством людей и узы дружбы, которые могут возникнуть между ними, мы тренируем наши когнитивные способности, такие как кратковременная память и внимание Кроме того, есть действия, которые можно выполнять индивидуально, такие как головоломки и игра в пасьянс с картами..
10- Шитье
Манипулятивная деятельность, которая обычно очень популярна, особенно для людей, которые научились шить в молодости.
Вы можете учиться на очень простых работах, в которых суть очень проста, и подняться на уровень с помощью вязания крючком или вышивкой крестиком и, даже, разработкой одежды. Он еще раз подчеркнул важность того, кто в этом нуждается, в сопровождении кого-то, кто руководит работой с целью не навредить себе..
Историческая перспектива психогеронтологии
Психогеронтология также может называться геронтопсихологией, а поведенческая геронтология присутствует в психологии с момента ее появления..
Иван Павлов, один из самых влиятельных психологов и его команда, изучал на животных поведенческие различия между пожилыми и молодыми и то, как процессы торможения более уязвимы к возрасту, чем процессы облегчения обучения.
Из психоанализа Карл Юнг, описывая этапы взрослой жизни, подчеркнул, что на последнем этапе, помимо того, что происходят важные изменения, очень связанные с состоянием ума, он характеризуется также поиском смысла для жизни..
Стэнли Холл, психолог развития, предложил, как различные механизмы межиндивидуальной дифференциации производятся в течение периода зрелости, и поэтому на этом этапе очень важна концепция пожилого человека как высоко дифференцированного человека от остальных..
Карл Бюлер, после всех исследований его коллег, подчеркнул важность роста, стабильности и упадка психологического функционирования на протяжении всей жизни человека..
Это было в 50-х годах, когда психогеронтология была определена как субдисциплина научной психологии и была определена как изучение старения и старости и применения этих знаний для пожилых людей..
Значение психологии в работе с пожилыми людьми
Пинкварт, Фернандес-Баллестерос и Торпдалх (2007), после обширного обзора литературы исследований и статей в области психогеронтологии, изложили наиболее важные темы, которые занимают эту область: деменция, аффективные проблемы, социальное развитие, хронические заболевания, активное старение и психологическая оценка.
Официальный колледж психологов (COP), вдохновленный II Международным планом действий по проблемам старения, разработал в 2007 году перечень потребностей в уходе за пожилыми людьми, которые требуют вмешательства фигуры психолога. Это:
- Укреплять здоровье и благополучие на протяжении всей жизни.
- Оценивать и вмешиваться из психологии в психическое здоровье пожилых людей. Кроме того, у пожилых людей, страдающих психическими заболеваниями.
- Психологическая поддержка семьи.
- Социальная и общественная интеграция пожилых людей.
- Обучение других специалистов психологическим аспектам и их последствиям в уходе и внимании к пожилым людям.
- Консультирование, обучение и пропаганда активного старения.
- Вклад в городской дизайн, архитектуру и новые технологии.
Что такое активное старение?
Как я уже упоминал в предыдущем разделе, это одна из областей, которую следует усилить в работе с пожилыми людьми. Но знаем ли мы, что это такое и каковы его последствия??
Термин «активное старение» был придуман различными международными и национальными организациями, такими как Организация Объединенных Наций (ООН), Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и Институт престарелых и социальных служб (IMSERSO), и определяется следующим образом. путь:
«Активное старение - это процесс, в котором оптимизируются возможности для здоровья, участия и безопасности с целью улучшения качества жизни людей по мере их взросления. Активное старение позволяет людям реализовать свой потенциал для физического и социального благополучия, уделяя особое внимание пожилым людям и важности формирования позитивного общественного имиджа этой группы ».
От Европейского Союза в 2012 году год активной старости и межпоколенческой солидарности был объявлен социальной необходимостью, когда было старение населения и подтвержденный факт, что пожилых людей стало больше. Этот тип инициатив претендует на то, чтобы «дать жизнь годам, а не годам жизни».
По этой причине политика и меры, направленные на содействие активному старению, направлены на максимальное повышение качества жизни пожилых людей. Таким образом, он призван способствовать развитию возможностей для здоровой, совместной и безопасной жизни.
Важно воспринимать взрослую стадию как еще один этап жизни, в котором люди должны иметь возможность развиваться и расти лично..
Активное старение включает в себя следующие утверждения:
- Предложите пожилым людям возможность в полной мере участвовать в жизни общества..
- Продвигайте вашу возможность трудоустройства.
- Позвольте им активно участвовать в жизни общества посредством программ волонтерства и поколений..
- Продвигать автономную жизнь этих людей, создавая доступное жилье и адаптируя технологии и различные виды транспорта, среди других мер.
Этот подход направлен на то, чтобы обратить вспять социальные предрассудки, которые заставляют пожилых людей видеть людей, от которых невозможно извлечь выгоду и которые даже можно считать бесполезными..
Меры и инициативы такого типа призваны вызвать поворот на 180 градусов, и старение рассматривается как возможность, что-то для получения прибыли, а пожилые люди имеют большой опыт и вещи, которые могут внести вклад в остальное общество..
библиография
- Фернандес Баллестерос, Р. (2009) Психология старости. Прикладная психогеронтология. Редакционная пирамида.
- Национальный институт статистики (INE). Естественное движение населения (рождение, смерть и брак). Основные демографические показатели. Год 2.015. Предварительные данные.
- Европейский год активного старения и солидарности поколений 2.012. Европейский Союз.