10 домашних средств от простуды и дешевых

С первой простудой осенью или зимой простуды не ждут и обычно не прощают почти никого. После того как простуда оседает на вашем теле, все, что вы можете сделать, это сократить его продолжительность и снять раздражающие симптомы.

В этой статье я покажу вам список из 10 домашние средства от простуды и боль в горле, которую могут использовать дети и взрослые. Вы можете попробовать эти средства перед покупкой дорогих лекарств, что в долгосрочной перспективе может ухудшить симптомы.

Домашние средства и советы от простуды

Оставайся дома и отдыхай

Первое, что вы должны сделать, чтобы быстро вылечиться от простуды, это остаться дома и отдохнуть. Если вам мешает быть в постели, по крайней мере, удобно расположиться на диване с управлением телевизором или ноутбуком у вас под рукой.

Простуда - это вирусное заболевание, и защитные силы организма могут легче бороться с вирусом, если вы остаетесь дома и отдыхаете.

Доктор Филипп Терно-младший из Университета Нью-Йорка уверяет, что отдых является фундаментальным, так что организм может выделять больше энергии для борьбы с болезнью.

Камфорная мазь

Одним из основных и наиболее раздражающих симптомов простуды является заложенность носа. Очень хорошим решением этой проблемы является нанесение небольшой порции камфоры и эвкалиптовой мази на вход ноздрей..

Пар, который исходит от крема, помогает уменьшить застой в слизистой оболочке носа и открыть дыхательные пути. Кроме того, камфора может облегчить боль и раздражение кожи, которые появляются, когда вы много раз чистите нос.

Настой имбиря

Питье большого количества жидкости также является отличным средством от простуды и гриппа. Настойка имбиря обладает обезболивающими, жаропонижающими и антимикробными свойствами, которые, по данным Архива семейной медицины, могут значительно улучшить ваше самочувствие..

Чтобы приготовить настой, возьмите столовую ложку нарезанного свежего имбиря и добавьте его в чашку с кипящей водой. Вы также можете добавить лимон и мед, если хотите.

Лимон обеспечивает витамин С, который обладает известным стимулирующим эффектом от дефеса. Мед помогает снять раздражение дыхательных путей, а также обладает отхаркивающим эффектом..

кофеин

Кофеин может заставить вас чувствовать себя лучше, потому что он стимулирует нервную систему и предотвращает чувство распада. Вот почему некоторые безрецептурные препараты против гриппа содержат кофеин, помимо других веществ.

Чтобы поднять настроение, если у вас простуда, может помочь насыщенный горячий кофе. Но будьте осторожны, не переусердствуйте с количеством, потому что кофеин также оказывает обезвоживающее действие и может вызвать проблемы со сном..

Куриный суп

Исследование, проведенное Университетом Небраски, показало, что бабушки уже интуитивно знали: куриный суп полезен при простуде, потому что он помогает уменьшить застой в дыхательных путях и смазывает горло, снимая раздражение.

Другое гораздо более недавнее исследование, опубликованное в Американском журнале терапии, показало, что соединение, присутствующее в курином супе, называемое карнозином, помогает иммунной системе бороться с вирусом в первые дни простуды..

Куриный суп также уменьшает воспаление и, таким образом, помогает очистить нос, что является одним из основных и наиболее раздражающих симптомов при простуде..

В дополнение к этому физическому эффекту, несомненно, вкусный домашний куриный суп, очень горячий, также помогает чувствовать себя лучше с психосоматической точки зрения.

Дополнение эхинацеи

Многие люди принимают добавки эхинацеи для борьбы с первыми симптомами простуды..

Исследование, результаты которого были опубликованы в The Daily Telegraph, показало, что прием добавки с эхинацеей может сократить продолжительность простудных заболеваний на 26% по сравнению с другой группой людей, которые получали плацебо только во время исследования..

Витамин с

Как и в случае с эхинацеей, прием витамина С способен уменьшить продолжительность и интенсивность симптомов простуды..

Анализ, проведенный в 2007 году, в котором были рассмотрены результаты 30 клинических исследований с общим числом участников 11 000 человек, показал, что прием витамина С обычно уменьшает продолжительность простуды, а также помогает предотвратить его возникновение, особенно у пациентов, подвергающихся сильному физическому стрессу или сильный холод.

Одним из лучших способов естественного включения витамина С в свой обычный рацион является потребление цитрусовых, таких как апельсины, мандарины и грейпфрут..

Есть также очень хорошие биологически активные добавки с витамином С, и даже некоторые безрецептурные лекарства от простуды включают его в свою формулу.

Цинковые добавки

Знаете ли вы, что цинк также помогает бороться с простудой? Несколько научных исследований показали, что прием цинка через 24 часа после появления симптомов может уменьшить продолжительность простуды у здоровых людей..

Испарение с эвкалиптом

Еще один хороший способ очистить нос - испариться свежими листьями эвкалипта. Это увлажнит дыхательные пути, снимет раздражение, а также окажет отхаркивающее действие.

Чтобы приготовить пар, налейте очень горячую воду в широкогорлый контейнер и положите листья или эфирное масло эвкалипта. Затем наклонитесь над контейнером, положив полотенце на голову, чтобы дышать всем паром, исходящим оттуда..

Носовые инстилляции

Хорошим домашним средством для очищения носа являются закапывания воды и соли. Чтобы сделать их, возьмите чайную ложку морской соли без йода и чайную ложку пищевой соды и поместите их в чашку с теплой водой.

Затем с помощью капельницы налейте пару капель в каждую ноздрю, наклонив голову назад. Затем вы наклоняетесь вперед, чтобы он немного капал, и аккуратно протираете нос одноразовой салфеткой..

При первых симптомах простуды вы также можете обратиться к различным безрецептурным лекарствам, которые включают в свои формулы обезболивающие и противовоспалительные вещества, такие как парацетамол или ибупрофен.

В любом случае, и без ущерба для эффекта, который могут иметь эти лекарства, 10 средств от простуды, упомянутых в этой статье, несомненно, помогут вам почувствовать себя лучше за короткое время..

Какие еще лекарства вы знаете от простуды??