Поделиться:
Как преодолеть 9 советов неверности (мужское или женское)
В этой статье я покажу вам как преодолеть неверность мужчина или женщина, вашего супруга, в браке или отношениях. С помощью этих советов вы сможете продолжить здоровые отношения или покончить с этой парой и в будущем сможете создать здоровую связь с другим человеком..
Неверность может означать что-то совсем другое для разных пар. Хотя многие могут считать, что секс с другим человеком является единственно возможной неверностью, другие также считают, что поддержание эмоциональных отношений без физического контакта, например, через Интернет, также является одной из форм неверности..
Как бы то ни было, с раскрытием неверности трудно бороться, будь то муж, жена, в браке или в семейном партнерстве. Однако это не значит, что отношения должны заканчиваться.
По данным компании Sondea (2012), в Испании каждый второй человек был неверным, будь то мужчина или женщина..
Что касается Латинской Америки, компания GFK провела опрос с участием 4800 человек из каждой страны и получила следующие результаты: Колумбия (29%), Эквадор (27%), Бразилия (26%), Коста-Рика (22%), Мексика и Венесуэла (21%), Панама (19%).
Практические советы по преодолению неверности
1-Пусть гнев и боль уходят
Обнаружение неверности - очень сильный эмоциональный удар. Естественно, вы почувствуете сильную грусть и много боли, и в эти моменты вы не сможете четко мыслить.
У вас, вероятно, смешанные чувства: с одной стороны, вы любите своего партнера, и перспектива прекращения отношений ошеломляет вас, а с другой стороны, гнев и разочарование огромны, и вы не можете себе представить, что это может как-то закончиться.
Поэтому первое, что вы должны сделать, это занять некоторое время для себя и позволить первым моментам пройти через обнаружение неверности без принятия какого-либо решения..
Вы не должны решать что-либо «горячее», то есть пока в вашем уме преобладают эти сильные эмоции. Когда прошло несколько дней или даже несколько недель, вы можете начать думать о том, по какому пути идет ваш партнер, и хотите ли вы следовать по нему..
2-Распознай свои чувства
Как только боль пройдет немного, вы должны начать думать о том, что вы чувствуете и как вы можете справиться с этим.
Некоторые люди чувствуют себя настолько униженными после неверности, что их самооценка резко падает, и они думают, что они бесполезны.
У других есть чувство мести или вины. Важно учитывать, что вы, вероятно, не сделали ничего, что могло бы спровоцировать неверность, тот, кто неверен, принимает решение быть одним, поэтому чувство вины не должно иметь место.
Месть тоже не заставит тебя чувствовать себя лучше. Важно определить ваши чувства по поводу этой ситуации, чтобы обработать их, поднять их, если это необходимо, в спокойной беседе с вашим партнером и правильно с ними справиться, возможно, с профессиональной поддержкой, если вам это нужно..
3-Talk с вашим партнером
Следующим шагом будет долгая беседа с другим человеком, чтобы проанализировать, что произошло без упреков и всегда с взаимным уважением.
Конечно, он или она может дать объяснение того, как все происходило, что они чувствовали или чувствовали в этот момент, и, возможно, вы можете выразить, насколько болезненной для вас является эта ситуация.
И тогда вам придется решить, хотите ли вы продолжить с парой или нет. Потому что столкновение с неверностью не обязательно означает, что пара должна продолжать или должна прекратить.
Если вы решите продолжить сотрудничество со своим партнером, вам предстоит пройти долгий путь, в котором обязательства пары будут возобновлены, и постепенно будет восстановлена уверенность, необходимая для здоровой связи..
Но если они решат расстаться, будут раны, которые должны залечить, чтобы преодолеть неверность и разрыв, вернуться к любви и снова поверить, изгоняя эту знаменитую концепцию, что «все / как равны».
Это решение очень важно, и его следует принять вместе, после честного разговора, в котором оба должны попытаться отбросить эмоции, вызванные этой болезненной ситуацией..
4-принять на себя ответственность
Если вы тот, кто был неверен, то вы должны принять на себя последствия своих действий. Не пытайтесь обвинить другого человека, который, несомненно, допустил ошибки, и их отношение, возможно, не было лучшим, решение быть неверным было вашим.
Возьмите на себя ответственность и тщательно продумайте путь, по которому хотите идти. Если вы хотите восстановить своего партнера, это будет долгий и трудный процесс, но если вы действительно столкнетесь с ситуацией с ответственностью, которая соответствует вам, отношения могут быть перекомпонованы.
И если отношения заканчиваются, вы также должны взять на себя ответственность за то, что произошло и его последствия, чтобы ваша жизнь могла продолжаться эмоционально здоровым образом.
С другой стороны, если другой человек был неверным, возможно, вы несете за это определенную ответственность. Вполне возможно, что было отсутствие общения, мало времени, чтобы поделиться друг с другом, некоторые проблемы пары, очень обычный образ жизни, короче говоря, некоторые факторы могут быть причиной неверности, но вы не должны чувствовать себя виноватым.
Существует большая разница между принятием ответственности и чувством вины. Принятие ответственности означает, что вы понимаете, что совершили ошибку, и делаете с ней что-то, а чувство вины означает, что вы чувствуете себя обесцененным как человек, совершивший эту ошибку.
Поддержка 5-Seek
Многие люди испытывают желание рассказать, что случилось с их семьей и друзьями, и в целом это очень хорошая идея, потому что общая боль - это меньше боли.
Вполне вероятно, что некоторые из этих близких людей пережили похожие ситуации и могут оказать вам некоторую поддержку, рассказав вам о своем собственном опыте..
Но будьте осторожны, потому что может случиться так, что какой-то член семьи или друг, из лучших побуждений, попытается повлиять на вас, чтобы принять решение о продолжении или прекращении отношений с вашим партнером..
Это то, что вы не должны допустить. Если вам нужен объективный совет, лучше всего проконсультироваться у профессионального терапевта, члена семьи или хорошего друга.
Не позволяйте никому влиять на ваше решение. Не торопитесь, чтобы чувствовать, думать и оставлять предрассудки в стороне. Продолжится ли пара, зависит от вас и другого человека.
Таким образом, поддержка семьи и друзей всегда хороша, но они не могут помочь вам выбрать путь, по которому пара должна следовать после измены..
6-Что случилось, что осталось в прошлом
Это очень важный совет, о котором всегда следует помнить. Прошлое - это только то, что произошло и что нельзя изменить.
Ничего не добьешься, продолжая упоминать проблему неверности, когда возникает спор, упрекая другого человека в том, что произошло.
Вы должны найти способ перевернуть страницу и продолжить жизнь вместе (или раздельно), с нетерпением ожидая и пытаясь заставить эту болезненную ситуацию прошлого не оказывать негативного влияния на настоящее.
Боль и даже гнев не исчезнут от магии, но время поможет залечить эти раны, если вы не будете постоянно «прикладывать палец к ране».
Другими словами, не огорчайтесь прошлым. Знаете ли вы, что есть большая разница между болью и страданием? Боль - это естественное чувство в случаях неверности, которое пройдет со временем и с позитивным настроем.
С другой стороны, страдание необязательно. Вы можете попытаться оставить прошлое позади и начать новую главу в своей жизни, или вы можете продолжать бичевать себя мыслями и образами неприятной ситуации, в которой вы живете..
7-Прости, кто обманул тебя, и прости себя
Это еще одна из самых важных проблем, с которыми вам придется столкнуться, чтобы преодолеть неверность: прощение.
Независимо от того, решили ли оба продолжить отношения, как будто они заканчиваются, прощение необходимо, чтобы вы могли продолжать свою жизнь, не привязываясь к негативным чувствам, которые породила неверность..
И прощение должно быть удвоено: вы должны простить того, кто был неверным, а также простить себя за ошибки, которые вы, возможно, сделали..
И, конечно же, если вы обманули, вы должны простить ошибку и принять ее последствия. Может быть, отношения были разрушены навсегда, или, может быть, боль и негодование мешают улучшить эти отношения на долгое время, если они решат продолжать вместе, но в любом случае, вам придется иметь дело с этим, и прощение поможет.
В любой ситуации прощение освобождает. Это может занять некоторое время, но если вы работаете над этим, говорите о своих чувствах с другим человеком, ищите поддержки у близких или в терапии, со временем вы можете прощать и прощать, а боль или негодование совершаются из-за неверности. или страдания уйдут навсегда.
8-процесс вашей дуэли
Обнаружение неверности провоцирует большое разочарование: в этот момент доверие к паре было сломлено, боль огромна, и чтобы эмоционально оправиться от этого удара, процессу разработки поединка нужно дать определенное время..
Траур по утраченному доверию разработан для распознавания и направления чувств гнева и гнева, которые появляются в начале, общения с другим человеком, чтобы дать ему знать об этих чувствах, и, как говорится, время для времени..
Важно оставить вину и обиду в стороне, взять на себя ответственность, которая соответствует и попытаться вместе решить будущее пары.
Если они решат расстаться, наступит период траура по иллюзиям и общим потерянным проектам. И если они решат продолжать вместе, будет также процесс скорби, после которого оба должны работать с большой приверженностью восстановлению здоровых отношений, основанных на взаимном доверии.
9-восстановить уверенность
Это, несомненно, станет еще одним серьезным испытанием на долгом пути к преодолению неверности.
Если пара решает продолжить отношения, должно быть доверие с обеих сторон, чтобы связь развивалась.
Чтобы восстановить доверие, необходимо выполнить предыдущие шаги: оставить то, что произошло в прошлом, простить и принять новые обязательства, чтобы иметь возможность продолжать отношения.
Не будет смысла оставаться вместе, если нет доверия, потому что скоро появятся ревность, необходимость контроля и даже отсутствие уважения к частной жизни другого человека..
После неверности трудно восстановить уверенность, но это не невозможно, и если оба считают, что стоит восстановить отношения, вам придется поработать над этим..
10-приемная пара терапии
Парная терапия, проводимая профессионалом, специализирующимся в этом аспекте, с опытом в неверностях, может стать отличной поддержкой для завершения этой главы и определенно преодолеет эту ситуацию..
Терапия может быть полезна для определения неверности в перспективе, выявления проблем, которые могут способствовать этому, может дать совет о том, как укрепить отношения в будущем и избежать развода, если оба согласятся продолжать вместе конечно.
Терапевт обязательно попросит их обоих выразить свои чувства по поводу этой ситуации и помочь им определить будущие потребности и цели, независимо от того, решат ли они продолжать отношения или нет..
Если они решат продолжить совместную работу, консультант по вопросам брака может помочь им выявить уровень их приверженности отношениям, помочь восстановить уверенность в себе и процесс заживления этой болезненной раны..
Вы также можете оценить отношения, которые оба должны установить их сильные и слабые стороны. Если с течением времени обнаружатся нездоровые паттерны, такие как взаимозависимость, эмоциональное насилие или повторяющиеся неверности, терапевт обнаружит их и поставит под сомнение..
Если пара решит расстаться, терапия все равно может помочь им обоим. Кто был обманут, может положиться на терапию, чтобы направить свой гнев и боль не только на неверность, но и на потерю пары.
Кто совершил неверность, может чувствовать себя виноватым или раскаявшимся. Если чувства неудовлетворенности отношениями были решающими для совершения неверности, психотерапевт может помочь человеку выразить и выразить свои чувства в следующий раз лучше, чтобы предотвратить повторную неверность.
Таким образом, всегда можно преодолеть неверность, но это требует времени, а также много работы и приверженности, особенно если пара решает продолжить несмотря ни на что.
И что вы пытаетесь преодолеть неверность?
Здесь у вас есть видео сводка советов: