Поделиться:
11 игр для тренировки памяти у детей, взрослых и пожилых людей
Игры для тренировки памяти очень полезны для улучшения способности запоминать, лучше учиться и избегать забывания знаний..
Принято считать, что память - это что-то врожденное, каждый обладает определенной способностью, и если у нас плохая память, мы мало что можем сделать.
Однако это не так, поскольку научно доказано, что память - это способность, которую можно использовать. Поэтому наличие хорошей памяти во многом зависит от того, сколько времени мы проводим, работая над упражнениями, занятиями, играми и привычками..
Кроме того, нет необходимости постоянно изучать или «размышлять», чтобы улучшить нашу память, мы также можем делать это с помощью динамичных, творческих и веселых игр..
Игры и упражнения, которые я покажу вам, служат для развития, укрепления, стимулирования и активации памяти у пожилых и взрослых, взрослых, детей и подростков..
Вам также могут понравиться эти игры для тренировки ума.
11 игр, занятий и упражнений для тренировки памяти
1. Скованные слова
Это идеальная игра для обучения языку, но в то же время она становится очень полезным упражнением для тренировки нашей словесной памяти, скорости обработки и поиска информации..
Его нужно играть в группе, состоящей минимум из 3 или 4 человек, и состоит, как следует из названия, в цепочке одно слово за другим.
Таким образом, человек произносит одно слово, а следующее должно произносить другое слово, которое начинается с последнего слога предыдущего слова..
Например: если я начну говорить «принтер», следующий участник должен произнести слово, начинающееся со слога «ra», такое как crawl, следующий должен сказать слово, начинающееся с «ar» в качестве шкафа, и т. Д..
- принтер
- крыса
- карта
- каблуки
Априори это может показаться очень простой игрой, но если вы играете наилучшим образом, вы поймете, что это не так много.
Лично я рекомендую играть в командах, составляя серию слов в течение одной минуты и соревнуясь, какая из двух групп может выполнить большее количество слов в течение этого периода времени.
Вы увидите, что, если вы попытаетесь идти как можно быстрее, это не всегда будет так просто, и вам придется потребовать от своего ума найти правильное слово как можно быстрее в каждом случае..
2. Запоминать людей и города
города
1) Попробуй запомнить эти города
2) Ответьте на эти вопросы
- Какой город находится в поле выше в центре?
- Какой город находится в центре справа?
- Какой город находится в поле ниже слева?
- ...
люди
1) Запомните следующий ряд людей:
2) Ответьте на эти вопросы:
- Где женщина с желтым шарфом??
- Где самый высокий мужчина??
- Как человек в положении 4?
- Как человек в последней позиции?
3. Повторите предложения мысленно
Эта игра, возможно, лучше всего работает на оперативную память, способность к обучению и сохранение новой информации..
Как и в предыдущем случае, вы должны играть как группа или как пара, и она состоит из запоминания максимального количества возможных предложений.
Для этого сначала необходимо выбрать семантическую формулировку предложений. Самое простое - составить предложения субъекта и глагола, например, «собачка».
Однако, если вы хотите увеличить сложность, вы можете создать более длинную фразу, такую как «черная птенец», «собака пьет воду», «черная собака пьет воду», «черная собака пьет воду в парк "и т. д..
Игра начинается, когда участник произносит фразу: «собака пьет». Впоследствии следующий участник должен произнести предыдущее предложение «маленькая собачка» и новое, которое придумано, например «курица бежит»..
Игра продолжается, и третий участник должен произнести первые два предложения «малышка», «курица бежит» и новое. Игра продолжается до тех пор, пока один из участников не сможет запомнить все предыдущие предложения.
- Участник 1: малыш.
- Участник 2: птенец, курица бежит.
- Участник 3: птенец, курица бежит и делает солнечный свет.
- Участник 4: птенец, курица бежит и загорает в парке.
- Опять участник 1: ...
4. Сколько их?
Эта игра поможет вам поработать над вашей кратковременной памятью. Вы должны найти количество: слонов, стрекоз, жирафов, звезд, бегемотов, попугаев, бабочек, обезьян и зебр.
5. Семантические поля
Очень полезно работать с памятью о тех вещах, которые хранятся в нашем мозгу.
Фактически, люди проводят свою жизнь, храня воспоминания и информацию в наших умах, но часто мы не делаем упражнения, чтобы помнить многие вещи, которые мы сохранили.
Когда мы перестаем восстанавливать эту хранимую информацию, структуры нашего мозга, которые ее содержат, ослабляются, поэтому, чтобы избежать забвения вещей, удобно выполнять упражнения на память.
Для этого я назвал подходящим упражнением семантические поля.
Эта игра состоит из выбора определенного семантического поля: напитки, еда, мебель, бренды одежды, виды еды и т. Д. Выбранные семантические поля могут быть любого типа..
После того, как он был выбран, каждый человек должен сказать определенное слово, которое входит в это семантическое поле. Например, если выбраны напитки, первый может сказать, вода, второе пиво, третье вино и т. Д..
Они говорят слова (не повторяя ничего из вышеперечисленного), пока одна из группы не придет в голову что-то новое.
- Напитки: вода, сок, сода, пиво ...
- Виды еды: овощи, фрукты, рыба ...
- Мебель: стулья, столы, полки ...
Это упражнение также можно выполнить с другими типами воспоминаний, которые не являются семантическими полями, такими как события, произошедшие в определенный день, когда присутствовали все участники, имена членов банды друзей, когда они были маленькими. фамилии президентов и др..
6. Память чисел
Одна из самых важных форм памяти, которую имеют люди, - рабочая память.
Этот тип памяти - то, что позволяет нам помнить короткую серию новой информации в течение определенного периода времени (6-8 секунд).
Таким образом, рабочая память становится ключевой для определения нашего обучения, потому что, если она работает хорошо, мы можем запомнить большее количество информации, и у нас будет больше навыков для хранения информации в нашем мозгу..
Чтобы улучшить этот тип памяти, вы можете выполнить игру, которая состоит из запоминания серии чисел.
Речь идет о том, что человек говорит серии чисел другому, и это должно запомнить их и написать их, как только серия закончит произносить.
Например, если человек А говорит: 6-4, после того как вы сказали серию, человек Б должен написать это на листе бумаги.
Каждый раз, когда вы нажимаете два или три числа, серия может увеличиваться: (6-7-2; 7-8-9-1; 5-4-9-2-8 и т. Д.).
Хотя в начале сериал очень легко запомнить, так как он становится длиннее, человек должен будет приложить больше усилий к концентрации и запоминанию, чтобы запомнить его..
7. Зрительная память
Эта игра умеет работать с рабочей памятью, как и предыдущая, но в этом случае вместо словесного способа, такого как прослушивание и воспроизведение чисел, это делается визуально..
Фактически, зрительная рабочая память почти важнее словесной рабочей памяти, так как она позволяет нам изучать новую информацию через то, что мы видим..
Игра состоит из создания матрицы с квадратами, как показано ниже.
В этом примере матрица содержит 4 квадрата, но вы можете сделать столько, сколько хотите (8, 10, 12, 16, 20 и т. Д.).
Удобно играть в игру в командах, чтобы каждая команда рисовала одинаковую матрицу с одинаковым количеством квадратов. В этом примере каждая команда будет рисовать матрицу из 4 квадратов.
Игра состоит из команды (например, команды A), рисующей (без просмотра другой командой) половину квадратов черной матрицы. В примере, который мы показали, я бы нарисовал два черных квадрата и оставил два квадрата белым.
Другая команда (команда B) оставит матрицу пустой и будет ждать, пока другая команда закончит рисовать свою..
Впоследствии игрок из команды A покажет нарисованную матрицу игроку из команды B в течение двух или трех секунд..
Цель состоит в том, чтобы игрок команды В мог вспомнить, какие квадраты матрицы, которым научил его участник команды А, были нарисованы, и воспроизвести ее идентичным образом в своей матрице (которая ранее не была нарисована).
Если это сделано с матрицей из 4 квадратов, это довольно просто, так как, визуализируя матрицу в течение пары секунд, вы легко можете вспомнить, какие два нарисованных квадрата (один слева вверху и один справа внизу в примере) ).
Однако, если количество квадратов в матрице увеличится, игра станет более сложной. Например, попробуйте посмотреть, можете ли вы вспомнить следующее изображение и воспроизвести его идентичным образом, визуализируя его всего за 2 или 3 секунды..
Таким образом, когда матрицы имеют более 10 квадратов, вы можете увеличить время просмотра и позволить участнику команды B увидеть изображение в течение 8 секунд..
8. Подходят овцы
В следующей игре вы можете работать с кратковременной памятью. Вы должны соответствовать каждому типу овец с каждым силуэтом.
9. Форма пары
Игра в формирование пар - очень хорошее упражнение для работы с рабочей памятью, оперативной памятью и обучением.
Эта знаменитая игра состоит из размещения бумаги (если вы делаете это самостоятельно) или фигур (если вы покупаете одну из этих игр уже подготовлены) таким образом, чтобы рисунок был показан внизу.
Каждый рисунок содержит пару в другой фигуре / бумаге, и игра состоит в том, чтобы подняться два на два, помня, какой рисунок вышел, чтобы иметь возможность поднять две фигуры, которые содержат одинаковые.
10. Копирование и воспроизведение рисунков
Наконец, для работы с визуально-пространственной памятью может быть реализована игра, которая состоит из визуализации, копирования и последующего воспроизведения фигуры..
Игра состоит в том, что член группы рисует фигуру, с формами и характеристиками, которые он хочет.
После этого покажите рисунок члену другой группы, который должен скопировать рисунок наиболее идентичным способом в течение определенного времени (в зависимости от сложности нарисованного рисунка может быть предоставлено больше или меньше времени).
После того как вы скопировали его, вы покроете рисунки рисунка и вам придется воспроизвести его наиболее похожим способом, не глядя.
По мере создания чертежей можно конфигурировать более сложные фигуры, чтобы сделать копию дороже, запомнить характеристики фигуры и воспроизводить ее, не глядя.
11. Найди отличия
Игры на поиск отличий помогают в кратчайшие сроки проработать память.
Здесь я оставляю краткое видео с некоторыми играми.
Почему мы должны использовать нашу память?
Память - это способность человека жить и развиваться в определенных частях мозга..
Человеческий мозг, несмотря на то, что обладает качествами, которые отличают его от остальных частей нашего тела, является еще одной мышцей, которая, как это происходит с остальной частью нашего тела, если его не тренировать, теряет самообладание и функциональность.
На самом деле, наш мозг полон химических веществ, которые выполняют определенные функции. Чем больше эти вещества работают, тем больше создается нейронных структур и тем лучше достигается производительность..
И с памятью происходит точно так же, поскольку области, которые определяют наш объем памяти, полны химикатов, которые выполняют свою работу, чтобы мы могли изучать новые вещи и помнить аспекты, извлеченные в прошлом.
Таким образом, что определяет, что у нас хорошая память? За то, что вещества в этих областях мозга работают должным образом.
И что мы можем сделать, чтобы заставить вещества в этих областях мозга работать? Ну, занимаясь умственной деятельностью, которая тренирует память.
Давайте возьмем очень наглядный пример.
Когда студент изучает предмет, который будет изучаться, он выполняет работу по концентрации, чтению и памяти, которая поможет ему запомнить концепции, необходимые для хорошей работы при оценке..
В тот момент, когда вы изучаете и вводите в мозг новую информацию, вы увеличиваете активность областей мозга, связанных с памятью..
Если студент потратит часы и усилия на приобретение этих знаний, активность, генерируемая мозгом в областях памяти, позволит создавать новые структуры мозга (новые нейроны), которые будут обладать этой информацией..
Эти новые структуры нуждаются в энергии для формирования и, следовательно, требуют усилий для создания.
Таким образом, если ученик прилагает усилия и вкладывает время в консолидацию обучения, новые структуры будут создаваться с силой и позволят ему запоминать полученные знания в течение длительного времени..
Напротив, если не будет усилий и умственной работы, у мозга не будет достаточно энергии для создания новой твердой структуры, он будет нестабильным, а память о приобретенных знаниях будет частичной или будет длиться недолго.
На этом примере мы ясно видим, что для увеличения памяти нам необходимо обеспечить мозг энергией посредством умственной деятельности..
Итак, отрицательный момент нашей памяти в том, что она не неподвижна, и если мы не будем работать, мы постепенно потеряем ее..
Тем не менее, преимущество функционирования нашего мозга в том, что мы можем контролировать деятельность, которую мы предоставляем, поэтому, если мы будем тренировать нашу память, мы сможем увеличить ее.
Кроме того, для тренировки памяти вы можете выполнять любую умственную деятельность, без необходимости приставать локти к столу каждый раз, когда вы хотите тренировать его..
Таким образом, мы также можем использовать наше свободное время, чтобы проработать нашу память, посредством игр и забавных мероприятий..
ссылки
- Эллис В. А. и Янг А. В. Когнитивная нейропсихология человека. Редакция Masson, Барселона, 1992.
- Грив, Дж. Нейропсихология для трудотерапевтов. Редакция Panamericana, Мадрид, 2000
- Исраэль Л. Метод тренировки памяти. Под редакцией Лаборатории Семар, Барселона, 1987
- KAPLAN, H. I.; САДОК, Б.Дж. Клиническая психиатрия. Латиноамериканская медицинская редакция: Буэнос-Айрес, 1990.
- Таррега Л., Боада М., Морера А., Гитар М., Доменек С. Льоренте А. (2004) Обзор ноутбуков: Практические упражнения когнитивной стимуляции для пациентов с болезнью Альцгеймера в легкой фазе. Барселона: редакция Глоса.