Как сконцентрироваться, чтобы учиться лучше за 9 эффективных шагов

Вы не можете учиться? Узнайте, как сосредоточиться, чтобы учиться экзамен - одна из лучших привычек, которую вы можете принять; вы получите лучшие оценки, и у вас будет больше свободного времени.

В этой статье я постараюсь пролить свет на вас, предоставив вам руководство по работе с рядом пунктов, которые способствуют эффективному изучению.

Только эта информация поможет вам лучше сконцентрироваться: чтобы достичь оптимального состояния концентрации, требуется около 10 минут. Если вы нарушите это состояние, вам придется начинать с 0, и вам потребуется еще 10 минут, чтобы переориентировать.

Это как вождение; Вам нужно начать с первого марша, пройти второй, третий и четвертый, чтобы добраться до пятого. Но если вы вдруг понизитесь с пятого на первое, вам придется начинать сначала.

Это руководство может помочь вам, если вам предложили вернуться к учебе через некоторое время без обучения, если вам приходится иметь дело с большим количеством предметов, и у вас нет метода, который вам удобен, или если метод, который вы использовали До сих пор вы не нашли все то эффективное, что хотели бы.

В настоящее время дефицит организационных навыков является одной из многих причин низкой успеваемости. Кроме того, мы должны добавить плохое функционирование системы образования, которая не мотивирует и не вызывает интерес у многих молодых людей.. 

По логике вещей, можно добавить много других причин, так как это очень сложный вопрос, но цель этой статьи не в том, чтобы провести подробный анализ по этому вопросу..

С другой стороны, ситуация экономического кризиса и отсутствия работы, в которой мы оказались, воодушевляет (или подталкивает) многих людей, которые прекратили учиться много лет назад, сделать это снова. Если это ваш случай, шаги, которые мы предлагаем вам ниже, помогут вам восстановить привычку.

Хорошее планирование, адекватный выбор места для учебы, забота о еде и отдыхе, работа на основе структурированного метода и получение удовольствия от того, на чем основано это руководство.

Вы также можете быть заинтересованы в этих трюках, чтобы учиться лучше.

10 шагов, чтобы сконцентрироваться, чтобы учиться лучше

1-Организовать и спланировать свое обучение

Первый шаг к повышению эффективности вашего обучения - это организовать себя. Узнайте все, что связано с предметами, которые вас оценят: даты экзаменов, оценочный учебный план, библиография, которая вам может понадобиться, части предмета, выделенные учителем, и т. Д..

Убедитесь, что у вас есть все необходимые материалы для изучения: заметки, книги, видео и т. Д. Если вы что-то упустили, постарайтесь найти его как можно скорее. Подготовив весь материал, вы сможете сосредоточить свое внимание на исследовании..

Очень частой проблемой среди студентов является избыток материала, и для этого мы посвятим пункт позже.

Время - один из ключей для хорошей организации. Реально планируйте как время, которое вы посвятите изучению, так и примерный расчет повестки дня, которую вы можете сделать в это время. Если вы слишком амбициозны и у вас очень трудные цели, ваша мотивация и уверенность в методе обучения будут подорваны.

Важно, чтобы при подготовке вашего календаря вы имели в виду возможность непредвиденных событий, которые могут привести к задержке. Резервируйте, время от времени, время, чтобы покрыть эти возможности. Если эти непредвиденные события не происходят, вы можете использовать это время для просмотра контента, продвижения вперед или просто отдохнуть..

По логике вещей, если вы все оставите до конца, у вас не будет времени, чтобы спланировать и организовать учебу, а тем более решить непредвиденные ...
дело своему учителю и не оставляйте его в последнюю минуту!

2-Учись в подходящем месте

Чтобы получить максимальную отдачу от учебного времени, вам нужно будет найти (и / или адаптировать) место, где вы собираетесь работать. Вот некоторые характеристики, которыми должно обладать это место:

• Сделайте это спокойно, без шума и отвлекающих факторов.

• В нем есть место, чтобы можно было разместить все необходимые материалы (заметки, книги, заметки, компьютер и т. Д.).

• То, что у него хорошее освещение и хорошая температура: учеба в условиях низкой освещенности и / или плохое кондиционирование воздуха способствует раннему появлению усталости.

• Иметь удобное кресло: если вы сидите с неправильной осанкой или используете неудобное кресло, очень скоро вы можете почувствовать дискомфорт в спине.

Мы также хотели бы порекомендовать вам носить удобную одежду, когда вам нужно посвятить время учебе. Носить брюки, которые сжимают вас, или неудобную обувь, не очень хорошая идея, так как вы проведете много часов сидя, а эти неудобства отнимут у вас часть энергии..

3-Контроль отвлекающих элементов

Мобильный телефон, без сомнения, звезда отвлекающих факторов. Звонки и сообщения от друзей, людей, разговаривающих через одну из многочисленных групп WhatsApp, электронную почту, уведомления из разных приложений и т. Д. Если вы хотите сосредоточиться, признайте, что ваш мобильный - ваш враг.

Выключите мобильный телефон и оставьте его в таком месте, вдали от вашего кресла, куда вы не доберетесь, не вставая и не пройдя несколько метров. Это даст вам несколько секунд, чтобы контролировать свой импульс, что будет очень полезно.

Если вы работаете с компьютером, и это всегда приводит к тому, что вы попадаете на Facebook, Twitter и другие веб-сайты, которые отнимают время обучения, мы предлагаем вам установить анти-отвлекающую программу.

SelfControl - одна из тех программ, которая поможет вам бороться с отвлекающими факторами с помощью компьютера, поскольку блокирует доступ к определенным веб-сайтам и программам, и вы можете самостоятельно редактировать список отвлекающих факторов..

Вы должны учитывать все, что вас отвлекает, а не только ваш мобильный телефон и Интернет. У вас есть домашнее животное и вы играете с ней, а не учитесь? Ты учишься там, где другим людям легко тебя перебить? Проанализируйте ваши отвлекающие факторы и уберите их от себя во время учебы.

4-Дайте частые перерывы

Гораздо эффективнее изучить 30 минут, сфокусированных на задании, чем делать это в течение 60 минут с низким вниманием. Поэтому, если вам нужно несколько минут отдыха каждый раз, принимайте их. Это инвестиция, и качество вашего обучения будет повышено при полной безопасности.

Конечно, не удлиняйте брейки до бесконечности. Если в это время вам трудно удерживать свое внимание, начните с отдыха по 5 минут каждые 20 занятий и посмотрите, как вы привыкнете к удлинению учебных блоков..

5-Выберите материал хорошо

Как мы прокомментировали в одном из предыдущих пунктов, у многих студентов есть проблема избытка заметок: они делают заметки - абсолютно - все, что говорит учитель, они печатают слайды, которые дает учитель, они делают резюме дополнительных чтений и т. Д..

На другом полюсе есть те, у кого дефицит материала: они не делают заметок в классе и ограничиваются минимальным обучением (например, слайды, которые учитель показывает в классе).

Правильный выбор материала, который вы будете использовать для изучения, является очень важной задачей. Если у вас будет слишком много материала, или если у вас будет очень мало, ваша эффективность будет ухудшена.

Цель состоит в том, чтобы у вас была необходимая информация для приобретения знаний, соответствующих каждому предмету, и это не означает, что вы углубляетесь настолько, что это занимает много времени, и вам приходится переносить его на другой предмет. Если вы делаете это, потому что вы увлечены, оставьте это на время, когда у вас меньше работы, или учитесь в свободное время.

6-Используйте свой собственный метод

Вы сами должны выяснить, какой метод обучения лучше всего соответствует вашим вкусам и потребностям. Для некоторых лучшим способом может быть чтение или подчеркивание заметок, в то время как для других это может быть создание резюме, диаграмм, концептуальных карт, презентаций Power Point и т. Д..

Попробуйте какое-то время разные методы обучения и выберите тот, который больше всего вам подходит. В зависимости от предметов, с которыми вы сталкиваетесь в каждый момент, тот или иной метод будет более эффективным.

Резюме и схемы обычно хорошо работают для предметов с высоким теоретическим содержанием, которые необходимо запомнить (например, история), в то время как концептуальные карты могут работать с более практичным содержанием (например, маркетинг).

7-Береги свое тело

Хороший ночной сон, хорошая диета и активный образ жизни - три столпа, которые должны сопровождать вас на протяжении всей жизни. Жизнь с этими тремя элементами поможет вам достичь состояния эмоционального благополучия.

Усталость - великий враг студентов. Если вы устали, вы легко отвлечетесь и вам будет трудно усвоить информацию, с которой вы работаете. Сбалансированное питание, хорошее увлажнение (бутылка воды во время учебы никогда не повредит вам) и ваши 8 часов отдыха дадут вам плюс во время учебы.

Регулярные занятия спортом позволят вам тренировать мышцы, избавиться от стресса и отвлечь ваше внимание..

8-Требовать, но не превышать свои пределы

Усилия, целеустремленность и настойчивость увеличивают шансы на успех в том, что вы предлагаете. Высокий уровень самоуверенности положителен, но не забывайте, что очень важно, чтобы вы получали удовольствие от пути.

Если вы ставите перед собой такие сложные цели, которые практически недостижимы, и вы забываете наслаждаться дорогой, ваша мотивация будет быстро обижена, и вы не сможете достичь своей конечной цели..

Итак, когда у вас наступит один из тех дней, когда у всех нас наступит время, когда мы ничего не получим, сделайте перерыв. Если у вас есть один из тех дней, расслабьтесь и не чувствуйте себя виноватым. Если вы следовали хорошему графику, вы можете легко восстановиться в этот день от.

9-Найди свой предмет

Когда изучаемые вами предметы касаются какой-то интересующей вас темы, все становится намного проще для вас. Изучите, чем вы увлекаетесь, и, когда вы обнаружите это, сделайте это, не позволяя себе руководствоваться такими вопросами, как возможности трудоустройства, для которых есть определенные исследования, или зарплата, которую вы получите.

К сожалению, это не распространено. Многие студенты, особенно во время обязательного образования (но и в университете), учатся с единственной целью - сдать экзамен и получить определенную степень.

Если вы не знаете, в чем состоит ваша страсть, не огорчайтесь. Не многим людям повезло иметь это ясно. Что-то, что могло бы вам помочь, это ответить на этот вопрос: какую работу вы бы сделали добровольно??

Однако, сколько бы вы ни любили изучаемого, вы всегда будете сталкиваться с трудностями, когда вам приходится сталкиваться со сложными предметами или не привлекать слишком много, поэтому вам нужно быть готовым и иметь метод для их решения..

Девять пунктов, которые были описаны в этом руководстве, предназначены для того, чтобы дать вам ориентир, чтобы помочь вам создать свой собственный метод обучения. У каждого человека есть определенные вкусы и потребности, поэтому для некоторых это может быть очень важно, например, то, что вы находитесь в тихом месте и не шумите, чтобы учиться, в то время как для других это может не относиться к делу..

Мы надеемся, что это руководство поможет вам успешно достичь ваших академических целей. И если вы прочитали эту статью и пропустили что-то, что вы считаете интересным или хотели бы объяснить свой опыт после применения этих советов, не стесняйтесь писать нам в разделе «Комментарии».