Могут ли беременные женщины пить кофе? 7 вопросов и ответов

Потребление кофе во время беременности было спорным и обсуждалось медицинскими работниками в течение десятилетий с точки зрения рисков, которым может страдать новая жизнь во время беременности..

Если вы беременны (или были), вы, вероятно, слышали противоречивые советы; "Вы пьете кофе? Вы сумасшедший, «Не волнуйтесь, берите все, что вы хотите, это чистые истории», «Вы должны пить кофе без кофеина до рождения вашего ребенка», и еще один бесконечный совет из лучших побуждений, который часто может быть научно необоснованным и они оставляют вас в замешательстве.

В этой статье мы постараемся окончательно снять с сомнений вечный вопрос: «Можно ли пить кофе беременным женщинам??«Через семь вопросов с соответствующими ответами.

Давайте начнем с утверждения, что кофеин сам по себе считается наркотиком, вызывающим зависимость и различные физиологические эффекты у тех, кто его употребляет. Конечно, вы слышали, что вызывает повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений, среди других последствий.

Сухое вещество кофейных зерен содержит различные минералы и другие вещества, такие как алкалоиды, сам кофеин и тригонеллин, в дополнение к другим, менее известным как карбоновые и фенольные кислоты, летучим соединениям, которые придают ему характерный аромат и делают его таким привлекательным, что делает его один из самых употребляемых напитков в мире.

Мы также должны учитывать, что жареные кофейные зерна (те, которые мы обычно потребляем) приводят эти соединения к различным концентрациям..

Сколько кофеина женщины потребляют в среднем? Согласно сообщениям, потребление кофе женщинами является относительно высоким в некоторых странах, таких как Соединенные Штаты, где его регулярно потребляют 25% женщин в возрасте от 20 до 29 лет, и это потребление увеличивается до 46% среди женщин. 30 и 39 лет.

Почему это так важно? Потому что именно эти возрастные диапазоны соответствуют периодам фертильности женщин, что является предметом данной статьи.

Ниже мы расскажем о некоторых наиболее распространенных сомнениях беременных женщин по этому вопросу, в надежде прояснить достаточно сомнений, чтобы эта статья была полезна в прекрасном 9-месячном ожидании..

1- Кофеин проникает через плаценту?

Это верно Ему удается пересечь плаценту, и поэтому он может нарушить частоту сердечных сокращений и дыхание эмбриона или плода (плод от 12 недель беременности).

Вы, как взрослый, наверняка способны правильно обрабатывать кофеин, который вы употребляете, но у вашего ребенка нет той же способности, потому что все его системы только что сформировались и созрели (фактически, до восьми месяцев беременности, плод не обладает ферментами печени). необходим для метаболизма кофеина).

Тогда даже небольшое количество кофеина обнаруживается им (или ею) и вызывает некоторые отклонения в нормальных закономерностях движения на последних стадиях беременности..

2- Я беременна, и каждый раз, когда я хожу чаще мочиться, это потому, что я пью кофе?

Не обязательно, так как естественным образом беременность и особенно в течение недель беременности, эта ситуация будет более частой среди других причин из-за положения, которое ребенок естественным образом занимает с тем, что может частично сжать мочевой пузырь, стимулируя рефлекс мочиться.

С другой стороны, кофеин считается мочегонным средством средней потенции, которое может привести к потере воды, кальция и натрия в моче..

3-кофеин ограничивает рост плода?

Еще один постулат, который стремится связать потребление кофеина во время беременности с некоторым риском для здоровья, говорит, что кофеин препятствует нормальному росту детей и младенцев во время беременности..

Правда в том, что нет убедительных доказательств в этом отношении. Есть некоторые недавние исследования, которые подтверждают эту теорию с дозами от 100 мг в день, но это должно быть воспроизведено с лучшими образцами и более заметным доказательством, чтобы прийти к гораздо более определенному выводу об этом.  

4- Повышает ли кофеин риск преждевременных родов??

Некоторые люди считают, что матери, которые употребляют кофеин во время беременности, увеличат их шансы на преждевременные роды..

Существует норвежское исследование хорошего качества, которое не выявило прямой связи между потреблением кофеина и преждевременными родами. Кроме того, в 2010 году Американское общество по питанию рассмотрело опубликованное до этого исследование и не обнаружило никаких доказательств того, что потребление кофеина вызывает доставку до 37 недель беременности..

5- Связано ли потребление кофе с гестационным диабетом??

Гестационный диабет - тот, который возникает во время беременности и, как говорят, затрагивает в среднем 10-14% женщин в этот период жизни.

Эту патологию можно спутать с предшествующим инсулином и стать хронической, что приводит к необратимому повреждению клеток поджелудочной железы. У вас будет более высокий риск прекращения сахарного диабета 2 типа, если вы были женщиной, которая страдала от гестационного диабета.

В этом смысле утверждается, что длительное употребление кофе связано с более низким риском развития диабета 2 типа во взрослой жизни, что побудило многих исследователей изучить влияние кофе и кофеина во время беременности и его отношение к гестационному диабету.

Все последующие исследования в этом направлении обнаружили обратную взаимосвязь между потреблением кофе и частотой гестационного диабета, показывая, что умеренное потребление кофе может предотвратить гестационный диабет..

6- Если я употребляю кофеин во время беременности, вполне вероятно, что мой ребенок родится с некоторой деформацией?

Давайте поясним, что потребление кофеина во время беременности, хотя у животных было показано, что оно связано с появлением некоторых пороков развития (в экспериментах), у людей с помощью логики не испытывалось в этом отношении и не должно производиться..

Тем не менее, эти печальные результаты, полученные на животных, были связаны с введением скандально высоких доз кофеина, которые могли даже стать токсичными для самой матери..

Фактически, большинство эпидемиологических исследований на людях (обсервационные исследования, без непосредственного вмешательства) не выявили связи между потреблением кофеина (или кофе в частности), с повышенным риском врожденных пороков развития в диапазоне 300- 1000 мг / день кофеина в день (от 2 до 5 чашек).

Впоследствии было установлено, что умеренное потребление кофе (около 300 мг кофеина) не означает увеличение риска пороков развития и, в частности, дефектов во рту и нёбе плода при беременности..

7. Сколько кофеина в настоящее время считается безопасным во время беременности??

Американский Колледж Акушеров и Гинекологов говорит, что 200 мг или менее в день (2 чашки традиционного растворимого кофе) безопасны для развивающегося эмбриона или плода.

Всемирная организация здравоохранения более гибкая и рекомендует беременным женщинам не потреблять более 300 мг кофеина в день. 

Содержание кофеина в разных продуктах для массового потребления

Нет ничего необычного в том, что вы знаете, что ежедневное потребление ниже 100 мг считается низким, от 100 до 300 мг - умеренным, а для более 300 мг потребление кофеина уже считается высоким.

Сколько стоит 300 мг кофеина??

Эквивалентно: 3 чашки жареного кофе, 5 чашек растворимого кофе, 5 чашек чая или 6 стаканов колы.

Вы также можете сделать свои собственные расчеты, используя цифры, приведенные в таблице, которую я разделяю в этой статье.

Чем отличаются разные виды кофе? Степень зрелости, ферментации, сушки, хранения и способа приготовления этого популярного напитка влияют как на химический состав, так и на качество, которым мы наслаждаемся, с различными характеристиками вкуса, кислотности, вкуса и аромата чашки. кофе.

Является ли кофе без кофеина хорошей альтернативой??

Конечно, в общем, эта версия не обеспечивает более 2 миллиграммов кофеина на порцию..

выводы

Многие женщины употребляли различные источники кофеина во время беременности, и, очевидно, их детям не был нанесен очевидный ущерб, поэтому есть ли количество кофеина, которое можно безопасно употреблять во время беременности, чтобы он не стал вредным? Будет ли все, что нам говорят или слышат, будет правдой??

Кофеин является стимулятором, поэтому вы наверняка много раз употребляли его через довольно концентрированный кофе, чтобы повысить или сохранить бодрость во время вождения или бодрствовать в течение долгой ночи учебы..

Конкретные действия этого соединения включают повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений, в дополнение к увеличению мочеиспускания. Кофеин является мочегонным средством, которое поможет вывести воду из организма и может привести к обезвоживанию организма..

Мы должны учитывать, что есть люди, более чувствительные к кофеину, чем другие. Например, тот, кто обычно не принимает его, будет подвержен большему воздействию, в то время как обычному потребителю потребуется все больше и больше доз для достижения того же эффекта..

Исторически было много разговоров о повышенном риске выкидышей у беременных женщин, которые потребляли большое количество кофеина.

Согласно исследованию, женщины, которые выпили 4 или более чашек кофе (> 800 мг), имели более высокий риск ранней смерти плода.

В том числе, некоторые исследования установили дозы 200 или 300 мг кофеина в день, чтобы вызвать повышенный риск выкидыша в течение первого триместра беременности, что будет очень низкой дозой (от 2 до 3 чашек традиционного кофе), тем самым многие женщины будут превышать этот предел. 

В целом, большинство недавних исследований (начиная с 2013 года) показывают, что не должно быть увеличения риска, связанного с беременностью с потреблением кофеина до 200-300 мг в день, однако есть и другие исследования, которые показывают некоторый риск с этими цифрами, или даже с более низким ежедневным количеством кофеина.

В этом смысле, а не для того, чтобы вызывать путаницу, поскольку речь идет о безопасности биномиального от матери и ребенка, наиболее благоразумным является поощрение осторожности и призыв к умеренности при приеме большинства основных источников кофеина (если вы можете воздерживайся, лучше).

Учтите, однако, что употребление 1 разовой порции растворимого кофе не должно вызывать какого-либо значительного увеличения риска для здоровья ребенка в период беременности..

ссылки

1. Пуэрта Глория, Химический состав чашки кофе, CENICAFE 2011.
2. Verena Sengpiel, Потребление материнского кофеина во время беременности связано с массой тела при рождении, но не с гестационной длиной: результаты большого проспективного обсервационного когортного исследования, BioMedCentral 2013.
3. Погода Сби и др. Кофеин и беременность. Ретроспективный опрос.
4. Фенстер Лаура, Кофеинехия во время беременности и самопроизвольных абортов, 1991.
5. Йорн Олсен, Потребление кофеина во время беременности, BMJ 2008.
6. Sengpiel Verena и др. Потребление материнского кофеина во время беременности связано с массой тела при рождении, но не с гестационной длиной: результаты большого проспективного обсервационного когортного исследования, BMV Medicine 2013.
7. Висбор Кирстен и др. «Материнское кофе» во время беременности, а также мертворождения и младенческой смерти на первом году жизни; проспективное исследование, BMJ 2003
8. Ван Дам Р М, Ху ФБ. Кофе и риск диабета 2 типа: систематический обзор. JAMA 2005; 294: 97-104.
9. Mars A, Alien J, Rolv W, Lene L, Drevon C. Материнские напитки, содержащие кофеин и кофеин, и оральные трещины: исследование случаев заболевания на основе апопуляции в Норвегии. Am J Epidemiol 2009; 169: 1216-22.