Что такое ананасовая диета?



ананасовая диета Он характеризуется тем, что основывается на одном из фруктов, который наполняет или удовлетворяет (наряду с бананом), в дополнение к предоставлению огромного множества преимуществ для нашего организма.

Когда мы определяем, что такое ананас, или ananas comosus (в его наиболее научном названии), мы говорим о растении, принадлежащем к семейству бромелиевых, - серии вечнозеленых овощей, принадлежащих к тропикам..

Но, спрашивая больше о растении ананаса, мы должны указать, что на нем изображена розетка с заостренными листьями, средняя длина которой составляет 90 сантиметров. Кроме того, он обозначен как несколько растений, которые могут весить до 24 кг в некоторых случаях.

Этот уроженец собственных тропических зон Южной Америки почти полностью водный, с процентным содержанием в его составе 85 процентов. Он также содержит большое количество клетчатки и углеводов.

Что касается его витаминов, мы наблюдаем, как С преобладает преувеличенно по сравнению с другими, хотя они также не отстают. Остальные его витаминные компоненты укомплектованы B6, B1 и E.

Содержащиеся в нем минералы довольно разнообразны. Он легко находит магний, йод, медь, калий, фосфор, кальций и марганец.

Наконец, и уже заканчивая, следует отметить, что в его состав входят другие вещества, такие как фолиевая кислота (идеально подходит для предотвращения заболеваний, связанных с беременностью), цитрусовые, яблочная и щавелевая.

Какая диета из ананаса??

В последние годы диета, основанная на продуктах, о которых мы говорим, циркулирует в самых элитных социальных кругах. Это диета, известная как «шок», потому что главная цель - агрессивно похудеть всего за три дня..

Основная цель и, конечно, более важная, состоит в том, что в течение трех дней пользователь, который решит выполнить это, должен потерять в общей сложности пять килограммов. Если эффекты не будут завершены в вышеуказанное время, его можно похвалить до четырех и даже пяти дней.

Диета ананаса великолепна благодаря простоте, которой она наслаждается, поскольку приготовить любой вид пищи относительно легко, и это также помогает, потому что вам не нужно постоянно считать калории или много думать о завтраке или перекусе.

В дополнение к снижению веса, это поможет нам очистить себя внутри, быстро наблюдая за эффектами от его выполнения. Наше тело будет освобождено в те дни, когда эта диета содержит много токсинов и, конечно, накопленные жиры, которые приводят к потере веса, который мы можем чувствовать в желудке, если окажется, что мы несем несколько лишних килограммов..

Как мы упоминали ранее, продолжительность этой диеты обычно варьируется, хотя наиболее установленными являются три дня. Ананас всегда будет центральной осью всех наших ежедневных приемов пищи, будь то завтрак, полдень, обед, полдник или ужин.

Кроме того, плюсом, предлагаемым этой диетой, является то, что ее можно сочетать с другими продуктами, чтобы, когда речь заходит о ее приеме, было более терпимым, особенно с курицей и тунцом. Если мы включим эти продукты вместе с ананасом, мы также добавим белки и витамины, которые имеют решающее значение при кормлении нас.

Важно сказать, что реализация этой диеты всегда должна контролироваться врачом-специалистом в любое время и по его совету, поскольку, как мы уже указывали, это ускоренная диета, когда несколько килограммов теряются в течение короткого и короткого периода времени. времени.

Адекватные калории

Когда дело доходит до диеты, важно знать, сколько калорий мы должны или что мы собираемся съесть. Формула варьируется в зависимости от типа пола.

  • женщины: Учитывая, что два килограмма ананаса и две унции тунца - это 1220 калорий, что немного больше необходимого ежедневного минимума, это не будет действительно сложной задачей, пытаясь сбросить вес прямым способом.
  • люди: Если говорить о мужском поле, это все равно что-то совершенно незначительное по сравнению с рекомендованным, которое будет составлять 1800 калорий.

Побочные эффекты

Не все преимущества в этом типе диеты, так как мы находим другое лицо в этой валюте. Действительно, мы говорим о возможных побочных эффектах, которые могут возникнуть.

Будучи важным пищеварительным трактом, склонны к текущей потере жидкости в нашем организме. Вот почему, если мы не пьем правильно, мы можем страдать от обезвоживания с головокружением, усталостью или другими головными болями..

Кроме того, употребляя небольшое количество калорий, мы чувствуем себя слабыми и неспособными выполнять энергичные действия, что непосредственно приводит к стрессу и проходит с удручающим поведением..

Еженедельное меню с ананасовой диетой

Ниже мы покажем вам три практических меню, основанных на двух наиболее важных пищевых аккомпанементах, наряду с трехдневным, и, таким образом, приступим к его успешному выполнению:

Ананас и курица

  • завтрак: От 2 до 3 ломтиков ананаса, 1 чай или настой с сахарином (или лучше без сахара).
  • Середина утраОсвежающий или ананасовый сок, но ничего из бутилированной соды с консервантами и сахаром. Вы должны сделать это самостоятельно, и для этого приготовить, проварив скорлупу ананаса в течение 20 минут, после того, как приготовлено, дать ему отдохнуть, процедить и поставить в холодильник, чтобы принять его в качестве соды..
  • питание: Отварной бульон, приготовленный из: 4 лука-порея, 2 репы, 1 сельдерея, 1 моркови и 3 артишоков. Жареная курица.
  • пикникОсвежение ананаса (так же, как мы взяли полдня). 1 обезжиренный ананасовый йогурт (и без сахара).
  • ужин: От 4 до 5 ломтиков ананаса.

Ананас и тунец

  • завтрак: 2 ломтика ананаса, 1 ломтик поджаренного хлеба из непросеянной муки, черный кофе
  • К полудню: 1 ананасовый обезжиренный йогурт (и без сахара)
  • питание: 1 банка тунца в воде, 2 ломтика ананаса
  • пикник: 1 сок или натуральная ананасовая сода без сахара
  • ужин: 1 банка тунца в воде, салат с листьями салата, заправленный лимонным соком и солью, 2 ломтика ананаса.

3 дневная диета

1 день меню
  • завтрак: Два или три ломтика свежего ананаса с чаем или настоем
  • Половина утраНатуральная ананасовая сода (которую мы можем приготовить, проварив кожуру ананаса в течение 20 минут, после приготовления дайте ей отдохнуть, процедите ее и положите в холодильник, чтобы мы могли пить ее свежей).
  • питание: Отвратительный бульон (на основе 4 лука-порея, 2 репы, немного сельдерея, 1 морковь и 3 артишока), куриная грудка на гриле с ломтиком ананаса
  • пикник: Ананасовая сода (которую мы сделаем) с нежирным ананасовым йогуртом
  • ужин: От 4 до 5 кусочков натурального ананаса
День 2 меню

Меню второго дня будет полностью таким же, как и в первый день:

  • завтрак: два или три ломтика свежего ананаса и чай или настой
  • Половина утра: натуральная ананасовая сода (которую мы можем приготовить, отварив ананасовую кожуру в течение 20 минут, после приготовления дайте ей остыть, процедите и поставьте в холодильник, чтобы мы могли взять ее свежей).
  • питание: Отвратительный бульон (на основе 4 лука-порея, 2 репы, немного сельдерея, 1 морковь и 3 артишока), индейка на гриле / Мы также можем съесть кусочек жареного тунца и кусочек ананаса с чай или настой
  • пикник: Ананасовая сода (которую мы сделаем) с нежирным ананасовым йогуртом
  • ужин: От 4 до 5 кусочков натурального ананаса
3 день меню

Меню дня номер три будет самым сокращенным и агрессивным в рационе и приведет к следующим приемам:

  • завтрак: два или три ломтика ананаса
  • Середина утра: ананасовый сок
  • питание: два или три ломтика ананаса
  • пикник: ананасовый сок
  • ужин: ананасовый сок.

История ананаса

Его происхождение происходит в таких странах, как Парагвай, Бразилия или Аргентина, и его слава относительно рано, поскольку его культивирование стало широко распространяться в девятнадцатом веке на Гавайях, когда он даже считался роскошной едой.

В то время ананас находился в пределах досягаемости высоких сфер благодаря многочисленным преимуществам, которые он принес здоровью, а также невероятному вкусу, который отличал его..

Исторически, Христофор Колумб сам был одним из его великих промоутеров, потому что ему впервые удалось привезти ананас в Европу для последующего маркетинга.

Сегодня его выращивают в большинстве тропических стран, существующих в мире..

Типы ананаса

  • Гладкая Кайенна: Самый распространенный, распространенный, известный и популярный в мире. Это тот, который все знают и который обычно усердно едят в домах.
  • королева: типично для Австралии и Южной Африки. Когда мы помещаем его перед Smooth Cayenne, он выглядит меньше и имеет гораздо более округлую форму. Показывает низкий уровень сока внутри.
  • Красный испанскийНесмотря на странное название «Испанский», он выращивается на Кубе и в Пуэрто-Рико и предназначен для ананаса, найденного в жестяных банках..
  • PernambucoКультивируемый в Бразилии, он обладает более сильным вкусом и ароматом, чем все его предшественники..
  • EnanasЭтот тип ананаса - один из самых маленьких, которые мы можем найти на рынке, даже имея меньший размер, чем королева.
  • АмазонкаОдин из самых больших и вкусных. В дополнение к хорошему вкусу, он характеризуется белой мякотью и большими размерами..

Преимущества ананаса

  • Уменьшает риск дегенерации желтого пятнаЭта характеристика больше связана с фруктами в целом, чем с ананасом в частности. Согласно исследованию, проведенному Архивом офтальмологии, потребление 3 или более порций фруктов в день значительно снижает процент риска страдать от прогрессирующей дегенерации желтого пятна (AMD)..
  • Это показывает пищеварительные и противовоспалительные способности из-за бромелайнЭтот компонент является пищеварительным ферментом. Это, в свою очередь, содержит белки, которые проявляют противовоспалительные, антитромботические, противоотечные и фибронолитические свойства.
  • Высокое содержание антиоксидантов: Показывает высокое содержание витамина С, самого мощного витамина против антиоксидантов.
  • Снижает риск различных видов астмы: Ананас содержит питательное вещество под названием бета-каротин, которое значительно снижает риск развития астмы.
  • Департамент питания Гарвардской школы общественного здравоохранения также опроверг это утверждение о том, что предотвращает рак простаты.
  • Значительно снижает артериальное давлениеЭто также помогает нам регулировать наше кровяное давление, делая нашу кровь более свободной через наш организм. Как это помогает этому процессу? Главным образом избегая образования сгустков, в дополнение к снижению накопления зубного налета в кровеносных сосудах и артериях.
  • Работает как тип мочегонного и мощного детоксификатора.Эта пища содержит большое количество чистящих средств, которые являются именно мочегонными качествами, которые помогают создать этот процесс.

ссылки

  1. http://www.botanical-online.com/pina.htm.
  2. https://es.wikipedia.org/wiki/Bromeliaceae.
  3. https://es.wikipedia.org/wiki/Ananas_comosus.
  4. http://www.drbolio.com/en/articles/the-pineapple-diet/.
  5. http://www.livestrong.com/article/322701-pineapple-3-day-diet/.
  6. http://dietadelapina.com/.
  7. http://tus-dietas.net/pina/.
  8. http://www.lifeder.com/beneficios-pina/.