Преимущества потребления сои у женщин



Его побочные продукты, как правило, очень востребованы веганами и вегетарианцами, но свойства и преимущества сои для здоровья они выходят далеко за рамки того, что мы традиционно думаем.

Конечно, вы, кто читает эту статью, ваша мать или ваш партнер могут страдать от неприятных симптомов, связанных с ранним наступлением страшной менопаузы. Итак, позвольте мне сказать вам, что есть естественные альтернативы, чтобы смягчить эти неприятные ощущения, такие неприятные, и одним из лучших, без сомнения, является соя или соя.

Что такое соя или соя??

Соя - это бобовые (бобовые) годичного цикла, чья самая высокая пищевая ценность заключается в высокой концентрации белка, которая является самой высокой среди всех бобовых, не только по количеству, но и по качеству. Соя содержит сульфатированные аминокислоты, такие как метионин и цистеин, более чем достаточно для удовлетворения потребностей нормального взрослого человека..

Соя и ее связь с менопаузой

Прежде чем войти в предмет, мы должны рассмотреть некоторые понятия. Первоначально вы, возможно, слышали о «климактерическом», это период в жизни женщин, который включает перименопаузу, менопаузу и постменопаузу, стадию, характеризующуюся физическими изменениями, вызванными прогрессирующим снижением женских гормонов.

Как следствие, у женщины возникают нерегулярные менструальные периоды, а также нарушения регуляции температуры тела, чрезмерное потоотделение, приливы или приливы, среди других вазомоторных симптомов..

То, что вы слышали как «менопауза», относится к постоянному или окончательному прекращению менструальной активности, когда приходится проводить как минимум 12 месяцев с аменореей (без менструации), чтобы поставить окончательный диагноз. Аменорея запускается в результате снижения фолликулярной функции яичников, что проявляется дефицитом эстрогена (половые гормоны).

После этого, в годы, соответствующие постменопаузе, происходят некоторые события, такие как прогрессирующее и ускоренное старение кожи (особенно лица, шеи и задней части рук), увеличение веса, повышенный риск проявления остеопороза, переломы по сравнению с просто падает и даже страдает сердечно-сосудистыми проблемами.

Традиционно для предотвращения или лечения этих осложнений применялись различные заместительные гормональные препараты с эстрогенами, прогестагенами и другими. Тем не менее, многие медицинские исследования предупреждают, что длительная гормональная терапия, дольше 5 лет, подвергает женщин риску заболеть различными видами рака, среди которых рак эндометрия, рак молочной железы, рак яичников и в дополнение к увеличению риска сердечно-сосудистые заболевания (стенокардия, цереброваскулярная травма и др.).

В связи с этой реальностью были найдены варианты лечения с помощью других методов лечения с менее нежелательными эффектами, и именно в этом контексте акцент был сделан на еду и альтернативную медицину, будь то соя или соя (Глицин Макс) Один из вариантов с лучшими перспективами, поскольку он не несет риска лечения стероидными гормонами.

Общая характеристика периода

Климактерический период - это этап перехода в жизни женщины, характеризующийся физическими, психологическими и социальными изменениями. Физические изменения вызваны прогрессирующим дефицитом уровня эстрогена, и, если вы заметили, влияют на каждую женщину по-разному, потому что некоторые страдают около 40 лет, а другие, которые уже в течение 5 десятилетий до сих пор не замечают нет симптомов.

Менопауза сама по себе является биологической и естественной вехой, которая разделяет жизнь женщин на две основные стадии: репродуктивную и непродуктивную, поскольку продуктом прекращения функции яичников является потеря фертильности. Средний возраст менопаузы, согласно исследованиям, составляет примерно 49 лет..

Проявления в менструальном цикле

Как только нарушения в менструальных циклах установлены в вашей жизни, наиболее распространенным является то, что представляют изменения в продолжительности периодов, так называемая олигоменорея, намного больше, чем внезапная аменорея..

Изменения обычно начинаются с полименореи, что означает ряд более частых циклов, затем появляется олигоменорея, что означает, что вы представляете длинные циклы продолжительностью более 35 дней, и, наконец, вы получаете установку аменореи, которая отмечает окончательное прекращение менструация. Может быть, вы уже чувствовали себя отождествленными с любым из этих условий.

Вазомоторные проявления

Одним из симптомов, классически связанных с этим периодом, являются вазомоторные проявления (связанные с системой кровообращения). Южноамериканские исследования сообщают, что приливы - это климактерическое выражение, наиболее часто упоминаемое женщинами.

Более 85% женщин в перименопаузе имеют приливы или чрезмерное ночное потоотделение; из этой группы, из них 10% остаются в ней, несмотря на получение заместительной гормональной терапии.

Проявления в сексуальности

Тема, которая, безусловно, интересует нас всех, так как сексуальная жизнь имеет тенденцию значительно ухудшаться у женщин во время климакса. Наиболее частыми изменениями в этом смысле являются снижение полового влечения, нарушения возбуждения и невозможность достичь оргазма..

Гормональное снижение вызывает меньшее смазывание влагалища, изменения в динамике тазового дна, изменения в текстуре тела и изменения настроения, которые могут привести к снижению самооценки и сексуального желания.

Что происходит с гормонозаместительной терапией (ЗГТ)?

Замена гормона была наиболее показанным лечением климактерических симптомов, и наверняка многие из вас уже используют его, как указано вашим врачом общей практики.

Некоторые обсервационные исследования показывают, что ЗГТ эффективна при лечении климактерических симптомов и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза, болезни Альцгеймера..

Тем не менее, соотношение затрат и выгод HRT было поставлено под сомнение. Это привело к снижению доз ЗГТ, к начальной оценке других терапевтических схем, к изменению пути введения при использовании кожных пластырей на основе эстрогена и к оценке альтернативной гормональной терапии..

фитоэстрогены; Естественная альтернатива против остеопороза

Фитоэстрогены обладают слабым гормональным эффектом и происходят из растительных организмов (отсюда и префикс «фито»). С клинической точки зрения они рассматриваются как альтернативное лечение у женщин в период менопаузы и связанных с ними симптомов..

Эстрогены являются основной ответственной за поддержание оптимального уровня костной массы у женщин (фактически как у мужчин, так и у женщин), предотвращая разрушение костей посредством их взаимодействия с остеобластами.

Поэтому снижение их уровней во время менопаузы будет основным фактором риска развития остеопороза у женщин после окончательного прекращения менструации..

По всем этим причинам представляется логичным и уместным поставить вопрос о том, является ли фитоэстрогенная терапия терапевтическим средством из-за его потенциального эстрогенного эффекта в профилактике постменопаузального остеопороза..

Как действуют эти соединения?

Я объясню простым способом его возможный механизм действия. Фитоэстрогены, и особенно изофлавоны сои, имеют значительное сходство с точки зрения их химической структуры с эстрогенами. В настоящее время известны сотни различных изофлавонов, хотя не все из них имеют одинаковую терапевтическую значимость..  

Изофлавоны имеют химическое строение, очень похожее на эстрогены, что объясняет их относительную приверженность рецепторам эстрогена. Этот факт определяет больший эффект изофлавонов в тканях, в которых много рецепторов, таких как кости, центральная нервная система и сосудистый эндотелий, что делает их настолько эффективными для субъекта, которого мы лечим.

Короче говоря, эти соединения, присутствующие в сои, частично обманывают организм женщины, заставляя его верить, что все еще присутствует эстроген.

Доказанные преимущества вашего потребления

Самая конкретная вещь, которую спасло от ее реализации с помощью диеты многих женщин во всем мире, это, несомненно, снижение плотности костной ткани, типичное для возраста и приводящее к остеопорозу..

После завершения функции яичников защитное действие эстрогена на кости уменьшается. Это приводит к дисбалансу между процессом формирования кости и разрушением кости, способствуя этому последнему. Результатом этого является появление и развитие у большого числа пациентов с остеопенией и остеопорозом, которые часто заканчиваются частыми переломами, особенно запястья или бедра.

Вы заинтересованы в получении дополнительной информации? Различные исследования показали преимущества на этом уровне таргетной терапии с типом фитоэстрогенов, изофлавонов, поскольку они усиливают процессы остеобластной пролиферации и дифференцировки (образование и ремоделирование кости)..

По-видимому, это объясняется влиянием, которое изофлавоны оказывают на определенные рецепторы. Исследования на крысах, подвергшихся диете, богатой соей, показали снижение потери костной массы.

Заместительная терапия соей или гормонами?

Другие исследования проанализировали эффективность диеты, богатой соей, для профилактики постменопаузального остеопороза, сравнив ее с гормонозаместительной терапией. Результаты показывают, что диета оказывает влияние на спектр от легкой до умеренной по сравнению с заместительной гормональной терапией, чтобы уменьшить разрушение костей, четко наблюдая, как она положительно влияет на стимулирование медицинских работников. костной системы (остеобласты).

Тем не менее, необходимо и разумно подумать о необходимости разработки большего количества клинических испытаний, чтобы более надежно подтвердить важность и влияние фитоэстрогенной терапии на процессы потери костной массы, характерные для женщин в постменопаузе..

Хотя сбалансированная диета как механизм профилактики должна быть первым терапевтическим этапом у пациентов с риском развития остеопороза (фактически на протяжении всего жизненного цикла), даже добавление в эту диету сои может иметь дополнительные преимущества, используя ее в качестве дополнения к заместительная гормональная терапия. 

Другие преимущества потребления сои

Одним из симптомов, которые могут быть частично смягчены фитоэстрогенной терапией у женщин в постменопаузе, являются вазомоторные симптомы. Его заболеваемость выше среди группы женщин в период менопаузы из стран с низким уровнем сои и производных по сравнению с женщинами из азиатских стран, где потребление через диету намного выше.

Другим симптомом, часто проявляемым этими пациентами, является атрофия гениталий, сопровождающаяся постоянной сухостью влагалища. Это обстоятельство означает одну из самых частых и беспокоящих проблем у женщин в период менопаузы. Ну, многочисленные исследования показали уменьшение сухости влагалища с помощью терапии изофлавоном..

Варианты для вас, чтобы включить сою в свой рацион

  • Соевые бобыМожет быть включен в такие препараты, как: гамбургеры, рагу, салаты, пудинг и суп.
  • тофуОн широко используется веганами или вегетарианцами. Может использоваться в качестве основного блюда, ингредиента салата или добавленного сэндвича.
  • Соевые сокиПоскольку он имеет растительное происхождение, он не содержит холестерина или лактозы. Хороший вариант для завтрака и закусок.

Все эти продукты обычно находятся на складах и крупных рынках. Я также рекомендую вам отдать предпочтение местным производителям и известным источникам. Веганские или вегетарианские магазины обычно являются хорошей альтернативой.

Соевый соус? Нет, этот продукт практически натриевый насос.

Что я рекомендую наконец?

Основываясь на современных данных, мы можем заключить, что фитоэстрогены, и особенно изофлавоны, являются альтернативой заместительной гормональной терапии у женщин с менопаузой..  

Если вы уже начали гормональную заместительную терапию, вы можете дополнить ее и попробовать регулярно (3-5 раз в неделю) соевые продукты или производные непосредственно из этого.

Лично у меня есть опыт указания его применения у некоторых пациентов в период менопаузы, которые сообщили о небольшом облегчении своих симптомов и показали умеренную приверженность или приемлемость к их потреблению, особенно тофу или соевое молоко.

Если у вас есть сомнения, я рекомендую вам проконсультироваться с вашим специалистом о целесообразности применения этого естественного альтернативного лечения.

И какие еще преимущества сои вы наблюдали??

ссылки

  1. Сперофф Л, Фриц М.А. Клиническая гинекологическая эндокринология и бесплодие 7го Lippincott Williams & Wilkins, 2005. p.17-23.
  2. Nachtigall LE. Изофлавоны в управлении менопаузой. J Br Menopause Soc. 2001; S1: 8-11.
  3. Кристин М. Шедд-Уайз, Изофлавоны сои для снижения потери костной массы: 2011
  4. Мессина М. Новые данные о роли Я в снижении риска рака простаты. Nutr Rev 2003; 61: 117-3
  5. Сетчелл К.Д., Браун Н.М., Лидекинг-Олсен Э. Клиническая значимость метаболитов, равных для понимания эффективности сои и ее изофлавонов. J Nutr 2002; 132 (12): 3577-84.
  6. Бринкат М.П., ​​Барон Ю.М., Галеа Р. Эстрогены и кожа. Климактерический. 2005; 8: 110-23.
  7. Хан К.К., Соареш Дж.М.-младший, Хайдар М.А., из Лима Г.Р., Баракат EC. Преимущества соевого изофлавонового терапевтического режима при симптомах менопаузы. Акушет Гинекол. 2002; 99: 389-94.
  8. Зал G, Филлипс TJ. Эстроген и кожа: влияние эстрогена, менопаузы и заместительной гормональной терапии на кожу. J Am Acad Dermatol. 2005; 53: 555-68.
  9. Мутсацу П. Спектр фитоэстрогенов в природе: наши знания расширяются. Гормоны (Афины). 2007; 6: 173-93.