15 преимуществ гуараны для физического и психического здоровья

Среди преимущества гуараны, знаменитый бразильский фрукт, который является хорошим стимулятором и афродизиаком, помимо похудения или улучшения умственных способностей, среди других характеристик, о которых я расскажу позже.

Гуарана (Paullinia cupana) - это бразильское растение, потребляемое во многих частях света. Экстракты его семян, которые содержат кофеин и антиоксиданты, доступны в продуктах питания, энергетических напитках и фармакологических добавках..

Этот фрукт использовали индейцы Амазонки, чтобы увеличить энергию аборигенов, либидо и подавить аппетит. Цвет гуараны варьируется от коричневого до красного и содержит черные семена.

Это доступно на рынке в различных формах. В естественном аспекте гуарана представляет собой сухую пасту, которая образуется из семян растения.

Как и у других растений, его высокая концентрация в кофеине действует как защитный токсин, который отторгает травоядных животных гуараны и ее семена.

Слово гуарана происходит от гуарани гуарана, которое происходит от слова сатере-мауэ для растения варана, которое в тупи-гуарани означает «плод, как глаза народа»..

Гуарана играет важную роль в парагвайской культуре тупи и гуарани. Согласно мифу, приписываемому племени Сате-Мауэ, одомашнивание гуараны произошло с божеством, которое убило ребенка в деревне.

Чтобы утешить жителей деревни, более доброжелательный бог вырвал левый глаз ребенка и посадил его в лесу, что привело к дикому разнообразию гуараны. Затем бог оторвал правый глаз ребенка и посадил его в деревне, породив одомашненную гуарану..

15 свойств гуараны, которые способствуют здоровью

1- Это хороший стимулятор

Этот фрукт содержит кофеин, поэтому он является стимулятором для нашего организма. Если проводить сравнение с кофе, в высушенных листьях гуараны содержится от 1 до 4% кофеина, а в кофейных зернах содержится от 1 до 2% этого компонента..

Гуарана будет более эффективным в качестве натурального энергетика. Содержание кофеина в этом продукте составляет от 3,6% до 5,8%. Более высокая доза может оказать вредное воздействие на организм.

2- Помогите похудеть

Этот фрукт в настоящее время используется в некоторых энергетических напитках и добавках для похудения. Это происходит потому, что дает ощущение сытости, уменьшает чувство голода и стимулирует организм.

Кроме того, это способствует достижению этой цели, поскольку побуждает нервную систему усиливать процесс липолиза, который заключается в выделении жира в кровоток, который используется в качестве энергии во время физических упражнений..

Следовательно, питье гуараны повышает физическую активность, выносливость и увеличивает обмен веществ.

3- Предоставить больше интеллекта

Исследования показали, что гуарана повышает умственные способности и познавательные способности человека, тем самым повышая интеллект.

Результаты показывают лучшую концентрацию и внимание при выполнении задачи, если потребляется 75 мг гуараны.

Эффект длился весь день, и точность исполнения сохранялась, так как она не изменялась. Кроме того, память и бдительность были улучшены.

4- это естественный афродизиак

Еще одним преимуществом гуараны является то, что она обладает природными свойствами афродизиака. То есть присутствие кофеина в этом фрукте дополняется его врожденной способностью стимулировать либидо..

Поэтому частое использование этой добавки может помочь паре вести лучшую сексуальную жизнь.

5- Натуральный анальгетик

Поскольку кофеин стимулирует кровообращение в крови, специалисты отмечают, что чем лучше кровообращение, тем меньше боль возникает при травме..

Следовательно, гуарана действует как естественный анальгетик, способствуя тем самым тем, кто страдает от головных болей, постоянных мигреней, а также от менструальной боли и других.

6- Больше умственной концентрации

Этот фрукт содержит полезную смесь стимулирующих веществ, таких как кофеин, которые повышают умственные способности и помогают сохранять бодрость, если вам нужно бодрствовать или развивать работу.

То есть, с вдвое большим количеством кофеина, чем с кофе, гуарана увеличивает емкость до 6 часов после употребления.

7- Предотвращает появление камней в почках

Согласно исследованию, с 217 883 участниками, была проанализирована связь между потреблением кофеина и риском развития камней в почках.

Поскольку в гуаране содержится от 6 до 8% кофеина, люди, потребляющие пищу с этим компонентом, имеют меньший риск развития камней в почках.

8- Хороший антиоксидант

Расспросы о гуаране обнаружили, что этот фрукт содержит больше антиоксидантов, чем зеленый чай, так как он содержит катехин.

Этот компонент снижает окислительный стресс в организме и клетках, что связано с возникновением таких заболеваний, как рак, диабет и некоторые сердечно-сосудистые заболевания..

С другой стороны, это помогает предотвратить преждевременное старение нашего тела.

9- Улучшение здоровья кишечника

Мы называем, что гуарана служит для похудения и является естественным зарядом энергии. Но это еще не все. Этот фрукт дает импульс перистальтическому движению кишечника, принося пользу людям, страдающим запорами.

Кроме того, в позе Fight Life эта гуарана эффективна для лечения других неприятных ощущений в кишечнике, включая газы и диарею, детоксифицирует и очищает пищеварительную систему..

10- Борьба с дискомфортом менструации

Гуарана - это фрукт, который должен понравиться женщинам, склонным к болезненным менструациям. Причина в том, что он регулирует циклы и борется с предменструальными симптомами.

Таким образом, женщины, которые чувствуют себя подавленными и испытывают дискомфорт во время менструации, могут принимать добавки и / или пить сок или чай гуараны, чтобы чувствовать облегчение.

11- Уменьшить стресс

С другой стороны, специалисты отмечают, что этот волшебный фрукт, в свою очередь, обладает успокаивающими свойствами..

Например, выпить чашку чая с порошком гуараны перед сном - эффективный релаксант, который уменьшает стресс перед засыпанием..

Кроме того, мы уже говорили, что кофеин улучшает настроение, что повышает чувство благополучия.

12- Укрепляет сердечно-сосудистую систему

Поскольку гуарана содержит врожденные антиоксиданты, она способствует борьбе со свободными радикалами, которые влияют на сердечно-сосудистую систему..

Поглощение этих элементов в организме полезно для сердца, что снижает вероятность развития ишемической болезни сердца у тех, кто потребляет этот фрукт.

13- Борьба с раком

Гуарана обладает антиканцерогенным действием. Согласно исследованию, процитированному MyProtein.com, было показано, что мыши с раком печени, которые потребляли этот фрукт, снижали заболеваемость и размножение новых раковых клеток..

В частности, этот эксперимент показывает положительную реакцию на повреждение ДНК клеток, которые позволяют рост рака у этих лабораторных животных.

Кроме того, было установлено, что уменьшение гуараны способствует большей гибели раковых клеток, уменьшая количество злокачественных опухолей в организме..

14- Антимикробный эффект

Употребление гуараны помогает укрепить иммунную систему для борьбы с микробами, попадающими в организм, и предотвращает образование бактериальных бляшек..

Несмотря на то, что были проведены исследования в этой области, до сих пор нет убедительных исследований, поэтому эта область требует больше научной работы..

15- Уменьшает липиды в крови

Содержащий катехины и кофеин, гуарана действует как антиагрегант. Это приводит к снижению риска приобретения заболеваний, таких как тромбоз, путем защиты крови.

Это потому, что, делая его более жидким и менее «липким», снижает уровень холестерина и триглицеридов, что предотвращает образование сгустков.

Нежелательные эффекты

Если его употреблять оскорбительно, это может оказать негативное влияние на организм. Поэтому рекомендуется пить настой не более трех раз в неделю.

Может быть, в виде добавок или энергетических напитков для спортсменов, его можно употреблять ежедневно, но всегда по рецепту врача..

Таким образом, гуарана может вызывать следующие нежелательные эффекты:

-Это может увеличить кровяное давление.

-Это может вызвать учащенное сердцебиение (тахикардия), если употреблять в таблетках.

-Это может увеличить нервозность, беспокойство и волнение, если вы пьете, особенно ночью.

-Это может вызвать раздражение желудка или жжение в желудке, если применяются сильные дозы, или это может повлиять на рвоту или тошноту.

Рецепт смузи из гуараны

ингредиенты:

• Порошок гуараны = 1 столовая ложка.
• Йогурт без сахара = 1 чашка.
• Очищенный и нарезанный банан = 1.
• Жидкий мед = 1 столовая ложка.
• Необязательная папайя (банан можно заменить папайей).

Пищевая ценность

100 г гуараны содержит:

* CDR: рекомендуемая дневная сумма

ссылки

1.  «Острое действие различных препаратов минеральных поливитаминов с гуараной и без нее на настроение, когнитивные функции и функциональную активацию мозга» (2013). Эндрю Шоли, Изабель Бауэр, Крис Нил, Карен Сэвидж, Дэвид Кэмфилд, Дэвид Уайт, Сильвия Маджини и Мэттью Хьюз. Центр психофармакологии человека, Университет Суинберн, Мельбурн, Австралия.
2.  «Потребление кофеина и риск возникновения камней в почках» (2014). Педро Мануэль Ферраро, Эрик Н Тейлор, Джованни Гамбаро и Гэри С. КурханАутор. Почечная программа, Департамент медицинских наук, Католический университет Святого Сердца, Via Giuseppe Moscati 31, 00168, Рим, Италия.