Поделиться:
10 фруктов и овощей, которые начинаются с E
Среди фрукты и овощи, которые начинаются с е они подчеркивают шиповник, кукурузу, спаржу, эндивий, терн, зеленую фасоль или эндивий.
Для поддержания здоровой диеты важно, чтобы она была сбалансированной и разнообразной. Продукты из каждой группы продуктов должны быть включены, в том числе фрукты и овощи.
Другие примеры фруктов и овощей, которые начинаются с буквы E, включают:
Шиповник
Также известный как шиповник, это красный плод из кустов дикой розы.
Этот фрукт является хорошим источником витамина С. Есть сорта апельсина, пурпура и черного.
Плоды шиповника съедобны в сыром виде, хотя их также можно использовать для варенья и желе.
Кукуруза или кукуруза
Кукуруза является основным ингредиентом в кухне Южной Америки.
Из кукурузы можно приготовить несколько рецептов, в том числе очищенную кукурузу со сливками молока и тертого сыра, арепу, мексиканские лепешки, поленту, кукурузный хлеб и другие..
Зеленая спаржа
Зеленая спаржа - это овощи с очень полезными для здоровья свойствами, богаты витаминами А, В и С, а также фолиевой кислотой..
Они с высоким содержанием клетчатки и являются отличным союзником диет, чтобы похудеть, обеспечивая очень мало калорий.
Фиолетовая спаржа
Фиолетовая спаржа является разновидностью этого овоща, который вносит такой же вклад в рацион, однако его вкус отличается.
Цвет и вкус спаржи будут варьироваться в зависимости от времени ее сбора.
Белая спаржа
Белая спаржа - это та, которая никогда не видела солнечного света. Они растут под землей, они очень нежные.
эндивий
Этот овощ также является отличным союзником диет для похудения благодаря своим мочегонным свойствам..
Он также участвует в правильном функционировании пищеварительной системы и обеспечивает витамин А и фолиевую кислоту. Есть две разновидности, гладкая и вьющаяся.
шпинат
Шпинат - это овощ, хорошо известный тем, что обладает множеством полезных свойств для здоровья. Это отличный источник антиоксидантов, которые могут предотвратить рак.
Он также богат витаминами А, В, С, ниацином, железом (настолько, что он может вылечить анемию), клетчаткой и другими..
терн
Фрукты из терна, также известные как arañones, являются фруктами, которые можно употреблять только после приготовления.
Используется для варенья и желе. Они являются хорошим источником витамина С, аминокислот и натуральных сахаров..
ejote
Это плод растения Phaseolus Vulgaris. Собран еще незрелым и употребляется в качестве бобовых.
Они являются источником витаминов А, В, С, К, кальция, магния, железа, цинка и других..
эндивий
Это овощ с горьким вкусом, со сливочной текстурой листьев..
ссылки
- Асиер Мазорриага Рама, Томас Майордомо Фелиу, Ракель Доменек Гонсалес. Предварительная подготовка и консервирование овощей и грибов. Ediciones Paraninfo, S.A. (2016). Получено с: books.google.co.ve
- Хорхе Д. Памплона Роджер. Здоровье для еды l Новый образ жизни. Редакция Сафелиз. (2003). Получено с: books.google.co.ve
- Марта Фигероа де Дуэньяс. Рождественские рецепты большой мамы. Ink Publishing. Получено с: books.google.co.ve
- Лауреано Мерино Кристобаль. Традиционное использование деревьев в западной Астурии. Том 20 Монографий Национального музея естествознания. Редакция CSIC - CSIC Press. (2004). Получено с: books.google.co.ve
- Сила овощей. Редакционная Корпорация. Получено с: books.google.co.ve
- Практическое руководство по здоровому питанию. Plaza y Janés editores S.A. (2000).
- Зеленая фасоль съедобные овощи. Получено с: en.m.wikipedia.or
- Шиповник L Гранатовый плод розы. Получено с: wikipedia.org