Как научиться ценить то, что у вас есть

Эта статья о размышлении для будь благодарен и научись ценить то, что у нас есть. Некоторые люди живут так быстро и настолько не знают о своем привилегированном положении, что забывают чувствовать благодарность за счастье родиться в определенной ситуации и месте..

В мире миллионы людей живут в условиях крайней нищеты. Многие живут на улицах и проводят дни без еды. Однако многие люди, живущие в западном мире, с богатством, большими возможностями и множеством удобств, не ценят то, что у них есть..

Некоторые цифры:

• Самые бедные дети в мире имеют на 2,7 меньше шансов получить квалифицированного специалиста при рождении.
• 1300 миллионов бедных людей в мире.
• 20 беднейших стран мира расположены на африканском континенте, во главе с Руандой, Гвинеей, Бенином, Танзанией, Кот-д'Ивуаром, Замбией, Малави, Анголой и Чадом..
• Более 60% населения мира страдает от недоедания.
• Можно прогнозировать, что ребенок мужского пола, родившийся в 2012 году в стране с высоким доходом, будет жить в возрасте до 76 лет, что на 16 лет больше, чем ребенок мужского пола из страны с низким доходом (60 лет)..

Медитируй о красоте жизни. Посмотри на звезды и посмотри на себя, бегущую с ними - Марко Аурелио.

Величайшим источником счастья является способность всегда быть благодарным - Зиг Зиглар.

Склонность не ценить

Человек - рутинное животное, и, особенно западного мира, склонны забывать и не ценить ценность своего здоровья и богатства. Я не имею в виду мультимиллионеров, просто у вас зарплата более 600 евро - это уже намного больше, чем у 1300 миллионов людей, которые живут с 1 долларом или меньше в день.

Однако эта тенденция меняется, когда вы теряете что-то ценное, что у вас было (хотя до момента потери вы не знаете о его ценности): когда умирает родственник, когда мы теряем нашу работу, наш дом, наше здоровье ...  

Например, недавно друг-психолог рассказал мне о женщине с достаточным количеством денег, которая попала в травматическую аварию. С этого момента и уже с 60 лет он начал осознавать свою удачу, и теперь его самое большое удовольствие - сидеть и наблюдать за людьми и пейзажами..

Эта тенденция связана с нашей способностью адаптироваться и привыкать к различным жизненным ситуациям. Говорят, что люди быстро привыкают к хорошему, а к плохому - очень медленно. Например: мы привыкли работать, жить в доме со всеми удобствами, с семьей ...

На самом деле, наличие быстрой адаптации очень положительно. Например, если вы едете в другую страну на работу, это будет большим преимуществом для быстрой адаптации к новым ситуациям..

Так в чем же проблема?

Вместо того, чтобы жаловаться на то, что не так, будьте благодарны за то, что хорошо. - Джоэл Остин.

Проблема в том, что комфортные ситуации, такие как работа, дом, пара, семья, никогда не вечны и, кроме того, незнание этого делает их не очень благодарными, что, в свою очередь, мешает вам быть счастливым.

Эти идеальные ситуации всегда заканчиваются в какой-то момент: кто-то из членов семьи умирает, дом теряется, работа теряется, такой же доход не выпадает, он распадается с парой ... Поэтому желательно наслаждаться ими как можно больше.

Почему так сложно оценить то, что у нас есть?

Согласно исследованию позитивной психологии, когда в нашу жизнь приходит что-то позитивное (например, хорошая работа), мы счастливы, хотя это счастье длится около трех месяцев..

Истинная благодарность - это не эмоциональное переживание, которое происходит автоматически, и просто быть образованным - это не одно и то же.

В настоящее время мы живем в материалистическом обществе, в котором мы склонны считать, что чем больше у вас вещей, тем лучше вы. Это вызывает сравнения и забывает обо всем, что у нас есть, потому что мы всегда хотим больше.

Особенно сравнивать себя с другими - это нечто весьма негативное, так как оно поощряет зависть, жадность и забвение испытывать благодарность, потому что мы не фокусируемся на том, что мы есть, и имеем.

Может быть, мы должны учить больше в школах, чтобы быть по-настоящему благодарными и не так много, чтобы сказать "спасибо", ничего не ценив.

Как быть более благодарным и ценить то, что у тебя есть

Один из способов преодолеть привыкание к нашим положительным ситуациям и быть более благодарным - это практиковать признательность или благодарность. 

Вы можете сделать это:

• Размышляя каждый день обо всех положительных вещах, которые вы имеете в своей жизни.
• Напишите список всех вещей, за которые вы можете быть благодарны.
• Практиковать медитацию Посетите эту статью, чтобы узнать о преимуществах медитации.
• Практикуйте осознанность Посетите эту статью, чтобы узнать о внимательности.

Эти последние две практикующие медитацию и внимательность позволят вам лучше осознать свою ситуацию и наслаждаться настоящим моментом. Ваша практика не позволит вам прожить день как рутину, в которой вы просто реагируете и не понимаете, когда живете. 

• Имея опыт работы за границей

Путешествие в бедную страну позволит вам осознать и увидеть реальность вашей ситуации. Уверяю вас, это изменит ваше видение мира - я сам был в нескольких бедных странах. Я также хотел бы сказать вам, что это не только служит личным опытом и на этом все заканчивается, но и побуждает себя участвовать в социально ответственных мероприятиях, таких как волонтерство..

• Наличие опыта добровольцев

В волонтерстве вы сначала будете предоставлять что-то ценное для НПО, которые нуждаются в помощи, а также, сравнение вашей реальности с реальностью людей, у которых есть реальные проблемы, удивит вас и заставит забыть о незначительных проблемах..

Можете ли вы сохранить такое отношение с течением времени?

Согласно моему личному опыту, да, хотя вы не должны забывать практиковать некоторые виды деятельности. Ничто другое не входит в рутину западной жизни со всеми удобствами, легко забыть быть благодарным.

Польза благодарности о здоровье

По словам ученого Роберта Эммонса, Благодарность имеет следующие преимущества:

физики

• Укрепление иммунной системы.
• Снижение артериального давления.
• Больше часов сна и больше ощущения отдыха.
• Меньше боли и дискомфорта.

психологический

• Большой уровень положительных эмоций.
• Больше тревоги.
• Большой оптимизм и счастье.
• Блокировка негативных эмоций.
• Большее чувство собственной ценности. Посетите эту статью о том, как ценить себя.

социального

• Будьте более щедрыми и сострадательными.
• Прости больше.
• Чувствую себя менее одиноким и изолированным.

А что ты думаешь? Вы благодарны и цените то, что имеете? Мне интересно ваше мнение Спасибо!