Люди с депрессией 18 самых представительных характеристик

люди с депрессией для них характерны чувство глубокой грусти, вины, отсутствия мотивации, беспокойства, зависимости, нерешительности, потери памяти, проблем со сном, изменений аппетита и отсутствия сексуального желания.

Это не означает, что все люди, которые страдают от этого, ведут себя одинаково, даже во всех случаях это проявляется одинаково. Но они имеют тенденцию представлять общие симптомы, которые могут помочь нам определить, страдает ли кто-то в нашей среде или в нас самих от возможной депрессии.

До недавнего времени не было достаточно сочувствия или понимания того, кто страдал от этого серьезного заболевания. К счастью, растет понимание этой проблемы и деликатного состояния людей, которые страдают от нее..

Важно помнить, что, к счастью, исследования в этой области очень обширны и что в настоящее время существуют очень консолидированные методы лечения, позволяющие преодолеть эту болезнь..

Различные методы и ориентации используются таким образом, чтобы каждый человек мог выбрать метод, который наилучшим образом соответствует их проблеме. В любом случае, первый шаг к его решению - это распознать, а затем обратиться к специалисту по психическому здоровью, чтобы исправить это..

Основные характеристики людей с депрессией

Далее мы разделим симптомы в соответствии с областью, которая затронута. Таким образом, мы можем классифицировать их на аффективные, мотивационные, когнитивные, поведенческие или поведенческие и физические или физиологические симптомы.

Аффективные симптомы

1- Грусть

Обычно это основной симптом людей, страдающих депрессией. Это проявляется по-разному и с различной интенсивностью в зависимости от предмета. Очень часто человек, который страдает от этого, не дает разрешения чувствовать грусть должным образом, и это способствует возникновению большего дискомфорта.

2- жалость к себе

Человек обычно не дает разрешения признать, что он может чувствовать эту грусть, особенно когда он пережил какое-то серьезное событие или опыт, такой как потеря любимого человека. В большинстве случаев признание проблемы и позволение себе чувствовать сострадание к себе помогает почувствовать облегчение.

С другой стороны, те, кто страдает от этой грусти, очень часто говорят такие вещи, как «я не могу терпеть такую ​​грусть», «я всегда буду очень несчастен», «мне все время плохо» и т. Д. Эти типы мыслей способствуют усилению чувства грусти, которое рассматривается как обратная связь, образуя петлю. В какой-то момент этого замкнутого круга необходимо уйти, чтобы его решить..

3- неконтролируемый плач

Переживание периодов неконтролируемого плача является еще одним очень распространенным симптомом депрессии. Возможно, что после этих эпизодов человек испытывает некоторое облегчение, но в долгосрочной перспективе он еще больше увеличивает свою грусть.

4- Чувство вины

Как обычно, человек, страдающий депрессией, обычно испытывает чувства такого типа к некоторым поступкам, которые он совершал, и даже к мыслям или желаниям, которые он испытывал или имел.

Человек не в состоянии определить, что факт наличия желания или мысли не влияет на реальность, и много раз они верят, что благодаря факту мышления оно может быть реализовано.

Также может случиться так, что вы чувствуете вину из-за депрессии. В большинстве случаев эта вина возникает из-за того, что человек чувствует чрезмерную ответственность за свое поведение и даже поведение других.

Может также случиться так, что человек выполняет контрпродуктивное поведение для этого чувства, и это, в свою очередь, приводит к чувству еще хуже. Например, когда я чувствую себя плохо, я пью чрезмерно, а когда я пью, я чувствую себя виноватым из-за того, что не смог контролировать это поведение или решить проблему другим способом, таким образом усиливая чувство вины.

5- Позор

Некоторые люди, которые страдают от депрессии, испытывают подобные чувства. Они думают, что они слабее, по-детски или хуже других, потому что страдают от этой болезни. Иногда они даже думают, что они сумасшедшие и что другие поймут этот факт. Это чувство стыда также создает глубокий дискомфорт и часто приводит к тому, что человек избегает социального контакта.

6- Беспокойство

Вопреки общепринятому мнению, депрессия и беспокойство обычно идут рука об руку, и когда один из них появляется, он часто страдает. Человек, который страдает от этого, должен научиться распознавать этот дискомфорт как беспокойство и, прежде всего, усвоить, что, хотя симптомы очень раздражают, они не опасны.

Это препятствует тому, чтобы пациент чувствовал беспокойство прежде, чем испытать признаки беспокойства.

Мотивационные симптомы

7- Отсутствие мотивации

Человек, страдающий депрессией, очень часто испытывает недостаток мотивации для выполнения даже самых простых и частых задач, таких как вставание с постели или выход на работу..

Человек знает, что он должен делать, но не может этого сделать или думает, что он не получит никакого удовлетворения от этого, поэтому не стоит выполнять это и остается в состоянии неподвижности..

8- избегание поведения

В сочетании с вышесказанным, люди, страдающие депрессией, очень часто проявляют избегание или бегство.

Человек считает, что он не сможет выполнить задание или что он сделает это неправильно, поэтому он избегает столкновения с определенными ситуациями. Это способствует увеличению вашего дискомфорта и уверенности в том, что вы не сможете выполнить даже простейшую задачу.

9- Зависимость

Чрезмерная зависимость от других является еще одним из обычных симптомов депрессии. Хотя положительно обращаться за помощью к людям из окружения, этот тип зависимости идет дальше и часто запрашивает или даже требует помощи для выполнения задач, которые можно легко выполнить самостоятельно..

Получая эту помощь от других, изначально человек испытывает некоторое облегчение, чувствуя, что его любят и о чем заботятся другие. Но в долгосрочной перспективе это может способствовать усилению зависимости и ощущению бесполезности или недееспособности пациента.

10- Гнев или гнев

В некоторых случаях человек испытывает периоды гнева или гнева. Они обычно появляются, когда человек начинает поправляться, потому что гнев обычно несовместим с глубокой грустью, испытываемой на ранних стадиях депрессии. Они также обычно являются периодами короткой продолжительности и для некоторой конкретной ситуации или человека.

Но, хотя это редко, в других случаях эти периоды острого гнева могут испытываться привычным способом и на всех стадиях депрессии. Если это случается, гнев обычно направлен на какого-то конкретного человека, а также вызывает чувство гнева и мести к этому.

Когнитивные симптомы

Восприятие проблем как неразрешимых или непреодолимых. Этот тип веры очень распространен у человека, который страдает от депрессии, потому что он считает, что он никогда не найдет решения своих проблем или что он всегда будет таким же плохим.

Человек обычно испытывает чувство блокировки, которая мешает ему видеть решения или думать о новых. Этот недостаток креативности, когда дело доходит до поиска альтернатив, не существовал бы без симптомов и последствий депрессии..

Поэтому удобно помнить, что эта блокировка исчезнет, ​​когда вы почувствуете улучшение или закончите депрессию.

11- Нерешительность

В этом случае человек часто перестает принимать решения, потому что в результате он всегда предвидит негативные последствия. Также возможно, что он обвиняет свою депрессию в определенных решениях, которые он принял, и поэтому принятие новых решений становится трудной и сложной задачей..

В других случаях человеку необходимо иметь абсолютную уверенность в том, что решение, которое он собирается принять, является правильным. В этом случае необходимо помнить, что абсолютных определений нет и что невозможно знать, каковы будут последствия принятия решения до его принятия..

Также возможно, что человек не принимает решений из-за неуместного чувства вины, которое мешает ему увидеть реальные последствия выбора того или иного варианта..

С другой стороны, во многих случаях человеку даже рекомендуется отложить принятие решения до тех пор, пока он не преодолеет депрессию или не почувствует себя лучше. Как мы уже отмечали, индивид может оказаться в ситуации блокировки, которая не позволяет ему генерировать варианты или альтернативы, которые могут возникнуть из-за отсутствия депрессии..

По этой причине, если решение не является срочным, рекомендуется отложить его до тех пор, пока человек не сможет сгенерировать все возможные альтернативы и, таким образом, принять решение, которое считается наиболее подходящим в то время..

12- Самокритика

Как обычно, депрессивный пациент обычно приписывает свои страдания некоторому недостатку или ошибке, которую он сам совершил. Вы также часто получаете это же сообщение из своего окружения в форме фраз типа «если это так, потому что вы хотите» или «если вы хотите быть лучше».

13- Потеря памяти и / или трудности с концентрацией

Эти две характеристики обычно идут вместе. У человека проблемы с памятью, потому что он не фокусируется на задаче, на том, что он говорит или чему он должен научиться.

Вместо того, чтобы концентрировать свое внимание на том моменте, который требуется, вы обычно размышляете о своих проблемах и дискомфорте. Поэтому, когда необходимо восстановить эту информацию, она не обнаруживается, поскольку в то время ей не уделялось достаточного внимания..

Поведенческие или поведенческие симптомы

14- пассивность

Бездействие является еще одной типичной характеристикой человека с депрессией. Основными причинами такой пассивности, как правило, является вера в то, что они не смогут этого сделать, отсутствие мотивации или просто утверждение, что они слишком устали, чтобы выполнять это..

Мы должны помнить, что из-за его состояния этот тип убеждений глубоко укоренился, и когда он заявляет, что он не чувствует себя способным сделать это, это потому, что он действительно верит, что он не сможет.

15- Отсутствие социальных навыков

В этом смысле пациент обычно избегает социальных контактов или, если он делает это покорным образом, подчиняется желаниям других. В большинстве случаев человек обладает социальными навыками, но не применяет их на практике.

Физические и / или физиологические симптомы

16- Проблемы со сном

Другим симптомом, который появляется на регулярной основе, являются изменения во сне. В зависимости от людей они могут проявляться как трудности примирения, прерывания ночного сна, бессонница или наоборот чрезмерный сон. Важно помнить, что когда депрессия проходит, у человека снова будет нормальный цикл сна.

17- Изменения в аппетите

Одним из первых симптомов, которые проявляются при депрессии, является изменение аппетита. В зависимости от человека в некоторых случаях эти изменения проявляются потерей аппетита, а в других наоборот.

Сначала человек обычно не придает значения, но если вы худеете или набираете слишком много, это может беспокоить здоровье и самооценку человека..

18- Потеря сексуального желания

Обычно это еще один из симптомов, которые ранее появлялись при депрессии. Считается, что это связано с потерей удовольствия, которое человек испытывает в большинстве аспектов своей жизни. Как и в случае с другими симптомами, важно иметь в виду, что при преодолении депрессии потеря сексуального интереса исчезнет..

ссылки

1. Бек, А.Т. (1967). Депрессия: причины и лечение.
2. Бек А.Т. (1976). Когнитивная терапия и эмоциональные расстройства. Нью йорк.
3. Бек А.Т., Гринберг Р.Л. (1974). Справиться с депрессией (книга пусть). Нью йорк.