Поделиться:
Высокочувствительные люди 14 Характеристики их личности
высокочувствительные люди (PAS) характеризуются тем, что они непропорционально - психологически и физиологически - реагируют на раздражители, которые не вызывают такой активации у большинства людей.
Также сказано, что они имеют эмоциональную гиперчувствительность. Во многих ситуациях им часто говорят преувеличивать свое поведение или что они слишком эмоциональны.
Элани Арон была первым автором, написавшим на эту тему в своей книге под названием «Чувствительный человек», Переводится на испанский как« Дар чувствительности », опубликован в 1996 году.
До публикации этой книги многие люди не понимали, почему они чувствовали себя не так, как другие, почему они реагировали более эмоционально, почему на них влияли ситуации, которые оставались незамеченными для других людей..
В настоящее время, несмотря на то, что 15-20% населения имеют эту черту личности, для многих она остается практически неизвестной.
Если вы думаете, что можете быть очень чувствительным человеком или знаете кого-то, у кого есть эти характеристики, вам следует продолжить чтение этой статьи.
14 характеристик высокочувствительных людей
1-Избегайте сильных раздражителей
Они часто не переносят интенсивные раздражители, такие как шум, запахи или свет, или которые беспокоят их больше, чем другие люди.
Это обычно заставляет их демонстрировать низкую успеваемость или успеваемость в ситуациях гиперстимуляции, поскольку они не могут игнорировать этот тип стимула и испытывают трудности с концентрацией внимания на задаче..
Поэтому они склонны искать тихие районы, где нет отвлекающих факторов, таких как библиотеки.
Точно так же они будут демонстрировать большую эмоциональную активацию перед фильмами ужасов, насилием или страданиями, поэтому они склонны избегать их..
Другой тип стимула, который люди с высокой чувствительностью не переносят, это тепло, голод или кофеин.
Это происходит в большей степени среди детей и пожилых людей. Было обнаружено, что подростки и люди среднего возраста пытаются найти баланс между спокойствием и поиском опыта..
Таким образом, часто встречаются подростки и взрослые со сверхчувствительностью, которые иногда гуляют, а иногда ложатся спать рано, пытаясь найти место для одиночества..
Однако, если человек был очень чувствительным в детстве, он представит эти особенности снова в подчеркнутом виде после 65 лет.
2-Они плохо адаптируются к изменениям
Для этих людей серьезные изменения в их жизни будут восприниматься гораздо интенсивнее.
Примерами жизненных изменений могут быть прекращение отношений, занятие новой работы или смена места жительства.
Независимо от того, являются ли изменения позитивными или негативными, высокочувствительному человеку потребуется более длительное время для адаптации, чтобы освоить новый способ
жизнь.
3-Они боятся критики
Очень чувствительный человек часто придает большое значение мнению, которое другие могут иметь о них.
Поэтому они попытаются приспособить свое поведение к ожиданиям других, чтобы они не подвергались критике.
Здесь также учитывается мнение незнакомцев, которое для большинства людей остается незамеченным.
Например, человек с повышенной чувствительностью может подумать, что другие чрезмерно наблюдают за ним, когда он входит в людное место, такое как ресторан.
Кроме того, они также склонны представлять чрезмерную самокритику, будучи сами теми, кто оценивает свое поведение негативно.
Им также будет трудно показать свое мнение, особенно если оно не соответствует точке зрения других..
Это также связано со страхом подвергнуться критике и столкновениям с другими, поскольку они воспринимают эти ситуации как очень неприятные.
Эта характеристика их личности вызывает негативные чувства, такие как постоянное беспокойство, анализ их поведения, низкая самооценка, среди других..
4-Им трудно принимать решения
Этот момент связан с упомянутым выше, о мнении других.
Принимая решения, мы рискуем совершить ошибки, что может означать, что другие будут судить или критиковать нас.
Из-за этого страха неудачи и во избежание неодобрения окружающих, очень чувствительные люди часто много думают о последствиях своих решений.
На самом деле, они обычно спрашивают мнения и советы в своем непосредственном окружении, поскольку иногда им нужны другие, чтобы решить за них и взять на себя ответственность за последствия.
Поэтому высокочувствительные люди, как правило, не способны занять работу, требующую принятия окончательного решения..
5-Они имеют плохую производительность, работая под давлением
Как мы уже говорили ранее, человеку с высокой чувствительностью потребуется достаточно времени для принятия решений, что может замедлить их темп работы.
Работа для людей, которые не очень чувствительны, работа под давлением времени может активировать их достаточно, чтобы избежать отвлекающих факторов и сосредоточиться на задачах, которые они должны выполнить..
Тем не менее, высокочувствительные люди имеют чрезмерную физиологическую активацию, поэтому они будут чувствовать себя подавленными легче, они не смогут ясно мыслить, и они будут менее продуктивными.
6-Они чувствуют, что их неправильно поняли
Чувствительный человек часто понимает, что большинство людей не разделяют своего восприятия мира как в негативных, так и в позитивных обстоятельствах.-.
Сосредоточив внимание на первом, высокочувствительный человек стремится усилить негативную ситуацию, воспринимая ее как невыносимую и необратимую..
Однако, человек, который не очень чувствителен, не будет увлечен негативными эмоциями, поэтому вы можете найти решение или смириться с ситуацией - если у вас нет лекарства-.
Кроме того, очень чувствительные люди испытывают трудности с защитой своих прав и спрашивают, что им нужно.
Обычно это заставляет их чувствовать себя иначе и неправильно понимать, что может привести к спорам в социальной сфере - с семьей, друзьями, парой и т. Д.-.
7-Они показывают предрасположенность к тревоге или депрессии
Все особенности, которые мы обсуждали до сих пор, могут негативно повлиять на психологическое благополучие высокочувствительного человека..
В дополнение к ежедневному стрессу, который они представляют, многочисленные исследования показывают, что они имеют большую предрасположенность к развитию некоторых психологических заболеваний, таких как тревога или депрессия..
Тревога, которую они испытывают, тесно связана с попытками приспособиться к ритму жизни других, вместо того, чтобы принимать и дозировать действие..
С другой стороны, депрессия частично объясняется трудностями, с которыми они сталкиваются, забывая о негативных событиях своей жизни..
Пока мы упомянули негативные аспекты. На самом деле в нашем обществе очень чувствительный человек не имеет никаких преимуществ, особенно для мальчиков..
Гиперчувствительность, несмотря на то, что у мальчиков и девочек она встречается в одинаковой пропорции, у первых воспринимается как более неприятная.
Это связано с тем, что в нашей культуре чувствительность является признаком женского пола. От мальчиков они должны быть активными, смелыми и безрассудными.
Поэтому у мальчиков появились дополнительные недостатки, такие как отсутствие понимания и трудности в общении с представителями мужского пола..
Тем не менее, высокая чувствительность также имеет положительные стороны, некоторые из которых мы упоминаем ниже..
8-Они посвящают время, чтобы развивать свой внутренний мир
Сегодня мы слишком сосредоточены на достижении академических или профессиональных достижений, оставляя в стороне отражение нашего личного опыта.
Однако важной особенностью людей с высокой чувствительностью является то, что они также более интенсивно воспринимают свои собственные эмоции и чувства, поэтому у них богатый внутренний мир..
Они обычно проводят много времени, размышляя о себе, поэтому они имеют хорошую связь со своей бессознательной частью.
Это самопознание имеет много преимуществ, таких как способность распознавать бесконечные нюансы эмоций, которые другие люди не могут идентифицировать.
9-Наслаждайся моментами одиночества
Есть люди, которые не могут оставаться в одиночестве в течение длительного периода времени. Человек, который не представляет характеристики гиперчувствительности, может нуждаться в компании постоянно.
Тем не менее, очень чувствительный человек будет знать, как терпеть моменты одиночества и даже наслаждаться ими.
Кроме того, у них нет проблем работать в изоляции или учиться в течение нескольких дней / недель подряд, не выходя практически из дома..
Кроме того, они обычно занимаются спортом, который выполняется один, например, йога, бег, езда на велосипеде и т. Д. Это говорит о вашей заинтересованности время от времени наслаждаться одиночеством.
На самом деле, некоторые авторы считают, что для очень чувствительного человека одиночество так же необходимо, как еда или дыхание.
10-Показать сочувствие к другим
Этот пункт имеет определенную связь с предыдущим, поскольку, зная себя глубоко, они могут точно различать настроение других.
Высокочувствительные люди умеют слушать, сопереживать и понимать.
Если вы знакомы с функциями, которые мы обсуждаем, вы можете проверить, что они первыми воспринимают изменения вашего настроения, особенно когда вам плохо..
Это потому, что они имеют возможность замечать изменения в вашем поведении, поэтому им не нужно, чтобы вы общались словами.
Таким образом, они будут на вашей стороне, чтобы помочь вам преодолеть плохие времена, а также поделиться своей радостью и радоваться за ваши успехи.
11-У них хорошее отношение к людям
Как мы уже упоминали, высокочувствительные люди эмпатичны, они умеют слушать и ставят себя на место других..
Это заставляет их проявлять особое сочувствие к детям, пожилым людям, больным и ко всем людям, которые нуждаются в помощи и защите в целом..
Таким образом, они являются идеальными людьми для работы, в которой они имеют дело непосредственно с людьми - такими как медсестры, психологи и т. Д.-.
12-Они проявляют заботу о справедливости, животных и окружающей среде.
В дополнение к человеческому обращению, которое они оказывают людям, также наблюдается, что они испытывают сострадание к животным и природе.
Это один из самых позитивных аспектов, которые они представляют, поскольку в современном обществе не слишком много внимания уделяется окружающей среде и нуждающимся животным..
Поэтому эти люди нередко занимают должности добровольцев в различных ассоциациях, в которых они самоотверженно борются за защиту животных и окружающей среды..
13-Они знают, как наслаждаться мелочами
Точно так же, как ранее отмечалось, что эти люди более интенсивно переживают негативный опыт, они также знают, как выжать каждый позитивный момент своей повседневной жизни, который для других людей обычно остается незамеченным.
Например, им больше всего понравится закат, объятия любимого или кофе в хорошей компании..
Фактически, эти повседневные ситуации приносят радость и счастье, которые испытывают немногие в течение своей жизни..
14-Цените искусство
Тот факт, что человек очень чувствительный, подразумевает особую способность ценить искусство, поскольку эта способность требует внимания к деталям, улавливания нюансов и т. Д..
Если у вас есть знакомый, который представляет эти характеристики, вы будете знать, что они могут часами посещать музеи, слушать музыку или изучать технику фотографии..
Без сомнения, это можно считать подарком, как отмечают многие авторы, потому что они могут оценить красоту, которая для других людей остается незамеченной.
Все, что мы обсуждали до сих пор, дает нам более объективное представление о характеристиках высокочувствительных людей..
В обществе, в котором мы живем, многие из этих людей продолжают понимать, что мир не создан для них..
Это потому, что мы вовлечены в постоянную чрезмерную стимуляцию, в мире, который требует от нас быстрых и эффективных действий в нашей личной и профессиональной сфере, оставляя в стороне эмоциональные аспекты.
Многие люди с гиперчувствительностью безуспешно пытаются адаптироваться к среде, в которой они живут, в мире, где большинство людей не являются гиперчувствительными..
Тем не менее, эксперты рекомендуют, чтобы высокочувствительные люди научились ценить себя и воспринимать позитивные аспекты, которые влечет за собой эта характеристика, вместо того, чтобы пытаться изменить свой взгляд и восприятие мира.
Поэтому мы все должны ценить качества высокочувствительных людей и копировать у них некоторые позитивные привычки.
ссылки
- Э. Арон. Очень чувствительный человек в любви (1997).
- E Aron высокочувствительный человек: Как процветать, когда мир сокрушает тебя (1996).
- Грант Бенхам. Высокочувствительный человек: отчеты о стрессе и физических симптомах Личность и индивидуальные различия 40 (2006) 1433-1440.
- Сюзанна Три. Дар чувствительности (2006).
- Т. Зефф Руководство по выживанию высокочувствительного человека (2004).