Как преодолеть дуэль, потеряв любимого 7 советов

Смерть любимого человека - это самое болезненное переживание, которое должен пережить человек. Когда умирает известный человек, например, коллега или торговец по соседству, нам очень грустно.

В этой статье я объясняю вамКак побороть дуэль за смерть любимого человека; отец, мать, братья, дети ... Хотя поначалу это больно труднее со временем и, следуя определенным указаниям, можно преодолеть и снова почувствовать себя счастливым.

Когда мы сталкиваемся со смертью отца, брата или пары, тогда боль может стать невыносимой. Думать, что есть стратегия, которая избавит нас от этой боли, было бы очень наивно и нереально с нашей стороны.

Однако существуют механизмы, модели поведения и действия, которые могут помочь нам пережить траур более «гармоничным» образом. Каждый человек переживает смерть по-своему и реагирует по-разному..

Помимо всего прочего, мы реагируем и чувствуем, как можем, больше, чем хотим. Поэтому первое, что нужно сделать, это снять с себя ответственность за то, чтобы реагировать одинаково, или за то, что вы чувствуете себя хорошо в течение определенного периода времени..

Хотя нет никаких правил, человек, который не может возобновить свою повседневную деятельность после года смерти этого особого существа, не может естественным образом справиться с ситуацией..

В этом случае психологическая помощь необходима, говорит Американская психологическая ассоциация.

индекс

• 1 7 советов, как преодолеть дуэль здоровым способом
  • 1.1 Не занимайтесь самолечением или автоанализом
• 2 5 этапов траура
  • 2.1 Фаза шока
  • 2.2 Фаза восстания
  • 2.3 Фаза дезорганизации
  • 2.4 Фаза реорганизации

7 советов, как преодолеть дуэль здоровым способом

Время начинает проходить, и это неизбежно. Затем вы должны попытаться помочь этому времени интегрировать и принять свою боль как нечто действительно естественное..

Каждый в какой-то момент жизни пройдет через этот опыт, и если природа определила, что это так, то это потому, что мы можем пережить это..

Пусть твоя боль будет свободной

Много раз, потому что ваша семья или друзья не хотят видеть вас плохо или общество не позволяет этого, вы чувствуете, что должны быстро преодолеть свою боль.

Но это невозможно, боль смерти очень велика, и вы не должны скрывать это или обманывать себя, думая, что вы победите это немедленно. Ваша повседневная жизнь изменится, и это естественно. Если тебе хочется плакать, сделай это. Вам не нужно скрывать свою боль.

То, что ты чувствуешь, - это нормально, и ты должен так жить. Также не увлекайтесь тем, что говорят другие люди, вы тот, кто готовит дуэль, и вы должны делать это по-своему.

Принять новую ситуацию

Легко сказать, но не чувствую. Также однажды мы уйдем, и за нас будут плакать люди.

Умирать - это часть жизненного цикла, и со временем вы можете принять смерть своего любимого человека как нечто естественное. Признание того, что жизнь имеет трудные стадии и счастливые стадии, поможет вам лучше преодолеть эту ситуацию.

Не закрывайте себя другим

Когда боль очень велика, кажется, что мир вращается вокруг этой боли, и, возможно, вы думаете, что вы единственный, кто страдает.

Хотя каждый член семьи страдает от смерти любимого человека из другого места, в этом есть что-то общее: боль отсутствия. Попытайтесь раскрыться и стать ближе к людям, которые также находятся в процессе скорби, как вы.

Если вы думаете, что будет полезно поговорить о смерти этого человека, сделайте это. Если вы чувствуете желание увидеть принадлежность этого человека, и кто-то в вашей семье есть, то воспользуйтесь возможностью.

Когда нагрузка распределяется, она становится легче. Будьте терпеливы с собой. Много раз худшим врагом при преодолении потерь являются мы сами. Как часть неприятия того, что произошло, мы иногда пытаемся действовать так, как будто ничего не произошло.

Мы притворяемся, что все наши обычные дела выполняются сразу же, но это просто невозможно. Еще одна вещь, которую мы должны принять, помимо смерти любимого человека, это то, что эта потеря изменила нашу жизнь.

Не имеет значения, если для улучшения самочувствия требуется 6, 8 или 12 месяцев. Важно то, что вы достигли этого момента здоровым путем, пройдя все стадии траура.

Не принимайте важных решений

После такого волнующего опыта ни у кого нет достаточной ясности идей, чтобы оценить и принять важные решения.

Иногда кажется, что повседневная жизнь и мир, который не останавливается, не успевает вас ждать, особенно в экономических вопросах. Счета для оплаты прибывают, экономические обязательства не заставляют ждать и не понимают поединки.

Тем не менее, думайте, что просто принятие экономического решения, такого как продажа имущества или получение долга, требует тщательного анализа..

И вы не в состоянии сделать это, не потому что вы не способны, а потому что вы находитесь на стадии, когда вашим приоритетом должно быть возвращение к нормальной жизни.

Дайте себе определенные возможности

Возможно, вас пригласили на вечеринку, и вы считаете, что это будет неуместно, учитывая, что вы находитесь на дуэли.

Особенно в другое время, когда люди недавно потеряли любимого человека, его осудили..

На самом деле, когда женщины овдовели, они «должны» носить черное. Хотя сегодня традиция продолжается, это уже не так часто.

Нет ничего плохого в том, чтобы использовать красивый цвет, который доставляет вам радость. Нет ничего плохого в том, чтобы присутствовать на вечеринке, где вы можете поговорить и отвлечься..

Это не сделает вашу боль или память о человеке исчезнет гораздо меньше. Но полезно, что хотя бы на некоторое время вы отвлекаетесь и хорошо проводите время.

Я не хочу сказать, что вы делаете это за короткое время, но, когда это было разумное время, важно, чтобы вы снова начали общаться.

Не занимайтесь самолечением или автоанализом

Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, психологическая или фармакологическая, вам решать не вам.

Вы должны проконсультироваться с профессионалом, а в случае, если вы, вы должны проконсультироваться с кем-то еще, кто может объективно оценить вашу ситуацию. Лекарства и особенно психотропные препараты имеют противопоказания.

Попытка «прикрыть» боль антидепрессантом может быть большой ошибкой. Тем не менее, депрессия является одним из расстройств, которые могут быть вызваны потерей любимого человека.

Если это определено специалистом, возможно, вам придется принимать антидепрессанты. Но в любом случае это то, что вы не должны решать.

Нет волшебных или профессиональных формул, которые мгновенно снимают боль. Истинная сила пережить смерть после себя.

Мы действительно сильнее, чем мы думаем, и никто не умирает от грусти. На этом можно расти, обогащаться и учиться. Вы также можете достичь этого!

Наконец, я рекомендую вам прочитать эту статью. Попробуйте преодолеть распад пары, хотя на самом деле это дуэль (хотя любимый уходит, не умирает).

5 этапов траура

Хотя мы все разные, есть естественное поведение и реакции, которые очень похожи у людей.

Когда любимый человек скончался, начинается процесс, который, согласно научным исследованиям, состоит из следующих этапов:

Фаза шока

Это начинается с первого момента, когда мы услышали новости. Фразы типа «я не могу в это поверить» или «этого не происходит» типичны для этой стадии, которая поражает нас.

Когда человек находится в состоянии шока, он может вести себя по-разному - от полного паралича до обморока..

Фаза восстания

Как только шок пройдет, и вы начнете вступать в контакт с тем, что произошло, скорее всего, возникнет чувство бунта и отрицания..

Трудно признать, что эта болезненная и несправедливая вещь происходит. Почему я? Почему в этот момент моей жизни?, Могут быть фразы, типичные для этой стадии.

Чувства несправедливости, уязвимости и отсутствия безопасности характеризуют этот этап. Могут также возникать определенные нарушения здоровья, такие как бессонница или отсутствие аппетита..

Фаза дезорганизации

Кажется, что все вращается, и, возможно, вы не можете найти смысл и порядок вещей. Каждый раз, когда вы больше осознаете, что этого любимого больше нет, и кажется, что все в хаосе.

Когда вы просыпаетесь или в моменты бездействия вы сразу же думаете о человеке, который умер.

Этап реорганизации

Чувствуя себя дезориентированным и не зная, что делать, приходит спокойствие и покой. Понемногу вы начинаете признавать, что этого человека нет и не вернется.

Вы начинаете осознавать, что ваша жизнь должна продолжаться, и вы начинаете убеждать себя, что «нет другого способа продолжать идти». Начинается восходящая и восстановительная стадия. Время, которое длится каждая фаза, является переменным, но в целом наступающий год уже должен начинать четвертую стадию.

Здесь вы возобновите свою деятельность с нормальной жизнью, и та острая боль, которую вы почувствовали вначале, превратится в печаль. Со временем вы начнете с радостью вспоминать моменты, которыми поделились с этим человеком.

Помните: боль или печаль могут никогда не исчезнуть полностью, но они преобразуются, и вы почувствуете, что можете жить с этой потерей естественным образом.