8 преимуществ арт-терапии для психического и физического здоровья

арт-терапия это форма экспрессивной терапии, которая использует творческий процесс создания искусства для улучшения физического, психического и эмоционального здоровья пациента.

Творческий процесс, вовлеченный в художественное самовыражение, может помочь людям решить проблемы, а также развить и управлять своим поведением и чувствами, уменьшить стресс и улучшить самооценку и совесть..

Я уверен, что на протяжении всей вашей жизни было время, когда вы были обескуражены и использовали некоторые художественные выражения, которые люди должны чувствовать лучше, например, писать, рисовать, рисовать или даже слушать музыку..

Даже уверен, что в моменты, когда ваше настроение было хорошим, вы также хотели выразить это в виде текста, рисунка или песни. Кто не ставил музыку для танцев в какое-то время, мы были счастливы?

Этот процесс создания, который подразумевает, что человек выражает себя художественно, может помочь вам разрешить конфликты, а также развить и управлять поведением и эмоциями.

Он также может быть использован в качестве инструмента для снижения уровня стресса, который является слишком высоким, чтобы иметь хорошую самооценку, хорошую самооценку и повысить осведомленность для себя и для себя.

Может быть, вы можете подумать, что для использования этой формы терапии вам нужно иметь талант в одной из областей, которые используются в арт-терапии, но все, что вам нужно, это выразить себя, а не бояться делать это.

Любой может получить пользу от этого вида терапии при выполнении своих упражнений..

Эта терапия проводится в присутствии терапевта, который специализируется в этой области и который прошел обучение. Терапевт - это тот, кто поможет вам увидеть и понять сообщения, лежащие в основе вашей художественной работы..

Хотя этот тип терапии используется с разными людьми и имеет много преимуществ, общая цель этой формы терапии состоит в том, чтобы общаться с самими собой, чтобы мы могли лучше понять себя и на более глубоком уровне..

Далее я подробно расскажу об арт-терапии, что это такое, что она подразумевает, кто ее применяет и какие выгоды вы можете получить от нее..

Что такое арт-терапия?

Одним из наиболее согласованных и полных определений этого вида терапии является следующее:

Арт-терапия состоит из создания с целью повышения уровня самопознания о себе, а также способности лучше узнать других. В свою очередь, это способствует личностному развитию. навыки совладания, а также улучшение функции комитива. Это терапия, основанная на теориях личности, развития человека, семейных систем и художественного образования..

Арт-терапия отличается от других психотерапевтических техник тем, что представляет искусство как средство помощи пациентам в их конфликтах..

Ранняя арт-терапия была очень близка к аналитической психологии Юнга и фрейдовскому психоанализу, поскольку между работами, выполненными в терапии, и образами сновидений существовала замечательная связь..

Но с течением времени другие методы лечения связаны с арт-терапией, так что в настоящее время они напрямую связаны с художественной терапией..

Использование искусства в качестве терапии раскрывает идею о том, что только художественное творчество производит терапевтический эффект, а также способствует личностному росту. Оно также включает в себя концепцию символического общения и выражения личности, эмоций и других аспектов опыта людей..

Показано, что арт-терапия достигает поставленных целей при многих психологических и психических состояниях, требующих терапии..

Он может быть использован при самых разных расстройствах, таких как соматические, травматические или даже депрессивные. Он также показан при неврологических и когнитивных расстройствах.

Но лучше всего то, что вам не нужно иметь основную патологию, чтобы извлечь выгоду из арт-терапии, поскольку это считается очень эффективным методом вмешательства для улучшения качества жизни в целом людей, а также для достижения хорошего восприятие благосостояния.

Творческие методы, используемые в арт-терапии, связаны с созданием изобразительного искусства, театра, танца ... но всегда в рамках терапевтических отношений, так что интерпретация и максимальное выражение художественного творчества могут быть лучше использованы.

Что делает терапевт?

Профессионалы, которые работают с этим типом терапии, обучены использовать искусство и выполняют хорошую терапевтическую работу, так как они получили полное обучение в этой области.

Это профессионалы, которые хорошо осведомлены о таких вопросах, как развитие человека, теории психологии и знания в клинической практике. Они также принимают во внимание культуру каждого человека и лечебный потенциал, который может иметь искусство.

Мало того, что они используют искусство в качестве лечения, но они также используют его при оценке человека и даже в качестве сбора данных для научных исследований в этой области.

Они могут работать с людьми всех возрастов, поскольку креативность и эмоциональное выражение - это качества, которые присутствуют на всех этапах жизни человека..

Терапевт может работать как индивидуально, так и с парами, семьями, группами, а также сообществами, которые запрашивают свои услуги.

Работа, которую они выполняют, основана на сборе и распознавании тех невербальных символов и тех метафор, которые выражаются простым способом в художественном и творческом процессе..

Концепции, которые выражаются во время художественного творчества, может быть трудно выразить словами или устным общением. Вот почему профессионал проводит тренинг, который позволяет ему помогать и направлять людей в этом процессе эмоционального общения..

Преимущества и преимущества арт-терапии

Как я упоминал ранее, арт-терапия может помочь человеку в процессах, которые помогают разрешать конфликты, развивать социальные навыки, снижать стресс, повышать самооценку и т. Д. но конкретным образом я подробно опишу преимущества и преимущества арт-терапии перед пациентами или людьми, которые практикуют это.

1- Выражение тех чувств, которые трудно выразить словами

Иногда нам трудно выразить то, что мы чувствуем или что мы думаем, поэтому арт-терапия, будучи инструментом, который использует и развивает выражение, может помочь вам сформировать те мысли и чувства, которые вам труднее отпустить..

2- Исследование воображения и творчества

Возможно, никогда не делая выразительных и художественных работ, вы думаете, что у вас недостаточно возможностей для простого воображения и создания, поэтому при использовании этого типа терапии вы будете исследовать свою реальную способность создавать и представлять, а также усиливать эти способности. работая с ними целенаправленно и с помощью терапевта.

3- Развитие навыков здорового копинга

Факт творческого подхода к своим чувствам и эмоциям может помочь вам изменить те привычки или привычки, которые вы установили и которые вы делаете каждый раз, когда вам нужно выразить свои эмоции. Например:

Представьте, что у вас был серьезный несчастный случай, из-за которого вы чувствовали себя опустошенным и грустным. Может быть, даже если вы просто хотите плакать сейчас, в ближайшее время придет время, когда вам придется столкнуться с эмоциями и ситуацией здоровым способом.

Поэтому использование арт-терапии, когда вы проходите через печальный эмоциональный процесс, пытаясь использовать эту эмоцию для создания, может помочь вам оптимально справиться с ситуацией. Лучше использовать энергию, которая движет чувством, чем продолжать плакать в течение длительного периода времени и быть заблокированным, не зная, что делать.

4- Выявление и прояснение вопросов и проблем

Факт выражения во внешнем мире того, что касается нас внутренне, заставляет нас увидеть более практичным и доступным образом те концепции, которые мы не можем понять и которые могут быть интегрированы в наше знание только с внешней точки зрения. Это было бы что-то похожее на порядок за пределами тех мыслей, которые мы расстроили в своем уме.

5- Повысить самооценку и уверенность в себе

Тот факт, что мы работаем для нас и для нас, осуществляем процесс личностного роста, заставляет нас слушать и понимать друг друга, предлагая себе позитивную оценку и благоприятную самооценку..

В дополнение к тому, что, выполняя работу самостоятельно, мы можем достичь лучшей эмоциональной стабильности, а также достичь поставленных целей, мы сами повышаем безопасность и поддерживаем мысль о том, что у нас все хорошо..

6- Увеличение коммуникационных возможностей

Используя художественную модальность для самовыражения, мы приобретаем новые инструменты для хорошего общения как с другими, так и с самими собой. Добавьте, что тот факт, что мы можем выразить то, что нам трудно выразить словами, обучает нас навыкам, чтобы в будущем мы могли выразить себя более четко и более в соответствии с тем, что мы хотим сказать.

Выполнение личной и терапевтической работы в безопасной среде. Выполнение работы в области художественной психотерапии означает не только эмоциональное улучшение и переоткрытие себя, но и тот факт, что выполнение работы в терапевтическом контексте обеспечивает нам безопасность во время обучения, а также на траектории развития и личной работы..

Терапевт обучен, чтобы человек мог выполнять этот тип работы полностью и максимально использовать сеансы.

7- Улучшение двигательных навыков и физической координации

Арт-терапия обычно использует тело, чтобы выразить то, что мы не можем сказать, поэтому этот тип терапии также помогает тем людям, которые испытывают трудности при выполнении движений или их координации..

Определите те блоки, которые присутствуют в человеке. Только когда мы пытаемся выполнить какое-либо действие или хотим достичь чего-либо, мы видим, где находятся эти барьеры или те ограничения, которые существуют в нас, и нам трудно достичь наших целей..

Работая с арт-терапией, мы станем лучше осознавать эти барьеры и, зная их, мы можем столкнуться с ними и даже сбить их с ног, чтобы стать тем, кем мы являемся.

8- Искусство уменьшает стресс и беспокойство

Выполнение действий, связанных с искусством и творчеством, дает человеку возможность испытать снижение уровня стресса и тревоги. Люди, которые проводят этот тип терапии, находят такие расслабляющие занятия в дополнение к тому, что они сосредотачивают внимание на том, что мы делаем в то время, ежедневные проблемы уменьшаются.

Эмоциональный интеллект работает, так как общая цель состоит в том, чтобы знать эмоции и выражать их здоровым способом.

В каких сложных процессах показана арт-терапия?

Затем я указываю те процессы жизни, где арт-терапия больше обозначается как терапия. Хотя не стоит забывать, что выгоды может получить каждый.

• Переходы жизни и перемен.
• Переживания боли и потери, а также траура.
• Обучение и практика самообслуживания человека.
• Контроль уровня стресса и тревоги.
• Справиться с неразрешенными конфликтами.
• Процессы, связанные с депрессией.
• Трудности в эмоциональном выражении.
• Травматические переживания, а также повреждения и несчастные случаи.
• Ощущение блокировки и безнадежности.
• Эмоциональная обработка неблагоприятного медицинского диагноза.
• Чувство изоляции или одиночества.
• Страх и беспокойство при мысли о смерти.
• Злоупотребление психоактивными веществами, а также расстройства пищевого поведения.
• Конфликты, связанные с понятием идентичности.

Обсуждаемые выше процессы являются теми, в которых обычно используется арт-терапия. Хотя, как вы, возможно, читали в этой статье, вам не нужно иметь какие-либо расстройства или психические и психические проблемы, чтобы наслаждаться психотерапией этого типа. Преимущества могут быть применены к любому.

А как ты выражаешь свои эмоции??