8 аспектов, которые влияют на целостность здоровья

 аспекты, которые влияют на целостное здоровье, психические и физические, можно сгруппировать в четыре широкие категории: биологические факторы, факторы окружающей среды, факторы, связанные с образом жизни, и медицинское обслуживание. 

Здоровье - это не только отсутствие болезней, но и физическое и психологическое благополучие, которое позволяет людям наслаждаться жизнью. Для этого необходимы биологические и генетические условия, безопасная среда, здоровый образ жизни, который не разрушает здоровье, и медицинская помощь для предотвращения и решения возможных проблем..

Мы увидим каждый из этих факторов:

индекс

• 1 Факторы окружающей среды
  • 1.1 Физические факторы окружающей среды
  • 1.2 Факторы социальной среды
• 2 Стиль жизни
  • 2.1 Еда
  • 2.2 Физическая активность
  • 2.3 Зависимости
  • 2.4 Рискованное поведение
• 3 Биология человека (генетика)
• 4 Медицинское обслуживание

Факторы окружающей среды

Различные факторы окружающей среды, как физические, так и социальные, могут значительно повлиять на вашу жизнь, вызывая различные заболевания..

Физические факторы окружающей среды

Степень загрязнения воздуха, которым вы дышите, и воды, которую вы пьете или используете для приготовления пищи, влияют на ваше состояние здоровья. Наличие радиации, тяжелых металлов, пестицидов, вирусов и бактерий в окружающей среде, в которой вы живете, может вызвать до 20% заболеваний.

Среди наиболее частых загрязняющих веществ:

• Ионизирующее излучение. Одним из ярких примеров являются ультрафиолетовые лучи солнца. Этот тип излучения может повредить ДНК ваших клеток и вызвать преждевременное старение тканей и рак кожи.

Радиация, вызванная радиоактивными минералами или отходами от атомных электростанций, также может вызывать широкий спектр заболеваний..

• Колебания температуры. Поскольку ваше тело гомеотермически, то есть имеет постоянную температуру, изменения температуры окружающей среды могут вызвать различные расстройства..

• шумы. Уровень шума в вашей рабочей среде, в вашем городе или в вашем доме также может негативно влиять на ваше здоровье, вызывая стресс, потерю слуха, нарушения сна, повышенный сердечно-дыхательный ритм и т. Д..

• Загрязнители воздуха. Особенно в крупных городах воздух обычно загрязняется окисью углерода, двуокисью серы, оксидами азота или частицами. Если вы вдыхаете загрязненный воздух, у вас могут быть серьезные проблемы с дыханием.

• Загрязняющие вещества в воде. Остатки, присутствующие в воде, такие как фекальные кишечные палочки, нитраты, фосфаты и тяжелые металлы, также могут быть очень вредными для вашего здоровья.

Факторы социальной среды

Бедность, безработица, невежество и плохое культурное развитие также являются факторами, влияющими на состояние вашего здоровья. Считается, что социально-экономическая ситуация является важным фактором в этом отношении.

Трудовая деятельность и соответствующий экономический доход способствуют социальной интеграции, в то время как бедность и безработица могут вызвать ситуации социальной маргинализации, которые оказывают негативное влияние и могут вызывать стресс и психические расстройства..

С другой стороны, культурные факторы обусловливают поведение в различных аспектах, которые могут повлиять на ваше эмоциональное здоровье, например, дискриминация по признаку расы, религии или пола.

Семья и общественная жизнь, а также чувство принадлежности к группе также являются важными аспектами здоровья человека..

стиль жизни

Считается, что образ жизни, который вы ведете, оказывает 50% -ное влияние на состояние вашего здоровья. И эти факторы полностью зависят от вас.

Это ваш выбор вести здоровый образ жизни или делать наоборот. Ниже приведены основные факторы образа жизни, которые напрямую влияют на ваше здоровье.

кормление

Сбалансированное питание, богатое свежими фруктами и овощами с контролируемым потреблением рафинированного сахара и насыщенных жиров, способствует хорошему здоровью.

Если у вас есть адекватное питание, у вас будет меньше риска страдать от диабета 2 типа, высокого кровяного давления и рака, перейти на другие хронические заболевания.

Физическая активность

Конечно, вы также читали во многих местах, что регулярная физическая активность помогает предотвратить заболевания.

Ну, это очень верно. Такие мероприятия, как ежедневная 30-минутная прогулка или занятия аэробикой два раза в неделю, помогают предотвратить избыточный вес и ожирение, а также улучшают состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также улучшают иммунитет.

Здесь вы можете прочитать больше о его преимуществах.

аддикции

Пристрастие к табаку, алкоголю или наркотикам, безусловно, может вызвать различные заболевания.

Кроме того, другие виды поведения, вызывающие зависимость, такие как азартные игры, глухота или компульсивные покупки, также могут оказать очень негативное влияние на вашу жизнь и, следовательно, на ваше здоровье..

Рискованное поведение

Рискованное поведение в сексуальных отношениях (наличие нескольких партнеров и поддержание отношений без адекватной защиты от болезней, передаваемых половым путем), а также рискованное поведение в других аспектах, например, при управлении транспортным средством, несомненно, являются факторами, которые могут влиять на здоровье любого человека.

Биология человека (генетика)

Биологические факторы присущи каждому конкретному организму, и вы вряд ли сможете изменить этот аспект. Конечно, вы заметили, что некоторые люди кажутся более устойчивыми к определенным заболеваниям, в то время как другие заболевают гораздо чаще.

Это может иметь отношение к силе вашей иммунной системы. Некоторые люди часто простужаются, в то время как другие редко делают это. Также известно, что определенные характеристики клеточных рецепторов или при выработке определенных веществ в мозге могут вызывать заболевания.

Речь идет о биологических аспектах, которые вы не можете контролировать. С другой стороны, существуют также генетические предрасположенности к определенным заболеваниям..

Несмотря на то, что ваш образ жизни часто является причиной возникновения генетической предрасположенности, считается, что биологические факторы влияют на 20% вашего общего здоровья..

Медицинская помощь

Исследования показывают, что медицинская помощь, которую вы можете получить, влияет на 10% вашего общего состояния здоровья. Качество услуги, а также ее доступность, доступность и стоимость являются основными аспектами, определяющими медицинскую помощь, которую вы получаете..

Из всех факторов, влияющих на здоровье, 50% соответствуют различным аспектам, связанным с образом жизни. Поэтому как минимум половина вашего здоровья находится в ваших руках.

Следуйте здоровому образу жизни, и таким образом вы сможете заметно улучшить свое общее самочувствие.

Следующие статьи также могут вас заинтересовать:

• Советы, чтобы иметь хорошую диету.
• Привычки вести здоровый образ жизни.