Поделиться:
10 продуктов, которые содержат водород
Продукты, которые содержат водород Они имеют высокое содержание воды, поэтому их увлажняющие свойства чрезвычайно полезны для здоровья..
Среди них фрукты, овощи, белки и цельные зерна. Даже некоторые здоровые жиры, такие как мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, содержат водород.
Водород является мощным антиоксидантом и источником природной энергии. Его потребление, либо через прямое потребление воды или гидратированных продуктов, нейтрализует действие токсинов.
Отсутствие водорода в организме является основной причиной дегидратации, связанной, в свою очередь, с такими состояниями, как мигрень, недостаточное смазывание суставов и преждевременное старение..
Продукты, которые содержат водород и его преимущества
Водород обычно содержится в сложных молекулах, таких как аминокислоты, присутствующие в белках, липидах и углеводах..
Поэтому пища, содержащая водород, должна разрушаться организмом, чтобы высвобождать этот элемент и пользоваться его полезными для здоровья свойствами..
1- огурец
Этот овощ является лидером по содержанию водорода, так как в его составе содержится более 96% воды. Отличный союзник при приготовлении салатов и супов.
2- Помидор
В нем 94,5% воды. Его употребление широко распространено в салатах, соусах для пасты и даже в качестве дополнения к приготовлению рагу, а его употребление подразумевает многочисленные преимущества для здоровья.
3- Шпинат
Они имеют более 91% их содержания воды. Кроме того, в этом растении содержится большое количество клетчатки, витаминов и минералов, что усиливает его антиоксидантные свойства..
4- салат Айсберг
В нем более 95,6% воды. Этот тип салата - тот, который имеет самый высокий процент водорода в своем составе, и является основным ингредиентом в салатах..
5- Сельдерей
Признанный за его разрушительные и мочегонные свойства, сельдерей имеет более 95% воды в своем составе.
Благодаря этому потребление сельдерея настоятельно рекомендуется во время диет.
6- Цуккини
Этот овощ имеет крошечную калорийность благодаря высокому содержанию воды, составляющему более 95% его состава. Цуккини - классический ингредиент для веганских рагу и салатов.
7- Цветная капуста
В нем содержится более 92,1% воды, в дополнение к важной части витамина С, витамина К, кальция и некоторых микроэлементов, таких как марганец и магний..
8- Арбуз или булавка
Это важный источник водорода, поскольку 91,5% его состава основано на воде, которая ощутима во время употребления этого освежающего фрукта..
9- Грейпфрут или грейпфрут
Также известный как грейпфрут, этот фрукт содержит более 90% воды, что делает его пригодным для похудения. Это также является вспомогательным средством в снижении уровня вредного холестерина.
10- Редис
Это растение с содержанием воды более 95% чрезвычайно полезно для замедления старения благодаря своим антиоксидантным и увлажняющим свойствам..
ссылки
- Эванс М. и Пангман М. (2017). Водород: топливо жизни. Получено от: dancewithwater.com
- Список фруктов и овощей с высоким содержанием воды (s.f.). Получено от: healthyeating.sfgate.com
- MacMillan, A. (2017). 15 продуктов, которые помогут вам оставаться увлажненным. Получено из. health.com
- Staples, P. (2017). Продукты на основе углерода, которые едят люди. Получено с: leaf.tv
- Трэйстер Дж. (2017). Какие продукты являются источниками водорода? Получено с: livestrong.com