Что такое синдром самозванца и как его преодолеть?

синдром самозванца это основано на неспособности усвоить достижения. Эти типы ситуаций очень распространены, и примерно 70% людей пережили это в какой-то момент. 

Фактически, эти типы чувств играют адаптивную функцию и во многих случаях они вносят позитивный вклад в людей, которые страдают от этого..

Тем не менее, иногда чувство недостаточного самочувствия может стать хроническим, негативно влияющим на состояние и функциональность человека. Это часто встречается у людей с низкой самооценкой.

Именно в этих случаях мы говорим о синдроме самозванца, то есть о личной неспособности принять достижения и успех.

Каковы характеристики этого синдрома, что мотивирует его появление или что следует делать при страдании, вот некоторые из вопросов, которые легко возникают при переживании чувств этого типа.

Далее мы раскроем характеристики синдрома самозванца, чтобы ответить на эти вопросы..

Характеристика синдрома самозванца

Синдром самозванца, также известный как явление самозванца или синдром мошенничества, является психологическим явлением, при котором человек не может принять свои достижения.

Этот термин был придуман психологами Полин Клэнс и Сюзанн Имес, после того, как он объективировал изменения такого типа у разных людей..

Те, кто страдает от этого синдрома, по-прежнему убеждены, что они мошенники, они не заслуживают успеха, которого они достигли, и они уступают остальным.

На самом деле, несмотря на то, что он соприкасается с внешними доказательствами, которые показывают его компетентность и хорошие навыки, человек по-прежнему твердо убежден, что он ничего не достиг.

Тесты на успех или личную ценность отвергаются и интерпретируются как чистая удача или случайность..

Аналогичным образом, достижения интерпретируются как личная способность заставить других поверить, что они более умны и компетентны, чем они есть на самом деле..

Это часто?

Мысли о том, что ты недостаточно хорош или у тебя есть чувства, что ты на самом деле не обладаешь большими знаниями или не знаешь всего, что, как ты думаешь, ты знаешь, является относительно нормальным явлением..

На самом деле, иногда вы можете подумать, что то, чего вы достигли до сих пор, - это не так много, что вы не сделали ничего действительно важного или что остальные люди лучше или достигли большего, чем вы..

И этот тип чувств и чувств очень распространен среди людей, и, по оценкам, примерно две трети населения испытывают его в какой-то момент в своей жизни.

Тем не менее, синдром самозванца не относится к экспериментированию этих простых ощущений в преходящем порядке.

При синдроме самозванца убеждения о том, что они не готовы, неспособны достичь и уступают другим, становятся гораздо более печально известными и отражаются в мышлении человека..

Таким образом, человек продолжает постоянно интерпретировать свою жизнь по-другому, становясь неспособным приписывать свои собственные достижения.

Это правда, что разные степени этого синдрома могут быть испытаны. Однако в любом случае синдром самозванца - это нормальное и здоровое изменение психологического функционирования.

¿Это психическое заболевание?

Синдром самозванца настраивает изменение психологического функционирования, при котором мысли и эмоции изменяются.

Точно так же чувство неспособности достичь положительных результатов, думая, что то, что было достигнуто на протяжении всей жизни, не имеет значения, или полагать, что он уступает другим людям, может значительно повлиять на поведение человека..

Однако синдром самозванца не является официально признанным психическим заболеванием и не входит в число состояний, описанных в Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-V),.

Этот факт в основном связан с недостаточными научными данными о синдроме, которые имеются в настоящее время..

И это то, что, хотя они описали многие характеристики, этиологические факторы или терапевтические вмешательства, научных исследований синдрома самозванца в настоящее время недостаточно, чтобы классифицировать его как болезнь.

Это, очевидно, не означает, что синдром самозванца не существует или является концепцией без обоснованности.

Фактически, это явление описано в многочисленных книгах и статьях психологами и педагогами из разных регионов мира..

Кто страдает от синдрома самозванца?

Синдром самозванца может появиться у любого человека и в любой жизненно важный момент. Тем не менее, есть люди, которые могут представлять больший риск развития этого специфического явления.

Во-первых, областью, в которой синдром самозванца обычно проявляется с наибольшей распространенностью, является труд..

На самом деле, у большинства людей обычно появляются типичные мысли и чувства синдрома, когда они работают или подводят итоги своей карьеры или карьеры.

Сравнение с остальными работниками, контраст между тем, что существует множество неизвестных понятий или конкуренция труда, - это аспекты, которые могут мотивировать появление типичных ощущений синдрома самозванца.

Как это ни парадоксально, этот синдром обычно очень часто встречается у людей, которые были очень успешными в разных областях, особенно на рабочем месте, и добились большого количества достижений в течение своей жизни.

В частности, синдром самозванца особенно распространен среди успешных женщин в их карьере. По этой причине большинство исследований этого феномена проводилось среди женского населения, поэтому распространенность синдрома самозванца у мужчин неизвестна..

Что вызывает синдром?

Будь то на рабочем месте или в любом другом, чувство незащищенности, относящееся к синдрому самозванца, может значительно повлиять на поведение человека.

Были описаны пять моделей поведения, которые считаются особенно распространенными, когда люди находятся в ситуациях, которые вызывают небезопасность. Это.

1- Работа чрезмерно

Когда мы считаем, что то, что мы делаем, не имеет ценности или что мы никогда не достигли чего-то действительно ценного, мы стремимся к чему-то большему, чем обычно.

Это перенапряжение может сопровождаться сильным чувством беспокойства при интерпретации того, что независимо от того, сколько сделано, вы никогда не будете знать достаточно или никогда не будете достаточно хороши.

Люди, страдающие синдромом самозванца, склонны чрезмерно готовить вещи и, когда они достигают своей цели, считают, что успех обусловлен исключительно их усердной работой, а не их собственными качествами или достоинствами..

2- Скрыть мысли

Это, вероятно, самый печально известный эффект отсутствия безопасности, потому что, когда человек не верит в то, что он делает, он склонен неохотно делиться этим с другими..

Люди с синдромом самозванца не склонны делиться своими идеями и мыслями из-за страха, что остальные узнают, как мало они знают или насколько они некомпетентны..

3- Впечатление

Чем больше мы чувствуем себя неуверенно, тем больше мы нуждаемся в одобрении от других, чтобы убедить себя в том, что то, что мы делаем или сделали, является адекватным или имеет ценность.

При синдроме самозванца эти аспекты становятся массовыми, и человек нуждается в постоянном одобрении других.

Фактически, человек никогда не удовлетворяет свою потребность в одобрении, потому что для многих полученных вами комплиментов никогда не будет достаточно, чтобы принять и поделиться ими.

Даже если стимулы, которые подтверждают компетенцию или личное достижение, являются не личным мнением, а доказательством или неопровержимым доказательством, человек, страдающий синдромом самозванца, не сможет его интерпретировать как таковой..

4- Оставь все в последний момент

Другое распространенное явление, которое происходит, когда мы не уверены в себе, - это искать внешние оправдания.

Таким образом, если вы не пробуете все, что можете, и не готовите себя заранее, вам легче оправдать свои неудачи.

В этих случаях неправильное выполнение какого-либо действия или не достижение ожидаемого достижения может быть оправдано отсутствием усилий, и вина не будет полностью зависеть от личных навыков..

5- Не отделка вещей

Недостаток уверенности также мотивирует, что у вас никогда не будет достаточно уверенности, чтобы отдать за законченную вещь.

Какой бы ни была деятельность, у человека, который не доверяет тому, что он делает, не будет достаточно информации, чтобы сказать, что задача была выполнена правильно..

Эта ситуация обычно очень распространена среди людей, которые страдают от синдрома самозванца, так как они часто сталкиваются со многими трудностями, решая, что задание выполнено хорошо, даже если другие так говорят.

причины

В настоящее время имеющиеся данные о синдроме самозванца очень скудны, поэтому следующие комментарии не следует интерпретировать как уникальные и неопровержимые..

На самом деле, существует множество факторов, таких как генетические или личностные паттерны, которые не были изучены и не связаны с синдромом самозванца, поэтому в этой статье мы не можем их комментировать..

Тем не менее, это не означает, что их присутствие исключено в развитии синдрома или даже что они могут играть важную роль.

Причины, которые в настоящее время больше всего связаны с синдромом самозванца, - это факторы окружающей среды и когнитивные аспекты..

Учитывая личный профиль многих людей, страдающих синдромом самозванца, высокая степень влияния факторов окружающей среды на их генезис является печально известной..

Население в группе риска по этому синдрому, которое мы комментировали ранее, это женщины, молодые, с высокими достижениями и профессиональными целями..

Таким образом, история изучения и переживания субъекта могут сыграть важную роль.

В этом смысле люди, которые подвергались серьезной критике в течение всего детства и юности и сталкивались с ситуациями, в которых значимые фигуры, такие как родители или учителя унижали свои навыки, характер или поведение, могут быть более склонны иметь этот синдром.

Что касается когнитивных аспектов, утверждается, что способ, которым человек воспринимает и усваивает реальность, может быть важным фактором.

Таким образом, люди с синдромом самозванца имели бы большую тенденцию выполнять внешние атрибуты успехов и неудач.

лечение

Синдром самозванца - это проблема, которая может серьезно повлиять на самочувствие и повседневную жизнь человека, но, к счастью, ее можно правильно лечить.

Для этого удобно обратиться к психологу, который будет отвечать за наметку пути, который поможет преодолеть мысли, создающие дискомфорт, и генерировать альтернативные познания, более приспособленные к реальности и более полезные для человека..

Психологическая терапия, которая, по-видимому, наиболее эффективна для такого типа проблем, - это когнитивная терапия, то есть та, которая основана на выявлении, анализе и реконструкции мыслей человека..

В дополнение к выполнению психотерапии, есть также ряд советов, которые могут быть полезны для уменьшения интенсивности синдрома. Это.

• Узнайте о теме: документирование и получение информации о синдроме - первый шаг, который нужно сделать.
• Поговорите об этом: делиться своими чувствами, мыслями и эмоциями с человеком, которому вы доверяете, очень полезно, это помогает вам эмоционально загружать и позволяет приобретать другие точки зрения.
• Не отвергайте и не игнорируйте комплименты или поздравления.
• Примите, что вам не нужно знать все ответы: вы должны знать, что у вас есть такое же право, как и у любого другого человека, совершать ошибки и делать ошибки.

ссылки

1. Борода, J. ​​(1990). Личные корреляты явления самозванца: исследование гендерных различий в критических потребностях. Неопубликованные магистерские диссертации, Университет штата Джорджия, Атланта.
2. Буссотти, C. (1990). Феномен самозванца: семейные роли и окружение. (Докторская диссертация, Государственный университет Джорджии, 1990). Автореферат диссертации, 51, 4041B.
3. До, Д. Секс и процесс атрибуции. В J.H. Harvey, W.J. Ickes & R.F. Кидд (ред.). Новые направления в атрибуции исследований. Том 1. Нью-Йорк: Подразделение Halsted Press, Wiley. 1976. с. 335-352.
4. Harvey, J.C. (1981). Явление и достижение самозванца: неспособность усвоить успех. (Докторская диссертация, Университет Темпл, 1981). Автореферат диссертации, 42, 4969B.
5. Langpord, J. (1990). Необходимость выглядеть умно: феномен самозванца и мотивация к обучению. (Докторская диссертация, Государственный университет Джорджии, 1990). Автореферат диссертации, 51, 3604B.
6. Николс, J.G. Случайные приписывания и другие связанные с достижениями познания: Эффекты результата задачи, ценности достижения и пола. Журнал личности и социальной психологии. 1975. 31, 379-389.
7. Pauline Rose Clance и Suzanne Ament Imes (1978). Феномен самозванца среди женщин с высокими достижениями: динамика и терапевтическое вмешательство.