Головная боль 7 домашних средств (слабая и сильная)

Кто не страдал от раздражающей головной боли, не находя, как облегчить ее? Возможно, вы будете страдать или перенесли один из этих раздражающих и раздражающих эпизодов.

В этой статье я дам вам список из 7 домашние средства от головной боли. Приняв их, вы почувствуете себя спокойнее и сможете избежать приема лекарств. Если ваши боли продолжаются, желательно, чтобы вы пошли к врачу, чтобы получить оценку.

Хотя они являются очень распространенными состояниями, их причины все еще трудно диагностировать: иногда при длительных периодах сильных головных болей необходимо широкое исследование, чтобы определить их возможные причины.

Пойдемте с несколькими цифрами! Головные боли, также называемые головными болями, затрагивают 50% населения мира, являясь одной из 10 наиболее инвалидизирующих причин для людей. Головная боль напряжения - наиболее распространенный тип головной боли, это произведено напряжением мускулов шеи, челюсти, и т. Д..

Головная боль от напряжения затрагивает 42% людей в зрелом возрасте, и 3% населения мира страдает от хронической головной боли (более 15 дней в месяц от головной боли). До 11% поддерживают мигрень, и, согласно различным исследованиям, ежегодные расходы на лекарства и специалистов в этой области составляют более 20 миллионов евро..

Для большего душевного спокойствия наследственный фактор этих дискомфортов не доказан, хотя большее присутствие этих условий в семейной среде может быть причиной, которую следует принимать во внимание.

Натуральные и домашние средства от головной боли

1- Избегайте стресса

Стресс, без сомнения, является тихой болезнью современной жизни; связано с состоянием физической усталости и, прежде всего, эмоциональной. Это реакция нашего тела на различные ситуации, в которых мы живем: проблемы пары, профессионалов, трудности, которые требует это материалистическое общество, вызывают серьезные расстройства, связанные со стрессом..

Среди них головная боль, потому что наше тело имеет тенденцию реагировать с жесткостью и напряжением до момента тревоги. Одной из наиболее чувствительных частей являются мышцы плеч и шеи, вызывающие головную боль.

Релаксация и личные знания с помощью различных техник являются ключами к ассимиляции и преодолению стресса; Посещение психолога, занятия йогой или осознанность - хорошие варианты, чтобы минимизировать последствия стресса.. 

2- Применить холод

Как только появляются первые симптомы боли и перегрева, желательно применять холод, расслабляться и успокаивать всю область, создавая чувство облегчения.

Вы должны сопровождать эту практику в расслабленном и расслабленном положении, дыша мягко и стараясь держать свой ум в чистоте. Минимизация головной боли требует позитивного и безмятежного отношения, без этих двух усвоенных аспектов будет бесполезно выполнять любую практику.

3- Применить нежный массаж

Обычно головная боль напряжения - главная причина головной боли. Это действительно освобождает от применения нежного массажа для пострадавшего; слегка нажмите на шею и плечи, помассируйте лоб и скулы, постепенно уменьшайте боль, онемение и расслабление рассматриваемой области.

Оптимальным массажным упражнением является завершение сеанса, когда пациент спит или находится в состоянии расслабления..

4- Правильная гидратация

Вода необходима для нашего организма, оптимальное увлажнение помогает предотвратить сильную головную боль. Неправильная гидратация имеет последствия; жажда, недостаток концентрации и головная боль.

Потребность в гидратации варьируется в зависимости от пола и возраста людей, поэтому это фактор, который необходимо принимать во внимание для предотвращения головной боли.

5- физические упражнения

Это может показаться очевидной концепцией, но хороший режим спорта или физические упражнения необходимы для поддержания здоровья и работоспособности организма..

Спорт укрепляет мышцы, помогая снять стресс, который вызывают головные боли. Кроме того, занятия спортом на свежем воздухе расслабляют, снимают стресс, очищают тело и разум.

Если головная боль появилась в то время, когда вы занимались, вам придется прекратить это делать.

6- Практика лечения

Возможно, прием лекарства последним вариантом (в легких случаях боли); Многие головные боли уменьшены или уменьшены с маленькими профилактическими действиями.

Лекарства следует использовать по назначению врача, избегая самолечения, так как это не всегда эффективно, например, иногда полезнее гулять на свежем воздухе, чем принимать таблетки. Узнайте больше о его преимуществах здесь.

7- Ромашковый чай с лимонными каплями

Ромашковый чай с несколькими каплями лимона помогает минимизировать головную боль, суть лаванды при выполнении массажа.

Продукты, которые стимулируют головную боль (чтобы избежать)

Наконец, стоит выделить продукты, которые могут вызывать головные боли или стимулировать их внешний вид. Реально существует прямая связь между головной болью и некоторыми продуктами:

Зрелые и сушеные сыры

В сырах, таких как чеддер или швейцарский, содержится большое количество тирамина, аминокислоты, которая усиливает стимуляцию кровеносных сосудов, что приводит к ранней мигрени.

колбасы

Высокий состав нитритов и нитратов, больших сосудорасширяющих агентов, в колбасах и переработанном мясе с основной причиной головной боли.

кофеин

Продукты с кофеином, напитками из колы, кофе, некоторыми чаями связаны с максимальным уровнем нервозности и стресса, что приводит к головным болям.

шоколад

Пища, которая вызывает головную боль; часть его состава содержит фенилэтиламин и тирамин, люди, которые страдают от частых головных болей, склонны иметь проблемы с метаболизмом этих веществ, вызывая раздражающие головные боли.

Головная боль является очень распространенным симптомом чувствительного характера, так как ее появление имеет причину в многочисленных физических, эмоциональных, пищевых причинах и т. Д. Спокойствие, смена привычек и визит к специалисту могут начать прощаться с этими надоедливыми попутчиками.

А у тебя обычно бывают головные боли? Есть ли что-то особенное, что помогло вам решить их? Мне интересно ваше мнение Спасибо!