14 отличных свойств арахиса для здоровья



Есть определенные люди, и чаще всего в некоторых странах, которые едят арахис, как если бы они были обычным овощем, но некоторые не знают, что он считается одним из самых полезных продуктов питания для здоровья и одним из самых питательных орехов в мире.

Более известный как арахис, есть много польза арахиса. В этой статье я собираюсь прокомментировать вам некоторые из них и заключается в том, что многие научные исследования, проведенные на этом фрукте, продемонстрировали несколько их питательных свойств..

Хотя он известен своим высоким калорийным индексом, следует отметить, что он имеет большая концентрация питательных веществ.

По сравнению с мясом арахис отличается высокой концентрацией витаминов и минералов. Зерно или часть вашего масла содержит много питательных веществ, необходимых вашему организму каждый день.

Еще одно его большое преимущество и причина, по которой все больше и больше людей потребляют его, заключается в том, что в нем содержится большое количество антиоксидантов, которые помогают замедлять и предотвращать старение клеток..

Вы также можете быть заинтересованы в этой статье о здоровом питании.

Ты ешь арахис? Вы заметили какое-либо улучшение? Оставьте свои комментарии Я заинтересован! 

Основные свойства арахиса для здоровья

Отличное потребление калорий

Вы получите много энергии, то есть она обеспечивает большой калорийный вклад, поскольку содержит большое количество витаминов, минералов и питательных веществ, которые генерируют значительное количество энергии для вашего тела..

Предотвращает рак желудка

Предотвращает рак желудка благодаря концентрации антиоксидантов, которые полностью всасываются, когда фрукты находятся в приготовленном состоянии, так как увеличение биоаханина в 2 раза выше.

Защищает вашу кожу

Количество витамина Е, которое сконцентрировано в арахисе, помогает восстановить клетки кожи, делая ее более гладкой, с гладкой и здоровой текстурой.

Природный источник минералов

Это помогает производить кальций, магний, цинк, железо, медь и селен, которые необходимы вашему организму, чтобы противодействовать другим заболеваниям, возникающим из-за недостатка этих минералов..

Натуральный мультивитамин

Это натуральный поливитамин для вашего тела, так как он содержит витамины, в том числе комплекс B, рибофлавин, витамины B6 и B9, тиамин и многие другие, которые вам необходимо заменять каждый день ваше тело.

Предотвращает увеличение веса

Известно, что мужчины и женщины, которые едят арахисовое масло или жареный арахис, по крайней мере два раза в неделю меньше подвержены риску ожирения, чем те, кто не ест этот продукт..

Если вы правильно питаетесь, это поможет вам распределять минералы из пищи, которую вы едите, всегда глотая в умеренных количествах..

Уменьшает риск рака толстой кишки

Исследователи предполагают, особенно женщины, есть по крайней мере две или три ложки арахисового масла 3 раза в неделю, поскольку это помогает им поддерживать здоровую кишечную флору.

Это снизит риск рака толстой кишки на 70%. Известно, что риск запоров и этих видов рака чаще встречается у женщин, поскольку у мужчин больше гормонов, которые помогают им снизить этот риск естественным путем..

Помогите бороться с депрессией

Показано, что низкий уровень серотонина является причиной депрессии на неврологическом уровне. Вот почему употребление в пищу арахиса часто увеличивает выделение триптофана, химического вещества, которое борется с депрессией..

9-Это помогает вам снизить уровень холестерина. Арахис по своей природе уменьшает тот холестерин, который вреден для вашего организма, и его функция заключается в повышении хорошего холестерина, все это благодаря природному жиру, который содержит арахис или арахис, а также содержит большое количество олеиновых кислот..

Помогите росту

Благодаря концентрации витаминов и аминокислот, которые необходимы вашему организму для выработки гормона роста человека.

Предотвращает болезни сердца и нервной системы

Арахис также содержит полифенольный антиоксидант, химическое вещество антиоксидантов, которое предотвращает проблемы с сердцем и болезни сердца, значительно уменьшая страдания от болезни Альцгеймера и инфекционных заболеваний..

Предотвращает удары

Это позволяет избежать производства азотных кислот, которые вызывают заболевания, связанные с сердцем, и вызывают неправильную перекачку крови и кислорода, в которых нуждается мозг..

Уменьшает появление камней в желчном пузыре

Ложка арахисового масла или значительная часть его семян уменьшает и предотвращает развитие камней в желчном пузыре.

Они о маленьких камнях, иногда размером с мяч для гольфа, которые обычно очень болезненны и вызывают проблемы в выделительной системе. 

Природный регулятор сахара в вашем организме

Он имеет высокую концентрацию магния, который помогает метаболизму правильно распределять жир, превращая сахара в полезные жиры.

Чтобы получить максимальную отдачу от всех этих преимуществ, рекомендуется принимать небольшие количества в неделю.. 

Пищевые свойства и витамины (на 100 грамм)

  • Клетчатка пищевая-9г.
  • Жир-48 г.
  • Белок-25 г.
  • Углеводы-21 г.
  • Sugars-0.
  • Пантотеновая кислота (Vit B5) -1,8 мг (36%).
  • Вода-4,26 г.
  • Кальций-62 мг (6%).
  • Фосфор-336 мг (48%).
  • Калий-332 мг (7%).
  • Тиамин (вит В1) -0,6 мг (46%).
  • Ниацин (Вит В3) -12,9 мг (86%).
  • Витамин В6-0,3 мг (23%).
  • Витамин С-0 мг (0%).
  • Железо-2 мг (16%).
  • Магний-184 мг (50%).
  • Фосфор-336 мг (48%).
  • Калий-332 мг (7%).
  • Магний-184 мг (50%).
  • Фосфор-336 мг (48%).
  • Цинк-3,3 мг (33%).