Поделиться:
11 основных правил личной гигиены
правила личной гигиены являются ключом к поддержанию чистоты и чистоты внешнего тела, являясь важной помощью в повышении уверенности и самооценки.
Например, эффективный способ остановить распространение болезней и бактерий - постоянно мыть руки, а также ежедневно купаться.
Хорошая личная гигиена также означает осторожность при заболевании; будьте осторожны при чихании и кашле, чистите объекты, к которым прикоснулись, и выбрасывайте предметы, которые могут содержать микробы, такие как бумажные полотенца.
Некоторые привычки личной гигиены, такие как купание, зависят от культуры, в которой человек живет..
Ожидается, что в большинстве культур человек моется не реже одного раза в день и использует дезодоранты, чтобы не допустить неприятного запаха, однако в других культурах ожидания могут отличаться..
11 основных правил личной гигиены
Лучший способ избавиться от любых частиц грязи, пота и / или микробов, которые может иметь организм при накоплении в течение дня, - это ежедневное омовение.
Профилактика заболеваний, связанных с гигиеной, а также заставляет человека чувствовать и выглядеть чистым в течение дня.
Лучший способ очистить тело - использовать губку или полотенце при купании; Важно использовать мыло или очищающий лосьон в душе. Таким образом, вы можете удалить мертвые клетки, бактерии и грязь.
Если у вас нет времени, чтобы принять душ, вы можете использовать влажное полотенце, чтобы вымыть тело в конце дня.
2- Используйте дезодорант / антиперспирант
Антиперспирант помогает контролировать избыток пота, в то время как дезодорант покрывает неприятный цвет тела, вызванный потом.
Если человек решает не использовать дезодорант в своей повседневной жизни, он может подумать о его использовании в дни, когда он планирует чрезмерно потеть, например, при занятиях спортом или при посещении особого случая..
Если человек решает не использовать дезодорант, он должен очень хорошо вымыть подмышки водой с мылом, чтобы удалить бактерии и неприятный запах.
Регулярность, с которой человек моет волосы, зависит от его привычек, деятельности и типа волос. Тем не менее, желательно мыть его шампунем, по крайней мере, один раз в неделю.
Если вы не хотите мыть волосы каждый день, вы можете купить шапочку для душа и использовать ее при купании.
Большинство инфекций, таких как простуда и гастроэнтерит, распространяются, когда микробы передаются из грязных рук в рот..
Другие инфекции заразны, когда грязные руки человека вступают в контакт с пищей, которую мы едим. Руки и запястья следует постоянно мыть чистой водой с мылом. Например, руки следует мыть каждый раз:
- Туалет используется или идет в ванную.
- Собираетесь ли вы готовить еду или вы собираетесь есть?.
- Животное тронуто.
- Вы общались с кем-то, кто простудился или болен.
Чистка регулярно помогает предотвратить заболевания десен, такие как гингивит и неприятный запах изо рта; сводит к минимуму накопление бактерий во рту.
Особенно важно чистить зубы каждый раз, когда вы едите что-нибудь сладкое или кислое, что может вызвать эрозию на зубах..
В идеале зубы следует чистить после каждого приема пищи. Если это невозможно, минимальный уровень гигиены должен составлять два раза в день. Вы также должны посещать стоматолога два раза в год для осмотра.
Зубная нить также помогает сохранить десны крепкими и здоровыми. Бактерии, которые накапливаются в деснах и вызывают пародонтит, могут попасть в сердце и вызвать серьезные проблемы со здоровьем..
Нездоровые десны могут также вызвать потерю зуба; Кроме того, они могут вызвать проблемы при жевании.
Зубной нитью следует пользоваться каждый день. Это безразлично, если это делается до чистки зубов или после.
Как правило, лицо следует мыть меньше два раза в день. Кожа лица более чувствительна, чем кожа других частей тела.
По этой причине можно использовать очищающее средство, специально разработанное для каждого типа кожи человека. Лицо можно мыть в душе или отдельно в раковине.
Если у вас сухой тип кожи, вам следует избегать продуктов с высоким содержанием алкоголя, так как это больше высушит кожу..
Если у вас чувствительная кожа, лучше выбрать гипоаллергенные продукты, содержащие менее сильные химические вещества..
Если используется макияж, важно использовать моющее средство, предназначенное для удаления макияжа. Средство для снятия макияжа следует использовать перед мытьем лица в конце дня.
Стрижка ногтей предотвращает их потенциальное повреждение; грязь не может быть вставлена в короткие ногти. Вот почему предпочтительно держать их на достаточной длине. Как часто стрижка ногтей будет зависеть от личного вкуса.
Также желательно использовать оранжевую палочку, чтобы удалить грязь и грязь, которая накапливается под ногтями; это полезно для предотвращения бактериальных заболеваний.
Совместное использование предметов личной гигиены может способствовать распространению инфекций. Если вам нужно делиться полотенцами или одеждой, вы должны тщательно вымыть их до и после.
Одежда, которая используется ежедневно, должна быть чистой и иметь приятный запах. Ношение грязной одежды является символом плохой личной гигиены и может вызвать плохое впечатление.
Как правило, рубашки следует стирать после каждого использования, в то время как брюки или шорты можно носить несколько раз, прежде чем их стирать..
Перед использованием предмета одежды, вы должны удалить все пятна, которые у вас могут быть. Кроме того, любая морщинка должна быть выглажена, а ворсинки / волосы должны быть удалены с одежды..
ссылки
- Что такое личная гигиена? (2017) Восстановлено от hygyeneexpert.co.uk.
- Руководство по правильной личной гигиене (2009) Получено с dailyhealth.com.
- Как быть гигиеничным. Получено с wikihow.com.
- Личная гигиена (2010) Получено с сайта health.gov.au.
- 15 гигиенических привычек, которые вы не должны пропустить в своей повседневной жизни. Восстановлено от primermagazine.com.
- Личная гигиена. Получено от betterhealth.vic.gov.au.