Как забыть любовь? 11 советов, как переделать свою жизнь

Это кажется невозможным, но это не так. Это может быть забудь любовь которые оказали большое влияние на вашу жизнь, продолжите счастливое существование и даже восстановите жизнь рядом с новым партнером, хотя этот процесс не свободен от боли.

Влечение к мозгу вызывает в мозгу эффект, сходный с тем, который вызывается некоторыми наркотиками: он изменяет восприятие реальности и генерирует в мозгу вещества, которые помогают нам чувствовать себя хорошо.

Поэтому, когда влюбленность заканчивается, а затем следует отсутствие любви, у тех, кто все еще влюблен, это может вызвать своего рода синдром отмены, который включает в себя сильную тревогу и грусть из-за отсутствия контакта с этим человеком..

С другой стороны, когда дело доходит до глубокой и устоявшейся любви на протяжении многих лет, разрыв не менее болезненный..

Однако имейте в виду, что разрывы распространены в жизни людей. Обычно перед тем, как остаться, уходит около трех пар, с которыми вы проведете большую часть своей жизни.. 

индекс

• 1 Советы, чтобы забыть невозможную или запрещенную любовь
  • 1.1 1- Освободи свою боль
  • 1.2 2- Простить себя и простить другого человека
  • 1.3 3- Принять разделение
  • 1.4 4- Обрабатывайте свой поединок
  • 1.5 5- Не будь жертвой
  • 1.6 6- ликвидировать все воспоминания
  • 1.7 7- Делай то, что тебе нравится
  • 1.8 8- Обратитесь за поддержкой к своей семье и друзьям
  • 1.9 9- Знакомьтесь с новыми людьми
  • 1.10 10- Поиск методов поддержки
  • 1.11 11- Новые проекты для вашей жизни

Советы, чтобы забыть невозможную или запрещенную любовь

Много раз трудно увидеть выход из этого темного туннеля грустных чувств. Но вот 11 советов, которые, несомненно, помогут вам опередить.

1- Освободи свою боль

Поначалу может быть нелегко войти в контакт со своими эмоциями и снять боль. Иногда разрыв великой любви - это такой большой шок в вашей жизни, что трудно усвоить эту реальность и связать свои чувства.

Вполне вероятно, что в первые дни после расставания у вас возникает чувство нереальности. Кажется невероятным, что это действительно происходит. Чтобы не думать постоянно о том же, это может помочь в медитации.

Со временем это ощущение исчезает, в то же время, когда вы начинаете осознавать огромный эмоциональный шок, который это представляет в вашей жизни, и естественно, что в эти моменты вы чувствуете безмерную грусть.

Когда слезы текут в ваших глазах, не подавляйте их. Выпустите их в месте, где вы чувствуете себя комфортно, можете быть дома, в компании друга или просто в одиночку.

Отпусти всю эту боль в виде слез. Вы увидите, как позже вы почувствуете себя лучше. Крики плача будут более частыми в начале, а затем они будут постепенно уменьшаться, когда вы принимаете и адаптируетесь к новой ситуации..

Для получения дополнительной информации о преодолении перерыва, я рекомендую эту статью тоже.

2- Прощай и прощай другого человека

Вполне возможно, что вы чувствуете вину из-за того, что у вас было такое отношение, которое могло бы помочь вам разрушить эту любовь. Может быть, вы хотите сказать или действовать по-другому, и теперь вы сожалеете об этом.

Или, может быть, вы чувствуете много гнева или злости на то, что сделал или сказал другой человек, что также могло быть важным фактором в разлуке.

В любом случае, вы должны простить другого человека и простить себя за ошибки, которые, возможно, совершил тот или иной. Прощение обладает невообразимой силой освобождения.

Если вы не простите, вы останетесь полны горечи и обиды, вы будете заключены в тюрьму из-за этих чувств, и вам будет трудно опередить.

С другой стороны, когда вы простите, вы сделаете первый шаг, чтобы забыть эту великую любовь. Вы сказали что-то неуместное или неправильно себя вели? В тот момент вы почувствовали это так, и вы всегда можете учиться на собственных ошибках.

Другой человек действовал плохо, ранил ваши чувства и определенно ушел от вас? Вы также должны простить ее и отпустить, даже если боль огромна.

3- Примите разделение

Понемногу вы приспособитесь к своей новой жизни без того человека, который был так важен для вас. Бессмысленно бороться с ситуацией, которую нельзя изменить, потому что это не зависит от вашей воли.

Принять разделение означает не звонить или отправлять текстовые сообщения своему бывшему, а также не следить за тем, что он делает или не делает. В начале это будет трудно, но это то, что вам нужно сделать, чтобы иметь возможность перевернуть страницу и продолжить свою жизнь.

Научные исследования, проведенные в этой связи, показывают, что для того, чтобы забыть о великой любви, прежде всего не нужно больше связываться с этим человеком, а тем более пытаться встретиться «случайно»..

Принятие новой ситуации также означает прекращение жизни в прошлом. Воспоминания могут навредить вам, если вы целый день будете думать о том, насколько они счастливы, а что нет..

Вы должны смотреть вперед и начинать новый этап в вашей жизни, и для этого вы должны достичь внутреннего принятия этого разделения.

4- Обрабатывайте свой поединок

Траур - это этап, который происходит естественным образом, когда длительные (или не очень) любовные отношения заканчиваются. Он имеет несколько фаз, которые включают отрицание, гнев, печаль или депрессию, а затем переходят к стадии принятия и улучшения.

Это процесс, который может занять от нескольких месяцев до года или двух, что зависит от нескольких факторов. Но важно то, что вы распознаете эти стадии и позволяете себе пережить их.

Когда вы чувствуете гнев, попробуйте направить его, например, ударив по подушке. Вполне естественно, что вы потом грустите, но постарайтесь отвлечься, занимаясь любимым делом..

Со временем вам, вероятно, удастся хорошо адаптироваться, и вы начнете новый этап, который преодолевается, когда вы будете чувствовать себя хорошо, чувства грусти определенно исчезнут, и в этот момент вы будете готовы начать новые отношения , если возможность представилась.

5- Не будь жертвой

Если этот человек покинул вас, вы, несомненно, почувствуете себя плохо, но чувство великой жертвы в этой ситуации не поможет вам опередить.

Во всех разрывах лежит ответственность обеих сторон, иногда более одного человека, чем другого. Но как бы то ни было, жалость к себе не поможет.

Может быть, вы думаете, что не можете жить без другого человека. Ну ты ошибаешься Вы можете быть впереди и быть счастливыми без этой великой любви на вашей стороне. Так что с достоинством поднимите голову, постарайтесь узнать что-то об этой неприятной ситуации и начните думать о том, как вы хотите, чтобы ваша жизнь была с этого момента, что, несомненно, имеет много счастливых моментов, чтобы предложить вам.

6- Устранить все воспоминания

В одной из своих статей доктор Хелен Фишер, научный исследователь, посвятивший несколько десятилетий изучению биологии любви (как работают нейроны, когда возникает это чувство), говорит, что для того, чтобы забыть о великой любви, мы должны устранить все, что мы помни этого человека.

Фотографии, письма, подарки, у вас должны исчезнуть все предметы, которые могут вернуть воспоминания.

Любовь должна рассматриваться как зависимость, говорит Фишер. Если кто-то хочет оставить свою зависимость от алкоголя, например, вы должны избавиться от всех бутылок, которые у вас есть в вашем доме.

С любовью происходит нечто подобное, мы должны устранить объекты, которые могут активироваться через воспоминания, нервный контур, связанный с любовью к этому человеку..

7- Делай то, что тебе нравится

Урок рисования, выучить новый язык, делать поделки в мастерской. Конечно, есть много занятий, которые вам нравятся, но, возможно, вы не занимались из-за нехватки времени.

В частности, физическая активность очень полезна для вашего благополучия и для построения новых отношений.

Теперь, когда вам больше не нужно посвящать часы налаживанию отношений, вы можете наслаждаться свободным временем, занимаясь чем-то, что вам нравится. Это может быть курс, погулять по пляжу или сходить в спортзал.

В некоторых из этих новых занятий вы сможете познакомиться с новыми людьми, что идеально подходит, чтобы помочь вам пережить это плохое время.

Занятия тем, что вам нравится, устранят чувство грусти и создадут ощущение благополучия. Просмотр комедийного фильма или юмористического спектакля может помочь вашей нервной системе вырабатывать эндорфины, чтобы вы почувствовали себя лучше и постепенно забыли о человеке, которого так сильно любите.

8- Найти поддержку в вашей семье и друзьях

Хотя моменты одиночества и встречи с самим собой также необходимы для того, чтобы справиться с ситуацией разделения, поддержка ближайших родственников и близких друзей может иметь решающее значение..

Всякий раз, когда у вас есть возможность и, если хотите, поделитесь своими скорбями со своими близкими, вы увидите, как общая боль причиняет меньше боли. Они будут знать, как дать вам слово ободрения или мудрый совет, который поможет вам пережить это плохое время и с оптимизмом смотреть в будущее.

Другими словами, самая близкая семья или друзья могут предоставить вам важную эмоциональную сдержанность, которая поможет вам забыть эту великую любовь. Не закрывайте себя, даже если это больно, делитесь своими чувствами с людьми, которым доверяете, они безоговорочно поддержат вас.

9- Знакомьтесь с новыми людьми

Выполнение мероприятий, где вы можете познакомиться с новыми людьми, является еще одним важным инструментом, который поможет вам продвинуться вперед.

Это не означает, что когда вы посещаете встречу друзей или посещаете новый курс, вы должны пойти с намерением встретить кого-то, чтобы сформировать нового партнера.

Встречи с новыми людьми позволят вам получить новый опыт, социальные контакты и новые отвлечения, чтобы добиться того, чтобы оставить позади прошлое. Вы не обязательно найдете новую любовь в ближайшее время, и если вы еще не преодолели разлуку, лучше, чтобы это было так.

Когда хорошее время прошло, и вы чувствуете себя счастливым и комфортным в новой ситуации, тогда, возможно, пришло время открыть двери для возможной новой любви.

Но до тех пор, что вы должны делать, это выходить на улицу с друзьями, заниматься новыми делами, которые вам нравятся, и где вы можете познакомиться с новыми людьми, например, сменить обстановку и не всегда находиться в одних кругах или просто не оставаться взаперти дома.

Книга социальных навыков "Как завоевать друзей... "очень хорошо, и я рекомендую его улучшить свои социальные навыки.

10- Поиск поддержки терапии

Есть много методов лечения, которые могут помочь вам забыть человека, который был так важен в вашей жизни. Психологическая терапия может быть хорошим вариантом.

Если вы решите пойти по этому пути, вам следует искать терапевта с опытом работы в этом случае, с которым вы чувствуете хорошую связь. Много раз, когда вы проходите через такие типы ситуаций, трудно различить, что вы должны или не должны делать.

Много раз вы будете чувствовать смущение, и совет, который может дать вам семья и друзья, никогда не будет объективным. Терапевт выслушает все, что вы скажете, и сможет дать вам объективный и профессиональный совет.

И если вы действительно чувствуете, что печаль никогда не покидает вас, даже если вы пытались забыть эту любовь более шести месяцев, то, возможно, вы страдаете от депрессии. Вам не нужно стесняться обращаться к психиатру, чтобы он мог определить, нужно ли вам какое-либо лекарство и какое лекарство вам подходит..

Помните, тот факт, что в данный момент вам нужны лекарства, не означает, что вы должны принимать их до конца жизни. И если так, то вам не должно быть стыдно.

Посмотрите на это так: точно так же, как диабетикам нужен инсулин для нормального функционирования их тела, людям с депрессией нужны лекарства, которые помогают им чувствовать себя лучше.

Это не вопрос воли. Ни один человек с депрессией не может чувствовать себя лучше, просто желая этого. Так что если у вас есть какие-либо вопросы, лучше всего проконсультироваться с врачом.

11- Новые проекты для вашей жизни

Во-первых, вы не можете себе представить, как ваша жизнь может быть в будущем без этого человека на вашей стороне. И, следовательно, будет сложно строить планы на среднесрочную или долгосрочную перспективу..

Но со временем вы наверняка адаптируетесь к своей новой ситуации, и настало время начать строить планы.

Подумайте о том, куда вы хотите поехать в следующий отпуск, какую реформу вы можете сделать в своем доме, подумайте о том, чтобы сменить машину или починить мебель.

Любой проект, который держит ваш ум активным и вдали от грустных мыслей, связанных с той любовью, которой больше не может быть, поможет вам забыть.

Новые проекты будут работать как глоток свежего воздуха для тех, кто уже давно заперт в маленькой комнате, очистит ваш разум и придаст новый смысл вашему существованию..

И что ты делаешь, чтобы забыть эту любовь прошлого?