Поделиться:
Смех, как это работает и 5 основных типов
смех Это одна из форм выражения нашего тела перед приятными ситуациями. Вы могли бы сказать, что это выражение радости по преимуществу, и это серия движений и звуков, которые, в принципе, затрагивают рот и лицо, но не раз затрагивают все тело.
Смех является результатом эмоций и, как таковой, имеет интеллектуальный и аффективный компонент. Для того, чтобы смеяться, необходимо чувствовать эмоции, но наш интеллект улавливает сигналы, которые будут питать смех..
С этими несколькими упомянутыми элементами, вы можете увидеть, сколько областей нашего тела действуют во время смеха.
В то время как некоторые очень примитивные смех, такие как щекотка, не требуют интеллектуального труда, почти все другие отсеиваются человеческим интеллектом.
Это то, что заставляет смеющихся людей абстрагироваться от реальности на время смеха. Трудно смеяться и думать о негативных вещах одновременно.
Будь то рефлекторный или интеллектуально спровоцированный смех, это действие происходит от ощущения удовольствия, так что оно также имеет много общего с сенсорным.
И так же, как это исходит от удовольствия, оно также создает удовольствие в человеке. Это основы, которые делают смех отличным союзником для психики и организма..
Почему смех важен для психического здоровья?
Смех заразителен. Это делает его просоциальным поведением и очень полезным инструментом для работы в группах..
Согласно нейрофизиологии, эта инфекция происходит из-за так называемых зеркальных нейронов нашего мозга, которые, обнаруживая смех, посылают сигналы, которые побуждают человека смеяться.
Эта социальная характеристика смеха помогает поддерживать отношения между пациентом и терапевтом и укрепляет связи с другими людьми, участвующими в терапии, даже у застенчивых людей или с трудностями выражения. И предмет, который социализируется, является также более сознательным.
По словам Рамона Мора (2010): «Люди часто смеются над удивлением, эйфорией, радостью, триумфом или счастьем» (стр. 38), а также «когда вы устали, растеряны, ошеломлены, грустны, мучительны "И т. Д. Следовательно, смех "абсолютно непредсказуем" и "неопределим, как почти все психологические состояния".
По словам того же автора, и в нейрофизиологических терминах, во время смеха происходят «дыхательные и кардиоциркуляторные изменения, активация дофаминергической системы и других нейроэндокринных и иммунологических цепей» (с. 39). Нейрофизиология смеха ответственна за его терапевтическую эффективность.
В то время как человек смеется, ряд гормонов и нейромедиаторов положительных для организма, таких как эндорфины (уменьшает боль и увеличивает эйфорию), серотонин (уменьшает беспокойство, регулирует сон и увеличивает удовольствие) и допамин высвобождается (увеличивается мотивация, обучение и удовольствие), среди других.
В заключение, смех способен стимулировать оптимизм, самопринятие, социальную интеграцию, привязку к настоящему, управление конфликтами и стрессом, открытость ума, перепрограммирование негативных реакций, креативность, память, обучение и многое другое. В общем, смех является синонимом глобального психологического благополучия.
Типы смеха
Жизненно важно понимать различные виды смеха, которые может издавать человек. В этом отношении было сделано несколько различий: по их гласным, музыкальным нотам, интенсивности, тону, продолжительности, качеству, эффекту или источнику..
Различение по гласным (ja, je, ji, jo, ju) или музыкальным нотам не имеет достаточной научной обоснованности. Различия по тону, продолжительности или интенсивности имеют несколько психофизиологических исследований, но это не является предсказуемым или контролируемым аспектом терапии. Тем не менее, он используется в качестве системы измерения и оценки его эффективности.
Наконец, качественные различия (робкие, тщеславные, инфантильные, макиавеллиевские и т. Д.) Сильно различаются от теоретических к теоретическим, поэтому их полезность сводится к каждой конкретной модели..
Это будут различия по эффекту или источнику, которые будут наиболее полезными, поскольку они прагматичны при разработке планов терапевтической помощи..
По своему эффекту смех может служить пациенту для:
- Соедините опыт внутреннего и внешнего.
- Выражать идеи или чувства.
- Взаимодействовать с окружающей средой.
- Исследуйте проблемы, личные ресурсы, альтернативы и решения.
- Удовлетворять физические, психологические, социальные или духовные потребности.
Таким же образом смех может послужить терапевту для:
- Мотивировать участие и исцеление.
- Подтвердите положительные стороны пациента.
- Осуществлять влияние и усиливать индивидуальные реакции пациента.
- Сочувствовать и синхронизировать с эмоциями пациента.
Наконец, по своему источнику смех можно разделить на:
- Спонтанно: это естественно, непроизвольно и иррационально (юмор имеет интеллектуальный компонент, но вы не можете рационально объяснить, почему он отвечает смехом).
- Проверено: это добровольно, без внешнего стимулирования или оправдания.
- Стимулируется: физически или рефлексивно, как при щекотке.
- Индуцировано: наркотиками или наркотиками.
- Патологический: возникает исключительно в ходе медицинских или психологических расстройств.
Ибо смехотерапия будет спонтанным смехом и повторением тех, которые приносят основную пользу, имея минимальную полезность, исключая индуцированные и патологические.
Хотя на отрепетированном смехе меньше исследований поддержки, с каждым днем он все больше становится осью работы во многих моделях терапии смеха..
Репетируемый смех имеет идеальные условия, чтобы его можно было контролировать лучше, чем спонтанный смех, и он является равным или более заразным, так что он может привести к спонтанному смеху.
Следовательно, это безопаснее в любом возрасте или состоянии здоровья, а также более доступно, поскольку не связано с юмором..
Это ломает ошибочное убеждение, что смеяться требуется хорошее настроение, счастье, или узор, а также ломает ошибочное убеждение, что смех терапия является упражнение, чтобы заставить людей смеяться впадина шуток, щекоча или шутки.
Чтобы быть признанным как наука, смехотерапия не может использовать что-то настолько непредсказуемое, как спонтанный смех.
Точно так же спонтанный смех жизненно важен для человека, и как таковая терапия смеха не может быть отделена от него. Но он использует это в биноме с отрепетированным смехом, для большего контроля переменных и эффективности. Из этого бинома рассчитана вся динамика этой терапии.
ссылки
- MacDonald, C. (2004). Смех в день держит доктора Away_ терапевтический юмор и смех. Журнал психосоциальной службы по уходу и психическому здоровью. Том 42. № 3.
- Смех и мозг. Взято с: http://faculty.washington.edu/chudler/laugh.html
- Kuwana, E. (2001). Наука смеха. Взято из: faculty.washington.edu.