Поделиться:
Симптомы эмоциональной нестабильности, причины, лечение
эмоциональная нестабильность Это черта личности, которая вызывает у тех, кто имеет чрезвычайную сентиментальную волатильность. Эта характеристика, также известная как «невротизм», характерна для людей, на которых очень сильно влияет все, что с ними происходит, как в хорошем смысле, так и в том, что касается чего-то негативного..
Эмоциональная нестабильность является частью большинства существующих моделей личности, включая наиболее широко используемую из всех «Большой пятерки». Это характеристика, которая может быть использована для прогнозирования всевозможных жизненных ситуаций, таких как проблемы с личными отношениями или трудности на работе.
Кроме того, это также лежит в основе многих более серьезных психологических проблем, таких как пограничное расстройство личности или почти все трудности, связанные с беспокойством. Однако не все люди с эмоциональной нестабильностью должны развивать патологию; на самом деле многие способны вести совершенно нормальную жизнь.
Сегодня до сих пор неизвестно, что заставляет некоторых людей быть более невротичными, чем другие, хотя существует множество теорий об этом. В этой статье мы расскажем вам все, что мы знаем об этой функции, а также несколько советов, как контролировать свои эмоции, если вы считаете, что можете их использовать..
индекс
- 1 Симптомы
- 2 причины
- 2.1 Генетика
- 2.2 Окружающая среда
- 2.3 Различия в мозге
- 3 процедуры
- 3.1 Когнитивно-поведенческая терапия
- 3.2 Приемотерапия и приверженность
- 3.3 Лекарства
- 4 Как помочь эмоционально нестабильному человеку?
- 5 ссылок
симптомы
Чтобы понять, что такое эмоциональная нестабильность, проще всего изучить, каковы наиболее общие черты людей, которые имеют эту характеристику.
Они обычно реагируют неожиданными способами
Когда человек ведет себя совершенно иначе, чем можно ожидать в данной ситуации, это может быть признаком эмоциональной нестабильности.
Примерами этого могут служить случаи, когда кто-то смеется в то время, когда это неуместно, или плачет, когда такое поведение кажется бессмысленным..
Конечно, реакция неожиданными способами не всегда подразумевает наличие фона невротизма; но если эта характеристика появляется вместе с другими, упомянутыми в этой статье, это может быть что-то очень показательное.
Внезапные перепады настроения
Переход от одной эмоции к другой - это то, что происходит со всеми; но в случае невротических людей эти изменения могут появиться почти мгновенно. Почти без предупреждения человек с эмоциональной нестабильностью может перейти от счастья к грусти или злости, и часто без видимой причины.
В целом, кроме того, наиболее выраженные эмоции являются отрицательными; но может случиться и обратное: невротик на секунду чувствует себя роковым и начинает смеяться. Это один из самых ярких симптомов этой черты личности.
Проблемы с контролем ваших эмоций
Когда мы злимся или расстраиваемся, может быть трудно успокоиться; но люди с эмоциональной нестабильностью страдают особенно серьезными проблемами в этой области.
Когда что-то их беспокоит, они обычно становятся оборонительными и становятся очень чувствительными ко всему, что может быть негативным.
Это, помимо прочего, обычно вызывает много проблем в их личных отношениях, как с вашим партнером, так и с друзьями и семьей. Кроме того, он вызывает высокий уровень страданий, так как любой небольшой дискомфорт заставляет их страдать чрезвычайно сильно..
Несоответствие в эмоциях и мыслях
Люди с очень широким невротизмом, помимо неожиданного реагирования в некоторых ситуациях, также склонны вести себя по-разному в разное время..
Перед лицом одного и того же раздражителя иногда они могут грустить, а другие - чувствовать себя счастливыми; или злиться из-за чего-то, что раньше не беспокоило их.
То же самое может случиться с мыслями. Как правило, кто-то эмоционально неуравновешенный в некоторые моменты испытывает очень высокую самооценку, а вскоре после этого очень низкую. Это вызывает у них всевозможные трудности в повседневной жизни..
Они импульсивны
Из-за изменяющейся природы своих эмоций и трудностей, с которыми они сталкиваются, контролируя их, невротические люди склонны действовать, не слишком задумываясь о том, что они делают..
Поскольку они часто чувствуют себя плохо, они могут вести себя оскорбительным образом или способами, которые вызывают проблемы в их личных или рабочих отношениях.
Они испытывают стресс и легко переживают
Одной из самых частых психологических проблем среди людей с низкой эмоциональной стабильностью является стресс. Это происходит, как правило, из-за количества негативных мыслей, которые постоянно преследуют голову этих людей.
Когда кто-то очень невротичен, он склонен рассматривать любую маленькую проблему как нечто, что невозможно преодолеть или которое может привести к всевозможным осложнениям. Поэтому часто у этих людей развиваются другие более серьезные патологии, такие как тревога или депрессия..
У них есть проблемы, чтобы сдержать свои эмоции
Наконец, невротические люди обычно испытывают большие трудности с контролем своих чувств и избегают действовать в соответствии с тем, как они есть в каждый момент.
Если, например, они очень злы, они будут склонны платить за это окружающим людям, независимо от того, виновны они или нет в том, что с ними происходит..
Опять же, это может принести вам всевозможные проблемы, как в ваших отношениях с другими, так и в вашей собственной жизни. Поэтому, если вы считаете, что у вас очень высокая нестабильность или знаете кого-то с этой функцией, настоятельно рекомендуется поработать над ней самостоятельно или обратиться за помощью..
причины
Что заставляет некоторых людей быть более эмоционально нестабильными, чем другие? Как и в случае с другими личностными качествами, кажется, что ответ не прост. Есть много факторов, которые влияют на развитие этой проблемы; Далее мы увидим некоторые из наиболее важных.
генетика
Когда он начал изучать психологию как науку, первым фактором, который исследователи пытались использовать в качестве объяснения различий в личностях, была биология..
Согласно этим ранним психологам, человек будет более или менее невротичен, основываясь на врожденных факторах, которые нельзя контролировать или изменять..
Однако эти теории были позже проверены благодаря исследованиям с близнецами и приемными детьми; и было обнаружено, что, хотя биология играет важную роль в личности, она не единственная, которая имеет значение.
На самом деле, по оценкам, генетические факторы способны объяснить примерно 50% личностных различий между людьми. Другая половина, однако, больше связана с окружающей средой, в которой они выросли, или их культурой.
окружающая среда
Другой фактор, который часто изучают, чтобы попытаться объяснить различия личности, присутствующие у людей, - это среда, в которой мы выросли..
На протяжении десятилетий известно, что то, как наши родители и справочные данные влияли на нас как детей, во многом зависит от того, как мы становимся взрослыми.
Среди прочего, кажется, что одним из факторов развития, которые больше всего влияют на развитие невротизма, является наличие небезопасной привязанности в детстве..
Это означает, что когда родители игнорируют ребенка или обращают на него внимание без особой привязанности, он склонен стать человеком с высокой эмоциональной нестабильностью..
Другими факторами, которые могут повлиять на развитие этой характеристики, является отсутствие поддержки в детстве или подростковом возрасте, издевательства или принадлежность к группе риска, такой как гомосексуальные люди, избыточный вес или принадлежность к меньшинству..
Различия в мозге
Наконец, последние исследования в области нейробиологии показали, что существуют различия на анатомическом уровне мозга невротических людей по сравнению с другими, у которых нет этой функции..
Двумя наиболее поразительными отличиями являются меньшее количество связей между префронтальной корой (ответственной за контроль импульсов) с остальным мозгом и более низкий уровень серотонина. Это нейротрансмиттер, который контролирует эмоции и вызывает чувство благополучия, когда присутствует.
лечение
Очень сложно изменить такую черту личности, как невротизм. Тем не менее, можно научиться справляться с некоторыми из его самых неприятных последствий и уменьшить количество проблем, которые оно вызывает в повседневной жизни тех, кто страдает от этого..
Есть много подходов, которые можно использовать для уменьшения эмоциональной нестабильности; но лишь немногие доказали свою эффективность в долгосрочной перспективе. В этом разделе мы увидим самые важные.
Когнитивно-поведенческая терапия
Подход, наиболее используемый сегодня для лечения проблем невротизма, представляет собой смесь когнитивной терапии (ориентированной на мысли) и поведенческой терапии (связанной с поведением).
Этот психологический подход оказался очень эффективным в среднесрочной и долгосрочной перспективе для смягчения наиболее серьезных симптомов эмоциональной нестабильности..
В общем, для лечения невротизма обычно используется двойной подход. С одной стороны, он стремится достичь когнитивной перестройки: то есть полностью изменить образ мышления человека, чтобы его способ интерпретации мира не вызывал столь значительных изменений в их эмоциях.
В то же время он стремится заставить человека активно противостоять своим страхам и ставить цели, которые заставляют его обрести большую уверенность в себе..
Смешанный, эти два подхода обычно достигают очень хороших результатов у невротических людей, которые, как правило, учатся лучше контролировать свои эмоции и реакции.
Прием и приверженность терапии
Терапия АСТ является одним из методов лечения, появившихся недавно, но с лучшими результатами у людей с эмоциональной нестабильностью. Происходя из смеси когнитивного потока и медитации, она состоит в том, чтобы научить человека принимать свои эмоции и мысли, не контролируя его..
Терапия принятия и приверженности показала себя очень эффективной в тех случаях, когда у человека особенно возбужденный ум, и поэтому он сталкивается со многими проблемами, когда дело доходит до изменения своих мыслей. Кроме того, это терапия, ориентированная на действие, которая может помочь тем, кто использует ее, улучшить свою жизнь..
лечение
Наконец, в случаях, когда невротизм вызывает особенно серьезные проблемы, может быть целесообразно добавить использование определенных психотропных препаратов, чтобы сделать психологическое лечение более простым и эффективным.
Есть в основном два типа лекарств, которые можно использовать в этих случаях. С одной стороны, есть бензодиазепины. Это лекарства, которые контролируют наиболее серьезные симптомы невротизма и, следовательно, помогают человеку не страдать от таких резких изменений своего настроения..
Другой селективной альтернативой являются селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. Эти таблетки помогают повысить уровень серотонина в мозге, что заставляет человека чувствовать себя более спокойным, уверенным в себе и с меньшими изменениями в своих эмоциях.
Важно помнить, что сами по себе психотропные препараты не могут покончить с эмоциональной нестабильностью. Наоборот, их следует понимать как просто поддерживающие другие типы терапевтических подходов.
Как помочь эмоционально нестабильному человеку?
Помочь кому-то очень невротичному может стать очень сложно. Как правило, мы мало что можем сделать, когда любимый человек демонстрирует эту черту личности на очень высоком уровне. Тем не менее, мы можем предпринять определенные действия, которые могут помочь смягчить наихудшие последствия этой проблемы..
Первое, что мы можем сделать, это показать нашу безоговорочную поддержку невротическому человеку. Обычно, когда кто-то чувствует, что его понимают и любят, его эмоции, как правило, успокаиваются и становятся менее экстремальными. Это может быть очень важным фактором в выздоровлении этих людей.
Еще одно действие, которое мы можем предпринять, когда речь идет о помощи человеку с эмоциональной нестабильностью, - попытаться оставаться с ним позитивным. Часто, когда они испытывают очень экстремальные чувства, эти люди могут верить, что все пойдет не так. Убедиться в том, что происходящее не так серьезно, может помочь им чувствовать себя лучше.
Наконец, если вы считаете, что проблема другого человека является очень серьезной, вам может быть полезно предложить вам обратиться за профессиональной помощью. Психолог может помочь невротическому человеку лучше контролировать свои эмоции и вести себя более функционально.
ссылки
- «7 признаков того, что кто-то может быть эмоционально неустойчивым» в: Bustle. Получено: 26 октября 2018 г. от Bustle: bustle.com.
- «Эмоциональная нестабильность» в: Medigoo. Получено: 26 октября 2018 г. от Medigoo: medigoo.com.
- «Что такое невротизм?» В кн .: Ментальная помощь. Получено: 26 октября 2018 г. от Mental Help: mentalhep.net.
- «5 признаков того, что вы невротик в соответствии с личностными особенностями« большой пятерки »- и почему это не обязательно плохо» в: Суета. Получено: 26 октября 2018 г. от Bustle: bustle.com.
- "5 вещей, которые нужно сказать своему невротическому другу" в: Health Line. Получено: 26 октября 2018 г. от Health Line: healthline.com.