Низкая терпимость разочарования Как лечить это у детей и взрослых

имеют низкая толерантность к разочарованию Это может негативно сказаться на нашей самооценке и здоровье. Хорошо грустить за то, что мы не достигли того, чего хотели, но не воспринимать это как нападение на нашу личность..

Затем я подробно объясняю эту концепцию, а также некоторые советы и приемы, которые можно использовать для работы с детьми и взрослыми. Наконец, я представляю характеристики, которые обычно имеют люди с низкой терпимостью к разочарованию.

Что такое низкая толерантность к разочарованию?

Разочарование из-за низкой толерантности возникает тогда, когда все идет не так, как мы хотим, и появляются негативные чувства и эмоции, такие как гнев, печаль или разочарование по поводу неудачи. Мы также находим это, когда мы не хотим делать определенные действия, потому что мы не хотим делать их, и мы не наслаждаемся ими, поскольку мы хотели бы делать их.

Если вы когда-либо испытывали все это или обычно испытываете это в своей повседневной жизни, у вас низкая толерантность к разочарованию, и это может проявиться как у детей, так и у взрослых. Как вы можете себе представить, это может сильно повлиять на вашу жизнь и на ваши действия..

Что терпит разочарование?

Терпеть разочарование - это не смотреть на проблемы негативно, а наоборот, сталкиваться с теми стрессовыми ситуациями и даже с ограничениями, которые могут возникнуть в нашей жизни, даже если они неудобны..

Не все всегда легко и получается так, как мы хотим, чтобы это получалось, поэтому мы должны знать, как лучше всего соответствовать этим ударам. Для лучшего понимания можно сказать, что разочарование - это то, что появляется, когда мы сами сравниваем идеальную реальность, которую мы имеем, с тем, что на самом деле.

Как научить терпеть низкое разочарование у детей и взрослых?

У детей

• Не давайте все, что вы просите, даже если это вызывает "истерики". Родители должны знать, что нехорошо давать ребенку все, о чем он просит. Важно научить, что априори вы должны зарабатывать это и работать на то, что хотите.

Если они получают доступ к истерикам и дают ребенку то, что он просит, они учат его, что это правильный метод для решения проблем, с которыми он сталкивается в жизни..

• Они должны стремиться к тому, что они хотят. Один из лучших способов заставить нашего сына терпеть разочарование - научить его, что самый разумный способ - продолжать стремиться к тому, чего он хочет достичь..

• Родители должны подавать пример. Мы никогда не сможем достичь своей цели как отец, если не приведем пример.

• Вы должны поддерживать усилия постоянно с течением времени. С другой стороны, мы должны научить его тому, что даже если возникают стрессовые или трудные ситуации, мы должны быть настойчивыми, поскольку только таким образом можно решать проблемы, возникающие в нашей жизни..

Таким образом, вы можете контролировать разочарование, создаваемое ситуацией такого типа во времени.

• Вы должны установить реалистичные цели. Ошибка, которую обычно совершают родители, состоит в том, чтобы пометить своих детей совершенно сюрреалистическими целями, к которым, как ребенок, они никогда не достигнут их. Обычно это вызывает слишком много разочарований, которые могут стать большой проблемой для ребенка..

Как родители, мы должны воспользоваться случаем и спросить нашего сына, что мы знаем, может ли он выполнить какое-то усилие, но что он находится в пределах досягаемости его руки..

• Научите их конструктивно смотреть на разочарование. Поскольку мы все знаем об ошибках и поражениях, мы учимся в жизни, и это то, чему мы должны научить наших детей, конструктивно смотреть на эти проблемы и на разочарование, которое возникает в результате этих ситуаций..

Таким образом, когда этот тип проблемы возникнет снова, он приобретет знание предыдущей ситуации и сможет дать ответ, который требуется в этой ситуации..

• Сделать вещи проще. Хорошо, чтобы нашему сыну было легче, потому что во многих случаях он не обладает умственной зрелостью, необходимой для решения некоторых проблем. Тем не менее, одно состоит в том, чтобы облегчить это, а другое - сделать все для него..

Мы должны позволить ему ошибаться, чтобы он мог учиться на своих ошибках и таким образом терпеть разочарование и неудачу.

У взрослых

• Обратите внимание на наши реакции. Будучи взрослыми, мы должны иметь возможность понять, какие ситуации заставляют нас чувствовать разочарование и как мы реагируем на них..

Только так мы можем начать работать с ними, чтобы остановить возникающие негативные эмоции, и, с другой стороны, постараться не подвергаться такому влиянию тех ситуаций, которые его вызывают..

• Различайте, что мы хотим и что нам нужно. Как мы объяснили в последнем пункте статьи, люди с низкой терпимостью к разочарованию характеризуются желанием немедленных ответов на все, что они хотят.

Важно, чтобы, будучи взрослыми, мы могли различать, что мы хотим и что нам нужно. То есть не все должно быть немедленно, в жизни есть вещи, которые нужно ждать или над которыми нам нужно больше работать, если мы хотим их получить.

• Контролировать наши импульсы. Мы также не можем действовать импульсивно, когда сталкиваемся со стрессовой ситуацией, проблемой или событием, которое не прошло полностью, как мы ожидали..

Мы должны быть в состоянии контролировать наши импульсы и очень хорошо оценивать последствия наших действий, потому что, как вы можете себе представить, они могут быть негативными в некоторых случаях.

• Нести боль. Дискомфорт, вызванный тем, что ты не получаешь того, чего хочешь, или того, с чем ты боролся, когда хотел пробудить негативные эмоции, которые могут причинить боль. Однако мы должны понимать, что это часть жизни и что в ней не всегда можно победить..

Это сделает нас сильнее и позволит нам противостоять другим ударам, которые дают больше прав, потому что если есть что-то, что можно с уверенностью сказать, что они будут нанесены, даже если мы не хотим признать это.

• Контролировать нашу среду. Хотя мы не можем контролировать все, что происходит в нашей жизни, если мы можем избавиться или попытаться избежать того, что вызывает у нас дискомфорт или разочарование в нашей жизни, будь то друзья, люди в целом, вещи или ситуации..

• Не требуйте того, что мы знаем, мы не можем встретиться. С другой стороны, мы не можем быть такими требовательными к себе и ставить цели, которые, как мы знаем, мы не сможем достичь ни из-за своих физических или умственных качеств, ни ради чего-либо еще..

Это только вызовет еще большее разочарование и помешает нам увидеть их конструктивно и учиться у них..

• Работать умеренно ради того, что мы хотим. Наконец, нехорошо, когда мы зацикливаемся на нашей цели или на том, чего хотим достичь, поскольку это вызовет только негативные эмоции и даже в худших случаях физическую и психологическую усталость, сопровождающуюся разочарованием..

Мы должны научиться двигаться быстро, но без паузы, так как это вызовет больше положительных эмоций в долгосрочной перспективе и повысит нашу самооценку.

Как люди с низкой толерантностью к фрустрации идентифицируют себя??

Как только у нас будут ясные концепции, я полагаю, вы спрашиваете, как можно идентифицировать людей с низкой толерантностью к фрустрации. Хотя мы знаем некоторые показатели, хорошо, что у нас есть несколько, чтобы иметь возможность действовать как можно скорее и избежать его негативных последствий для человека..

• Им обычно трудно контролировать эмоции. Конечно, этому ребенку уже приходит в голову, что он безутешно плакал, потому что проиграл футбольную игру, или того друга, который чувствовал себя самым несчастным в мире, потому что не сдал экзамен, на котором учился несколько месяцев.

• Они более импульсивные и нетерпеливые. Хотя каждый в какой-то момент своей жизни может быть импульсивным или нетерпеливым, люди с низкой терпимостью к разочарованию характеризуются тем, что они находятся на более высоком уровне в своей повседневной жизни, чем другие люди..

• Они хотят быстро удовлетворить свои потребности. В теме предыдущего пункта вы пришли к выводу, что эти люди обычно хотят быстро удовлетворить свои потребности и что, если они не достигают этого немедленно, они могут вызывать негативные и непропорциональные эмоции, особенно у детей..

• Высокий уровень спроса. Они боятся быть неправыми в том, что они требуют от себя, и это то, что обычно вызывает большое разочарование, которое они испытывают, когда не получают того, что хотят, или ничего не происходит, как они себе представляли.

• У них может быть беспокойство или депрессия. Все это делает их людьми с большей склонностью страдать от беспокойства и депрессии, особенно у взрослых, поскольку они несут на своих плечах бремя не принимать то, что они предлагают..

• Они эгоцентричны. Эти люди также характеризуются своей эгоцентричностью, потому что они думают, что все вращается вокруг них и что они заслуживают всего наилучшего. Это делает любые трудности, возникающие между их мечтой, и они воспринимают это как большую несправедливость..

С другой стороны, у детей может также случиться так, что они не понимают, почему родители или любой другой член семьи не дает им то, что они спрашивают, если это именно то, что они хотят..

• Они не легко адаптируются. Если они чувствуют, что их реальность меняется, они обычно принимают ее не с распростертыми объятиями, а как угрозу своему контролю над ситуациями и их благополучию..

Таким образом, эти люди характеризуются отсутствием чрезмерной гибкости или приспособляемости к подобным ситуациям, потому что, если они не изменятся в свою пользу, они вызовут негативные чувства..

• Они не думают нейтрально. Это люди, для которых характерно отсутствие в своих мыслях и идеях нейтральных или промежуточных позиций.

В итоге

Как мы видели в этой статье, разочарование - это то, что сопровождает нас во многих случаях в нашей повседневной жизни. Мы должны научиться управлять этим так, чтобы это не отрицательно сказывалось на нашем эмоциональном благополучии..

Поэтому важно, чтобы с самого маленького возраста родители учили своих детей сталкиваться с ситуациями, которые могут вызвать разочарование, и принять их правильно. Таким образом, будет предотвращено, что на взрослой стадии они воздействуют на них более преувеличенным образом во все среды, в которых они движутся..

В заключение добавьте, что выполнение дыхательных упражнений также поможет взрослым и детям успешно справляться с разочаровывающими ситуациями, поскольку это позволит им лучше мыслить..