19 лучших продуктов для лечения диареи (натуральной)

Есть хорошая пища от диареи, с помощью которого вы можете соблюдать диету как для ее предотвращения, так и для ее лечения, а также для улучшения или устранения ее симптомов. В этой статье мы оставляем вам список лучших 19.

Наиболее распространенной причиной диареи является вирусная или бактериальная инфекция, которая загрязняет желудочно-кишечный тракт через воду или проглатываемую пищу; но, к счастью, это можно предотвратить, следуя некоторым простым профилактическим методам.

Некоторые основные меры предосторожности включают избегание употребления быстрой или готовой пищи на улице и всегда мытье рук перед едой..

По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, причины диареи включают бактерии, вирусы, паразиты, антибиотики и заболевания, которые поражают желудок или тонкую кишку..

Диарея является лишь проявлением дисфункциональной пищеварительной системы. Обычно это происходит, когда в кишечнике есть избыток жидкости, что влияет на движения кишечника, что приводит к различным типам диареи, которые варьируются от человека к человеку.

Лечение диареи занимает около 3-4 дней, в зависимости от интенсивности воздействия, вызванного заболеванием или инфекцией. Продолжительность и серьезность могут также зависеть от личной истории.

Во время эпизодов диареи рекомендуется придерживаться диеты с продуктами, которые способствуют увлажнению, восстановлению слизистой оболочки кишечника и помогают нормализовать работу кишечника..

Список 19 хороших продуктов от диареи

Ниже приведен список продуктов, которые, в соответствии с их питательными свойствами, поддерживают эти функции.

1- Кокосовая вода / Ячмень / Рис

Это жидкости, богатые крахмалом и довольно густые, которые помогают уменьшить избыток воды в кишечнике. Этот крахмал образует вязкое вещество, похожее на желатин, которое фиксирует избыток воды, избегая осмотической диареи, то есть то, что образуется в результате интенсивного прохождения воды из кровотока в кишечник..

Вода из кокоса, ячменя и риса также оказывает успокаивающее действие на слизистую оболочку желудка. Потребление этих жидкостей следует каждые 5 часов или 2-3 раза в день, в зависимости от тяжести диареи..

2- Йогурт

Полезные бактерии, которые находятся в кишечнике, постоянно борются с микробами и вредными бактериями, вызывающими заболевания. Диарея часто возникает, когда бактерии, вызывающие заболевание, начинают размножаться и преобладать над полезными бактериями..

Чтобы восстановить надлежащий бактериальный баланс в кишечнике и остановить диарею, необходимо обеспечить кишечный тракт более дружественными бактериями. Совершенно естественный способ сделать это через ферментированные продукты и пробиотики.

В частности, йогурт веками использовался для лечения диареи. Исследование, проведенное в нью-йоркской больнице, подтвердило, что от 1/3 до 1/2 стакана йогурта останавливали тяжелую детскую диарею в два раза быстрее, чем стандартный антидиарейный препарат под названием неомицин.. 

Тем не менее, тип йогурта, который потребляется, может иметь большое значение. На этикетке йогурта, который будет употребляться, должно быть сказано, что в нем есть «активные культуры». Некоторые компании пастеризуют продукт после того, как он был сделан, и это убивает полезные бактерии, которые остаются, поэтому, не оказывая их эффекта.

Другие культивируемые продукты, которые полезны для пищеварительного тракта, обеспечивая полезные бактерии, включают пахту, творог или пахту.

3- Домашняя квашеная капуста

Еще одна полезная пища для здоровья кишечника - это квашеная капуста домашнего приготовления. Это обеспечивает один из самых широких вариантов полезных бактерий, которые, как известно, защищают от всех типов кишечных проблем, таких как диарея.

Только в случае отсутствия ферментированных продуктов или с пробиотиками, такими как йогурт или квашеная капуста, можно прибегнуть к некоторым пробиотическим добавкам для восстановления здоровой кишечной флоры..

Йогурт всегда является самым легким средством для употребления наряду с другими продуктами, которые могут дополнить правильную диету для случаев диареи. Его можно смешивать с фруктами, например, с бананом, чтобы он был вкуснее.

4- Семена пажитника

Основная причина, по которой эти семена являются отличной пищей при диарее, заключается в том, что они содержат большое количество слизи. Слизи представляют собой растительные соединения, которые привлекают молекулы воды и препятствуют прохождению через слизистую оболочку кишечника, поэтому они отлично подходят для случаев диареи..

Другое свойство, которое имеют слизи, заключается в том, что они не раздражают кишечник и не вызывают запор..

Семена пажитника должны быть измельчены. Это делается для того, чтобы слизи имели контакт с водой и оказывали свое влияние. Также рекомендуется смешивать с йогуртом перед едой. Добавьте также семена тмина, чтобы улучшить их общий вкус..

Эти семена можно употреблять до 3 раз в день, чтобы увидеть результат.

5- Ромашковый чай

Ромашковый чай очень полезен для борьбы со спастическими болями, часто связанными с диареей. Ромашка обладает успокаивающими и вяжущими свойствами и помогает восстанавливать и уменьшать воспаление слизистой оболочки кишечника.

Чтобы улучшить вкус ромашкового чая, вы можете добавить немного свежего лимонного сока.

Кроме того, только теплая вода с лимонным соком может использоваться, чтобы успокоить судороги, особенно натощак.

6- яблочный уксус

Яблочный уксус может быть использован для лечения диареи. Основным механизмом действия является его сильное антибактериальное и противогрибковое действие. Снижая рН пищеварительного тракта, среда становится очень неблагоприятной для роста бактерий..

Чтобы его употреблять, рекомендуется развести чайную ложку в стакане воды или пить ее в одиночку, а затем принимать йогурт, чтобы избежать послевкусия во рту. Это можно сделать два раза в день, пока диарея не улучшится.

7- Белый рис

Некоторые люди избегают употребления белого риса. Тем не менее, это отличный злак, особенно сорт Каролина или Двойной. Эти зерна риса содержат гранулы крахмала с компонентом, называемым амилозой, который легче усваивается ферментами пищеварительного тракта, что делает его пригодным для употребления при диарее..

С другой стороны, хорошо приготовленный рис - превосходная еда с вяжущим действием. Поскольку все волокна были удалены, крахмал вступает в контакт с водой, образует гель и, таким образом, предотвращает ускоренный транзит через кишечник..

Когда рис варят, воду для приготовления пищи можно удалять и использовать между приемами пищи, чтобы увеличить эффект..

8- Бананы или бананы

Один из фруктов с самым высоким содержанием калия - это бананы или бананы. Из-за потери электролитов, в том числе калия, замена этого минерала является одной из основных задач при лечении диареи..

Калий регулирует количество воды внутри клеток и по этой причине должен быть заменен в качестве первого шага в диете при диарее.

Рекомендуется употреблять спелые бананы и с чайной ложкой меда.

9- Ласси

Это смесь пробиотиков, приготовленная с ½ стакана свежего натурального йогурта (идеально приготовленного в домашних условиях), ½ стакана воды и ⅛ чайной ложки тертого свежего имбиря. Пусть отдыхает и пьет.

Этот пробиотический напиток легко усваивается и обладает аналогичным действием на йогурт, но усиливает его свойства с помощью имбиря.

10- Зеленый чай

Зеленый чай доступен в различных вкусах, и каждый может употреблять его регулярно, не опасаясь побочных эффектов.

В общем, рекомендуется пить зеленый чай ежедневно, так как он может облегчить боли в животе и уменьшить тяжесть и продолжительность диареи.

Танины - это химические вещества, которые содержатся в некоторых продуктах питания и обладают вяжущей способностью, то есть способностью связываться с водой и удалять ее из тканей..

Они прилипают к белковому слою воспаленных слизистых оболочек (то есть раздраженной кишки в случае диареи) и вызывают ее утолщение, что замедляет всасывание токсинов и препятствует секреции, помогая организму удерживать жидкости.

Танины содержатся в репейнике, листьях ежевики или чае из листьев малины и зеленого чая. Эти чаи также восполняют потерянные жидкости, что важно для предотвращения обезвоживания, которое может возникнуть в результате длительной диареи..

11- Морковь

Морковь содержит так называемые пектины, тип растворимых волокон, которые увеличивают объем стула и успокаивают пищеварительный тракт. «Пектат» - это безрецептурный антидиарейный препарат, содержащий пектин.

Пектины не перевариваются и попадают в кишечный тракт, образуя соли с токсичными веществами, поэтому они очень помогают при бактериальных инфекциях.

12- яблоки

И кожа, и мякоть яблока богаты пектином, основной причиной, по которой яблоки и яблочное пюре являются одним из лучших продуктов питания при диарее..

Пектин в яблоках также помогает бороться с запорами, поскольку он действует как слабительное слабительное.

12- Черника

Ягоды хорошо справляются с диареей, так как они богаты танинами и пектином. Кроме того, благодаря своим мощным антиоксидантным свойствам, черника также отлично предотвращает развитие рака толстой кишки..

13- Альгарроба

Согласно исследованию 1989 года, опубликованному в журнале детской гастроэнтерологии и питания, 41 ребенку с бактериальной или вирусной диареей давали 1,5 г. (На килограмм веса тела) порошка рожкового дерева, что привело к прекращению диареи всего за 2 дня.

Нормализация движений кишечника, температуры тела и веса, а также прекращение рвоты происходили быстрее при добавлении рожкового дерева в рацион..

14- Семена Псиллиума

Семена псиллиума являются богатым источником слизи и легко растворяются в воде или соке. Если у вас аллергия или астма, желательно использовать эту траву с осторожностью.

Семена псиллиума подходят как при диарее, так и при лечении запоров..

15- Чеснок, лук и лук-порей

Употребление известных продуктов с пребиотиками (неперевариваемые соединения, которые стимулируют рост «полезных» бактерий в желудочно-кишечном тракте) может быть полезным для профилактики диареи.

Природные источники пребиотиков включают чеснок, лук и лук-порей (которые также являются антисептическими).

Потребление адекватных порций этих продуктов может стимулировать иммунную систему и предотвращать колонизацию бактерий, вызывающих диарею..

16- Гранада

Семена граната содержат мощный вяжущий и сладкий сок, который помогает объединить клетки кишечника и предотвращает попадание воды в просвет кишечника..

17- Паровая или вареная курица

Вареное или приготовленное на пару куриное мясо является отличным источником белков с высокой биологической ценностью, которые денатурируются при нагревании. Это позволяет восстановить слизистую оболочку кишечника. Кроме того, будучи денатурированными, эти белки легче перевариваются, избегая чрезмерной секреции пищеварительных соков..

18- Запалло

Как и картофель, тыква содержит крахмал, но таким способом, который легче усваивается организмом. Кроме того, содержание нерастворимых волокон относительно низкое, поэтому он не вызывает механического раздражения кишечника..

19- Консервированные фрукты

Консервированные фрукты с хорошим выбором, так как они всегда готовятся, без кожуры и без семян. Таким образом, они являются отличным источником для регулирования движения кишечника, не вызывая запоров.

Избегайте фруктов, которые могут способствовать испражнениям, таких как чернослив и абрикосы.

А какие еще полезные продукты от диареи вы знаете??