12 лучших трав для успокоения



принимать травы для беспокойства является одним из лучших способов лечения этого расстройства без приема лекарств, которые могут вызвать побочные эффекты.

Природа предлагает нам много ресурсов для улучшения нашей жизни и повышения благосостояния. И мудро знать, как воспользоваться преимуществами того, что Мать-Земля дает нам, чтобы исцелить.

В отличие от натуральной или альтернативной медицины, существует аллопатическая или аллопатическая медицина. Научные и медицинские достижения привели к увеличению продолжительности жизни благодаря новому ассортименту патологий, как физических, так и психических, которые появляются каждый раз.

Это правда, что в аллопатической медицине есть много лекарств, которые помогают нам в то время, когда нам нужно облегчить симптом или вылечить заболевание. Тем не менее, все имеет свою положительную сторону и свою отрицательную сторону.

Фармакология, хотя она выполняет свою функцию в большом количестве случаев, часто сопровождается нежелательными побочными эффектами..

Иногда полезно рассмотреть другие альтернативы и иметь непредвзятое мнение. Может быть, эти альтернативы работают для вас или нет, но вам нечего терять.

Обычно натуральные вещества наносят меньше вреда, чем синтетические или химические, в области здравоохранения, продуктов питания или продуктов, которые мы используем, например, для нашей гигиены..

Кроме того, к сожалению, в мире есть много людей, которые не могут принимать лекарства по определенной причине, например, из-за непереносимости, аллергии или даже органических нарушений, таких как недостаточность.. 

12 растений, чтобы успокоить беспокойство

Прежде чем начать со списка, важно помнить, что, хотя природные средства полезны для вашего здоровья, они могут также иметь побочные эффекты, такие как аллергическая реакция. Таким образом, вы должны быть осторожны при использовании этих средств (как и любое средство, будь то естественное или обычное).

  1. пассифлора

Пассифлора действует непосредственно на ЦНС (центральную нервную систему) и обладает свойством расслаблять мускулатуру. Помимо расслабления на центральном уровне, он может иметь преимущества с точки зрения контрактуры, мышечной боли из-за напряжения или плохой осанки, головной боли и даже менструальных болей.

Это может быть взято в каплях настойки, растворенной в воде или с соком.

Капли настойки - это капли, приготовленные из чистого экстракта растения, хранящегося в спирте и воде. Обычно вы можете найти их в травнике или парафармации.

  1. Зверобой

Трава Сан-Хуана, также известная как гиперикум, содержит соединение под названием гиперицин, которое действует как ингибитор дофамина, снижая его выработку. Поэтому он показан и хорошо работает для людей, страдающих от беспокойства и интенсивных и мало контролируемых нервных состояний..

Это растение можно использовать при массаже, смешивая эфирное масло с массажным кремом..

Благодаря ароматерапии он также оказывает благотворное влияние. Это может также быть поглощено через вливание.

  1. валериана

Возможно, это одно из самых известных растений, чтобы успокоить беспокойство. Обладает расслабляющим и успокаивающим эффектом. Среди его свойств мы находим, что валериана успокаивает, расслабляет, помогает уснуть и уменьшает менструальную боль.

Это может быть принято в настое и даже в таблетках.

  1. базилик

Обычно на кухне используется базилик, и не многие знают успокаивающие и расслабляющие свойства этой травы. Обладает расслабляющими свойствами, так как действует на нервную систему. Кроме того, это также помогает сделать правильное пищеварение.

Вы можете принять это приправляя посуду или настой.

  1. лаванда

С древних времен лаванда использовалась как расслабляющая трава.

Это может помочь заснуть, так как действует против бессонницы, также уменьшает беспокойство и кровяное давление.

Это может быть принято как настой или используется через ароматерапию.

Чтобы использовать его с ароматерапией, вы можете получить гель для ванны, который состоит из лаванды и дать вам расслабляющую ванну с горячей водой. Или вы можете сделать небольшую сумку с лавандой, чтобы почувствовать ее запах, когда вам это нужно.

  1. ромашка

Ромашка - это широко известное растение, обладающее расслабляющими свойствами на мышечном и нервном уровнях. Это происходит потому, что ему удается вывести в организме два вещества, в частности: глицин и гиппурат.

Обладает противовоспалительными, седативными свойствами и полезен на пищеварительном уровне..

Кроме того, обладая расслабляющими свойствами на мышечном уровне, можно использовать как средство от менструальных болей.

Чтобы насладиться его свойствами, просто примите его в настое.

  1. оранжевый цвет

Апельсиновый цвет получают из горького апельсина, его запах очень характерен для ночей хорошей погоды..

У этого есть свойства, которые помогают с беспокойством и бессонницей. Кроме того, эта эссенция удаляет эссенцию, называемую «мелкое зерно», которая также обладает седативными свойствами, а также пищеварительным путем и снятием нервного напряжения..

Его можно принимать как настой или использовать эфирное масло цветков апельсина для ароматерапии или массажа..

  1. hierbaluisa

Hierbaluisa помогает успокоить нервы, беспокойство и стресс. Кроме того, его можно использовать как естественное средство от бессонницы. Терапевтические свойства Hierbaluisa также связаны с пищеварительной системой, поскольку она устраняет газы и снимает колики..

Вы можете приправить свои блюда этим растением и даже принять его как настой.

  1. женьшень

Согласно китайской медицине, женьшень помогает нам сбалансировать инь и янь в организме. Он оказывает успокаивающее действие на тех, кто страдает от стресса или тревоги.

Вы можете развести несколько капель настойки женьшеня в стакане воды, сока или чая..

  1. Тила

Лайм, пожалуй, самая известная трава с точки зрения расслабляющих свойств. Это может помочь нам быть спокойнее и даже действовать в пользу сна, так как предотвращает бессонницу.

Это может быть принято как настой.

  1. Боярышник белый

Боярышник обладает многими полезными свойствами для беспокойства. Улучшает и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, улучшает кровообращение, снижает кровяное давление и оказывает расслабляющее действие на симпатическую нервную систему.

  1. бальзам

Мелисса очень богата пыльцой и обладает расслабляющими свойствами, которые могут помочь людям с беспокойством, стрессом или бессонницей.

Другие свойства, которые он дает, связаны с организмом на мышечном уровне, так как он обладает спазмолитическим действием..

Это может быть принято как настой.

Что такое беспокойство?

Может быть, вы не знаете, как конкретно описать, что такое беспокойство и что оно подразумевает, хотя наверняка большинство людей, читающих эти строки, знают, какое ощущение оно вызывает в теле и что оно совсем не приятно.

По какой-то причине беспокойство выходит за рамки чувства беспокойства, поскольку интенсивность обоих ощущений различна, и, в первую очередь, является более интенсивным ощущением.

Обычно, когда мы живем в стрессовой ситуации, которая истощает наши личные ресурсы, мы испытываем беспокойство. Это естественно и биологически, потому что заставляет нас быть начеку, но когда ситуация заканчивается, стресс.

Беспокойство, если оно появляется в определенный момент, в этом нет ничего плохого. Беспокойство или раздражение - это когда чувство тревоги не исчезает, даже если исчезает стимул, который его вызывает, или ситуация, которая его вызывает.

То есть тревогу нужно лечить, когда ты страдаешь безо всякой причины.

Человек, страдающий от неадаптивной тревоги, испытывает трудности с тем, чтобы нормально вести свою жизнь, поскольку вызываемое им ощущение настолько неприятно, что может парализовать любую выполняемую деятельность..

Признаки и симптомы тревоги

Симптомы, связанные с тревогой, не так очевидны или их легко обнаружить, так как они часто развиваются со временем..

Кроме того, есть признаки и симптомы тревоги, которые характерны для других типов патологий, что затрудняет выявление..

Например, человек, страдающий от тревоги, может чувствовать сильную стеснение в груди, как и при сердечном приступе..

Тревога, которую мы чувствуем иногда в экстремальных условиях, имеет тенденцию быть определенной и ограниченной продолжительностью и связана с самой стрессовой ситуацией. Но тип беспокойства, испытываемый теми, кто страдает от этого расстройства, в дополнение к тому, что может не сопровождаться стрессовой ситуацией, является более повторяющимся и стойким.

Важно, чтобы вы знали, что каждый человек, имеющий собственную историю и личность, может представлять сопутствующую симптоматику, отличную от симптомов другого человека с таким же расстройством. Тем не менее, наиболее распространенными симптомами, связанными с тревожностью, являются следующие:

  • Физический уровень: панические атаки, эритема кожи, приливы, ощущение холода, сердцебиение, учащенное сердцебиение, стеснение в груди, учащенное дыхание, гипервентиляция, мышечное напряжение, потоотделение.
  • Психический уровень: преувеличенный или чрезмерный страх, катастрофические, негативные, навязчивые и / или круговые мысли.
  • Поведенческий уровень: избегание тех ситуаций, которые могут вызвать беспокойство.

Для постановки правильного диагноза необходимо обратиться к специалисту, который подготовлен для этой цели, поэтому, если вы чувствуете себя идентифицированным, было бы очень полезно попросить о встрече с врачом или пойти к психологу..

Нарушения, связанные с беспокойством 

  • Генерализованное тревожное расстройство: этот тип расстройства характеризуется тем, что человек большую часть времени находится в состоянии боевой готовности, поскольку он чувствует беспокойство и тревогу в очень частых и повседневных ситуациях.
  • фобиичеловек страдает от стресса и тревоги перед фобическим или опасным стимулом, поэтому у него появятся симптомы, связанные с тревогой.
  • Паническое расстройство: это заболевание, при котором пораженный субъект неоднократно страдает от внезапных и интенсивных террористических атак без присутствия внешних раздражителей, которые могут вызвать их.
  • Посттравматическое стрессовое расстройство: это расстройство возникает, когда человек пережил событие, вызвавшее травму. Тревога также подвержена этому типу расстройства.
  • Обсессивно-компульсивное расстройство: характеризуется навязчивыми, повторяющимися и постоянными мыслями, которые вызывают неприятные ощущения, такие как беспокойство, поэтому человек выполняет ритуалы или действия, направленные на уменьшение этих ощущений.