Поделиться:
20 невероятных преимуществ канареечного семени для здоровья
преимущества птичьего Их много: помогает поддерживать сбалансированный вес, улучшает функционирование таких органов, как сердце, печень, почки, поджелудочная железа, улучшает систему кровообращения, снижает кровяное давление, борется с запорами и является антиканцерогенным.
Известно, что у птичьего семени есть ферменты, которые быстро удаляют жировые отложения, не только в форме, но и в венах, сердце и артериях..
Семя канареек может быть включено в рацион как способ включить здоровую пищу, которая обеспечивает множество свойств для нашего тела.
20 преимуществ для здоровья от принятия птичьего семени
1- Канарские семечки не содержат глютен
Одной из самых интересных характеристик птичьего семени является то, что это пища, в которой нет глютена, так что целиакия также может его употреблять. Еще одним преимуществом является высокое содержание белка, что делает его жизнеспособным и полезным продуктом для пациентов этого типа..
Вот почему молоко, мука и другие хлебобулочные изделия можно сделать безопасными и пригодными для употребления разными людьми..
2-Обеспечивает мощные питательные вещества, не оставляя остатков
Птичий корм содержит 10 граммов белка на каждые пять чайных ложек. Это соответствует 20% рекомендуемого количества белка в день, поэтому оно приравнивается по качеству белка к мясу, но не оставляет токсичных остатков в организме..
Среди белков, которые он содержит, есть аргинин, незаменимая аминокислота, которая должна потребляться в рационе, поскольку его функция в организме заключается в сокращении времени заживления ран, быстром восстановлении поврежденных тканей и помогает поддерживать кровяное давление. низкий, особенно у гипертоников.
3- Служит скруббером для тела
У птичьего семени есть ферменты, полезные для детоксикации нескольких органов, включая основные очистители организма: почки и печень.
4- Помогите похудеть
Быстро, безопасно и эффективно. Содержит липазу среди своих ферментов, которая отвечает за устранение лишних жиров в организме.
Кроме того, его высокая белковая нагрузка усиливает ощущение сытости, что делает его отличной добавкой для низкокалорийных диет..
Липаза поглощает жир, который окружает мышцы, а также систему кровообращения, так что уровень энергии человека увеличивается, и упражнения становятся легче. Эта смесь факторов - то, что делает семена птичьего полета превосходными союзниками для потери веса.
Наряду с этим, канареечное семя содержит триптофан, важную незаменимую аминокислоту, которая помогает уменьшить беспокойство или депрессию за счет повышения уровня серотонина. Благодаря этому уменьшается желание есть весь день, что позволяет человеку более сбалансированно питаться, что помогает ему снизить вес..
5- Снижение холестерина
Из-за большого количества энзимов семена птичьего семени также используются для снижения уровня холестерина. Они помогают снизить уровень жира в организме, и, следовательно, все метаболические функции организма возрастают..
6- снизить уровень сахара в организме
Они идеально подходят для больных диабетом, так как они помогают функции клеток поджелудочной железы. При этом они увеличивают энергию, а уровень сахара остается более стабильным. Вот почему они рекомендуются для всех типов пациентов, страдающих от метаболических синдромов, таких как диабет, гипертония и ожирение, среди многих других.
Тритофан, присутствующий в семенах канареечного семени, помогает уменьшить стресс, который также контролирует уровень инсулина в крови.
7- Отлично подходит для кожи
Семена канареек содержат большое количество антиоксидантов в своем анализе питания. Это делает их отличной альтернативой уходу за кожей и предотвращению процесса деградации клеток, как внешних, так и внутренних в организме, задерживая действие свободных радикалов, ответственных за старение..
8- устранить воспаление органов и суставов
Большое количество энзимов, присутствующих в семенах птиц, устраняет воспаление органов, особенно печени, поджелудочной железы и почек..
Это поможет в лечении хронических заболеваний этих органов, таких как цирроз и диабет..
9- Увеличение функции печени
Семена канареек увеличивают количество гепатоцитов в печени, что помогает лечить такие заболевания, как цирроз печени, а также поддерживает функцию почек.
10- Предотвратить артериосклороз
Действуя как противовоспалительное средство для таких органов, как почка, диурез увеличивается, что позволяет организму лучше очищать такие остатки, как высокий уровень холестерина, атеросклероз, подагра, гиперурикемия и другие..
11- Помощь при расстройствах мочевой системы
Семя канареек обладает антибактериальными свойствами, помимо воспаления пораженных органов. Именно поэтому они очень эффективны при лечении как мочевых, так и почечных инфекций. Кроме того, они стимулируют диурез, помогая очистить мочевые пути при цистите..
12- Снизить артериальное давление
Согласно исследованию, проведенному Федеральным университетом Сан-Паулу, Бразилия, было показано, что семена канареек можно использовать при гипертонии. Это связано с наличием в его составе тритофана, который вызывает снижение стресса и напряжения, что приводит к снижению артериального давления.
13- Помощь метаболической и гормональной активности
Лигнаны, вторичные метаболиты, которые содержатся в большом количестве растений и семян, таких как льняное семя, оказывают важное противовоспалительное и антиоксидантное действие, обеспечивая, таким образом, множество полезных эффектов для здоровья..
Семя канареек является отличным источником лигнанов и, помимо прочего, регулирует уровень эстрогена у женщин, увеличивая или уменьшая присутствие эстрогена, если это необходимо.
Например, если у женщины низкий уровень эстрогена, лигнаны в семенах птиц могут помочь в качестве добавки. В случае избытка эстрогена, семя канареечного семени может помочь уменьшить эти показатели, уменьшая при этом возможность различных видов рака, особенно молочной железы и матки..
У мужчин семена птичьего семени не вызывают изменений в гормональной активности, но если они сохраняют свои преимущества, предотвращая образование опухолей в предстательной железе.
14-Помогает держать эпизоды депрессии или стресса в страхе
Эта незаменимая аминокислота, которую получают только с пищей, необходима для высвобождения серотонина, нейротрансмиттера, который обеспечивает приятные ощущения, сон и расслабление. Таким образом, потребление семян канареек очень полезно для тех, кто страдает от депрессии, мучений и других тревожных расстройств, агрессии и стресса..
Кроме того, триптофан позволяет мозгу секретировать мелатонин, гормон, который регулирует циклы сна и контролирует бодрствование, поэтому они очень эффективны при бессоннице..
15- способствовать благополучию кровообращения
В семенах канареек содержится много полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6. Эти кислоты очень полезны для организма, но организм их не производит, поэтому очень важно их употреблять..
Они улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы и предотвращают такие заболевания, как артериосклеротическое, за счет уменьшения отложений жира, который может накапливаться в стенках вен и артерий. Они могут даже предотвратить образование сгустков или тромбов.
Благоприятные и питательные эффекты также показаны для мозга, так как жирные кислоты улучшают связь между нейронами. Это демонстрируется в большей способности к концентрации.
Кроме того, жирные кислоты, присутствующие в семенах канареек, полезны для профилактики и уменьшения симптомов тревоги и депрессии..
Преимущество потребления жирных кислот из семян, а не рыбы, состоит в том, что это позволяет избежать потребления токсичных продуктов, которые могут присутствовать в морепродуктах, включая тяжелые металлы, такие как ртуть. Canary seed не имеет побочных эффектов и абсолютно безопасен.
16- Помогите бороться с запорами
Семена канареек, как и большинство других семян, обладают мягким слабительным эффектом, который может помочь при запорах, присутствующих в их слизи. Это помогает выведению токсинов в организме.
Чтобы получить максимальный естественный слабительный эффект, лучше всего смешать семена канареек с другими источниками клетчатки, такими как салат, фруктовый коктейль, соки или в составе ингредиентов цельнозернового хлеба..
17- Помощь в лечении язвы желудка
Благодаря своим противовоспалительным свойствам и наличию жирных кислот, которые улучшают свертывание крови, семена канареек являются альтернативным лечением язвы желудка, гастрита, раздраженного кишечника, болезни Крона и всех видов расстройства пищеварения, способствуя излечению и уменьшение воспаления внутренних органов.
18- Они противораковые
Многочисленные свойства семян канареек, работающих вместе, оказываются эффективными в профилактике различных видов рака.
Его мягкая слабительная функция улучшает способность кишечника к эвакуации, уменьшая количество токсинов в организме и, следовательно, риск образования и распространения раковых клеток..
В дополнение к этому большое количество незаменимых жирных кислот, таких как омега-3, улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы и кровоток, что помогает поддерживать оптимальное функционирование иммунной системы организма..
Большое количество растительных белков, присутствующих в семенах канареечного семени, таких как лигнаны, оказывают влияние на гормональный обмен в организме, который является одним из основных факторов, ответственных за формирование раковых заболеваний на его начальной стадии, таких как рак молочной железы и двоеточие.
Лигнаны, найденные в семенах канареечного семени, являются отличными регуляторами этой гормональной функции..
19- Они свободны от лактозы
Из семян канареечного семени можно приготовить питательный напиток, который заменит коровье молоко. Не содержащий лактозу является отличным выбором для веганов или непереносимых молочных белков.
При употреблении канареечного молока риск воспаления и аллергии в организме снижается, и также можно получить большое количество полезных эффектов, которые оно обеспечивает..
20- Они помогают тонизировать мышцы тела
Семя канареек содержит большое количество липазы, фермента, который удаляет жировые отложения как из внутренних органов, так и из мышц. Таким образом, они помогают улучшить общий тонус организма, особенно живота, где содержится много самого вредного жира, связанного с высоким уровнем холестерина..
Регулярное потребление канареечного семени уменьшает задержку жира в организме и обеспечивает лучшее функционирование органов и мышц..
Другие интересные факты
Информация о питании
В 100 г семян канареек мы можем найти:
- 3 грамма клетчатки
- 36 г белка (9 г белка на 25 г семян канареек)
- 0,6 г общего количества липидов
- 0 грамм калорий
- Несколько аминокислот, таких как лизин, аргинин, тритофан, изолейцин и лейцин.
Когда и как их употреблять
Семена канареечного семени теряют свои свойства при приготовлении, поэтому их следует употреблять в сыром виде и таким образом получать все свои преимущества..
Вы также можете сделать молоко из этих семян, которое рекомендуется пить два раза в день: утром до завтрака и вечером, после последнего приема пищи..
Если вы хотите приготовить канареечное молоко, вам нужно оставить семена впитываться всю ночь (не менее восьми часов). Вы можете добавить ванильную эссенцию или корицу, чтобы придать ей больше аромата..
Затем семена измельчают в блендере с нужным количеством воды, в зависимости от того, хотите ли вы, чтобы он был гуще или светлее. Затем смесь процедить, в идеале тканью, оставляя только жидкость.
Мера канареечного семени на литр молока - пять чайных ложек. В идеале, готовить молоко каждый день, чтобы потреблять свежие питательные вещества.
Не следует добавлять подсластители, так как это приводит к повреждению ферментов в семенах птиц. В частности, никогда не добавляйте рафинированный сахар, потому что он инактивирует ферментативные свойства.
Вы также можете употреблять семена птичьего корма в качестве приправы или приправы во всех своих блюдах: салаты, бобовые, рагу, супы, соки и смузи. Они обеспечат здоровые жирные кислоты, растительные белки и масла.
Мы приглашаем вас насладиться всеми преимуществами этого суперпродукта и включить его в свой рацион. Помните, что именно поэтому птицы всегда такие здоровые.