15 Невероятных преимуществ меда для здоровья (с рецептами)



Есть многочисленные преимущества и свойства меда для здоровья: лечение гастроэнтерита, источника природной энергии, улучшение здоровья мозга, помогает уснуть, повышает уровень холестерина, предотвращает рак, улучшает депрессию и другие, которые я объясню в этой статье.

Все больше научных исследований рассматривают мед как эффективное лекарство от многих видов заболеваний.

В своем основном составе ложка меда содержит около 64 калорий и не содержит жиров и холестерина. Он включает в себя витамины, аминокислоты и минералы, такие как кальций, железо, хлорид натрия, магний, фосфат и калий, поэтому он также является лекарственным средством, он является отличным источником питания.

В этой статье вы узнаете, каковы многочисленные преимущества этого «жидкого золота» для вашего здоровья, начиная от облегчения кашля, лечения перхоти, засыпания, повышения уровня холестерина и заканчивая союзником против рака. 

15 причин пить мед

1- Лечение гастроэнтерита

Клиническое исследование, проведенное на детях и опубликованное в Британский медицинский журнал, Установлено, что мед сокращает продолжительность симптомов гастроэнтерита и помогает регидратировать пациентов.

Так же Glimpse, 1985, пришел к такому же выводу, так как считал эффективным антибактериальное действие меда при лечении гастроэнтерита..

Очень важно отметить, что министерство здравоохранения и социальных служб США, а также другие важные учреждения рекомендуют не давать мед детям в возрасте до 12 месяцев из-за риска заражения ботулизмом..

2- Помощь при аллергии

Согласно исследованию, проведенному доктором Замзилом Амином Ашаари из Исламского университета Малайзии, прием больших доз меда улучшает общие симптомы аллергического ринита, предлагая его использование в качестве дополнения к лечению этого состояния..

Тем не менее, другое исследование показало, что улучшения были не более важны, чем улучшения в лечении плацебо, поэтому необходимо больше научных экспериментов, чтобы доказать эту теорию.

На данный момент вера и рецепты бабушки продолжают рекомендовать его для этого типа аллергии.

3- это источник природной энергии

Мед является источником углеводов, поэтому его сочетание с фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и другими полезными продуктами питания даст вам мощный заряд естественной энергии..

Исследования показывают, что потребление комбинации углеводов и белков сразу после тренировки (30 минут) идеально подходит для снабжения топливом и уменьшения поздних мышечных болей..

Поэтому мед способствует восстановлению мышц и восстановлению гликогена после любой тренировки..

4- Держите мозг в форме

В мед добавлены антиоксиданты, которые могут помочь предотвратить повреждение клеток, завершило исследование, опубликованное в 2011 году Американским обществом по менопаузе, в котором оценивалась способность к обучению и вербальная память 102 женщин в менопаузе, получавших суточные дозы меда и через 16 недель показал значительное улучшение.

5- Успокоить кашель

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Pediatrics, мед, возможно, снимает постоянный кашель. Этот вывод был сделан после того, как группа детей с ночным кашлем могла лучше спать после приема двух чайных ложек меда перед сном..

Аналогичным образом, другое исследование 2016 года, проведенное медицинским факультетом Католического университета в Чили, установило, что «употребление меда, вероятно, уменьшает тяжесть и частоту кашля, улучшает качество сна родителей и пациента и не имеет побочных эффектов.

По-видимому, эффект, который он производит, заключается в защите горла, и считается, что он также может быть использован при инфекциях верхних дыхательных путей..

6- Помогите заснуть

Мед содержит аминокислоты, включая триптофан, который является предшественником нейротрансмиттеров, таких как серотонин и мелатонин, которые участвуют в регуляции циклов сна.

7- Вылечить перхоть

Согласно исследованию Медицинского центра и Медицинских исследовательских лабораторий в Дубае, мед обладает антибактериальной, противогрибковой и антиоксидантной активностью, поэтому они исследовали его потенциальное применение для лечения себорейного дерматита и перхоти..

В течение четырех недель тридцать пациентов с хроническим себорейным дерматитом кожи головы, лица и грудной клетки наносили на поражения каждые два дня сырой мед, разведенный в теплой воде, с мягким втиранием в течение 2-3 минут, оставляя его действовать на 3 часа до Аккуратно промойте теплой водой.

Пациенты отмечали облегчение, и шелушение исчезало в течение недели. Повреждения кожи зажили и полностью исчезли через 2 недели лечения. Кроме того, пациенты показали субъективное улучшение при выпадении волос.

Поэтому они пришли к выводу, что сырой мед может значительно улучшить себорейный дерматит и связанную с ним потерю волос, а также предотвратить рецидив при еженедельном применении..

8- Он служит для лечения ран

Согласно статье Британский журнал хирургии С 2005 года мед можно использовать в качестве средства для дезинфекции ран благодаря его антибактериальным свойствам..

9- Помогите лечить герпес

Отделение нефрологии и урологии и нетрадиционной медицины в Дубае провело исследование, чтобы определить влияние применения меда на рецидивирующие поражения герпеса и гениталий, сделав вывод, что в дополнение к безопасным эффективным является.

10- Союзник против рака

Согласно статье, опубликованной в 2004 году в Университете имени Саинса в Малайзии, после изучения имеющихся данных о влиянии меда на различные формы рака они пришли к выводу, что «мед может служить потенциальным и многообещающим противораковым средством. что заслуживает более экспериментальных и клинических исследований ".

11- Улучшить уровень холестерина

Исследование, проведенное Университетской клиникой Гиссена и Марбурга (Германия) для группы женщин, показало, что замена сахара медом в течение 14 дней снижает показатели их массы тела и, следовательно, уровень холестерина.. 

12- Лечение конъюнктивита

Исследование, проведенное Центром специализированных врачей Дубая, пришло к выводу, что применение меда при инфекционном конъюнктивите уменьшает покраснение, воспаление, выделение гноя и время для уничтожения бактерий. Кроме того, они предполагают, что его эффективность сопоставима с местной антибиотиками.

13- Антидепрессант

По-видимому, мед полезен при депрессии, поскольку, согласно исследованию Центра химических наук Федерального университета Пелотас в Бразилии, он содержит флавоноид (хризин), обладающий большим потенциалом в качестве антидепрессанта, похожего на флуоксетин.. 

14- Помогите сохранить пищу

У меда есть потенциал для сохранения пищи, потому что это естественный источник антиоксидантов, которые могут помочь в переработке фруктов и овощей..

15- Эффективен для послеоперационных ран

Отделение детской реанимации "Chaim Sheba Medical C" в Израиле провело расследование, чтобы проверить, было ли эффективное применение свежего необработанного меда эффективным для заживления инфицированных ран новорожденных.

Через 5 дней они наблюдали заметное улучшение, а через 21 день раны были закрыты, чисты и стерильны..

5 забавных фактов о мёде

  1. Мед существует миллионы лет.
  2. Мед - это единственная пища, которая включает в себя все вещества, необходимые для поддержания жизни, в том числе ферменты, витамины, минералы и воду..
  3. Мед, который хранится в герметичных контейнерах, никогда не портится, фактически, когда они открыли гробницу короля Тута, они поняли, что там был съедобный мед, несмотря на то, что более 2000 лет он находился под песками пустыни.
  4. Пчелы должны посетить около 2 миллионов цветов и пролететь более 55 000 миль (88 000 км), чтобы получить 1 фунт меда (0,5 кг)..
  5. Американцы потребляют около 285 миллионов фунтов меда в год (130 миллионов килограмм). 

Домашние рецепты

1- от кашля

ингредиенты:

  • ½ стакана тертого лимонного сока
  • 1 ½ чайной ложки кожуры лимона
  • ¼ чашка нарезанного имбиря или ½ чайной ложки молотого имбиря
  • 1 стакан воды
  • 1 чашка чистого меда

Смешайте в маленькой кастрюле лимонную цедру, нарезанный имбирь и 1 стакан воды. Доведите смесь до кипения на слабом огне в течение 5 минут, затем процедите. Промыть сковороду и залить 1 стаканом меда.

На медленном огне разогрейте мед, но не дайте ему кипеть. Добавьте воду из лимонного имбиря и лимонный сок. Размешайте смесь, пока она не объединится и не сформирует густой сироп. Вылейте сироп в чистую банку с крышкой.

Примечание: вы можете хранить в холодильнике до 2 месяцев.

Помните, что мед рекомендуется детям в возрасте до одного года и с разрешения их педиатра.

2- для увлажнения лица

ингредиенты:

  • 1 чайная ложка натурального меда
  • 1 чайная ложка пюре из авокадо
  • 1 чайная ложка кокосового масла

В маленькой миске смешайте все перечисленные выше ингредиенты с ложкой. Вымойте лицо и хорошо высушите. Чистыми руками массируйте маску на коже пальцами. Продолжайте массаж в течение примерно 60 секунд, и дайте маске действовать в течение 10 - 15 минут..

Когда время истечет, просто вымойте лицо теплой водой. Если вы хотите, используйте хлопки, чтобы избавиться от лишнего масла в маске, что позволит части оставаться на вашей коже в то же время, что позволит ей оставаться увлажненной.

3- для увлажнения волос

Мед и вода

ингредиенты:

  • 1/4 чашки сырого органического меда
  • вода

Смешайте ¼ чашки органического сырого меда с достаточным количеством пресной воды, чтобы разбавить смесь до такой степени, что она может распространиться вдоль ваших волос (добавить ложку ложкой).

Все будет зависеть от количества ваших волос, вы можете добавить больше меда, если это необходимо. Когда смесь будет готова, нанесите ее на влажные волосы и оставьте на 30 минут. Промыть теплой водой.

Мед и оливковое масло

ингредиенты

  • 1/2 стакана меда
  • 1/4 стакана оливкового масла

Смешайте ½ стакана меда и ¼ стакана оливкового масла, и при необходимости вы можете немного нагреть его. Нанесите на волосы и оставьте на несколько минут.

Другие кончики волос

Нет необходимости использовать эти процедуры каждый день, достаточно одного или двух раз в неделю.

Добавьте немного меда в ваш обычный шампунь или кондиционер.

Будьте терпеливы с результатами. Поврежденные или сухие волосы не восстанавливаются сразу.

4- Расслабляющий для тела

ингредиенты:

  • 2 столовые ложки сладкого миндаля
  • ⅔ жидкого кастильского мыла
  • 1 чайная ложка масла витамина Е
  • ¼ чашка сырого чистого меда
  • 50 капель эфирного масла лаванды

Поместите все ингредиенты в банку и встряхните. Мед действует как увлажнитель, а миндаль смягчает текстуру кожи, витамин Е восстанавливает ее, а масло лаванды обладает успокаивающими свойствами..

ссылки

  1. http://www.academia.edu/
  2. http://pediatrics.aappublications.org/
  3. https://en.wikipedia.org/
  4. http://www.mayoclinic.org/
  5. http://www.mdpi.com/