11 невероятных преимуществ Zapallo для здоровья



Преимущества тыквы для здоровья их много: он предотвращает рак, улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы, приносит пользу простате, улучшает состояние кожи, является естественным противовоспалительным средством, улучшает зрение и другие, которые я объясню позже.

Сквош, также известный как тыква, является плодом, извлеченным из тыквенного растения. Есть много разновидностей, некоторые больше апельсина и немного больше зеленого, но все имеют сходные питательные качества.

Функция этой статьи - стать гидом, с помощью которого вы сможете проинформировать вас обо всей помощи, которую может оказать вам сквош; как это может помочь вам сохранить хорошее здоровье и рекомендации, когда речь заходит о его приеме.

Польза для здоровья тыквы

1- Предотвращает рак

Сквош, благодаря своим свойствам, которые защищают от загрязнения, химических веществ и других токсинов, вредных для здоровья, помогает предотвратить распространение раковых клеток.

Кембриджские исследования подтверждают это профилактическое свойство тыквы, содержит антиоксиданты, а также противовоспалительные и антидиабетические питательные вещества..

Согласно этому исследованию, лекарственные качества сквоша коренятся в его алкалоидах, флавоноидах и кислотах.. 

2- Здоровый желудок от тыквы, счастливое сердце

Еще одна польза для здоровья, которую доставляет тыква, - это укрепление вашего сердца. Сквош содержит нулевой уровень холестерина, а уровень жира в нем очень низок, поэтому его потребление снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Обладая высоким содержанием магния, он также помогает избежать сердечных приступов и инсультов.

3- Это очень питательный

Как мы уже упоминали выше, тыква помогает предотвратить рак, так как предотвращает старение и повреждение клеток. Это также идеальная еда, если вы хотите похудеть.

Сквош содержит витамин С, витамин А, магний, бета-каротин, клетчатку, фолат, медь, рибофлавин, фосфор, калий и магний..

Питательные вещества, входящие в состав тыквы, помогают организму лучше усваивать глюкозу и углеводы, что также позволяет правильно перерабатывать жиры..

Исследования проанализировали тип сквоша, который растет в юго-восточной Бразилии, и постановили, что это растение является одним из тех, которые содержат наибольшее количество провитамина А в мире. Это демонстрирует большую антиоксидантную пользу тыквы.  

4- Защищает простату

Семена тыквы также играют важную роль в здравоохранении. Проблемы, о которых мужчины должны беспокоиться в зрелом возрасте, - это болезни и заболевания простаты, и для этого масло из семян тыквы предлагает отличное решение..

Превращение тестостерона в дигидротестостерон - это то, что ученые объясняют как узнаваемую причину рака простаты. Особое питательное вещество кабачка, называемое фитостеролом, защищает и предотвращает это преобразование благодаря разделению природных химических веществ в мужском организме..

5- улучшить состояние кожи

Во многих эстетических центрах мякоть тыквы, а также масло ее семян используются для нанесения масок для лица, которые помогают коже. Многочисленные питательные вещества этого растения обогащают кожу, делая ее более гладкой и гладкой.

Причиной такой практики будет, в частности, высокий процент витаминов А, В, С и Е, а также содержание цинка, присущее тыкве..

Эти маски помогают уменьшить жир на лице, лечить сухую кожу, помогают лечить прыщи и пятна и замедляют старение кожи лица.

Этот фрукт также состоит из нейтрализаторов свободных радикалов, которые предотвращают рак кожи и помогают избавиться от морщин. В дополнение к этому, сквош работает как естественный солнцезащитный крем.  

6- Это естественный противовоспалительный

Сквош является одним из основных природных противовоспалительных средств, благодаря этому свойству его можно применять при заболеваниях, поражающих суставы и сухожилия.

Содержание бета-каротина в тыкве можно найти как внутри, так и в ее семенах.. 

Исследования на животных показали, что масло семян сквоша контролирует боль, вызываемую артритом, и что оно действует аналогично противовоспалительному препарату индометацину для лечения этого заболевания. Тем не менее, в случае масла семян не было никаких побочных эффектов, аргумент, который увеличивает потребление этой полезной пищи.

7- Улучшает зрение

Витамин А, содержащийся в тыкве, помогает поддерживать здоровье глаз, помогая сетчатке (ткани, которая покрывает заднюю часть глаз) определять присутствие света..   

Это означает, что этот фрукт помогает затачивать зрение, помогая распознавать тусклый свет. Наряду с этим, витамин А сквош, защищает и блокирует солнечный свет.

Исследование, опубликованное газетой Академия питания и диетологии, Он обнаружил, что употребление в пищу продуктов, таких как сквош, помогает справиться с проблемами зрения, такими как катаракта.

8- Помогите похудеть

Волокно, которое доставляет тыкву, может помочь вам, если вам нужно похудеть.

Высокий процент клетчатки демонстрируется без возражений, поскольку в каждой порции тыквы содержится как минимум 3 грамма клетчатки..

Если вы любите заниматься спортом, важно знать, что тыква - это пища с высоким содержанием калия. Он даже содержит больше калия, чем сам банан, 442 и 564 соответственно.

9- Предотвращает диабет

Потребление сквоша восстановит уровень инсулина, что приведет к снижению дозы, необходимой для инъекций пациентам. 

10- Необходимая кулинарная альтернатива

Нравится ли вам это как салат или готовое блюдо, тыква является звездой многих меню. Например: итальянская тыква или тыквенное рагу.

Если вы попадаете на диету, сквош - идеальное блюдо. Он состоит из 90% воды, что означает, что это низкокалорийная пища, которая помогает гидратации.

ссылки

  1. Мукеш Ядав, Шалини Джайн, Радха Томар. (2010). Лечебный и биологический потенциал тыквы: обновленный обзор. 26.11.2016, от Nutrition Research Отзывы.
  2. Лидия А. БаззаноМари К. СердулаСимин Лю. (2003). Диетическое потребление фруктов и овощей и риск сердечно-сосудистых заболеваний. 26.11.2016, из текущих отчетов об атеросклерозе.
  3. Арима Х.К., Родригес-Амайя Д.Б. (1990). Каротиноидный состав и витамин А из тыквы и тыквы из северо-восточной Бразилии. 26.11.2016, из Европы PMC.
  4. Госселл-Уильямс, А. Дэвис и Н. О'Коннор. (2006). Ингибирование вызванной тестостероном гиперплазии простаты крыс Sprague-Dawley маслом из семян тыквы. 26.11.2016, из журнала лекарственного питания.
  5. Атеф Т. Фахим, Амаль А. Абд-эль-Фаттах, Азза М. Ага, Мохамед З. Гад. (2003). Влияние масла из семян тыквы на уровень акцепторов свободных радикалов, индуцированных при адъювантном артрите у крыс. 26.11.2016, от Фармакологического Исследования.
  6. МЭРИ АНН С ВАН ДУЙН, ЭЛИЗАБЕТ ПИВОНКА. (2010). Обзор полезных для здоровья фруктов и овощей для диетолога. 26.11.2016, из Академии питания и диетологии.
  7. Тао Ся, Цинь Ван. (2007). Гипогликемическая роль экстракта плодов Cucurbita ficifolia (Cucurbitaceae) у крыс с диабетом, вызванным стрептозотоцином. 26.11.2016, из Науки о еде и сельском хозяйстве.