11 отличных преимуществ валерианы для здоровья



Преимущества и свойства валерианы они широкие: это улучшает бессонницу, действует как антидепрессант, противовоспалительное средство, улучшает концентрацию и другие, которые я объясню вам дальше.

Если вы один из тех людей, которые стремятся узнать больше о природе и ее многочисленных приложениях для благосостояния людей, то я предлагаю вам прочитать эту практическую статью.

Это традиционное растение, названное с научной точки зрения "valeriana officinalis" или "valeriana phu", на протяжении всей истории крестилось бесчисленными именами; от "alfeñique" и "hierba de los gatos" до просто "valeriana común".

В дополнение к вышесказанному, на протяжении всего развития нашей цивилизации люди обнаруживали, преднамеренно или случайно, существование множества разновидностей этого растения, в настоящее время документируя около 250 видов, распространенных по всему миру..

Вы спросите себя "Почему вас зовут" Валериана "? Наиболее принятая теория о происхождении термина Валериана состоит в том, что оно происходит от латинского слова «валере», что в свою очередь означает «быть здоровым или сильным»; что будет иметь больше смысла на протяжении всей этой статьи.

Тем не менее, другие варианты также рассматриваются, например, тот, который связан с одной из его основных характеристик, его сильный запах.

Где я могу найти это??

Валериана, а точнее сорт «officinalis», довольно распространен во всей Европе, за исключением некоторых районов побережья Средиземного моря, в дополнение к сообщениям о его традиционном использовании в Китае и Индии, хотя, если вы из Америки или другого района мира, не пугайтесь, самое вероятное, что вам не трудно его получить.

Его цветки появляются весной-летом и даже имеют тенденцию к самопроизвольному росту, особенно на влажных лугах, в ручьях или в подлеске..

Любой прославленный человек, который использовал или рекомендовал его?

Престижные интеллектуалы, такие как Гиппократ, Диоскорид или Гален, сообщали о своих преимуществах с незапамятных времен. В частности, Диоскорид описал его в своей работе о лекарствах и природных растениях, называя его «Великим валерианом», даже использовавшимся для лечения эпилепсии, которая в то время была приписана демоническим или мистическим происхождениям, достигая используется как амулет для предотвращения проклятия, которое приводит к эпилептическим припадкам, которых боятся.

Валериана и ее роль во Второй мировой войне

Со следующими данными я могу вас удивить. Действительно, если мы будем контекстуализировать повседневную жизнь в городах таких стран, как Франция, Великобритания или Германия, мы сможем представить, насколько напряженным должно быть то, что нам приходилось выполнять нашу повседневную деятельность под скрытым риском стать жертвой несчастного случая. бомбардировка противника-

По этой причине эту траву обычно использовали с целью ослабления или ослабления непрекращающегося нервного напряжения населения, вызванного военными кампаниями и частыми взрывами в этих ужасных обстоятельствах..

Итак, если это так хорошо, почему это не так популярно сегодня? Что ж, правда в том, что может быть несколько причин, но мы не можем отрицать, что большой рост огромной фармацевтической промышленности в прошлом веке привел нас, как население, гораздо больше полагаться на использование анксиолитических и седативных препаратов..

Тем не менее, традиционная медицина, основанная на естественных видах, постепенно обретает свой престиж и приближается со своим собственным правом к первым планам лечения и профилактики различных симптомов, болезней или неприятных проявлений, поэтому я представляю ниже краткий обзор самых выдающихся полезных свойств валерианы.

Польза валерианы для здоровья

1- Бессонница

Вам слишком трудно заснуть или у вас действительно утешительный перерыв? Без сомнения, это одно из наиболее изученных и признанных свойств валерианы..

Чтобы контекстуализировать актуальность темы, мы не должны упускать из виду, что согласно последним сообщениям, бессонница затрагивает приблизительно одну треть взрослого населения. Это также способствует увеличению числа невыходов на работу, дорожно-транспортных происшествий и почему бы так не сказать; плохие межличностные отношения и юмор, который никого не оставляет равнодушным, резко влияющим на нашу социальную деятельность.

Исторически экстракты корней валерианы (Valeriana officinalis) широко использовались для того, чтобы вызвать сон, и недавно были проведены высококачественные клинические испытания, которые подтверждают преимущества этой травы, которая, кажется, имеет очень добрые и подвижные отношения с Морфео, чтобы успокоить нас, чтобы спокойно взять его в руки.

2- Антидепрессант

Воздействие валерианы в этой области было изучено прежде всего на животных с помощью различных физических испытаний. Независимо от того, согласны мы с этим типом эксперимента или нет, результаты в этом смысле, в частности, побуждают нас подтвердить его антидепрессантное действие, продемонстрированное химически посредством измерения определенных нейротрансмиттеров, которые являются прямыми индикаторами различных состояний психического удовлетворения..

3- Противовоспалительное

Не любите лечить воспалительные заболевания обычными препаратами? Что ж, с Валерианой у вас есть 100% натуральная альтернатива. Его свойства для лечения этого типа изображений широко признаны и показаны для лечения воспалений от легких до умеренных, и его использование в основном наружное через компрессы вливаний.

4- Концентрация

Исследование, проведенное с участием 102 мужчин и женщин, было направлено на то, чтобы оценить, могут ли бдительность повлиять на настороженность, время реакции и концентрацию, путем применения экстракта из его естественного корня..

После нескольких месяцев вмешательства был сделан вывод, что ни утренние, ни ночные приемы Валерианы в дозе 600 мг в течение длительного времени не оказывают негативного влияния на время реакции, бдительность и концентрацию людей, но это даже Вы можете немного улучшить эти параметры.

5- Спазмолитик

Вы обычно страдаете от ужасных "спазмов в животе"? Многочисленные исследования показали, что соединения валерианы распространяют клетки гладких мышц, присутствующие на длинном пути нашей пищеварительной системы, действуя в качестве расслабляющих агентов этого, даже не требуя даже непосредственного взаимодействия с рецепторами пищеварительной системы. автономная нервная система.

6- Аритмии

Если вы страдаете от патологических изменений сердечного цикла, другими словами, скорость вашего сердца бьется, что перегружает вас и подвергает вашу жизнь постоянной опасности, я говорю вам, что валериана может помочь вам снизить артериальное давление и нормализовать приток крови к сердцу, частично регулирующий ритм сердечных сокращений.

7- Дисменорея

Если вы женщина, этот пункт вас очень заинтересует, потому что «дисменорея» относится к болям, которые проявляются в менструальном цикле, которые обычно включают дискомфорт в нижней части живота, спазмы и тошноту.

Для всего вышеперечисленного мы стремились оценить влияние валерианы на дискомфортные клинические проявления дисменореи. Подтверждение этого свойства проведено с помощью различных исследований, проведенных с сотнями женщин, получавших экстракты этой травы, которые выиграли от снижения тяжести и частоты симптомов, связанных с менструальным циклом..

8- Артрит

Экспериментальные исследования изучали возможность использования валерианы в качестве седативного средства для лечения болезненных заболеваний, связанных с артритом, особенно постурального дискомфорта и общего недомогания. Хотя необходимы дальнейшие исследования, особенно с более крупными и репрезентативными выборками, результаты по облегчению этого типа пациентов были более чем удовлетворительными, что, несомненно, обнадеживает.

9- Стресс

Этот момент, несомненно, интересует нас всех. Я говорю вам, что наука исследовала влияние экстрактов корня валерианы на реакцию как на физический, так и / или психологический стресс с помощью различных экспериментальных программ, которые предполагают, что эта трава может даже подавить ответы вредно для воздействия какого-либо типа стресса, независимо от его происхождения, в результате сложных действий в определенных областях нашего мозга.

10- Беспокойство

Вы слишком беспокойны, чтобы добраться до конца этой статьи?

К сожалению, беспокойство часто переполняет нас и выражается во многих отношениях, как в нашем поведении, так и в нашем теле..

В этом смысле мы изучили реакцию женщин на применение различных медицинских тестов, которые приводят к стрессовой, неудобной и / или болезненной ситуации (особенно гинекологическим тестам) после приема оральных капсул Валериана.

Шкала тревожности измерялась с помощью специальных тестов, результаты которых позволяют сделать вывод, что валериана, в дополнение ко всем свойствам, которые мы уже подробно описали, даже эффективна в снижении тревожности у женщин, подверженных ситуациям, которые имеют тенденцию чтобы ваши волосы встали дыбом, а в некоторых случаях буквально съели ваши ногти.

11- Счастливые кошки

Теперь мы перейдем к тому, почему он был исторически известен как "Cat Herb".

Если у вас не было возможности наблюдать это, я говорю вам, что эти кошки демонстрируют заметную привязанность к валериане, на что они обычно реагируют с довольно своеобразным состоянием возбуждения..

Вышесказанное связано с тем, что летучие соединения этой травы достигают эффекта, аналогичного действию половых гормонов кошки при высокой температуре, поскольку ее генетическая структура имеет некоторые сходства. Теперь вы наверняка гораздо лучше поймете эйфористический и праздничный смысл тех кошек, которые часто гуляют по вашему саду, полному привлекательных побегов валерианы..

Как я могу использовать это?

В настоящее время вы можете найти его в следующих презентациях:

  • капсулы: Доза должна быть рекомендована специалистом, хотя обычно она составляет от 2 до 6 максимум в день, но с целью лечения бессонницы рекомендуется принимать капсулу примерно за 1 час до сна..
  • Сухой экстрактТаким образом, указывается от 1 до 2 граммов в день, доза, которая делится на 2-3 дозы в течение дня.
  • каплиОбычно это экстракт валерианы, который принимается в дозе 15-20 капель один или два раза в день (утром и ночью).
  • Эфирное маслоПолучается из корня этой травы. Вы можете разбавить 1 каплю в стакане сока или другой жидкости по своему вкусу.
  • вливаниеБез сомнения, это один из наиболее приемлемых вариантов, и я рекомендую его, если вы еще не пробовали его. Вы даже можете приготовить его прямо из листьев, которые у вас есть в вашем саду. Важно предложить вам не преувеличивать количество чашек, которые вы потребляете (не более 2-3 в день).

Как приготовить собственный валерианский чай

Ингредиенты, которые вам понадобятся:

- Очищенная вода, если у вас ее нет, вы можете использовать водопроводную воду.

- Корень валерианы (примерно 15-20 грамм).

- Ароматы на ваш выбор (корица, гвоздика, мед или специи по вашему вкусу).

Пошаговая подготовка:

- Вскипятить воду в чайнике, кастрюле или по вкусу.

- Готовясь к кипению, добавьте свой ароматизатор к вашему выбору, который может быть.

- Затем вы включаете корень валерианы.

- Вы позволяете кипятить все в течение 3-5 минут.

- Подождите несколько минут, чтобы отдохнуть.

- Теперь вы можете наслаждаться своим впечатляющим валерианским чаем..

Противопоказания валерианы

  • Если вы скоро пройдете через операционную, вы должны прекратить использовать ее за несколько дней до или через пару дней после операции.
  • Не используйте его, если вы уже лечитесь успокоительным или подобным лекарством.
  • Не рекомендуется смешивать его в «коктейле» со слишком большим количеством трав.
  • Не рискуйте потреблять его, если вы беременны.
  • Не совмещайте это с алкоголем.
  • Он не предназначен для детей младше 6 лет. После этого возраста вы должны проконсультироваться с медицинским работником.

ссылки

  1. J. Kuhlmann, W. Berger, H. Podzuweit, U. Schmidt: Влияние лечения валерианой на время реакции, настороженность и концентрацию у добровольцев. Pharmacopsychiatry 1999; 32: 235-241.
  2. Мираби П., Долатиан М., Моджаб Ф., Майд Г.А., Влияние валерианы на тяжесть и системные проявления дисменореи, Int J Gynaecol Obstet. 2011 дек; 115 (3): 285-8. doi: 10.1016 / j.ijgo.2011.06.022. Epub 2011 Sep 28.
  3. Hazelhoff B, Malingre TM, Meijer DK. Спазмолитическое действие соединений валерианы: исследование in vivo и in vitro на подвздошной кишке морской свинки. Arch Int Pharmacodyn Ther 1982; 257: 274-287.
  4. Стивен Бент, доктор медицины, Эми Падула, MSb, Дэн Мур, доктор философии, Майкл Паттерсон, MSa, и Вольф Мелинг, Валериан для сна: систематический обзор и мета-анализ, Am J Med. 2006 декабрь; 119 (12): 1005-1012. doi: 10.1016 / j.amjmed.2006.02.026.
  5. Лиз Г. Мюллер, Луиза А. Саллес, Ана С. Штейн, Андреса Х. Бетти, Сатчи Сакамото, Эдуардо Кассель, Рубем Фигейро Варгас, Гилсане Л. фон Посер, Стела М.К. Показатели, антидепрессантоподобный эффект Valeriana glechomifolia Meyer (Valerianaceae) у мышей, нейропсихофармакология и биологическая психиатрия 36 (2012) 101-109.
  6. Диана М. Тайби, доктор философии, Р.Н., Шерил Бургиньон, доктор философии, Р.Н., и Энн Гилл Тейлор, EdD, Р.Н., FAAN, Технико-экономическое обоснование экстракта валерианы для нарушения сна у людей с артритом, биологические исследования для сестринского дела Том 10 № 4 апреля 2009 409-417.
  7. Хе Янг Юнг, Дао Янг ​​Ю, Вусук Ким, Сунг Мин Нам, Чен Вай Ким, Юнг Хун Чой, Юн-Гил Квак, Йео Сунг Юн и Ин Ку Куан, экстракт корня валерианы лекарственный подавляет физический стресс от удара током и психологического стресса от ноцицептивная стимуляция вызывала ответные реакции, уменьшая отношение моноаминовых нейротрансмиттеров к их метаболитам, BMC Complementary and Alternative Medicine 2014, 14: 476.
  8. Марьям Гариб, Лейла Нейсани Самани, Захра Элахи Панах, Мохсен Насери, Насер Бахрани, Киандохт Киани, «Влияние валерика на тяжесть беспокойства у женщин, перенесших гистеросальпингографию», «Глобальный журнал наук о здоровье»; Том 7, № 3; 2015
  9. Валериана является наиболее часто используемым растительным продуктом, который вызывает сон как в Соединенных Штатах, так и в Европе. Ричман А, Витковски Дж.П. 5-й ежегодный обзор продаж лекарственных средств. Whole Foods. 1999; 22: 49-56.