10 преимуществ Moringa для здоровья (научно доказано)

Преимущества и свойства Моринга они широкие; замедляет старение, улучшает здоровье пищеварения, уравновешивает уровень сахара, защищает и питает кожу и многое другое, о чем я расскажу чуть позже.

Хотя это растение было открыто тысячи лет назад, оно только недавно было известно как одна из трав, которые лучше всего работают в качестве пищевой добавки..

На сегодняшний день более 1300 исследований, статей и докладов были посвящены положительным эффектам и целебным свойствам моринги для здоровья. Эти преимущества важны в некоторых частях мира, где вспышки болезней и дефицит питательных веществ происходят чаще.

Исследования показывают, что почти все части растения Moringa можно использовать для приготовления чая-антиоксиданта или для образования маслянистого вещества, которое смазывает и питает кожу. Во всем мире моринга используется для лечения определенных состояний, таких как:

• Заболевания, связанные с воспалением
• рак
• диабет
• анемия
• Артрит и другие боли в суставах, такие как ревматизм
• Аллергия и астма
• Запор, боли в животе и диарея
• эпилепсия
• Язвы желудка и кишечника или судороги
• Хронические головные боли
• Проблемы с сердцем, в том числе высокое кровяное давление
• Камни в почках
• Удержание жидкостей
• Заболевания щитовидной железы
• Низкое сексуальное желание
• Бактериальные, грибковые инфекции, вирусные и паразитарные инфекции

Каков питательный состав моринги??

Моринга содержит:

• Вдвое больше белка в йогурте
• В четыре раза больше витамина А в моркови
• Трехкратное количество калия в бананах
• Четырехкратное количество кальция в коровьем молоке
• В семь раз количество витамина С в апельсинах

6 Доказанные преимущества Moringa для здоровья

Моринга содержит более 90 защитных соединений, в том числе изотиоцианаты, флавоноиды и фенольные кислоты, которые отвечают за его многочисленные свойства:

1- Обеспечивает антиоксиданты и противовоспалительные соединения

Согласно отчету, опубликованному в Азиатско-Тихоокеанском журнале по профилактике рака, моринга содержит смесь незаменимых аминокислот (строительные блоки белков), фитонутриенты каротиноидов (того же типа, что и у растений, таких как морковь и томаты), антиоксиданты, такие как кверцетин, и природные антибактериальные соединения, которые действуют так же, как многие противовоспалительные препараты.

Листья моринги богаты несколькими омолаживающими соединениями, которые снижают эффекты окислительного стресса и воспаления, включая полифенолы, витамин С, бета-каротин, кверцетин и хлорогеновую кислоту..

Они связаны с более низким риском хронических заболеваний желудка, рака легких или толстой кишки; сахарный диабет; артериальная гипертензия; и нарушения зрения, связанные с возрастом.

2- Уравновешивает гормоны и замедляет эффекты старения

Исследование 2014 года, опубликованное в журнале Food Science and Technology, показало, что моринга вместе с листьями амаранта (Amaranthus tricolor) снижает уровень воспаления и окислительного стресса у взрослых женщин с менопаузой..

Уровни антиоксидантных ферментов влияют в постменопаузальном периоде из-за дефицита женских половых гормонов, включая эстроген.

Исследователи хотели знать, могут ли эти суперпродукты помочь замедлить эффект старения, используя натуральные растительные антиоксиданты, которые естественным образом балансируют гормоны.

Девяносто женщин в постменопаузе в возрасте от 45 до 60 лет были отобраны и разделены на три группы, которые получили несколько доз добавок. Уровни антиоксидантного статуса, включая сывороточный ретинол, сывороточную абсорбирующую кислоту, глутатионпероксидазу, супероксиддисмутазу и малоновый диальдегид, анализировали до и после приема добавок вместе с глюкозой в крови натощак и гемоглобином..

Результаты показали, что добавление моринги и амаранта вызывало значительное повышение антиоксидантного статуса наряду со значительным снижением маркеров окислительного стресса..

Мы также нашли лучший контроль уровня глюкозы в крови натощак и увеличение гемоглобина. Это привело исследователей к выводу, что эти растения обладают терапевтическим потенциалом, помогающим предотвратить осложнения, вызванные старением и естественными гормональными изменениями..

Хотя он использовался в качестве естественного афродизиака для усиления сексуального влечения, он также помогает снизить частоту зачатия. Это растение может стимулировать иммунную систему во время беременности и увеличить выработку грудного молока..

3- Помогите улучшить пищеварительное здоровье

Благодаря своим противовоспалительным свойствам, моринга использовалась в древних медицинских системах, таких как аюрведа, для профилактики или лечения язв желудка, заболеваний печени, повреждения почек, дрожжевых или дрожжевых инфекций (таких как Candida), пищеварительная система и инфекции.

Масло моринги стимулирует работу печени и, следовательно, очищает организм от вредных веществ, таких как токсины тяжелых металлов..

Это может также помочь в борьбе с камнями в почках, инфекциями мочевыводящих путей, запорами, задержкой жидкости / отеком и диареей.

4- Помогите бороться с диабетом

Moringa помогает бороться с диабетом, потому что он содержит кислоту, называемую хлорогеновой кислотой, которая помогает сбалансировать уровень сахара в крови. Кроме того, он позволяет клеткам поглощать или высвобождать глюкозу (сахар) по мере необходимости.

Это делает moringa естественным противодиабетическим и гормональным балансом. В дополнение к хлорогеновой кислоте другие соединения, называемые изотиоцианатами, которые присутствуют в moringa, также связаны с естественной защитой от диабета..

Исследование, опубликованное в Международном журнале Food Science Technology, показало, что моринга контролирует уровень глюкозы в крови и уровень инсулина у пациентов с диабетом, когда они употребляются в составе пищи с высоким содержанием углеводов..

Различные исследования, проведенные Институтом биотехнологии Университета города Садат в Египте, обнаружили, что низкие дозы порошка семян моринги (50-100 миллиграммов на килограмм веса тела) помогают увеличить выработку ферментов в печени, поджелудочная железа и почки крыс.

Они также обнаружили, что моринга помогает снизить метаболические маркеры диабета у крыс; высокий уровень сахара в крови натощак, иммуноглобулина (IgA, IgG) и гликозилированного гемоглобина (HbA1c).

Результаты исследования показали, что у крыс, получавших морингу, наблюдалось улучшение здоровья почек и поджелудочной железы, а также уменьшение осложнений диабета..

5- защищает и питает кожу

Моринга содержит природные антибактериальные, противогрибковые и противовирусные соединения, которые защищают кожу от различных форм инфекций..

Некоторые условия, при которых используется моринга, - это нога спортсмена, устранение запахов, уменьшение воспаления, связанного со вспышками прыщей, лечение очагов инфекции или абсцесса, устранение перхоти, борьба с болезнью десны (гингивит), а также помогает лечить укусы, ожоги, вирусные бородавки и раны.

Масло моринги наносится непосредственно на кожу в качестве вяжущего средства и устраняет бактерии. И в то же время действует как смазка и увлажнитель кожи, восстанавливая ее естественный барьер влаги.

Это обычный ингредиент, используемый при производстве продуктов питания и парфюмерии, так как он предотвращает порчу, убивая бактерии, а также имеет приятный запах и уменьшает запахи.

6- Помогает стабилизировать настроение и защищает здоровье мозга

Поскольку это пища, богатая белками и богатым источником аминокислоты триптофан, moringa улучшает функционирование нейротрансмиттеров. Среди них те, которые производят ощущение благополучия, такие как серотонин.

Моринга богата антиоксидантами и соединениями, которые улучшают здоровье щитовидной железы, благодаря чему она поддерживает высокий уровень энергии, а также помогает бороться с усталостью, депрессией, снижением либидо, изменениями настроения и бессонница.

7- Может уменьшить воспаление

Воспаление - это естественная реакция организма на инфекции или травмы. Он необходим в качестве защитного механизма, но может стать серьезной проблемой для здоровья, если он продлен в течение длительного времени..

Считается, что устойчивое воспаление может быть связано со многими хроническими заболеваниями, включая болезни сердца и рак..

Многие фрукты, овощи, травы и специи известны своим противовоспалительным действием. К ним относятся куркума и гранаты.

Листья, стручки и семена моринги обладают противовоспалительными свойствами, главным образом благодаря их содержанию в изотиоцианатах (26, 27, 28)..

Тем не менее, исследования до сих пор ограничивались лабораторными исследованиями и исследованиями на животных. Еще неизвестно, имеет ли Moringa аналогичные противовоспалительные эффекты у людей.

8- Это может снизить уровень холестерина

Высокие уровни холестерина в крови были связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Многие растительные продукты могут эффективно снизить уровень холестерина. К ним относятся семена льна, овес и миндаль. Исследования на животных и людях показали, что моринга может иметь сходные эффекты снижения уровня холестерина..

Хотя гиполипидемические механизмы до сих пор неизвестны, представляется, что их содержание в растительных соединениях, которые участвуют в метаболизме холестерина, будет отвечать за этот эффект.

9- Может защитить от токсичности мышьяка

Загрязнение мышьяком пищи и воды является проблемой во многих частях мира. Рис может содержать особенно высокие уровни.

Хотя мышьяк может не вызывать симптомов пищевой токсичности, длительное воздействие пищи и воды может привести к различным расстройствам и недомоганиям ...

Наблюдательные исследования показывают, что длительное воздействие мышьяка может увеличить риск развития рака и сердечных заболеваний..

Несколько исследований на мышах и крысах показывают, что листья и семена моринги могут защитить от некоторых эффектов токсичности мышьяка..

Эти исследования многообещающие, но пока неизвестно, относится ли это и к людям.

10- Имеет эффекты на системном уровне

Моринга - уникальное растение, потому что почти все части - листья, семена, цветы, стручки, стебли и корни - могут быть использованы в качестве источника питания и использования целебных свойств, которые борются со свободными радикалами.

Самое популярное лекарственное применение моринги, как традиционно, так и в настоящее время, заключается в сушке и измельчении растения..

Листья моринги полны многочисленных питательных веществ, в том числе антиоксидантов, белков, кальция, бета-каротина, витамина С и калия..

Обладая исключительно высокой питательной ценностью, моринга может быть использована для получения важных следов минералов, белков и фенольных соединений. Растение содержит редкую и уникальную комбинацию фитонутриентов, предотвращающих заболевания, включая зеатин, кверцетин, бета-ситостерол, кофеиновую кислоту и кампферол, демонстрирующие сильные противовоспалительные свойства.

Многочисленные исследования показали, что эти соединения оказывают защитное действие на сердце, являются естественными стимуляторами системы кровообращения и оказывают противоопухолевое, противоэпилептическое, противоязвенное, противоспазматическое, гипотензивное и противодиабетическое действие..

Листья моринги также используются для приготовления чая путем замачивания сухих листьев в горячей воде, которая выделяет их химические соединения так же, как и зеленый чай..

Помимо листьев, стручки дерева моринга также содержат семена, которые содержат тип масла. Масло семян моринги можно использовать для приготовления пищи или для нанесения непосредственно на поверхность тела..

Несколько популярных применений масла моринги помогают удерживать влагу в коже, ускоряют заживление ран и успокаивают сухую или обожженную кожу..

А какие еще преимущества моринги вы знаете??