Мозг и йога как нейронная медицина

Мы склонны думать, что только мозг детей обладает так называемой пластичностью мозга. И что только на стадиях развития мозг способен модифицироваться. Ничего дальше от реальности.

Наш мозг меняется с момента, когда мы находимся в утробе матери, и до последнего дня нашей жизни. И это факт, доказанный наукой.

Очень широко, есть три способа изменить нейронные связи мозга. Первый и самый основной рождается с нами. Они наши чувства сами вводят информацию в мозговой орган. Каждое поражение этого типа интерпретируется в мозге как цвет, форма, звук, текстура, вкус и т. Д..

Вторая форма появляется, когда наш разум развивает способность рассуждать и думать. Наши собственные интерпретации реальности, фактически, физически изменяют наш мозг. Они сопровождаются рядом логических выводов и эмоциональных зарядов всех видов.

Это становится так называемым «осмысленным обучением». Из которого мы создаем постоянную связь с реальностью и будем нашим компасом, чтобы двигаться в ней на протяжении всей нашей жизни..

Третий способ физически модифицировать наш мозг лежит в нашем теле. При рождении мы учимся не только извне, но и всему нашему телу. В раннем детстве сигналы, посылаемые телом в мозг ребенка, расшифровываются все более и более эффективно. Также приказы, которые разум посылает конечностям, становятся все более точными.

Этот тип обучения, как и любой другой, также генерирует новые нейронные сети и связи и заставляет наш мозг работать по-другому. Мозг балерины не похож на мозг олимпийского пловца. То, как люди используют свое тело, определяет один из наиболее важных паттернов функционирования мозга..

Все в уме тесно взаимосвязано. Поэтому было бы очень наивно думать, что стропила в определенных нейрональных путях не будут так или иначе влиять на другие. Само тело является одним из наиболее важных источников обучения, которые у нас есть. Все мы знаем известную поговорку о здоровом уме, здоровом теле. Однако в течение многих лет эти привилегированные отношения скорее игнорировались.

Подумайте о почти автоматическом способе, которым вы делаете определенные вещи. Поднимитесь по лестнице. Ручка рычага переключения передач вашего автомобиля. Помой зубы Написать список покупок. Все эти действия на самом деле требуют ряда очень тонких скелетно-мышечных показаний.

Отличная координация между конечностями и глазом. Нельзя сказать, что это простые руководящие принципы деятельности. Даже если мы испытываем их так ежедневно, что они были сделаны.

Это средство связано с тем, что мозг уже выработал быстрые способы действия для такого поведения, и для запуска их в действие достаточно простого и простого указания всей цепи. Вот способы, которыми мы развиваемся, когда мы действительно чему-то учимся.

Если мы двадцать раз прочитаем список гор в азиатском регионе, мы сможем узнать их названия. Тем не менее, по всей безопасности, через несколько часов мы забудем больше всего. Однако, если мы путешествуем в Азию и занимаемся альпинизмом в ее горах, мы можем быть уверены, что никогда не забудем их.

Теперь мы все знаем, что йога - это дисциплина, главная цель которой - создать гармонию между разумом и телом. Йога укрепляет мышцы. Это помогает гибкости сухожилий. Он стимулирует иммунную систему и, как правило, влечет за собой множество соматических преимуществ. Но йога также оказывает сильное влияние на душевное и эмоциональное спокойствие..

Когда мы разрабатываем надлежащие и индивидуальные занятия йогой в соответствии с потребностями нашего образа жизни, наиболее естественным является то, что мы испытываем все более глубокие состояния расслабления и концентрации. Это происходит потому, что в начале мозг не знает, как расслабиться и сосредоточиться. Он только учится этому. Но он улучшается и учится с удивительной скоростью.

Когда человек действительно берет на себя задачу интеграции йоги в свою жизнь, его мозг действительно начинает меняться к лучшему. И так же, как в то время, когда вы отлично выучили последовательности, необходимые для открытия замка или приготовления омлета, теперь выучите точные нейронные последовательности, чтобы достичь состояния расслабления и душевного спокойствия..

Эта способность может оказаться неоценимой в сложном и хаотическом мире, в котором мы живем. Способность войти в состояние покоя и концентрации почти автоматически может даже остановить агрессивное или опасное поведение. Эта способность воспринимается как система эмоциональной саморегуляции, которая не только помогает нам быть более напористыми. Это также помогает нам быть счастливее.

Конечно, вы также хотите, чтобы ваш мозг научился расслабляться так же естественно, как вы научились читать или делать суммы. Это не сложно, но требует дисциплины. Далее я оставлю вам очень общий список, чтобы вы могли сориентироваться и начать изменять свой мозг с помощью йоги..

1: попробуйте различные виды йоги. Не все виды йоги одинаковы. Хотя все преследуют одну и ту же цель, некоторые потоки адаптируются к другим образам жизни лучше, чем другие. Не стесняйтесь исследовать и попробовать несколько советников.

2: Найдите правильную интенсивность. Каждому человеку нужна своя рутина. Некоторые агентства будут требовать большей интенсивности, а другим - меньше упражнений на воздействие. Независимо от того, насколько сложна ваша рутина, помните, что вы должны только помнить, чтобы делать все возможное.

3: Избегайте боли. Если это больно или беспокоит, это не йога. То, чего вы должны достичь - это состояние концентрации, которое позволяет вашему телу выполнять упражнения безболезненно и комфортно. Никогда не принимайте это за его пределы, иначе вы поранитесь. Хорошее занятие йогой не сводится к невероятным деформациям. Это связано с тем, чтобы чувствовать себя лучше.

4: Попробуйте воспроизвести момент расслабления через дыхание. Когда вы познакомитесь с ощущением наполненности, которое возникает после хорошего занятия йогой, попробуйте повторить его с помощью дыхательных упражнений. Делайте это как минимум три раза в день во время сильного эмоционального стресса.

5: Помогите своему телу. Не забудьте дополнить свое новое обучение здоровым образом жизни. Ешьте хорошую пищу для вашей нервной и иммунной системы. Избегайте алкоголя, наркотиков и табака.

Как и в любой другой дисциплине, настойчивость и настойчивость заставят вас достичь своей цели. Не забывайте, у вас есть сила, чтобы превратить ваш мозг в целительный орган.

Это статья hermandadblanca.org.