Мотивация к работе Как увеличить ее за 10 шагов



мотивация к работе или труд необходим для того, чтобы люди организации были продуктивными, творческими, преданными и чувствовали себя преданными компании. Иногда трудно найти энергию, чтобы идти на работу. Вы не находите причин, вас ничто не волнует, и вы предпочитаете делать много вещей раньше.

Однако, хотя вы думаете, что это невозможно, вы можете создать мотивацию для работы, меняя ряд аспектов. В этой статье я объясню, какие проблемы у вас могут возникнуть и что вы можете сделать, чтобы снова быть мотивированным.

-Выберите работу, которую вы любите, и вам не придется работать еще один день в своей жизни.-Конфуций.

индекс

  • 1 Почему мотивация на работе так важна?
  • 2 10 шагов, чтобы найти мотивацию в своей работе
    • 2.1 1-Найти причину
    • 2.2 2-Put вызовы
    • 2.3 3-Найди смысл своей работы
    • 2.4 4-Сделай себе награды
    • 2.5 5-различных задач
    • 2.6 6-Если вам нужна автономность, создайте ее
    • 2.7 7 - Если вы видите, что не можете, уменьшите свои требования
    • 2.8 8-Практическая благодарность
    • 2.9 9-Береги себя физически
    • 2.10 10-Увеличьте свои ресурсы

Почему мотивация так важна на работе?

Создание этой мотивации особенно важно:

Ваша трудовая жизнь отнимает много вашего времени, у некоторых людей 8 или более часов в день и 6 дней в неделю. Более того, вы будете работать годы своей жизни, когда вы будете физически здоровы.

Многие люди работают над тем, что им не нравится, в ожидании выходных, каникул или особой даты. Однако, на мой взгляд, это серьезная ошибка. Например:

  • Вы можете проводить 45 часов в неделю на работе, совершенно без мотивации и ожидая воскресной игры, чтобы прибыть.
  • Вы можете все время думать об отъезде в субботу.
  • Вы также можете ожидать, что день вашего города или городской вечеринки прибудет.

Это то, что я называю правилом 90/10; тратить 90% времени на вещи, которые не нравятся, ожидая 10% времени, которое будет потрачено на то, что нравится. Если вы проводите на работе не менее 8 часов в день, важно, чтобы вам понравилось или хотя бы попробовать.

Время стоит больше, чем золото, и стоит потратить его на то, что вам нравится.

10 шагов, чтобы найти мотивацию в своей работе

1-найти причину

Если у вас есть достаточно важная причина, вы сможете сделать почти все. Если у вас нет причин, у вас не будет мотивации, вы не будете прилагать усилий и скоро уйдете.

Что побуждает вас работать каждый день? Некоторые причины могут быть:

  • Продвигать компанию.
  • Иметь опыт, чтобы получить лучшую работу.
  • Зарабатывайте деньги, чтобы получить дом, который вы хотите.
  • Иметь репутацию хорошего профессионала в своем секторе.

Причины зависят от каждого человека, вы должны искать свою и часто помнить это, чтобы создать эту мотивацию.

2-Испытай себя

Вы можете создавать проблемы, когда чувствуете, что ваша работа или жизнь не предлагают достаточно возможностей для использования ваших навыков. Например:

  • Добавление задач в вашу работу.
  • Предложите что-то, чего трудно достичь.

Сложные требования или проблемы не исчерпывают вашу энергию и сделают вас более удовлетворенными и мотивированными на работе. В целом, рекомендуется повышать уровень трудностей в своей работе только тогда, когда у вас достаточно ресурсов для их решения..

Другими словами, добавление новых проблем, если вы не способны справиться с ними, увеличит вероятность того, что ваше здоровье и стресс ухудшатся..

3-Найди смысл своей работы

Если вы найдете смысл своей работы, у вас будет гораздо больше энергии, чтобы стремиться. Речь идет о том, чтобы знать о влиянии, которое вы оказываете. Там может быть много:

  • Если вы врач или медсестра, вы будете помогать другим людям восстанавливать свое здоровье.
  • Если вы писатель, вы можете помочь читателю, развлечься или сообщить ему.
  • Если вы официант, вы можете дать хороший опыт посетителям.
  • Если вы консультант, вы будете помогать человеку или компании развиваться.

4-Получить награды

Если вы знаете, что в конце рабочего дня или в вашем рабочем графике вы будете делать то, что вам нравится, у вас будет гораздо больше мотивации. Запланируйте задачу или действие в конце вашего рабочего графика, например:

  • Выйти со своим партнером или друзьями.
  • Смотреть фильм.
  • Занимайтесь своим любимым видом спорта.

5-Варьирует задачи

Некоторые люди хорошо выполняют автоматические задачи, но другим нужно больше разнообразия. Вы можете изменить задачи, которые вы делаете, если вы чувствуете, что делаете повторяющуюся работу.

Поэтому постарайтесь структурировать свой день так, чтобы вы выполняли несколько задач. В зависимости от вашей профессии вы можете так или иначе структурировать свои задачи. Например, если вы психолог:

  • Изучите случай пациента.
  • Расписание задач.
  • Ответные сообщения.
  • Посещение пациента.
  • Прочитайте новое исследование
  • ...

6-Если вам нужна автономия, создайте ее

Вы можете быть одним из тех людей, которые чувствуют себя наиболее мотивированными, когда они чувствуют автономию на работе. Это не означает, что вы делаете то, что хотите, но вы можете выполнять свои задачи по-своему, что вы можете действовать или влиять на свои функции.

В зависимости от вашей должности, профессии или опыта вы сможете выбрать более или менее автономную, хотя вы всегда можете попытаться создать ее с проактивностью и инициативой. Если вы думаете, что у вас мало самостоятельности из-за правил или вашего босса, вы можете поговорить с ним / ней и обсудить свои проблемы.

7 - Если вы видите, что не можете, уменьшите свои требования

Иногда я сталкивался с ситуациями, которые превосходили меня; Меня послали выполнять задачи, которые я не мог, так как у меня не было опыта или обучения, чтобы эффективно их выполнять.

Такая ситуация имеет тенденцию усиливать стресс и снижать мотивацию, поскольку вы склонны думать, что не можете достичь того, что вам нужно. В этих случаях вы можете:

  • Уменьшите уровень требований, когда они превышают ваши возможности. Вы можете сделать это, обратившись за помощью или снизив уровень действий / задач, которые у вас есть..
  • Требуйте меньше от себя. То есть понять, что нужно учиться понемногу и что нормально не знать, как все делать.

8-Практическая благодарность

Вы думали, что миллионы людей во всем мире не имеют работы? Простое чувство благодарности за работу поможет вам почувствовать себя лучше и повысить вашу мотивацию.

Благодарность способствует позитивному мышлению и привлекает хорошую энергию.

9-Береги себя физически

Люди, которые более здоровы и сильны физически, выполняют больше работы. Если у вас мало сопротивления и вы не в форме, это будет стоить вам гораздо больше усилий для работы, вы будете уступать меньше, и у вас будет больше шансов демотивировать себя.

Хотя может быть несколько причин, если вы чувствуете усталость, это часто может быть причиной плохого здоровья. Попробуйте следовать образу жизни, с которым:

  • Выспаться.
  • Есть здоровую диету.
  • Делать упражнения.

С другой стороны, если вы постоянно грустите, испытываете чрезмерную тревогу или другие психологические расстройства, вам, возможно, придется обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью..

10-увеличить ваши ресурсы

Ресурсы - это физические и социальные аспекты, которые помогут вам достичь ваших целей, снизить требования к вашей работе и жизни в целом, а также стимулировать ваше личное развитие..

Примеры:

  • семья.
  • люди.
  • Компания, которая заботится о вас.
  • чувство собственного достоинства.
  • Будьте позитивны и т. Д..

В некоторых ситуациях ваш уровень ресурсов может быть низким, например, когда у вас мало социальной поддержки или когда вы чувствуете низкую самооценку.

В этих ситуациях лучше мобилизовать больше ресурсов, чтобы можно было без труда справляться с требованиями. Как правило, чем больше у вас ресурсов, тем меньше стресса вы будете испытывать. Примерами ресурсов являются личные и рабочие навыки, чувство собственного достоинства, личные отношения или экономические ресурсы..