Как мотивировать, чтобы получить что-нибудь в 4 шага

В этой статье я объясню как мотивировать тебя с простым планом из 4 пунктов, чтобы помнить и в котором вы должны быть настойчивыми и ответственными при их выполнении. Мотивация - это состояние, которое не является постоянным во времени и которое в зависимости от определенных условий увеличивается или уменьшается.

Поэтому вы не всегда можете быть мотивированы. Это нормально, что иногда вы не чувствуете мотивации, вам грустно или вялым. В те моменты, когда вам нужно перестать размышлять, подумайте, почему человек немотивирован, и примите меры, чтобы повысить мотивацию..

Если вы будете следовать этому плану с ответственностью, настойчивостью и поощрением, вы увидите большие изменения в своих результатах и ​​в том, чего вы хотите достичь в краткосрочной и среднесрочной перспективе..

1- Установите ваши рекомендации

Под этим я подразумеваю, какую награду вы хотите получить в обмен на ваши усилия. как мотивировать и мотивировать другим. Перестаньте думать, что же ведет вас к работе и стремиться.

личные мотивы Они отличаются от одного человека к другому, некоторые руководствуются в большей степени личными достижениями, другие - деньгами, другие - повышением и высоким положением в компании. Другие ценят свободное время больше ...

Чтобы получить мотивация Чтобы направить вас к тому, что вы хотите, вам нужно стремиться дать себе ту награду, которую вы хотите. Перестаньте думать, узнайте себя и следите за собой, чтобы узнать, какие награды вы больше цените.

Обычно есть два типа вознаграждений; свойственный (чувствую себя хорошо, гордый, самореализованный ...) и внешний (деньги, призы, комплименты ...).

 Один из способов выяснить это с помощью следующего примера. Что для тебя важнее?

 a-Ваша зарплата.

b-Чувствую себя реализованным и что ваша работа интересна.

c-Learn новые вещи.

d- Способность продвигать.

Если вы выбрали a и d, вы больше преследуете внешние награды, а если, наоборот, предпочитаете b и c, внутренние мотивируют вас больше. Это всего лишь пример, и он послужит для вас руководством, чтобы вознаградить себя..

На этом этапе мы проведем различие между людьми, которые следуют внешним вознаграждениям, и теми, кто остается внутренними:

Люди, которые предпочитают внешние награды:

Когда вы знаете, какие награды могут мотивировать вас лично, вам нужно соотнести их с уровнем исполнения, которого вы хотите достичь.

Например:

Если вы хотите работать по 1 часу за раз и мотивированы внешними вознаграждениями (например, деньгами или уходом), вы будете устанавливать следующие критерии:

 -10 минут подряд: 1 евро, чтобы уйти.

-20 минут подряд: 5 евро.

-30 евро подряд: 10 евро.

-40 евро подряд: 15 евро.

-1 час работы: 20 евро.

Суммы, которые вы должны установить, зависят от того, чего вы хотите достичь, и ваших личных условий. Конечно, это пример, и вы можете применить его к другим видам деятельности (учебе, похудению, экономии, продаже ...). Рекомендуется, чтобы вы записали соотношение производительности и вознаграждения на бумаге / повестке дня, чтобы они были понятны.

Очень важно: вам не достаточно наладить отношения, вы также должны быть верны им и быть постоянными, пока не преодолеете и не достигнете ожидаемого уровня успеха. Если вы пробежали всего 10 минут, было бы непропорционально «дать вам» 20 евро, когда вы уходите.

Если вы установили справедливые отношения между исполнением и наградой и верны им, вы будете более успешными и почувствуете большую личную мотивацию.

Люди, которые предпочитают внутренние награды:

Если вы один из тех, кто предпочитает внутренние награды, такие как автономия, свобода, возможности продвижения по службе, чувство уважения, повышение уровня обучения, ответственности и т. Д., Вам потребуется реструктурировать свою работу или деятельность, которую вы делаете, чтобы получить это вознаграждение..

Например, если вы занимаетесь скучной работой, которая зависит от начальника и которая не дает вам ответственности, а вам нужна свобода, ответственность и автономия, вам придется подумать о том, как измениться в этой же работе или подумать о поиске другой работы. Таким образом, в положении, которое дает вам то, что вы хотите, вы будете работать лучше, вы будете делать это с большей энергией, и вы будете счастливее.

Другие примеры людей, которые руководствуются внешними наградами и как мы можем их достичь:

-Быть продвинутым: выбрать работу в компании, которая позволяет вам продвигаться и расти как профессионал.

-Чувствуйте себя ответственно: станьте лидером команды, попросите продвижение по службе, начните бизнес.

-Иметь безопасную работу: убедитесь, что вы входите в компанию, которая ценит и уважает ваших сотрудников и имеет хороший контракт.

-Чувство способности принимать решения: проявлять инициативу, предлагать вещи своему начальству, предпринимать и принимать решения.

2-Убедитесь, что хорошо выполненная работа / деятельность / действие приводит к тому, что вы хотите

Если, например, вы начинаете бизнес и хотите зарабатывать деньги, а ваша компания растет, вы не уверены, потому что мы не знаем, будет ли бизнес успешным (по крайней мере, в краткосрочной перспективе и для большинства компаний).

Для этого мы составим список отношений, обсуждаемых в пункте 1. Убедитесь, что вы получаете то, что хотите, выполнив действие на ожидаемом вами уровне..

 Примеры:

 -Если у вас есть такие отношения, как: готовьтесь к тесту - съешьте мешок картошки, встретите то, что вы действительно хотите (в этом случае съешьте мешок картошки или что-то еще, что вы хотите в то время, и что вы не позволите себе, не поступив так, как вам хотелось бы) ). Таким образом, давая вам приз, вы укрепите эти отношения и значительно увеличите шансы повторить действие снова..

 -Запустите 1 час - посмотрите последний фильм о Джеймсе Бонде: не бойтесь тратить весь день на просмотр фильма; дать себе эту награду, чтобы усилить действие бега.

Важно: этот план личной мотивации состоит в том, чтобы объединить действия, которые мы хотим включить в свой образ жизни / поведение и которые нам трудно делать.

Чтобы мотивировать себя, важно понять личные мотивы (внешние и внутренние награды), а также быть ответственными и настойчивыми.

3-Установить некоторые цели

Если вам нужна мотивация, это, безусловно, достижение какой-то цели: сдать экзамены, похудеть, улучшить работу, улучшить личные отношения ...

Наличие целей имеет важное значение для повышения производительности. Если вы не знаете, куда вы идете или чего хотите, как вы можете получить что-то или получить что-то?

Поставленные вами цели должны быть:

• специфические.
• У них должен быть крайний срок для соответствия.
• Это вдохновляет вас, но в то же время достижимо. Слишком тяжелые цели будут отбивать вас.

4-Установить план для достижения целей

Вы уже знаете, какие награды вы будете получать, если будете стараться, у вас есть какие-то цели, и вам нужен план для их достижения..

Если вы преследуете трудную цель и видите ее слишком далеко, вы, скорее всего, потеряете мотивацию. Чтобы избежать этого, необходимо составить план, шаг за шагом, неделю за неделей и месяц за месяцем. Каждый раз, когда вы завершите шаг, вам придется вознаградить себя.

Подобный план, шаг за шагом, будет более мотивирующим и выполнимым.