7 хороших книг, чтобы бросить курить (дешево)

Если вы ищете в Амазонке, вы найдете более 176 книги, чтобы бросить курить. Подлинное безумие во время выбора, и перед таким количеством вариантов сложно сделать выбор. Вот почему я сделал этот небольшой сборник с теми, кого больше всего ценили.

Эта сумма является нормальной, учитывая масштабы проблемы курения. По данным ВОЗ:

• Табак убивает до половины своих потребителей.
• Ежегодно табак убивает почти 6 миллионов человек, из которых более 6 миллионов являются потребителями этого продукта и более 600 000 являются некурящими, подверженными воздействию вторичного табачного дыма..
• Если не будут приняты срочные меры, к 2030 году ежегодное число погибших может возрасти до более 8 миллионов.
• Почти 80% из одного миллиарда курильщиков в мире живут в странах с низким или средним уровнем дохода.

Прежде всего, я хотел бы высказать свое мнение о чем-то. Я часто слышал, как люди говорят, что такие книги бесполезны, что книги самопомощи лживы и другие комментарии.

Когда я искал эти книги, я читал мнение нескольких читателей о том, что у них нет силы воли и что книга не принесла им пользы..

А можно ли получить что-то сложное без силы воли? Бросить курить - это не приготовить жареное яйцо. С другой стороны, никакая терапия или методы, которые преподаются в книгах, не являются волшебными.

Они учат шагам, знаниям, техникам или стратегиям, но ничто не волшебно. Это требует усилий, настойчивости, мотивации, интереса и преданности делу. Если у вас есть это, вы уже сделали большой шаг. Тогда некоторые книги помогут вам больше, чем другие.

1-Легко бросить курить, если знаешь как-Аллен Карр

По словам промоутера книги, более 1 миллиона человек смогли бросить курить с помощью этой методики..

Они утверждают, что 70% людей, которые читают это, бросают курить.

Подход практичен и, прежде всего, реалистичен и позитивен. Придайте значение абсолютному освобождению, которое предполагает прекращение полагаться на что-то.

2-И однажды я бросил курить - Рикардо Артола

Человек пешком, как и большинство читателей, рассказывает свою историю с табаком; история, которая начинается с тридцати сигарет в день и заканчивается новой жизнью благополучия без невыносимых перепадов настроения, навязчивых мыслей или навязчивой еды.

Он готовит вас мысленно к тому, чтобы бросить курить, и объясняет плюсы и минусы, которые как бывший курильщик абсолютно реальны. Это не обманывает вас и не пытается убедить вас в чем-либо.

3-Быстрый способ бросить курить-Симон Хергета

В этой книге вы найдете ряд ресурсов, психологическую помощь и эмоциональную поддержку, которые помогут вам бросить курить навсегда и навсегда.

У метода есть четыре простых и убедительных правила, которые помогут вам выбраться из табачной ловушки с идеей оставить ее навсегда и не упустить ее..

4-год без курения - Фернандо Аррона

Книга, написанная выпускником в области политики и социологии.

Расскажите свою личную историю, с изяществом, методы, которые не сработали и что, в конце концов, сработало.

5-Антитабачная диета-Мариано Орзола

Книга сфокусирована на противодействующей курению диете: она имеет функцию уменьшения последствий, возникающих после выхода из никотиновой зависимости. Таким образом, переход становится более терпимым и менее травматичным.

6-Легко бросить курить навсегда-Аллен Карр

Аллен Карр написал эту книгу, чтобы помочь всем тем, кто вернулся к никотиновой зависимости, позволив ему использовать метод, описанный в его «Легко бросить курить, если знаешь, как».

Допустим, это улучшенная версия первой.

7-Как мне перестать уходить? -Джеффри Моллой

Джеффри Моллой - директор известной программы «лицом к лицу» «Бросить курить легко ... если вы знаете, как! и провел последние восемнадцать лет (одиннадцать сотрудничают с Алленом Карром), помогая тысячам курильщиков вырваться из рабства в зависимость от никотина.

Эта книга будет особенно интересна тем людям, которым удалось бросить курить с отличной книгой Аллена Карра..

8-Небольшое руководство, чтобы бросить курить-Ману Р. Алиау

Это руководство для тех, кто хочет преодолеть свои пристрастия, особенно табак.

Это очень полезно для тех людей, которым ясно, что они хотят бросить курить (или избавиться от любой другой зависимости), если это не цель, это не поможет.

А кто-нибудь обслуживал тебя? Мне интересно ваше мнение Спасибо!