Поделиться:
Как быть более общительным 15 эффективных советов
Учиться быть общительным это важно для личной и профессиональной жизни: человек - это социальное существо, которому нужно иметь отношение, чтобы выжить и быть успешным в жизни.
В нашей повседневной жизни общение, которое мы налаживаем с другими людьми, может быть эффективным, продуктивным и удовлетворительно достигать их цели, или, наоборот, может приводить к путанице и быть неэффективным..
Есть много людей, которые очень социально опытны, которые общительный естественным образом, кажется, что им ничего не стоит общаться, общаться или заводить друзей.
Далеко от того, во что верят, социальные навыки изучены. В ваших силах выполнять действия, которые помогут вам быть более общительным и знать, как создавать и поддерживать более тесные социальные отношения.
Что такое общительность?
Общительность, согласно Королевской академии испанского языка, может быть определена как качество общительного, то есть тот, кто естественно склонен к сделке и отношениям с людьми.
Важно знать, как плести социальные отношения. Социальные отношения с другими людьми важны, мы социальные существа, и чтобы выжить, важно знать, как общаться и понимать людей, которые нас окружают..
Когда мы говорим, что человек коммуникабельный Это потому, что он способен эффективно взаимодействовать и общаться с другими людьми. Занимайтесь с ними мероприятиями, знайте, как перемещаться в среде, где много людей, много друзей, знакомство с новыми людьми ...
Каковы преимущества того, чтобы быть более общительным?
Все более важно быть общительным и адаптироваться к среде, в которой мы живем.
Люди, которые имеют хорошую социальную сеть или обмениваются знаниями, эмоциями и опытом с другими людьми, более подготовлены к трудностям.
Теперь мы более социальны, чем когда-либо, и в наших силах развивать и учиться лучше.
Быть более общительным позволяет нам встречать больше новых людей, получать больше опыта, узнавать людей, которые нас окружают, делиться интересами с другими людьми и, следовательно, достигать большего благополучия..
Общительность или социальные навыки - это поведение, которое усваивается, и именно с детства его можно продвигать.
Общительные люди обычно лучше общаются, они лучше относятся к людям и имеют больше друзей, они открыты для других, чтобы заявить о себе, они меньше судят, они уважительны и веселы.
Как мы уже упоминали, мы общественные существа, и нам нужны другие, чтобы добиться многого в жизни и быть счастливее: во многих случаях мы работаем как одна команда, мы живем с другими людьми, мы становимся богатыми, когда встречаемся с людьми, мы учимся у других людей ...
Кроме того, сам факт общительности также помогает нам самим. Мы также узнаем, кто мы есть, по тому, как нас видят другие.
Наша самооценка также зависит от опыта, который мы имеем с другими, например.
Общительность приносит такие преимущества, как:
- Большее благополучие
- Большая самооценка
- Большая поддержка и, следовательно, хорошая поддержка перед лицом стресса и трудностей
- Положительные эмоции
- Больше знаний о себе
- Жить больше опыта
- Повышение качества жизни
- Мы чувствуем себя любимыми, частью группы, ценными
- Они помогают нам достичь целей
- Создавайте ссылки и сохраняйте их вовремя
15 советов, как быть более общительными
Позитивное отношение очень важно
Оптимизм и позитивное отношение к жизни все больше изучаются.
В последние десятилетия оптимизм был связан со многими психологическими и медицинскими переменными, такими как наличие меньшего стресса, ухудшение состояния или улучшение повседневных проблем..
Одной из характеристик оптимистов является то, что они ищут больше социальной поддержки и, следовательно, лучше относятся к другим людям, в дополнение к лучшему разрешению социальных конфликтов..
Чувство юмора является частью позитивного отношения к жизни. Важно, чтобы вы были веселым, оптимистичным человеком с хорошим настроением.
Чувство юмора поможет вам больше доверять себе и общаться с другими людьми в социальных отношениях..
Знай себя хорошо и доверяй себе
Для того, чтобы быть более общительным, иметь хорошее представление о себе и доверять собственным способностям, важно.
Это правда, что все мы, как правило, представляем себя перед собой и другими с немного более «улучшенной» версией себя..
Селигман, например, важный автор в психологии, уже указал, что оценка, которую мы даем себе, обычно более позитивна, чем то, что делают другие люди..
И это имеет функцию адаптации, потому что через ожидания это может мотивировать нас на достижение целей. Однако, если мы не полностью осознаем, это также может привести к некоторым проблемам.
Оставляя все это в стороне, важно знать друг друга. Например, в эмоциональном интеллекте одним из необходимых навыков является самопознание.
Эмоциональный интеллект также может помочь нам стать более эффективными в социальном плане и быть более общительными, поскольку он включает в себя поведение, которое включает в себя хорошее знание себя и знание других, умение распознавать и выражать свои собственные и чужие эмоции, среди прочего..
Для того, чтобы быть более общительным, важно осознавать себя и принимать себя, иначе вы не сможете удовлетворить свои потребности и проявить себя как кто-то, кто является подлинным и способным в отношениях с другими людьми..
Человек, который доверяет себе и передает это другим, создает больший интерес к другим людям. Люди, которые доверяют себе, верят в свои способности и в контроль над своей жизнью.
Люди с низкой уверенностью в себе, а также с низкой самооценкой, часто зависят от одобрения других, боятся неудач и воспринимаются другими людьми как таковые, что негативно сказывается на их социальных отношениях.
Покажите себя дружелюбным и доступным для других
Быть добрым и быть открытым для того, чтобы делать одолжения другим (насколько это возможно), - это хороший способ получить лучший контакт с людьми, которых мы знаем, или начать с людьми, которых мы знаем меньше.
Когда вы показываете себя добрым и доступным для других, вы также будете чувствовать себя более удовлетворенным, и другие будут с вами.
Например, улыбка - это хороший способ быть милым. Будьте образованными, с помощью таких формул, как благодарность или просьба о вещах, пожалуйста, тоже.
Когда ты улыбаешься, люди создают позитивный образ тебя и больше заинтересованы в том, чтобы узнать тебя. Улыбка побуждает другого человека улыбаться.
Например, приветствие других людей - это также простой жест, который может стимулировать отношения.
Если вы критикуете, будьте конструктивны
Критики или люди, которые критикуют и сплетничают, могут оказать негативное влияние на социальные отношения.
Однако иногда критика может быть полезной. Важно знать, как это сделать. С помощью критики мы можем улучшить отношения с другим человеком, исправить то, что беспокоит нас, достичь цели ...
Однако, если мы не сделаем это должным образом, это может вызвать конфликты с нашим собеседником. Может плохо это интерпретировать и жить как атака.
Чтобы сделать это, посмотрите не только на содержание того, что вы говорите, для которого вы можете использовать такие приемы, как бутерброд (который я объясню ниже), но и на способ, которым вы это делаете: тон, жесты, ваш выражение лица ...
Сэндвич или сэндвич техника включает в себя введение критического комментария, который мы хотим передать между двумя положительными комментариями.
Итак, вы говорите человеку что-то хорошее, вы продолжаете с тем, что можно улучшить, и в конечном итоге вы выделяете какой-то другой положительный аспект.
Важно, чтобы вы были честны и искренни с другим человеком и знали, какова цель критики, спрашивайте, слушайте человека.
Не нападайте на него, не обвиняйте другого человека и не используйте сарказм. Предлагайте решения того, что вы предлагаете, и не будьте двусмысленными. Главное, чтобы вы были ясны и конкретны.
Беспокойся о других и будь чутким
Чтобы быть более общительным и иметь больше отношений, обязательно, чтобы другой человек чувствовал, что вы понимаете его, то есть, что вы заботитесь о нем и что вы чутки.
Сочувствие - это способность понимать другого человека и правильно воспринимать то, что он испытывает. Кроме того, вы должны сообщить это в устной и невербальной форме в сообщении, которое вы передаете.
Это считается одним из самых важных навыков межличностного общения, чтобы получить хорошие отношения с другими.
Адрес вашего языка тела
Собственный язык тела также очень важен для достижения эффективных социальных отношений.
Например, тот факт, что смотрит в глаза. Когда у вас есть разговоры с другими людьми, вы должны смотреть им в глаза в течение необходимого времени, чтобы установить хороший контакт.
Тот факт, что он отводит взгляд, часто вызывает недоверие у собеседника, поэтому важно избегать этого.
Также обращайте внимание на громкость своего голоса, не уменьшайте громкость, так как может показаться, что вы чувствуете себя запуганным, а может показаться, что вы застенчивый или неуверенный в себе человек. Чрезмерно громкий тон, который может быть раздражающим и агрессивным, также не подходит.
Также следите за интонацией, потому что через нее вы можете общаться с другим человеком, который вам интересен, и в общении, которое у вас есть. Если у вас плохая интонация, человек может чувствовать себя скучно и рано отключиться.
Вы также должны уделять внимание тишине, крикам, повторениям ... иногда это возникает, когда человек беспокоится о социальных отношениях. Важно, чтобы вы были самим собой и вам удалось преодолеть беспокойство, чтобы лучше общаться с другими людьми.
Поза и жесты также дают информацию. Соблюдайте физическую дистанцию и не переусердствуйте с физической привязанностью, так как есть люди, которым может быть неудобно.
Однако важно, чтобы вы прочитали невербальное сообщение вашего собеседника, чтобы приспособиться к нему определенным образом.
Начать разговор
Одним из факторов, которые могут объяснить неадекватное социальное поведение, является тот факт, что субъект не заинтересован в инициировании или поддержании социальных взаимодействий с другими людьми..
Если вы хотите быть более общительным, вам следует беспокоиться о том, чтобы правильно начинать и поддерживать беседы с другими людьми..
Если вы не знаете, о чем говорить, вы можете начать с комментариев о нейтральных аспектах, ситуации, окружающей среде или даже времени. Лучше задавать открытые и простые ответы на вопросы, чтобы постепенно задавать более интимные или личные вопросы.
Предложите новые действия в вашей группе друзей
Хороший способ познакомиться с большим количеством людей и быть более общительным - это предложить новые виды деятельности в вашей группе друзей..
Много раз мы склонны замыкаться в людях, которых мы уже знаем, и в конечном итоге занимаемся одним и тем же видом деятельности или едем в одни и те же места..
Хорошей альтернативой является предложение вашей группе друзей новых видов деятельности, которые вы ранее не выполняли, и где у вас есть возможность как группа взаимодействовать и встречаться с другими группами друзей..
Заниматься деятельностью, чтобы познакомиться с новыми людьми
Также индивидуально вы можете делать мероприятия, чтобы познакомиться с новыми людьми. В повседневной жизни мы всегда делаем схожие вещи, и с течением времени мы каждый раз стоим больше новых знакомств..
На ранних этапах жизни люди часто указывают, что заводить друзей легче, но когда мы становимся старше, группы, как правило, становятся более ограниченными и труднее знакомиться с новыми людьми..
Однако это только частично верно. Есть много мероприятий, которые вы можете сделать, чтобы познакомиться с новыми людьми, вам просто нужно открыть немного больше для новых возможностей.
Например, вступайте в ассоциации или организации, интересы которых схожи с вашими (фотография, ремесла, велосипедные или спортивные мероприятия в целом, волонтерство ...).
Вы можете подписаться на группы языков, которые оставлены для практики, и это хороший способ познакомиться с людьми.
Когда вы посещаете мероприятия, на которых есть люди, которых вы не знаете, не всегда оставайтесь рядом с людьми, которых вы знаете, и готовьтесь встретить людей.
Будь настойчивым
Настойчивость также является важной проблемой, когда речь идет о социальных навыках и обретении большей социальной склонности.
Например, тот факт, что человек не уверен в правах, которые он имеет или о которых думает, или считает, что он не должен реагировать, может привести к тому, что людям будет сложно усложнить свои отношения с другими..
Быть напористым означает действовать с учетом своих прав, мнений и потребностей, мобилизоваться в соответствии со своими интересами, но в то же время с учетом других.
Чтобы быть более общительным, важно, чтобы вы развивали и работали с уверенностью в себе. В пределах напористых стилей у нас есть три: пассивный, напористый и агрессивный.
Быть напористым означает, что вы принимаете во внимание, что вы знаете, как защищать свои права и не позволяете себе манипулировать, но также и то, что вы не манипулируете другими.
Запечатлите вербальные и невербальные сигналы ваших собеседников
Как и в предыдущем разделе, мы ссылались на невербальное сообщение, которое вы передаете собеседнику, вы также должны быть внимательны к его сигналам, как вербальному, так и невербальному..
У человека есть интонация, жесты и т. Д., Которые вы должны уметь читать, чтобы приспособиться.
Например, лицо - это то, где вы можете больше всего проявить то, что чувствует человек. Вы можете посмотреть на глаза, рот, брови. Основные эмоции, например, дают нам информацию через лицо.
Посмотрите, что он говорит, как он это говорит, если то, что он говорит устно с невербальными репликами, является последовательным, и все это может дать вам много информации.
Дайте информацию о себе другим
Многие люди с низкой самооценкой ошибочно считают, что другим не безразлично, что с ними происходит, или их вкус, опыт или мнение..
По этой причине это люди, которые меньше общаются с другими, больше слушают, но меньше говорят. Они считают, что это адекватный способ не беспокоить других. Но это неэффективно в установлении социальных отношений.
Чтобы создать новые социальные отношения, важно, чтобы вы заботились о другом человеке, а также о том, чтобы показать свою часть себя. Людям нравится взаимность.
Поэтому оставайтесь с данными о том, что другой человек любит или делает, и спрашивайте, но воспользуйтесь возможностью также рассказать, что вам нравится, что вас интересует и т. Д..
Не делайте вид, что цените, если вы действуете правильно или неправильно: «роль зрителя»
Одним из факторов, объясняющих неадекватное социальное поведение людей или способных затруднить социально умелое поведение, является оценка человеком его работы..
Иногда субъекты ожидают оценки того, как они действуют и делают это негативно, через негативные вербализации или в других случаях опасаясь последствий своих действий..
Важно, чтобы вы не оценивали взаимодействие так, как оно происходит, потому что это увеличит вашу тревогу и вероятность того, что вы заблокируете себя. Более важно, чтобы вы сосредоточились на других советах и чтобы вы были собой.
Раскройте интересы ваших собеседников и проявите интерес к ним
Важно, чтобы вы интересовались и знали своих собеседников, их вкусы, их предпочтения, что они делают и т. Д..
Таким образом, вам будет легче начинать и поддерживать разговор. Для этого задайте вопросы о другом человеке, и, когда вы начнете что-то рассказывать, продолжите разговор, заинтересовавшись им..
Обратите внимание на то, что он говорит, слушайте, глядя ему в глаза, делая знаки, что вы уловили то, что он говорит, а затем, в свою очередь, показывает часть информации о вас.
В любом случае, не будьте навязчивыми или задавайте неудобные вопросы. А если человек предпочитает не разговаривать, то лучше не настаивать.
Научиться слушать
Умение слушать людей является важным фактором, способствующим большей общительности и успешности в отношениях с другими людьми..
Если вы будете слушать других, вы сможете понять другого человека, понять его, узнать о его вкусах и интересах, беспокоиться о них и начать беседу..
Слушание - это психологический процесс, который начинается со слуха, но мы не должны его путать. Слушание включает в себя учет других переменных, таких как внимание к другому человеку, наблюдение и интерес к нему..
Активное слушание уделяет пристальное внимание важности словесных и невербальных сообщений нашего собеседника..
Если вы слушаете другого человека, он поймает его и будет более охотно вступать в разговоры, узнавать вас и больше общаться с вами..
Социальные или межличностные отношения всегда вызывали большой интерес со стороны научного сообщества.
Как оценивать и улучшать социальную компетентность людей было рассмотрено в психологии в том, что мы называем «тренинг социальных навыков». Я бы сослался на повышение эффективности в социальных отношениях.
А ты, что ты делаешь, чтобы быть более общительным?
ссылки
- Кастаньер О. Напористость, выражение здоровой самооценки.
- Del Prette, A., Del Prette, Z., Mendes, M.C. (1999). Социальные навыки в профессиональной подготовке психолога: анализ интервенционной программы. Поведенческая психология, 7 (1), 27-47.
- Гарсия Рохас, А.Д. (2010). Изучение самоуверенности и социальных навыков у студентов социального образования. Журнал образования, 12.
- Наранхо Перейра, М. Л. (2008). Адекватные межличностные отношения через уверенное общение и поведение. Новости исследований в области образования, Университет Коста-Рики.
- Ортего М.С., Лопес С., Альварес М.Л. Социальные навыки. Психосоциальные науки. Университет Кантабрии.
- Королевская академия испанского языка. Словарь Королевской академии испанского языка.
- Рока Э. Как улучшить свои социальные навыки.
- Вера-Вильярроэль П. и Герреро А. (2003). Различия в навыках решения социальных проблем у оптимистичных и пессимистичных субъектов. Univ. Psychol. Богота (Колумбия).