8 напористых техник, чтобы сказать, что вы думаете

напористые методы они служат для повышения уверенности в себе, фундаментального социального навыка уважать ваши права и уважать права других.

Возможно, если я объясню вам серию ежедневных ситуаций, которые произошли со всеми нами, вы поймете лучше, так что в жизни это будет утвердительно: Вы в очереди, чтобы заплатить в супермаркете, и вы спешите. Внезапно кто-то подкрадывается к вам, и, хотя вы очень злитесь, вы не можете ему ничего сказать.

Ваш партнер всегда опаздывает на все места, сегодня для вас было важно приехать рано, это ваш юбилей. Снова это снова задерживается, но вы не говорите ему ничего, чтобы не начинать встречу с обсуждения.

«Некоторое время вы думали, что в компании, где вы работаете, вы можете внести новые идеи для повышения производительности, но ваш начальник, как известно, очень упрям, поэтому вы не предлагаете предложения, которые вы имеете в виду».

Ваш друг просит вас оставить деньги, хотя в последнее время у вас много расходов, вы одалживаете их из страха, что он разозлится.

Я уверен, что вы идентифицировали себя с любой из предыдущих ситуаций, или, может быть, даже со всеми из них. Общий фактор, который у них всех есть, заключается в том, что вы ни разу не говорили то, что думали, или как вы себя чувствовали, опасаясь начала конфликта..

Ну, вот в чем заключается уверенность в том, что мы можем правильно и правильно говорить, что мы чувствуем и что мы думаем, когда нам это нужно, чтобы не иметь проблем с другими..

Что мы называем напористостью?

В ситуациях, описанных выше, большинство людей действуют так же, как предмет примера. Проблема не сказать, что вы думаете, помимо того, что вы не лояльны к себе, заключается в том, что, вероятно, когда мы наконец отпустим все, что хотим сказать, реакция гнева будет сильнее, чем была бы, если бы мы были настойчивы в подходящий момент.

Я полагаю, вы уже более или менее понимаете, что значит быть напористым. Мы могли бы определить основную уверенность в себе как форму общения, в которой вы подчеркиваете свое право выражать себя и чувствовать. Способ общения, в котором вы выражаете свое мнение честно, искренне и, прежде всего, неагрессивно. Это уважение к тебе и к остальным.

Хотя это может показаться простым невооруженным глазом, реализовать его на практике не так просто. Поскольку обычно моменты, в которые мы должны быть напористыми, обычно связаны с состояниями несоответствия, раздражения или гнева. Только используя уверенность, ситуация будет просто в диалоге, где обе стороны уважаются.

К счастью, как я уже упоминал в начале статьи, уверенность в себе можно выучить и даже улучшить. Это связано с эмоциональным интеллектом, так как оно основано на способе передачи информации о том, как вы себя чувствуете, но не позволяя себе увлекаться эмоциями.

Быть напористым будет показывать другим, каковы ваши желания и потребности, а также иметь достоинство и больше доверять себе. Уважение, которое вы можете испытывать к себе, больше не будет.

Что я могу сделать, чтобы быть напористым??

Напористость может быть очень полезна на ежедневной основе, в частности, я расскажу о некоторых случаях:

• Выразите свое мнение, сделайте запрос или попросите об одолжении. На самом деле, что-то интересное в уверенности в том, что из этого коммуникативного стиля ваши запросы с большей вероятностью смогут достичь поставленных целей..

• Выразите те негативные эмоции, которые вам нужно отпустить. В дополнение к отклонению тех запросов, которые вы не хотите делать, если другие не будут оскорблены вашим отказом.

• Начинайте, поддерживайте, изменяйте и заканчивайте разговоры в тот момент, когда вы считаете это целесообразным, не испытывая дискомфорта и не думая, что другой человек может чувствовать себя плохо.

• Разрешите эти конфликты и проблемы повседневного безмятежным и продуктивным способом, не теряя контроля над ситуацией, и эмоции захватывают вас.

Следует добавить, что настойчивость не означает, что кто-либо когда-либо будет сердиться на вас, и что все, о чем вы просите, будет удовлетворено. Думайте, что другие также имеют право злиться и говорить нет, когда они считают нужным.

Почему это стоит мне быть напористым?

Есть несколько причин, по которым вы можете чувствовать себя отождествленными, по которым вы можете научиться быть напористыми, сделать задачу более сложной, чем вы думали. Может быть, прежде чем научиться выражать себя с уверенностью, было бы удобно, чтобы вы проработали следующие моменты, которые я вам изложу:

• Низкая самооценка и низкая уверенность в себе Это сделает напористую непростую задачу. Это также может стать порочным кругом, если не быть напористым, это заставит вас не ценить себя, так что вы будете все меньше испытывать уважение и уверенность в себе..

• Реализация стереотипов. Это означает, что на протяжении всей жизни мы приобретаем одни роли и назначаем роли другим, что на социальном уровне мы считаем уместным и правильным. В этот момент делается ссылка на то, что, например, для работы в компании считают, что ваше мнение заслуживает меньшего признания, чем мнение другого работника в организации, находящегося на более высоком уровне..

Неудобная вещь в том, что мы те, кто принимает ту роль, которую мы считаем уместной, поэтому мы применяем себя к правилам, когда общаемся и выражаем себя другим.

• Потому что вы стресс или нервничаете. В те моменты, когда у нас высокий уровень нервной активации, мы можем чувствовать, что ситуация ускользает от нас, и то, как мы действуем, не является наиболее подходящим с точки зрения концепции самоуверенности.

• Из-за опыта, который вы испытали в прошлом. Возможно, в какой-то момент вы попытались правильно общаться с другими людьми и получили ответы, которые вам не понравились, или вы не получили того, что вам нужно. Это заставляет модель отношений, которую вы изучили, отойти от самоутверждения, поскольку, достигнув противоположного, вы думали, что усилия не стоили этого. Кроме того, если люди вокруг вас имеют способ общения враждебно, это заставляет вас ограничиваться изучением этих форм общения, а не других более здоровых.

8 напористых техник, чтобы сказать, что вы думаете

На этом этапе статьи, когда вы действительно поняли, что такое самоуверенность и чем она может вам помочь, вот несколько простых и эффективных методов, с помощью которых вы можете начать практиковать этот социальный навык..

1. Поменяйте негативные мысли на позитивные

Важно, чтобы вы знали, что негативность оказывает ограничивающее влияние на цели, которые мы предлагаем. Иногда самые критические люди с нами - мы сами. Вот почему вам нужно изменить некоторые ментальные схемы, думая о себе и о том, чего вы хотите достичь.

Отрицательные мысли, мы устанавливаем убеждения, которые делают нашу способность к усилию снижается в результате постоянной ванны негатива.

Идея состоит в том, что каждый раз, когда вы замечаете, что думаете негативно, измените мысль на позитивное. Например:

Вместо того, чтобы думать: «Я плохой человек, если я не оставляю деньги своему другу?» Вы можете подумать: «Я имею право решать, что я хочу делать со своими деньгами, и иметь право одалживать их, когда захочу и кому захочу».

2. Перестань думать, что другие могут читать твои мысли

Это кажется абсурдным, но некоторые люди думают, что другие могут знать, о чем они думают. Если вы один из тех людей, подумайте, что кроме того, что никто не может читать мысли, другие не ждут от вас чего-то непрерывного. И если они это сделают, это их проблема, а не ваша.

Так же, как они не могут знать, что вы думаете, вы не можете знать, как они реагируют или действительно ждут вас. Воспользуйтесь этим, чтобы быть уверенным в том, что у вас есть возможности выяснить это через настойчивое общение.

3. Защити свои убеждения и свою правду, не думая, что это абсолютная правда

Вы должны понимать, что содержание ваших сообщений может или не может быть принято или не принято как верные другими. Речь идет не о том, чтобы убедить кого-либо в том, что вы говорите, что это единственный вариант, а о том, чтобы рассказать другим о вашей позиции..

Когда вы выражаете свое мнение, не пытайтесь убедить другого в том, что ваше мнение лучше вашего, а просто из уважения к себе и к мнению других..

4. Помни, какова твоя цель

Быть напористым означает не просто рассказать другим, что вы думаете, но дать понять, что вы хотите получить это. Чтобы достичь своих целей, вы должны сначала узнать, чего вы действительно хотите. Поэтому остановитесь на мгновение и подумайте, что это действительно то, чего вы хотите достичь, выражая свое мнение и чувства.

Подумайте и визуализируйте свои цели, вы получите больше уверенности в себе и больше мотивации при попытке. Чем яснее у вас есть то, что вы хотите, тем легче будет преследовать и достигать цели.

5. Постарайтесь быть как можно более конкретным

Вы должны быть в состоянии точно и точно передать то, что вы хотите. Рувинг или вращение вокруг одной и той же концепции или идеи могут заставить вашего собеседника не понимать, что вы имеете в виду, и что также устало ждать, когда вы дадите свое сообщение..

Поэтому, если вам это нужно, прежде чем говорить, постарайтесь составить мысленный план своего воздействия, чтобы при общении вы знали, что следует сказать.

6. Обращайтесь к фактам, как они произошли, а не к вашим оценкам

Обычно человек склонен приписывать предрассудки в зависимости от того, как воспринималась ситуация. Это означает, что тот факт, что человек действовал определенным образом, не означает, что он всегда будет вести себя так, или его образ жизни противоречит тому, что произошло..

Например, если в этом тексте было несколько орфографических ошибок, это не значит, что я не умею писать, а просто в том, что в нем есть орфографические ошибки..

В этом разница, а не приписывать фактам личные впечатления, которые вы не знаете, действительно ли они выполнены.

Также при общении с другими, если вы не приписываете свои личные впечатления, это заставит другого человека не чувствовать себя обиженным.

7. Добавить список причин и почему к тому, что вы спрашиваете

Например, если ваш друг скажет вам, что ему нужна новая машина без объяснения причин, по которой он ей нужен, вы наверняка подумаете, что приобретение новой машины не является реальной потребностью для вашего друга..

Выражение своих мотивов в сообщении - хороший способ заставить другого человека понять вашу точку зрения, поскольку собеседник увидит, что действительно есть причины, которые поддерживают то, что вы общаетесь.

Таким же образом, если кто-то просит вас об одолжении, вы можете отказаться без объяснения причин, но гораздо более убедительно, если вы объясните причины, по которым вы отклоните запрос, поскольку помимо вычитания агрессии из вашего ответа, другой человек будет иметь Реальное понимание вашего отрицательного ответа.

8. Говорят от а не от тебя

Когда в сообщении мы ссылаемся на слово «вы», человек, который разговаривает с вами, может чувствовать себя обвиняемым и становиться все труднее.

Чтобы иметь возможность что-то сообщить кому-то, не обращаясь ко второму человеку (вам), вы можете общаться от себя (меня).

Я приведу несколько примеров:

Я хотел бы закончить говорить без перерывов, вместо: «Перестань меня перебивать? Мне неудобно, когда я не могу сесть за свой обычный рабочий стол ?? вместо: я не хочу, чтобы вы чувствовали себя на моем месте ??.

А какие еще методики уверенности вы знаете??