Что такое счастье? (По данным психологии)

счастье его можно определить как сочетание удовлетворенности человека своей личной жизнью (семьей, парой, работой) и душевного благополучия, которое он испытывает в повседневной жизни..

Быть счастливым означает оказаться в состоянии благополучия, состоящего из положительных эмоций, от радости до удовольствия. Понятие счастья размыто, и его значение может варьироваться для разных людей и культур. Смежные термины: благополучие, качество жизни, удовлетворенность и полнота.

Вы когда-нибудь пытались определить счастье или искали его определение в словаре? Если ответ «да», вы заметите, насколько трудно найти определение этого понятия, которое не включает синоним для того же слова. Что еще хуже, мы также считаем практически невозможным измерить, насколько счастлив человек.

индекс

• 1 Что означает счастье и что оно означает??
• 2 Счастье в соответствии с древним и мудрым современным
• 3 Но ... что такое счастье по психологии?
  • 3.1 Счастье и мозг
• 4 Каковы наши основные потребности, чтобы быть счастливым?
• 5 Можно ли измерить счастье?
• 6 советов, как быть счастливыми (инфографика)
• 7 научных курьезов о счастье
• 8 видов счастья
• 9 Выводы
• 10 ссылок

Что это значит и из чего состоит счастье??

В наше время и из-за большого количества несчастий, которые существуют с развитием современного мира, наука, которая изучает счастье, стала очень важной, потому что кто не хотел бы быть счастливым?.

Так как происхождение времен философов, религиозных деятелей, известных писателей и мыслителей, таких как Аристотель, они задавали этот вопрос, которые пытались ответить. Для этого счастья было два аспекта: Hedonia (удовольствие) и Эвдемония (жизнь жил).

В современной психологии эта концепция становится еще более сложной, если мы сосредоточимся на том, как ее понимает д-р Селигман (2011). Для него, в дополнение к пониманию счастья как приятной, осмысленной и целеустремленной жизни, он также включает в себя идеи, что счастье также поддерживается качественными отношениями, которые есть у человека, а также его успехами и достижениями..

С другой стороны, мы также знаем математическую формулу или факторы, которые определяют наше счастье, «Субъективное благополучие» или SWB его аббревиатуру на английском языке:

• Наши гены определяют наше счастье на 50% из 100.
• С другой стороны, 10% определяется обстоятельствами, которые нас окружают.
• А оставшиеся 40% вызваны тем, что мы делаем каждый день (Любомирский, Шелдон и Шкаде, 2005).

Из того, что мы сказали, мы можем сделать вывод, что наше счастье определяется этими тремя элементами и что, хотя 60% нашего счастья мы не можем контролировать, у нас все еще есть 40% того, за что мы несем ответственность. мероприятия, которые являются частью нашей повседневной жизни.

Счастье в соответствии с древним и мудрым современным

Интересный способ лучше понять концепцию счастья - посмотреть, что об этом говорили философы и мудрецы: древнее и нечто более современное.

Как видите, существует множество определений и мнений о том, что это за концепция. Некоторые думают, что это зависит от самого себя, другим не нужно много быть феликсом, другие зависят от желания, другие - с мудростью счастливы.

Некоторые из наиболее интересных определений:

-Мудрость - высшая часть счастья. - Софокл.

-Только тот, кто знает, как быть счастливым во всем, всегда может быть счастливым. - Конфуций.

-Счастье состоит в том, чтобы быть свободным, то есть не хотеть ничего. - Эпиктет.

-Слово «счастье» потеряло бы свое значение, если бы оно не уравновешивалось грустью. - Карл Юнг.

-Утка счастлива в своей грязной луже, потому что не знает моря. - Антуан де Сент-Экзюпери.

-Счастье зависит от нас самих. - Аристотель.

-Истинное счастье наслаждается настоящим без тревожной зависимости от будущего. - Марко Аурелио.

-Большинство людей счастливы настолько, насколько решают. Авраам Линкольн.

-Деньги никогда не делали человека счастливым, и он не будет, в его природе нет ничего, что производило бы счастье. Чем больше ты имеешь, тем больше хочешь. - Бенджамин Франклин.

Но ... что такое счастье по психологии?

Хорошим началом определения счастья может быть начало с того, что мы знаем, что это не так. Для многих людей счастье заключается в том, чтобы повеселиться с друзьями на вечеринке или даже насладиться хорошей едой или в сопровождении человека, которого вы любите.

Это замечательные переживания, которые заставляют нас чувствовать себя очень хорошо, но на самом деле они не дают нам определения самой концепции, поскольку они определяют, что такое удовольствие. Поэтому, если счастье не то же самое, что удовольствие, тогда что такое счастье??.

Как мы видели в идеях Селигмана, счастье когда наша жизнь полностью удовлетворяет наши потребности. То есть оно приходит, когда мы чувствуем удовлетворение и удовлетворение. Это чувство удовлетворения, при котором мы думаем, что жизнь такая, какой она должна быть. Совершенное счастье, просветление приходит, когда все наши потребности полностью покрыты.

Это приводит нас к заключению, что эта концепция могла бы быть в словах Соня Любомирский, положительный исследователь психологии, который понимает счастье как:

«Опыт радости, удовлетворения или позитивного благополучия в сочетании с ощущением, что жизнь хорошая, значимая и стоящая».

Счастье и мозг

Конечно, нейрональные связи, нейротрансмиттеры и функционирование человеческого мозга имеют фундаментальное значение, когда дело доходит до понимания счастья..

В этом смысле она имеет фундаментальное значение серотонина, нейромедиатор синтезируется в центральной нервной системе функций, жизненно важных для благополучия и эмоциональной стабильности.

Увеличение этого вещества вызывает почти автоматическое ощущение благополучия, повышение самооценки, расслабления и концентрации.

Дефицит серотонина связан с депрессией, суицидальными мыслями, обсессивно-компульсивным расстройством, бессонницей и агрессивными состояниями.

Каковы наши основные потребности, чтобы быть счастливым?

После того, как мы знаем, что такое счастье и факторы, составляющие его, мы должны ответить на другой вопрос Каковы основные потребности, которые должны покрыть, чтобы быть счастливым?.

Наши индивидуальные потребности варьируются в зависимости от нашей генетики, способа, которым мы выросли, и нашего жизненного опыта. Это сложное сочетание, что делает каждый из нас уникален, и в наших конкретных нуждах, так и во всех других аспектах, которые формируют человек, которого мы сегодня.

Каждый из нас может стать очень сложным, но мы все люди, и это обеспечивает основу, на которой мы можем обнаружить наши основные человеческие потребности.

На основании того, что доктор Селигман понимает как счастье и основные потребности, которые предлагаются в пирамиде Маслоу. Мы составили список основных жизненных потребностей, которые могут возникнуть у людей, и что, если они будут удовлетворены, они будут счастливы:

• Иметь благополучие. Понято как связи между телом и разумом, которые влияют на наше настроение и наоборот. Мы не можем чувствовать себя хорошо, если мы не удовлетворяем нашу первую и основную базовую потребность, физиологическую (Васкес и др., (S / F).

• Жить в подходящей среде. Это относится к внешним факторам, таким как безопасность, доступность пищи, свобода, климат, красота и ваш дом. Человек должен чувствовать себя защищенным, чтобы быть счастливым.

• удовольствие. Все люди должны переживать временные переживания, такие как радость, секс, любовь и еда, чтобы чувствовать себя хорошо.

• Иметь отношения. С другой стороны, учитывая, что мы являемся социальным видом, социальные отношения, которые у нас есть, будут основой построения нашей личности, и, как говорит Селигман (2011), они должны быть позитивными..

• Стремление преодолеть. У нас должны быть цели и необходимая мотивация, чтобы бороться за них и выполнять их. То есть нам приходится жить приключениями, строить планы и интересоваться окружающим миром.

• обязательство. Наш интерьер должен быть вовлечен в ту деятельность, которая делает акцент на их внутреннем отношении, а не только на внешних обстоятельствах. Итак, чтобы быть счастливым, вы должны быть привержены тому, что делается активно.

• Успех и достижение. Каждый должен установить цели, с помощью которых можно осуществить свою мечту, а также чувствовать себя компетентным и автономным. Благодаря им мы можем продолжать расти как люди и даже на профессиональном уровне. Для этого будет очень важна уверенность в себе.

• уважение. Как мы уже знаем, нам также нужно, чтобы они хотели, чтобы мы чувствовали себя любимыми, чтобы они положительно оценивали нас и нашу профессиональную работу. Если мы не можем иметь это, это может повлиять на нашу самооценку и, следовательно, наше счастье. (Васкес и другие, S / F).

• гибкость. Мы также должны иметь возможность адаптироваться к изменениям, которые вносит наша жизнь, и знать, как их преодолеть в позитивном ключе..

Можете ли вы измерить счастье?

Счастье не имеет значения, вы не можете положить его в карман и сохранить его для использования, когда вы хотите. Но вы думаете, это можно измерить и изучить с научной точки зрения? Ну, по мнению некоторых ученых, если мы сможем на это.

Исследование 2015 года, опубликованное в Азиатском журнале психиатрии, измеряло счастье учащихся и психологическое благополучие в выборке из 403 учащихся средней школы..

Состояние здоровья, счастья, самоэффективности, восприятия стресса, надежды и удовлетворенности жизнью у учащихся оценивалось с помощью письменных анкет..

Был сделан вывод о существенной взаимосвязи между счастьем и психологическим благополучием. Согласно этому исследованию, «те ученики, у которых были хорошие отношения, и те, кто сообщил, что им нравилось посещать общественные мероприятия, показали лучшее состояние психического здоровья». 

Под руководством доктора Джорджа Вайлланта было проведено еще одно исследование с некоторыми мужчинами, которым сейчас 90 лет, и которые до сих пор изучаются сегодня. В конце 1930-х и начале 40-х годов исследователи Гарвардского исследования развития взрослых начали изучать здоровье и благополучие 268 наиболее перспективных студентов-мужчин в Гарвардском университете..

Называемый «Учебное пособие», он исследует жизнь этих людей в войне, карьере, браке и разводе, а также в отцовстве и в роли бабушек и дедушек и в пожилом возрасте. Некоторые из консервативного содержания исследования были опубликованы в Атлантике.

Недавнее и подобное социальное исследование - документальный фильм BBC для детей нашего времени. Документальный фильм представлен профессором Робертом Уинстоном. Планируется, что он изучит первые 20 лет жизни 25 британских детей, родившихся в 1999/2000 годах..

Несколько советов, чтобы быть счастливым (инфографика)

Хотя счастье включает в себя гораздо больше, эти советы могут помочь достичь его и чувствовать себя лучше в жизни.

Научные курьезы о счастье

-Температура имеет значение: Исследования показали четкую связь между теплым климатом и лучшим настроением. И слишком жарко, и слишком холодно вредно для здоровья.

-Частично наследуется: Несколько исследований показали, что гены ответственны как минимум за 50% того, насколько человек счастлив.

-Важно то, что вы пахнете: «Цветочные ароматы могут сделать вас счастливее, так как они способствуют социальному взаимодействию», - говорит д-р Джанетт Хавиланд-Джонс, профессор психологии в университете Рутгерс.

-Быть хорошим в чем-то помогает быть счастливым: Будь то игра на музыкальном инструменте или изучение шахмат, умение владеть навыком помогает вам быть счастливым. Хотя поначалу это трудно и может вызывать стресс, в долгосрочной перспективе это дает свои преимущества.

Типы счастья

По словам психолога Мартина Селингмана, было бы 5 разных типов счастья:

• Положительные эмоции или приятная жизнь.
• Обязательство или преданная жизнь.
• отношения.
• Смысл или осмысленная жизнь.
• Успех и чувство достижения.

Смотрите полную статью.

выводы

Как мы видели в этой статье, мало что известно о концепции счастья..

Однако нам еще предстоит пройти долгий путь, чтобы закончить понимать его и даже определять его точно. С другой стороны, мы также должны продолжать работать, чтобы измерить это чувство, хотя в настоящее время проводимые исследования не пропадают..

А что для тебя счастье??

ссылки

1. Любомирский С., Шелдон К., М. и Шкаде Д. (2005): Погоня за счастьем: архитектура устойчивых изменений. Обзор общей психологии, 9, нет. 2, 111 131.
2. Селигман, Мартин Э. П. (2011): Процветание: новое видение счастья и благополучия. Нью-Йорк: свободная пресса.
3. Васкес Муньос, М.П., ​​Вальбуена де ла Фуэнте, Ф. (S / F). Пирамида потребностей Авраама Маслоу. Факультет информационных наук, Мадридский университет Комплутенсе.