Пятна для причин стресса и лечения

стрессовые пятна На коже возможны также и другие виды дерматологических состояний: прыщи, экзема, крапивница, розацеа, псориаз, алопеция (выпадение волос), витилиго (белые пигментные пятна на коже), трихотилломания (разрыв волос) и даже расстройства самоуничтожения.

Когда люди испытывают стресс в жизни, их кожа становится отражением стресса. Стресс может иметь серьезные последствия в жизни людей, и не только физически, но и в целом для здоровья. 

Стресс или нервы могут вызвать пятна на коже в целом - лицо, рука, грудь, прыщи, дерматит, сыпь и другие состояния. 

Исследования показывают, что по крайней мере 30% пациентов, имеющих дерматологические проблемы, также страдают от психологических проблем, которые не лечатся. Однако если эти психологические проблемы лечить, состояние кожи может значительно улучшиться.

индекс

• 1 Стресс усугубляет существующие проблемы с кожей
• 2 Новая область исследования: психодерматология
• 3 сыпи и зуд кожи
• 4 Лечения кожи
• 5 Стресс у детей
• 6 Несколько способов уменьшить последствия стресса на вашей коже

Стресс усугубляет существующие проблемы с кожей

Кожа является самым длинным и наиболее видимым органом тела, поэтому она быстро регистрирует последствия стресса или нервов..

Если ваша кожа и лицо, как правило, сухие, стресс делает его еще более сухим. Если вы склонны к появлению черных пятен, при стрессе они станут более заметными. То же самое с прыщами: стресс производит гормоны, такие как адреналин, которые могут изменить баланс других гормонов в организме, ухудшая типичные прыщи прыщей.

Более того, длительный стресс снижает выработку коллагена и эластина -
волокна, которые придают коже эластичность, приводя к провисанию.

У молодых людей кожа сохраняет способность к восстановлению, но процесс заживления замедляется с возрастом, а после 40 лет последствия стресса могут быть постоянными.

Новая область исследования: психодерматология

Эти эффекты, их причины и методы лечения изучаются в области дерматологии, которая называется психодерматология..

Психодерматология изучает влияние эмоций людей на кожу, таким образом, объединяя психологию, психиатрию и дерматологию..

Благодаря такому интегративному подходу открываются другие возможности лечения, в том числе: антидепрессанты, психотерапия, релаксационная терапия ... которые могут контролировать и лечить кожные заболевания.

Разум и кожа связаны на нескольких уровнях. Многие нервные окончания связаны с кожей. Например, при угрях, когда вы напряжены, ваше тело выделяет кортизол, гормон стресса, который может увеличить выработку жира кожей..

Другие кожные заболевания, такие как алопеция и витилиго, могут быть вызваны аутоиммунной реакцией.

Есть и другие случаи, когда серьезные психические заболевания могут возникать как кожные заболевания. Например: рвать волосы, кусать ногти, тики ...

Сыпь и зуд кожи

Сыпь, зуд кожи и такие состояния, как экзема, усиливаются при стрессе. Поскольку некоторые люди царапаются в стрессовых ситуациях, у них могут появиться высыпания, которые ухудшают ситуацию.

В стрессовых ситуациях кровоток отводится от кожи к жизненно важным органам, и это может усугубить аллергию и сыпь.

Процедуры для пятен на коже

Если связанные со стрессом проблемы с кожей влияют на самооценку и социальные отношения, это может привести к более серьезным проблемам, таким как депрессия.

Если есть депрессия, беспокойство или другие психические расстройства, может помочь медикаментозная терапия и когнитивно-поведенческая терапия. Техники релаксации и занятия спортом также могут помочь уменьшить беспокойство, стресс и депрессию.

Например, было показано, что уровни активности детей, настроение и состояние кожи улучшаются после массажа.

Другое решение для контроля пятен или других кожных заболеваний заключается в борьбе с такими привычками, как царапины. Для этого необходимо осознавать себя и иметь альтернативное поведение, которое может помочь.

Например:

• Каждый раз, когда вы царапаете, возьмите карандаш и напишите что-нибудь.
• Когда вы собираетесь съесть ногти, возьмите карандаш и напишите что-нибудь.

Быть более осведомленным о себе может помочь осознанность и техники расслабления.

Наконец, диета также важна для улучшения состояния кожи и предотвращения воздействия гормонов стресса. Витамины С и Е действуют как антиоксиданты и предотвращают разрушительное действие свободных радикалов в клетках организма..

Стресс у детей

Если ребенок страдает от кожных заболеваний, связанных со стрессом, родители должны наблюдать, какие стрессовые события переживают их дети..

В детстве и подростковом возрасте очень важны школьный опыт и социальная группа, так что родители могут сосредоточиться на них. 

Если проблема с кожей возникает в течение короткого периода времени, делать особо нечего. Например, разработать больше пятен во время экзаменационного периода.

Однако, если стрессор хронический, необходимо попытаться устранить его. Например, конфликтующие отношения в семье.

Несколько способов уменьшить последствия стресса на вашей коже

Хотя полностью избежать стресса невозможно, есть несколько способов контролировать их негативное воздействие на кожу..

1-Упражнения часто. Это будет полезно для вашей кожи и для всего тела.

2-Найдите свободное время, чтобы делать то, что вам нравится, даже если у вас есть только 10 минут в день. Прочитайте понравившуюся книгу или примите горячую ванну.

3-прогуляться.

4-Заботьтесь о своей коже, особенно когда вы устали или стресс.

5-Практика техники для контроля стресса, такие как йога, техники релаксации, прогрессивная релаксация, медитация или визуализация.

6-Высыпайся. В идеале 8 часов в день.

7-Научитесь говорить нет, чтобы иметь больше времени для себя.

8-искать социальную поддержку от друзей, семьи, партнера или профессионалов.

И у вас возникли стрессовые пятна на вашей коже?