Что такое Life Coaching и как он может изменить вашу жизнь?



коучинг Это сторона коучинга, которая была создана профессионально не так давно. Он фокусируется на настоящем клиента и поиске решений и результатов, распространяя видение будущего на все, что мешает ему достичь своих целей, будь то на рабочем месте, в личных или межличностных отношениях.

Лайф-коучинг помогает клиенту мыслить иначе, чем он делал до этого момента, и раскрывать свои способности.

У клиента будет более реалистичное видение препятствий, мешающих ему достичь своих целей, для того, чтобы составить прогноз для будущего помощника по целям, составив план действий для их достижения..

Для этого можно использовать динамику, чтобы помочь клиенту реализовать количество возможностей, которые существуют в дополнение к тем, о которых он уже знал ранее. Визуализируйте себя, выполняя свои цели - метод, который также очень эффективен.

Этот тип Коучинга не является терапией как таковой, но фокусируется на таких методах, как НЛП (нейролингвистическое программирование), медитации, техники ведения переговоров и социальные навыки, среди других..

Благодаря этим методикам человек понимает, почему он действует так, как он поступает, и как вести себя как позитивно, так и негативно, чтобы удовлетворить свои жизненные потребности..

Когда мы поймем, почему наши действия, мы сможем начать путь изменения.

Life Coaching помогает нам продвигать и разъяснять наши убеждения, цели и ценности, действовать в соответствии с ними и принимать стратегии и действия, направленные на достижение наших целей.

Для кого это??

Это могут быть некоторые обстоятельства, при которых человек может подумать о начале процесса Life Coaching:

  • Всем, кто хочет улучшить качество своей жизни или хочет внести некоторые изменения в личную, социальную и рабочую среду, и они не могут найти, как это сделать в одиночку..
  • Людям, которые хотят начать карьеру и нуждаются в импульсе, чтобы решить открыть свое призвание.
  • Людям с проблемами со здоровьем.
  • Людям, которые перенесли недавнее стрессовое событие, такое как развод или потеря, семейные или семейные конфликты, гормональные изменения, такие как менопауза и т. Д. Эти события часто являются причиной кризиса личности.
  • Людям, которые хотят повысить свою мотивацию и развить творческий потенциал для выполнения действий.

Как работает Life Coaching?

Благодаря Life Coaching с первого занятия создается альянс между тренером-коучем. На самом деле, этот первый контакт очень важен для установления хорошей связи, основанной на доверии между обеими сторонами..

Именно на этой первой сессии устанавливаются цели, и план работы, который будет выполняться, разрабатывается совместно..  

Роль коуча заключается в том, чтобы слушать, следовать за коучем и верить в него как человека, способного развивать любые изменения, которые он хочет, видеть его как творческое существо и с инициативой. Учитывая это, некоторые из обязанностей, которые мы можем рассмотреть для тренера:

  • помощь описать, уточнить и описать, чего хочет достичь тренер.
  • стимулировать самооценка и самопознание сильных сторон клиента.
  • поощрять появление клиентом решений и стратегий.
  • мотивировать клиент в отслеживании процесса и достижении ранее определенных целей, делая его ответственным и соответствующим его действиям.

Функции и, как таковая, форма выполнения сессий:

  • Обеспечивать постоянную поддержку клиента с верной верой в то, что клиент достигнет своих целей или задач, чтобы человек чувствовал, что способен в любой момент достичь этого.
  • Если личные встречи не возможны (индивидуальные или групповые), поддержка может быть оказана по электронной почте, индивидуальным или групповым телефонным звонкам (teleclase) или даже через Skype.

В каждой сессии клиент и тренер будут говорить о целях, желаниях, возможностях или целях, которые они хотят достичь, и задача будет разработана для следующей сессии (обычно они выполняются еженедельно и длятся от получаса до часа каждый). один).

В течение одного сеанса обычно выполняется одна задача, которая будет направлена ​​на достижение конкретной цели или задачи, с которой сталкивается клиент..

  • Увеличить личностный рост человека.
  • Заставьте клиента понять, почему он действует определенным образом, а также дайте ему инструменты для осознания и понимания значений, которые он придает каждому обстоятельству или событию, которое происходит в его жизни. Благодаря этому осознанию и пониманию клиент может взять на себя ответственность за собственное восприятие вещей.
  • Относительно принятия решений, направьте вас к достижению ваших целей или потребностей для личного и профессионального роста. Будут использоваться такие методы, как мозговые штурмы, ментальные карты или игры, которые помогут их увеличить..
  • На каждом сеансе желательно проанализировать каждый вариант действий, который есть у клиента, и соответствуют ли эти варианты целям или задачам, которые необходимо достичь, принимая во внимание степень удовлетворенности, а также эмоции и чувства, производимые человеком. принять эти решения. 
  • Выполните необходимые действия для тех целей, которые были определены ранее, постоянно следите за поддержкой и укрепляйте эти модели поведения, чтобы не было заброшенности на протяжении всего процесса изменений.
  • Может случиться так, что во время процесса клиент осознает, что установленная первоначальная цель больше не удовлетворяет его. Если это произойдет, это будет клиент, который изменяет его или адаптирует его к своей новой ситуации всякий раз, когда он считает это необходимым. Кроме того, можно установить промежуточные цели или задачи, которые помогут нам консолидировать наш путь к конечной цели.
  • Научитесь эффективно управлять своими эмоциями.

Преимущества Life Coaching

Мы уже говорили о том, что такое Life Coaching и как это может помочь нам улучшить качество нашей жизни..

Далее я собираюсь подробно рассказать о некоторых преимуществах, которые учитываются в практике Life Coaching во время предложения метода работы:

- Что ты хочешь получить?

Жизненный коучинг помогает человеку сосредоточиться на настоящем, наслаждаться настоящим, кем он является, в какой момент он находится в своей жизни и, прежде всего, определить, чего он хочет достичь, чего он хочет достичь, и вести свои действия. иметь будущее, которое вы хотите.

Увеличение доверия

По мере достижения этих целей клиент становится все увереннее в себе и верит в свой потенциал. Таким образом, вы учитесь распознавать того «внутреннего диверсанта», который вслух говорит, что мы недостойны или что мы никогда не добьемся успеха, и бросим ему вызов.

Возможности роста

Клиент будет осведомлен об их «зонах комфорта», получив представление о том, что они были не такими удобными, как он полагал. Таким образом, трудности, с которыми сталкивается клиент в возможностях для личного и профессионального роста, становятся.

Управление действиями и временем

Реализуйте бесполезное и даже противоречивое поведение для достижения наших целей. Вы учитесь лучше управлять временем, устанавливая приоритеты, направленные на достижение целей и нашего собственного благополучия и выгоды.

Улучшение связи

Улучшение общения и связей с окружающими, очень важный раздел, чтобы все вышеперечисленное происходило.

выводы

Коучинг - это длительный процесс, который требует времени, чтобы быть эффективным. Обычный процесс коучинга обычно длится от 8 до 32 сессий от 30 минут до одного часа каждый, хотя эти характеристики могут быть скорректированы в зависимости от истории каждого клиента.

Период между сеансами обычно устанавливается между обеими сторонами, обычно это средний период между сеансами в неделю или 15 дней..

Как только процесс будет завершен, результат будет проанализирован, чтобы определить, пропустили ли мы что-то для достижения или выполнения, а также уроки, извлеченные из всей процедуры..

Я хотел бы закончить цитатой Никодема Маршалека, которая очень хорошо суммирует все, что мы видели в этой статье:

«Нет прирожденного гения, но есть техники и методы, которые высвобождают скрытый потенциал нашего мозга. Вы готовы? Если это так, наденьте солнцезащитные очки, чтобы освободившаяся сила не ослепила вас » 

ссылки

  1. Лайф коучинг по-настоящему. Чарльз Бентли, Чарльз Бентли, Ph.D. UNITIVE Press, 2008.
  2. «Шаг первый: подготовьтесь к тренерской роли ...», Софи Оберштайн, 2009.