Говорите в одиночку Что говорит психология? Это хорошо или плохо?



Ваша внутренняя речь, то, что вы говорите себе, может привести вас к тому, чтобы быть любимым или нет, счастливым или несчастным, привлекательным или непривлекательным, слабым или сильным. А что происходит, когда мы разговариваем в одиночку? Мы никогда не задаемся вопросом, плохо ли думать, но если мы видим что-то странное, говорить в одиночку.

Не очень хорошо известно, что мысли похожи на голос, настроенный на минимальную громкость. Следовательно, вы должны быть обеспокоены тем, что вы думаете, и тем, что вы говорите вслух, если эти фразы или мысли отрицательны.

В любом случае вас беспокоит то, что у вас психическое расстройство, когда вы разговариваете с самим собой вслух, если это нормально или вам следует обратиться за профессиональной помощью. Ответ таков: если все остальные сферы вашей жизни и поведения нормальны, говорить в одиночку также совершенно нормально..

Что ненормально, так это слышать голоса, это слуховые намеки и они характерны для серьезного психического заболевания; шизофрения. Это также может быть бредовое расстройство.

Короче говоря; Если вы говорите в одиночку, но не слушаете голоса, вы один из миллионов людей, которые делают это. Если вы говорите в одиночку, но также слышите голоса, у вас может быть психическое расстройство. В этом случае рекомендуется обратиться за профессиональной помощью.

индекс

  • 1 Различия между внутренним диалогом и общением только
  • 2 Есть ли польза от общения с самим собой??
    • 2.1 Решить проблемы
    • 2.2 Армирование
    • 2.3 Отражение
    • 2.4 Установить и запомнить цели
    • 2.5 Укрепляет память
    • 2.6 Действовать как руководство по поведению
    • 2.7 Может повысить интеллект
  • 3 Может быть плохо говорить одному?
    • 3.1 В настроении
    • 3.2 Возможные психические заболевания?
  • 4 Выводы
  • 5 ссылок

Различия между внутренним диалогом и общением только

Есть сотни исследований по внутреннему диалогу, который отличается от разговоров в одиночку. Внутренний диалог говорит сам с собой, но на уровне «0».

Говорить только значит делать это с собой, но на «среднем или высоком уровне». Тем не менее, на когнитивном уровне (мышления) и пользы он очень похож; В целом из научных исследований известно, что позитивный внутренний диалог оказывает положительное влияние на результаты и настроение.

Есть ли польза от общения с самим собой??

Это основные преимущества:

Решать проблемы

У детей нормально говорить только для решения проблем. Что если, изучая и усваивая речь, они говорят только с собой в самых сложных задачах.

Некоторые взрослые также говорят в одиночку, когда проблема сложна для решения, имеет много возможных альтернатив или не имеет четкого решения.

поддержка

Вам не нужно ждать, пока кто-то скажет вам что-то положительное или поздравить вас, когда вы делаете что-то правильно. Вы можете сделать это самостоятельно. На самом деле желательно подкрепить себя, сказав себе такие позитивные фразы, как: «ты хорошо справился», «ты крэк» или «очень хорошо!».

отражение

Иногда мы принимаем решения, не думая и импульсивно. Разговор вслух - это один из лучших способов прояснить идеи и подумать о том, что вам подходит, а что нет, какие стратегии вы можете реализовать или думать о прошлых ошибках..

Установить и запомнить цели

Написание целей является одним из лучших методов, чтобы иметь возможность достичь того, что вы предлагаете. Разговор может только помочь установить цели, которые вам не ясны, и запомнить, когда вы найдете что-то потерянное.

Укрепляет память

Психологи Лупян и Суингли провели эксперимент, в котором было показано, что самостоятельная речь помогает улучшить память.

Действует как руководство по поведению

Мы все разговаривали сами с собой, чтобы вести поведение или учиться новому занятию, например, обучению вождению. Это служит для того, чтобы дать нам необходимые указания; сначала ремень, затем вставьте ключ и т. д..

Это может увеличить интеллект

Североамериканское исследование, опубликованное в Quarterly Journal of Experimental Psychology, гарантирует, что разговоры могут помочь только развитию нейрональных связей.

Другие преимущества:

  • Ставить проблемы в перспективе.
  • Организовать мышление.
  • Помогите принять решение.
  • Снять напряжение и стресс.
  • Осознавать иррациональные мысли (мысли, которые не являются объективными или основаны на реальности).
  • Помочь вам чувствовать себя более комфортно в одиночестве.
  • Это может помочь быть более креативным.

Может ли быть плохо говорить в одиночку?

В настроении

Говорите с собой негативно, если это имеет негативные последствия; вызовет негативное состояние ума и может возникнуть беспокойство или депрессия.

Разговор с самим собой положительно влияет на настроение и общее самочувствие.

Возможные психические заболевания?

Есть только некоторые условия, при которых разговор с самим собой может быть признаком психического заболевания и почти всегда сопровождается другими признаками или симптомами.

Например, разговаривать с собой можно быть симптомом шизофрении но это не единственный симптом этого психического заболевания, не говоря уже о главном.

В этом случае есть другие основные симптомы; галлюцинации, изменения поведения, бред, социальная изоляция, параноидальные бреды ... Поэтому, если разговор с самим собой сопровождается одним из этих симптомов, если он беспокоит и ты должен пойти к профессионалу.

Посетите эту статью, чтобы узнать о симптомах шизофрении.

В целом, и если нет других симптомов или поведенческих проблем, вы можете считать, что разговаривать с самим собой не плохо и не является признаком психического заболевания..

Вы должны только беспокоиться если это мешает вашему нормальному функционированию или приводит к негативным мыслям. Например, отрицательное общение с самим собой может привести к депрессии, хотя это также должно соответствовать и другим характеристикам, таким как мало или много спать, мало или много есть, негативные представления о прошлом, настоящем и будущем, социальной изоляции ...

Что ты думаешь? Расскажи мне свой опыт? Я заинтересован! Спасибо.

выводы

Короче говоря, время от времени разговаривать с самим собой - это нормально, даже полезно для здоровья и само по себе не является признаком психического заболевания, поэтому не бойтесь этого делать..

Случаи, которые должны были бы пойти к профессионалу, были бы:

  • Поговорите с собой на улице, в высоких местах и ​​о странных или вымышленных ситуациях (это может быть симптомом шизофрении).
  • Говорить себе негативные, депрессивные, негативные идеи ...
  • Вызывает дискомфорт.

Это нормально, когда:

  • Вы что-то делаете, размышляете или пытаетесь решить проблему?.

Разговаривать с самим собой не плохо, большинство людей делают это, и мы учимся делать это, как дети, чтобы направлять нас в действиях, которые мы делаем. 

Вы должны беспокоиться, если это сопровождается другими симптомами, такими как бред или галлюцинации. В этом случае я советую вам обратиться к психиатру, чтобы вы могли сделать лучшую оценку.

Поделитесь в соцсетях (наведите курсор на изображение)

ссылки

  1. http://psycnet.apa.org/journals/dev/
  2. http://psycnet.apa.org/psycinfo/
  3. http://www.cabdirect.org/abstracts/
  4. http://psycnet.apa.org/journals/ccp/
  5. http://psycnet.apa.org/psycinfo/