Как научиться изучать навыки за 4 шага



В этой статье я объясню методологию учиться учиться быстро любой навык быстро, будь то познавательный или поведенческий. Более того, я могу вам сказать, что через 20 дней вы можете иметь довольно хорошую базу.

Вы часто слышали или даже говорили такие утверждения, как «как трудно», «это было бы невозможно для меня», «я не могу этого сделать», говоря о поведенческих навыках - игре на музыкальном инструменте, танцах, пении, коньках, теннисе ... - или когнитивные навыки - помните, английский, говорить на языках, творчество ... -.

Ну, по моему мнению, в большинстве случаев люди говорят, что это преувеличение. Если бы они хотя бы попытались обучить навыку, который они хотят, они могли бы обнаружить, действительно ли они неспособны сделать это. И я не хочу практиковать это в течение 10 минут и уйти, но продолжать в течение нескольких дней или месяцев.

Ваша способность к обучению практически не ограничена. Вот что объясняет психолог Пол Ребер:

Человеческий мозг состоит примерно из одного миллиарда нейронов. Каждый нейрон образует 1000 соединений с другими нейронами, предполагая более триллиона соединений. Если бы каждый нейрон мог помочь только сохранить немного памяти, это было бы проблемой. Нейроны объединяются друг с другом, экспоненциально увеличивая мозговую память до уровня, близкого к 2,5 петабайт (миллион гигабайт). Если ваш мозг работает как рекордер телевизионных программ, он может поддерживать 3 миллиона часов записи. Вы должны записывать непрерывно в течение 300 лет, чтобы достичь своего предела.

индекс

  • 1 Проблема восприятия времени
  • 2 Количество необходимого времени
  • 3 Академический уклон и образовательный разрыв
  • 4 Академический уклон
  • 5 Методология учиться учиться
    • 5.1 Решите, что вы хотите
    • 5.2 Разобрать навык
    • 5.3 Практика исправления ошибок
    • 5.4 Устранить барьеры на практике
    • 5.5 Принять на себя обязательство практиковать не менее 20 часов

Проблема восприятия времени

До того, как я узнал методологию, о которой я расскажу в пункте 4, у меня была проблема: я немного отработал шаги соуса и был разочарован.

Тем не менее, я понял, что это было долгое время, но на самом деле я не практиковал шаги, которые хотел запомнить более 10 минут.

Я думаю, что это связано с тем, что Эйнштейн сказал:

«Положите руку в горячую духовку на минуту, и это будет похоже на час. Сядьте рядом с красивой девушкой на час, и это покажется вам минутой. Это относительность. 

Дело в том, что если вы делаете что-то, что вам нравится, время кажется быстрее. Но если вы делаете то, что вам не нравится или расстраиваетесь, это будет выглядеть намного медленнее.

Наш разум не запрограммирован объективно воспринимать ход времени. Вы могли потратить много времени, танцуя на треке с девочкой или мальчиком, это казалось часами, а на самом деле это было 1 или 2 минуты. Конечно, эта ситуация звучит для вас 😉 .

И когда вы начинаете практиковать навык, он очень тяжелый, и это нормально - чувствовать разочарование, потому что у вас нет необходимых способностей, ни двигательных, ни когнитивных способностей..

решение:

С этого момента, когда я практикую шаги сальсы, я устанавливаю будильник так, чтобы он занимал от 20 минут до 1 часа занятий (это зависит от дня и моего графика).

Таким образом, я знаю, что, по крайней мере, я практиковал достаточно времени. Если я практикую два часа в неделю, я уже добавил два часа.

С другой стороны, если вы действительно хотите чему-то научиться, привыкните к стойкости и борьбе с разочарованием..

Если у вас есть проблемы с нетерпением, я рекомендую вам практиковать осознанность.

Количество необходимого времени

Малкольм Гладуэлл комментирует в своей книге Вы были из серии, что самые талантливые люди, достигшие больших достижений, оттачивали свое мастерство не менее 10 000 часов.

Например, Билл Гейтс занимался программированием более 10 000 часов до 22 лет. Битлз практиковали намного больше часов, чем любая другая группа своего времени. Спортсмены высокого уровня, как правило, являются теми, кто тренируется больше всего часов. Поезд Надаль или Федерер ежедневно 8-10 часов.

Если вы хотите достичь высшего уровня, профессионал, вам придется потренироваться тысячи часов, около 10 000 и более. Даже люди с природным талантом не превосходят тех, кто так много тренируется.

Тем не менее, вполне вероятно, что вы не хотите, чтобы получить много, или даже иметь свободное время. Может быть, вы просто хотите научиться играть на скрипке достаточно хорошо, говорить на среднем уровне английского языка или хорошо запомнить.

Ну, у меня для вас хорошие новости: Джош Кауфман, авторПервые 20 часов: как научиться чему-нибудь быстрому«Утверждает, что с 20-часовой практикой вы можете выучить любой когнитивный или поведенческий навык.

Следовательно, именно эту сумму вы должны сказать, что знаете, как что-то сделать. Не более Просто помните: им нужно сосчитать 20 часов, не тренироваться 10 минут и понять, что часы прошли 😉 .

  • Если вы практикуете 4 часа в неделю, вы можете учиться за 5 недель.
  • Если вы практикуете 1 час в неделю, вы можете учиться за 5 месяцев.

Академический уклон и образовательный разрыв

Извините, если вы учитесь в колледже, в старшей школе, в колледже или на каком-либо другом типе обучения, вас, возможно, не учили правильно учиться, независимо от того, насколько усердно вы учились..

Эти традиционные образования являются отличным способом изучения конкретных и в основном теоретических предметов, но они не учат тому, как учиться учиться..

Более того, студенты уходят, зная много теории и очень мало практики. Я не знаю, связано ли это с экономическими интересами учреждений или с чем, хотя я думаю, что это пустая трата времени. То, чему можно научиться в реальной жизни за 2 или 3 года, выучится в университете за 4, 5 и более лет.

Реальность такова, что система образования подавляющего большинства стран продолжает образовывать, как будто это был 18-18 век, то есть промышленная революция.

В промышленной революции все рабочие сделали то же самое; они пошли на фабрики, чтобы сделать однообразные задачи. 

Однако в настоящее время действительно ценят то, что человек знает, его ум и способность учиться..

Но система образования не научит вас учиться.

Вы сами должны научиться учиться, решать проблемы, вводить новшества, слушать, проявлять творческий подход, проявлять инициативу, проявлять настойчивость ...

Академический уклон

Я называю «академический уклон» текущей тенденцией получения всей информации о том, что вы хотите узнать, а затем начинаю практиковать ее.

Например, вы хотите научиться готовить макароны, прочитав 5 книг по макаронам и проводя 5 курсов онлайн. Или психолог хочет научиться делать терапию и перед изучением 50 предметов.

Это нормально в наше время, хотя я считаю это ошибкой. Тратить время теоретически на изучение навыка, который нужно практиковать, - пустая трата времени..

Как вы увидите в методологии, идеальным является деконструкция общих способностей в «недоделках» и начало их практиковать как можно скорее..

Избегайте академической предвзятости!

Методология учиться учиться

Решите, что вы хотите

Что вы хотите узнать? Что вы хотите достичь в рамках навыка??

Например, выражение «я хочу научиться играть в теннис» не дает много информации, оно слишком широкое. Тем не менее, если вы скажете: «Я хочу научиться рисовать, правильно наносить удары, хорошо наносить удары руками и хорошо сплачиваться, вы будете развивать навыки, которые вам действительно нужны.

Другой пример: если вы говорите: «Я хочу научиться говорить публично», это очень общий пример. Но если вы скажете: «Я хочу иметь возможность выступать публично и представлять проекты», вы будете намного более точны.

Разобрать навык

Например, владение французским языком, бег или изучение тенниса - это общие навыки, но в них есть особые навыки.

Какие наименьшие навыки вам нужно освоить, чтобы получить то, что вы хотите??

Например, если вы хотите научиться танцевать сальсу в паре, вы должны знать, как не отставать и просто делать шаги 1-7.

Если бы я попытался танцевать сальсу в паре, не научившись слушать ритм раньше и следовать его шагам, это было бы очень неприятно и было бы почти невозможно. Гораздо проще научиться сначала следовать ритму и делать только шаги.

Практика исправления ошибок

Напишите расписание, в котором вы практикуетесь не менее 20 часов. И не забывайте практиковаться в «субхабитах».

Вы можете запланировать полчаса в день, два часа в неделю, час в день ... На мой взгляд, минимальное время сеанса должно составлять 20 минут. Время, которое вы проводите в неделю, будет зависеть от вашего графика, но не забывайте практиковаться достаточно долго. Как и я, вы можете использовать будильник.

Вы хотите выучить навык еще быстрее? Тренируйтесь 3-4 часа перед сном. Таким образом, ваш мозг будет лучше учиться.

С другой стороны, «практика в воображении» помогает, хотя она должна дополнять реальную. Это не поможет, если вы практикуете, например, публичное выступление в воображении, если вы не делаете этого на самом деле.

Устраняет барьеры на практике

Барьеры - это отвлекающие факторы, которые мешают вам обратить внимание и сосредоточиться на навыке, который вы хотите выучить, и вам придется устранить их, чтобы учиться быстрее..

Если вы хотите научиться играть на гитаре и иметь телевизор рядом с собой, вам будет намного легче отвлечься. С другой стороны, упростите практику на практике. У вас есть гитара, спрятанная в конце шкафа? Выньте это, чтобы помнить, что вы хотите учиться.

Сделайте обязательство практиковать не менее 20 часов

Это количество часов не случайно, за этим стоит много исследований.

Если вы готовы практиковать 20 часов, вы наверняка переживете первые разочаровывающие часы, которые являются реальным препятствием для обучения навыку..

Чтобы вам было легче, вы можете практиковать 2 сеанса по 20 минут каждый день. Просто убедитесь, что в конце они добавляют 20 часов или больше.

Вот видео TEDx, в котором Джош Кауфман рассказывает о своей методологии. В конце вы можете увидеть навык, который он выучил за 20 часов..

!