Положительный Autosuggestion 9 советов, чтобы использовать



самовнушение это влияние, которое человек оказывает на свою психическую жизнь и, следовательно, на собственное поведение. Его можно использовать для любых целей: похудеть, выиграть призы, достичь сложных целей ...

Конечно, вы когда-либо чувствовали, что хотели бы быть в позитивном состоянии, мотивированы или иметь достаточно энергии, чтобы закончить дела. Однако иногда это кажется невозможным.

Одним из возможных решений является положительное предложение. С его помощью вы можете:

  • Повысить мотивацию
  • Примите убеждения, которые приносят вам пользу
  • Устранить разрушительные убеждения
  • Лечить некоторые психологические расстройства
  • Используйте его как метод обучения у детей и подростков

Думаете ли вы, что можете, как будто думаете что ты не можешь, ты прав - Генри Форд.

индекс

  • 1 Пример самовнушения
  • 2 Самое важное, что вы должны знать о самовнушении
  • 3 Что делать, если вы уже получили предложение?
    • 3.1 Иногда это находится под вашим контролем, а иногда нет
  • 4 Советы по использованию самовнушения
    • 4.1 Окружите себя тем, что заставляет вас расти
    • 4.2 Используйте самоутверждения
    • 4.3 Используйте визуализацию
    • 4.4 Повторение и настойчивость
    • 4.5 Быть близким к реальности
    • 4.6 Используйте захватывающие слова
    • 4.7 Используйте ваши ценности
    • 4.8 Используйте подарок 
    • 4.9 Примите это и создайте
    • 4.10 Работай над собой!

Пример самовнушения

Во время учебы в университете меня поразил случай мальчика, у которого были убеждения, которые не адаптировались к реальности..

Мальчик вполне нормальный, однако он глубоко верил, что у него есть привлекательность модели. Фактически, это было по сравнению с телом 10 спортсменов, таких как Криштиану Роналду.

Более того, хотя у него не было мышц и он был немного душным, он думал, что он очень сильный и имеет брюшной пресс.

Определенно, он предложил себе так много, что пришел, чтобы изменить реальность.

На мой взгляд, это неплохо, за исключением того, что самовнушение предполагает:

  • Верьте этому слишком много и не работайте, чтобы изменить проблему или улучшить (если вы думаете, что вы тот, кто лучше танцует и не тренируется, вы, вероятно, не самый лучший)
  • Это негативно влияет на личную или профессиональную жизнь

Самое важное, что вы должны знать об самовнушении

По сути, самовнушение заключается в том, чтобы передать себе идею и преуспеть в ее создании. Поэтому важно то, что вы создаете эту идею.

На самом деле, нам часто предлагают другие люди:

  • Лидеры часто предлагают своим последователям делать то, что им предлагают
  • СМИ предлагают нам покупать товары или верить идеям или событиям, которые иногда бывают ложными
  • Наши родственники также могут предложить нам. Например, отец может заставить своего сына поверить, что он самый умный человек в мире
  • Книги также предлагают. Из книг самопомощи, любить книги или зарабатывать деньги

Во всех вышеперечисленных случаях в ум внедряются идеи, способные влиять на поведение, иногда бессознательно..

Что делать, если вы уже получили предложение?

Да, на самом деле вы уже склонены к некоторым убеждениям. И идеал в том, что вас подталкивают к убеждениям, которые приносят вам пользу.

  • Если у вас был негативный опыт, который разрушил вашу самооценку, вы будете стремиться быть кем-то малоценным
  • Если вы жили в расистской среде, вас убедят в том, что цвет кожи имеет значение
  • Если ваше окружение всегда считало вас очень привлекательным, независимо от того, являетесь ли вы или нет, вы будете убеждены, что вы привлекательны
  • Если в вашей семье вам сказали, что путешествие опасно и лучше оставаться дома, вы склонны верить этому

Иногда это под вашим контролем, а иногда нет

Это примеры случаев, когда вас будут предлагать, не осознавая этого (из-под контроля):

  • Ваши друзья, партнеры или семья передают негативные убеждения или идеи (хотя и без злого умысла)
  • ТВ, постоянный источник негативных новостей, делает вас пессимистами

Это примеры случаев, когда вы решаете, что это влияет на вас (под вашим контролем):

  • Вы выбираете книгу, потому что знаете автора и согласны с его ценностями.
  • Вы идете на семинар, чтобы пройти обучение по теме

В общем, когда вы осознаете, что что-то влияет на вас хорошо или плохо, это под вашим контролем.

Когда что-то влияет на вашу жизнь, и вы не понимаете этого, это не под вашим контролем и, безусловно, что-то негативное.

Поэтому ваша цель должна состоять в том, чтобы понять, что влияет на вашу жизнь:

  • Какие убеждения
  • Что влияет
  • Какие привычки

Советы по использованию самовнушения

Окружите себя тем, что заставляет вас расти

Вы поймете, что в зависимости от того, что вы окружаете в своей жизни, у вас будут те или иные влияния.

Идея состоит в том, чтобы осознавать, что влияет на вас, и, следовательно, окружить себя позитивным.

Поэтому вы должны знать, куда вы хотите пойти и чего вы хотите достичь в своей жизни.

Если, например, вы хотите стать позитивным человеком:

  • Читайте книги по улучшению или позитивной психологии
  • Общайтесь с позитивными людьми
  • Избегайте просмотра новостей: 95% отрицательны и не считают позитивные события в мире
  • Занимайтесь тем, что заставляет вас быть в хорошем настроении
  • Следите за людьми, которые уже положительны

Используйте самоутверждения

Самоутверждения - это просто фразы, которые вы говорите себе, которые могут быть отрицательными или положительными.

На самом деле, вы постоянно говорите им, хотя часто вы не знаете о них и степени, в которой они влияют на вас..

Одним из способов самолечения является многократное использование самоутверждений, которые влияют на:

  • Верьте в свои навыки и таланты
  • Чувствовать себя привлекательным
  • Видеть жизнь как возможность 
  • Примите проблемы и посмотрите решения
  • Чувствовать контроль над своей жизнью
  • настойчивость
  • Создать позитивные отношения
  • Прими себя и цени себя как личность

Примеры будут:

  • «Я талантливый и порядочный человек»
  • «Я привлекательна и привлекаю людей противоположного пола»
  • «Я контролирую свою жизнь и принимаю собственные решения»
  • «Моя жизнь - это возможность наслаждаться и быть счастливой»
  • «Если я буду настаивать, я смогу достичь того, что предлагаю»
  • «Я постоянно выстраиваю позитивные отношения с близкими людьми»

Самоутверждения работают, хотя нужно также жить по ним и действовать.

Я советую вам принять 4-5 самоутверждений убеждений, которые вы хотите принять, и повторять их 1-2 минуты утром и 1-2 минуты днем.

Вот много примеров фраз, которые могут дать вам идеи.

Используйте визуализацию

С помощью визуализации вы также можете автоматически управлять собой, представляя ситуацию или состояние, которого вы хотите достичь.

Например, вы можете просмотреть:

  • Быть счастливым и в хорошем настроении
  • Видеть тебя как человека, которым ты хочешь быть
  • Получение ваших целей

Повторение и настойчивость

Самовнушение работает с повторением и настойчивостью.

Бесполезно использовать визуализацию или самоутверждение, если вы используете это один день, а потом забыли на несколько недель или месяцев.

Лучше использовать их мало раз в день и каждый день.

Например, визуализируйте или читайте самозатачивание по 5-10 минут в день.

Быть близко к реальности

Если в будущем вы хотите видеть себя успешным профессионалом, вы можете достичь этого, соблюдая определенные переменные, такие как время и усилия..

Однако вы можете использовать нереалистичные авто-предложения, такие как:

  • «Я всегда улыбаюсь». Практически невозможно всегда быть счастливым и улыбающимся, потому что проблемы нормальные. Правильнее было бы: я счастлив и решаю проблемы с позитивом.
  • «Я худею» (даже если вы не на диете или не занимаетесь спортом)
  • «Я могу пробежать марафон». Это самовнушение может быть отлично использовано, если вы тренировались. Но если вы этого не сделали и попытаетесь закончить марафон, ваша мотивация упадет, как пена. Правильнее было бы: «Если я буду тренироваться ежедневно, я закончу марафон»
  • «Я такой же, как модель». Реалистичное самовнушение - видеть вас привлекательным человеком
  • «Я достиг всех своих целей». Более правильное самовнушение было бы; «Я делаю вещи каждый день, которые приводят меня к моим целям»

Используйте захватывающие слова

Если вы испытываете сильные эмоции, кондиционирование будет намного быстрее.

Это может быть достигнуто с помощью слов, которые предлагают эмоции: замечательные, мощные, щедрые, захватывающие, красивые, яркие, захватывающие ...

Используйте ваши ценности

Ценности - это то, что важно для тебя в твоей жизни и в твоих принципах..

Поскольку они являются неотъемлемой частью вашей жизни, если самоутверждения подтверждают ваши ценности, они будут намного эффективнее.

Например, если ваше значение великодушно, оно будет более эффективным:

«Каждый день я щедрый и помогаю людям»

Если вашей ценностью является амбиция, она будет более эффективной:

«Я амбициозен и стараюсь проявить себя как можно лучше»

Используйте подарок 

По возможности используйте подарок для самовнушения, как в визуализации, так и в самоутверждении.

Например, если вы хотите улучшить свою уверенность:

  • «Я достойный человек, у меня есть власть над собой»
  • Визуализируйте себя в настоящем моменте таким образом

Если вы хотите сосредоточиться на ситуациях, которые требуют времени для изменения, вам придется использовать другое время:

Вместо «я похудела на 20 кг и худею» используйте «я худею понемногу, ежедневно тренируясь и следя за своей диетой»

Примите это и создайте это

Если вы визуализируете что-то или самоутверждаетесь и действительно не верите этому, вам будет очень трудно повлиять на вас.

Но если вы будете повторять это ежедневно (например, утром и вечером) и если вы верите этому, это повлияет на вашу жизнь и поведение.

Работать над собой!

Самоутверждение типа «Я становлюсь великим певцом» может сработать, и если вы будете повторять это каждый день и верите в это, придет день, когда вы действительно предполагаете это.

Однако, если вы не работаете над тем, чтобы быть великим певцом, тренируясь и тренируясь, вы не будете волшебным образом.

Поэтому в автоматических предложениях, требующих принятия навыков, необходимо добавить автоматическое предложение к усилию.

А как вы использовали авто-предложения??