Как предотвратить самоубийство?

Как предотвратить самоубийство при депрессии большой вопрос, который был поднят о самоубийстве, каждый день эксперты пытаются найти ответы.

Исследования показывают, что более 90% людей, совершающих самоубийство, страдают депрессией или другими психическими расстройствами. Почему кто-то может хотеть покончить с собой? Как этого добиться, чтобы человеку не хотелось умирать?

Обычно люди, страдающие депрессией, также имеют суицидальные представления, хотя только некоторые из них достигают этой крайности. Тем не менее, мы должны знать, что самоубийство и склонность к самоубийству не являются нормальной реакцией на стресс.

Депрессия - это расстройство настроения, которое вызывает потерю интереса и глубокую грусть. Это полностью меняет способ мышления, чувств и поведения человека, который страдает от этого. Фактически, человек может чувствовать, что у него нет энергии для выполнения основных ежедневных задач, и что действия, которыми он увлекался, больше не вызывают этого ощущения..

Все это очень связано с желанием умереть, переживание того, что жить не стоит.

Здесь мы увидим, как можно предотвратить эту ситуацию. Это будет определять сигналы тревоги, защитные факторы и методы, которые помогут человеку восстановить желание жить.

Суицидальные фигуры

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 800 000 человек ежегодно совершают самоубийства; 75% этих случаев находятся в странах с низким и средним уровнем дохода. Кроме того, самоубийство является второй причиной смерти среди людей в возрасте от 15 до 29 лет..

План действий по охране психического здоровья на 2013-2020 гг. В настоящее время находится в процессе, с целью снижения уровня самоубийств по крайней мере на 10%

Факторы риска При каких условиях это наиболее вероятно??

- По степени тяжести депрессии: Если симптомы очень обострены, и человеку очень трудно вести независимую жизнь, более вероятно, что в этих состояниях у человека возникают мысли о самоубийстве. Например, форма глубокой депрессии будет более экстремальной, тогда будет больше дискомфорта, и человек с большей вероятностью будет думать о самоубийстве.

- Имея больше попыток самоубийства в прошлом. Это считается самым большим фактором риска совершения самоубийства у взрослых. Мета-анализ последующих исследований показал, что лица, которые пытались покончить жизнь самоубийством, имели в 38-40 раз больше шансов совершить самоубийство, чем те, кто не пытался покончить с собой..

С другой стороны, по данным Американского фонда по предотвращению самоубийств, от 20% до 50% людей, совершивших самоубийство, в прошлом совершали еще одну попытку..

- Насилие окружающей среды в семье.

- имеют огнестрельное оружие дома.

- Семейная история токсикомании, психические расстройства, или с историей самоубийств.

- Пострадали физическое или сексуальное насилие.

- Отсутствие поддержки или социальная изоляция.

- настоящее время хронические заболевания, особенно те, кто страдает от хронической боли.

- Были Свидетель суицидального поведения от других людей поблизости.

- алкоголизм или токсикомании.

- Испытали некоторые очень стрессовое событие в последнее время.

- Быть или был в тюремное заключение.

Сигнальные знаки

Первый шаг, чтобы избежать самоубийства после депрессии, состоит в том, чтобы идентифицировать предупредительные знаки и быть начеку с первого предупреждения, чтобы обратиться за помощью.

Факторы риска могут варьироваться в зависимости от возраста, пола или этнической группы и обычно появляются в сочетании.

сигнальные знаки Наиболее распространенными являются:

- Человек постоянно думает о смерти и много говорит о ней.

- Проявление рискованного поведения, которое может поставить вас под угрозу смерти, например, безрассудное вождение или светофор красного цвета.

- Важная потеря интереса.

- Отрицательные и безнадежные словесные выражения, такие как: «Я бесполезен», «Я просто неприятность» или «Я отчаянный», «Я больше не могу это делать» и т. Д. Наиболее показательными фразами самоубийства могут быть: «было бы лучше, если бы я не существовал», «я хочу исчезнуть» или «жить не стоит».

- Связаться с другими людьми, чтобы попрощаться или написать письма.

- Поговорите о самоубийстве и даже прокомментируйте, что хотите его осуществить.

- Примите некоторые решения, наведите порядок или свяжите концы с концами, как будто вы оставляете определенные вещи решенными до смерти.

- Внезапное изменение от того, чтобы быть очень грустным и сплющенным, чтобы чувствовать себя более спокойным, фантазируя об исчезновении и прерывая их страдание.

Перед любым из признаков вы должны действовать и не пропускать их, вы не можете думать, что пытаетесь привлечь внимание и игнорировать человека. На всякий случай лучше пойти как можно скорее, чтобы попросить психологическую помощь.

Защитные факторы

Существует также ряд факторов, которые не позволяют человеку принять это решение. Они будут противоположны факторам риска, в дополнение к:

- Социальная поддержка

- Иметь религиозные убеждения

- Быть родителем или ухаживать за ребенком (особенно маленьким) или домашним животным. На самом деле, есть много людей с депрессией, которые рекомендуют усыновлять питомца, ухаживая за ним..

Как вы можете предотвратить sucidium?

Как только факторы, упомянутые выше, приняты во внимание, есть несколько альтернатив, которые могут быть очень полезны.

Мы должны понимать, что самоубийство - это попытка избежать страдания, которое достигло невыносимого уровня, и что человек видит только то, что единственный способ облегчить его - смерть. На самом деле, они хотят найти причины, чтобы продолжать жить, но они оказываются в ситуации, которая, сопровождаемая депрессией, они видят, что нет.

Вот почему важно попытаться внести позитивные изменения в жизнь человека, генерируя чувство полезности, подвергая себя новым потенциально приятным ситуациям, чувствуя, что способна достичь какой-то цели, способность видеть то, что они способны делать, или улавливать кто хочет или нужен.

Первое: определить уровень опасности

Если есть подозрения, что родственник рискует совершить самоубийство и у него депрессия, важно оценить опасность, которой подвергается человек. Для этого необходимо учитывать, выполняются ли следующие аспекты:

- ПЛАН: Наличие определенного и определенного плана самоубийства увеличивает вероятность того, что он будет совершен.

- СРЕДА: вероятность возрастает еще больше, если у человека есть то, что нужно для выполнения плана, как таблетки или оружие.

- УСТАНОВЛЕННОЕ ВРЕМЯ: это более серьезно, когда это было запланировано до того момента, когда он собирается совершить.

- НАМЕРЕНИЕ: относится к тому факту, что человек полностью убежден в том, что хочет достичь предела самоубийства.

Если эти аспекты присутствуют, самое важное - обратиться за помощью заранее и убрать человека из всех инструментов, которые могут быть повреждены. Кроме того, важно не оставлять вас в покое ни при каких обстоятельствах.

Вот несколько аспектов, которые очень полезны для предотвращения самоубийств после депрессии:

- Лечить депрессию: Очевидно, что первый шаг, чтобы избежать самоубийства, - это как можно скорее обратиться к профессионалу, чтобы вмешаться в депрессию, что, можно сказать, является основной причиной, вызывающей у человека дискомфорт. Мы должны действовать по причинам, чтобы получить новые результаты, а не маскировать проблему.

Когнитивно-поведенческая терапия обычно используется, разрушая негативные убеждения и когнитивные искажения, в то же время подталкивая человека делать понемногу мелочи..

То есть постепенное изменение поведения, которое показывает человеку, который способен встать и даже выйти на улицу благодаря легкому достижению повседневных целей. Если пациент достигает цели дня, он укрепляется и вознаграждается, а если нет, то устанавливается более простая цель для достижения.

В некоторых случаях может быть целесообразно, чтобы антидепрессанты перед началом терапии давали «толчок» пациенту, следуя указаниям терапии. Однако лекарства без психологической терапии не дают адекватных результатов, потому что они не помогают решить проблему.

В этой статье вы можете прочитать некоторые привычки, которые помогут преодолеть депрессию.

Иногда мы сталкиваемся с проблемой, что человек с депрессией не хочет идти на психологическую консультацию. Совет для семьи может состоять в том, чтобы взять пострадавшего на медицинское обследование и объяснить симптомы, возможно, диагностировать депрессию и отправить пациента к психологу или психиатру..

Обычно к врачу меньше сопротивления, чем к психиатрам напрямую.

Следующие аспекты обычно уже охвачены психологическим лечением, но их стоит знать:

- Социальная поддержка, чувство услышанного и понятого: ключ к предотвращению самоубийства заключается в том, что человек получает адекватную поддержку от семьи и друзей.

Но не любая поддержка может быть полезной для человека с депрессией. Эти пациенты должны восприниматься всерьез людьми, которых они окружают, и к ним нужно относиться с большим терпением и пониманием..

Трудно поставить себя на их место, но вы должны попытаться выслушать их, не осуждая их. Важно, чтобы люди в окружающей среде понимали, что такое депрессия, предполагая, что это очень серьезное и инвалидизирующее заболевание и не означает отсутствие воли или лени.

Некоторые вещи, которых следует избегать, - это пытаться выкинуть идею из головы пострадавшего, спорить с ними, требовать чего-то или злиться..

Тем не менее, следует отметить, что близкие люди обычно слишком вовлечены и в конечном итоге чувствуют себя измотанными и разочарованными. Может даже случиться, что они хотят «действовать как терапевты».

Важно не совершать эту ошибку, мы не должны брать на себя ответственность за депрессию или суицидальные мысли других людей, это то, что затронутый человек должен решить с помощью профессионала, в то время как близкие ему люди будут служить поддержкой или руководством для облегчения выздоровления. человек.

Человеку с депрессией и суицидальными идеями выгодно чувствовать, что люди действительно заботятся о ней и что она имеет безоговорочную поддержку, которая ценит и уважает ее, несмотря ни на что. Способ сообщить об этом можно с помощью таких слов:

• Вы не одиноки в этом, я здесь для вас.
• Вы не видите это сейчас, но я вас уверяю, что то, что вы чувствуете, изменится.
• Может быть, вы не можете точно понять, как вы себя чувствуете, но я забочусь о тебе, и я хочу помочь вам.
• Вы важны для меня или вы очень ценны
• Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы помочь вам?

Никогда не говори этим людям:

• Все в твоей голове.
• Мы все пережили такие моменты, это плохие заклинания.
• Вы должны увидеть положительную сторону вещей.
• У вас есть много вещей, чтобы жить, зачем умирать?
• Что с тобой не так? Разве тебе не должно быть лучше сейчас??
• Я не могу ничего сделать, чтобы улучшить вашу ситуацию.

- Сообщите человеку об их состоянии: то есть увеличьте свое понимание болезни. Человек должен знать свой диагноз, симптомы депрессии, как она работает, как она влияет на жизнь человека и т. Д..

Достигнув этого понимания, вы будете более готовы преодолеть свои проблемы. Это происходит потому, что пациент, предполагая, что его проблема признает, что это состояние, которое можно решить путем борьбы, и что его переживания и дискомфорт являются продуктом болезни..

- Никогда не оставляй его в покое и помешать ему получить доступ к опасным инструментам, с которыми он мог совершить.

- Держитесь подальше от потребления алкоголя и / или наркотиков: так как многие вещества могут усиливать симптомы депрессии, когда она находится под ее воздействием. Во многих случаях самоубийства совершаются, когда они находятся в таком состоянии опьянения, что обычно дает человеку необходимую смелость для совершения суицидального поведения.

- Мониторинг лечения: Очень важно, чтобы лечение не прерывалось и чтобы отслеживалось развитие пациента. Члены семьи могут быть там, чтобы убедиться, что показания, данные медицинскими работниками, продолжаются. Если, несмотря ни на что, пострадавший человек ухудшается, необходимо продолжать и повторно консультироваться, чтобы найти более эффективные методы лечения..

- Изменить на положительные привычки: Если человек с депрессией живет с семьей, это может быть очень полезно для пропаганды позитивного образа жизни, способствующего улучшению настроения и более активной жизни. Например, контролировать прием пищи, придерживаясь здоровой диеты, выходить каждый день на природу или загорать, начинать физические упражнения в компании и т. Д..

Человеку с депрессией может быть сложно приспособиться к этим привычкам, поэтому лучше не заставлять его, потому что это вызовет больше дискомфорта. Это условие очень трудно переносить, и для таких людей такое легкое занятие, как ежедневный подъем с постели, может стать огромным достижением..

- Увеличьте свою активность: Например, возложите на него очень маленькие обязанности, которые можно легко получить, например, попросите его выполнить конкретную домашнюю работу. Здесь важно, чтобы человек осознал, что он что-то сделал правильно. Например, скажите: «Очень хорошо, я видел, что вы бросили мусор» или «Спасибо, что сопровождали меня, чтобы купить».

Таким образом, мы заставляем человека вносить небольшие изменения в поведение, которые повлияют на его настроение и ослабят депрессию..

- Предложить помощь: Хорошо, что пострадавший знает, что он может рассчитывать на других людей в том, что ему нужно, но мы не должны забывать, что странно, что кто-то с депрессией имеет инициативу связаться с вами или предложить вам что-то сделать. Самая обычная ситуация - изоляция.

Следовательно, это должны быть люди вокруг вас, которые возьмут на себя инициативу, чтобы позвонить вам, включить вас в планы или посетить вас. Может быть даже целесообразно немного настаивать, чтобы побудить их выполнять какие-либо действия или даже разговаривать по телефону.

Важно поддерживать эту поддержку и быть настойчивым, независимо от того, насколько депрессивный человек пытается изолировать себя.

- Составьте план безопасности если человек думает о самоубийстве: например, вместе с пациентом может быть разработан ряд шагов, которые он совершает в суицидальном кризисе. Для этого вы должны определить триггерные факторы, такие как употребление какого-либо вещества, стрессовое событие или годовщина потери..

Также важно, чтобы, если у вас есть близкий вам человек с этим заболеванием, у вас есть контактный номер медицинских работников, которые больше всего лечат пациента, а также их родственников или друзей, которые могут пойти в случае кризиса..

- Обсудить и открыто говорить на тему самоубийства: Существует миф, что, если мы говорим о самоубийстве с кем-то, мы приглашаем вас сделать это. Но это не реально. В глубине своего существа человек стремится найти причины для жизни, и хороший разговор может быть полезным.

ссылки

1. Браун Г.К., Тен У Т., Энрикес Г.Р., Се С.Х., Холландер Дж.Е., Бек А.Т. Когнитивная терапия для предотвращения попыток самоубийства: рандомизированное контролируемое исследование. JAMA. 2005; 294 (5): 563-570.
2. Данные и цифры по самоубийству: инфографика. (Н.Д.). Получено 29 июля 2016 г. у Всемирной организации здравоохранения.
3. Hawton, K.C. (s.f.). Оценка риска самоубийства у людей с депрессией: клиническое руководство. Получено 29 июля 2016 г. с факультета психиатрии Оксфордского университета..
4. Помощь депрессивному человеку. (Н.Д.). Получено 29 июля 2016 г. из Справочного руководства.
5. Распознать предупреждающие знаки самоубийства. (Н.Д.). Получено 29 июля 2016 г. из WebMD.
6. Самоубийство и депрессия (Н.Д.). Получено 29 июля 2016 г. из Сохранить.
7. Предотвращение самоубийств. (Н.Д.). Получено 29 июля 2016 г. из Справочного руководства.