13 различий между йогой и пилатесом

Основные различия между йогой и пилатесом Это то, что пилатес фокусируется на силе, тонизировании мышц, контроле тела и гибкости, с упором на силу. С другой стороны, йога фокусируется на гибкости и широких группах мышц. Предлагает баланс, выносливость, силу, духовность и физическое движение.

Во многих случаях мы ищем действия, которые расслабляют нас и помогают нам с некоторыми травмами, от которых мы не можем оправиться. Поэтому они рекомендуют нам заниматься такими видами деятельности, как йога или пилатес. Хотя обе дисциплины имеют много общего, они также имеют различия, которые делают их уникальными.

1- Какую реабилитацию вы ищете??

Профессионалы обычно рекомендуют пилатес, когда есть физическая боль, которая мешает нам жить нормальной жизнью, например, травма. В свою очередь, хотя йога также имеет много преимуществ на физическом уровне, она часто используется больше для реабилитации нашего ума и наших эмоций.

Поэтому, в зависимости от происхождения нашей проблемы и того, что мы хотим улучшить или достичь в своем уме и теле, мы должны выбрать ту или иную дисциплину, чтобы увеличить ее пользу.

В этой статье вы можете узнать больше преимуществ пилатес.

В этой статье вы можете узнать больше преимуществ йоги.

2- Могу ли я похудеть с помощью обеих практик?

Все мы знаем, что и йога, и пилатес предлагают много преимуществ, включая укрепление и тонизирование мышц нашего тела. Однако, если то, что вы ищете, является первым делом, пилатес будет наиболее рекомендуемым упражнением для вас, так как в дополнение к настройке мышц вы можете сбросить вес с помощью используемых машин, а также положений..

С другой стороны, йога не выполняет таких «сильных» действий, при которых вы можете потерять равный или больший вес, чем с помощью метода Пилатеса, поскольку они не используют одни и те же машины или одни и те же упражнения. Тем не менее, если они могут принести выгоды, такие как повышение гибкости, среди других.

3- Что наиболее подходит для достижения внутреннего мира?

Йога известна огромной пользой, которую она предлагает умственно людям, которые ее выполняют. С помощью этой дисциплины вы можете успокоить свою нервную систему, и благодаря этому будет снижен ваш уровень стресса, а также ваша гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось, которая также будет контролировать ваш уровень гормонов.

Иногда травмы или дискомфорт, которые мы испытываем в нашем теле, имеют психическое происхождение и переводятся таким образом. Следовательно, эти повреждения имеют психосоматическое происхождение, и йога помогает нам облегчить их, зная себя и свое внутреннее пространство..

4- Вы ищете духовность?

В отличие от пилатеса, йога включает в себя исследование духовности, то есть медитация является большой частью упражнений. С другой стороны, если у них есть что-то общее между пилатесом и йогой, то это делает отчуждение между телом и разумом. Однако пилатес не добавляет духовности.

Так что, если философия никогда не интересовала вас, и вы просто хотите заниматься физическими упражнениями без медитации как главного героя этого занятия, пилатес будет наиболее рекомендуемой для вас дисциплиной.

5- Каковы истоки этих дисциплин?

Другое различие, которое существует между обоими, является его происхождением. Для многих людей очень важно знать, откуда происходят те виды деятельности, которые они делают. Здесь мы кратко объясним это:

• йога Считалось, что он возник 5000 лет назад в Индии. Хотя его происхождение неясно, есть несколько теорий, которые могут дать объяснение, но ни одна не была доказана. Это часть великой философии и образа жизни. Этот тип практики был изобретен, чтобы способствовать лучшему самопониманию и выравниванию ума, тела и духа..

• пилатес Он был изобретен Джозефом Пилатесом в качестве метода реабилитации и укрепления организма в начале двадцатого века. Это может быть понято как метод физического и психического обусловливания, который фокусируется на укреплении всего тела. Это был отличный инструмент для реабилитации солдат Первой мировой войны, а также для танцоров.

6- Для чего они используются??

Если вы все еще не знаете, по какой причине мы можем использовать каждую дисциплину, не беспокойтесь, это нормально, что сомнения продолжают возникать, так как йога и пилатес во многом похожи. Оба включают движения и позы для увеличения силы, гибкости и связи между телом и разумом.

Однако основная цель йоги - это работа ума и эмоций, поэтому все, что связано с силой и гибкостью, находится на заднем плане. В то время как пилатес, если сосредоточен на тонизировании тела и улучшении осанки и движения человека.

7- Используется ли дыхание таким же образом?

В обеих дисциплинах дыхание необходимо для достижения поставленных целей, которые, как мы уже можем себе представить, будут полностью отличаться друг от друга..

Благодаря использованию дыхания в пилатесе мы можем дать мышцам энергию, необходимую им для правильного функционирования. Поэтому очень важно, чтобы мы сосредоточились на своем дыхании, чтобы управлять кислородом, который поступает в наше тело и перемещается к мышцам, чтобы правильно их расслабить..

С другой стороны, в йоге выполняемые дыхательные упражнения имеют своей главной целью расслабление человека..

Во время практики этой дисциплины, как и в методе Пилатеса, важно, чтобы мы контролировали наше дыхание с целью направления воздуха в области, которые из-за стресса не работают должным образом и расслабляют их..

8- Что наиболее подходит для улучшения гибкости?

Как мы уже знаем, благодаря йоге мы можем также увеличить нашу гибкость, а также улучшить наши суставы. Поэтому растяжка и поддержание статичных поз - центральная тема йоги, идеальная для людей, которым трудно правильно управлять некоторыми суставами..

С реализацией пилатеса мы не увеличиваем и не работаем напрямую с гибкостью, поскольку она более динамична. Что мы можем сделать, так это улучшить в целом и косвенно. Как мы упоминали ранее, пилатес больше нацелен на укрепление мышц, и в качестве побочного эффекта вы увидите, что вы легко худеете.

9- который улучшает вашу силу?

Если вы хотите улучшить силу своих мышц, пилатес является наиболее рекомендуемой дисциплиной для этой цели, поскольку в первую очередь он пытается расслабить мышцы, которые находятся в напряжении, а затем укрепить их..

В отличие от йоги, пилатес включает в себя возможность использовать машины для работы с сопротивлением, а также другие виды упражнений, в которых вы должны использовать маты. Это делает развитие деятельности похожим на любой тренировки в тренажерном зале.

10. С какими из двух вы получаете больше морально??

Йога всегда была известна своими преимуществами, так как этот метод более сфокусирован на ней. Было доказано, что упражнения полезны для людей, страдающих от депрессии и тревоги.

С другой стороны, он также настоятельно рекомендуется для того, чтобы быть эффективным в борьбе с более интенсивными заболеваниями, такими как рак, так как он сосредоточен на разуме и духе, а также теле. Кроме того, тихое размышление и медитация являются важной частью практики йоги. Многие люди начинают практиковать это, чтобы уменьшить стресс в основном.

11- Какая механика используется с каждым?

Йога используется в качестве поддержки для материалов деятельности, таких как одеяла, блоки или ремни, чтобы облегчить позы и упражнения. Чтобы сделать пилатес, аксессуар не нужен.

В настоящее время для некоторых упражнений, которые были созданы недавно в методе пилатеса, необходимо использовать более сложные машины, чем те, которые используются в йоге. У них есть главная цель работать сопротивление тела.

12-Каковы преимущества йоги?

Если вы по-прежнему видите основные отличия, у вас все еще есть сомнения относительно того, какая дисциплина будет наиболее подходящей для вас. Здесь мы объясняем преимущества йоги:

Целостный подход йоги к здоровью улучшает баланс, силу и гибкость тела, ума и духа. Позы, которые используются в йоге (асаны), улучшают гибкость, баланс и координацию, одновременно очищая и детоксифицируя органы.. 

Дыхательные упражнения (пранаяма) и медитация улучшают фокусировку, уменьшая напряжение и стресс. Образ жизни и духовные дисциплины помогают расширить знания о повседневных действиях каждого.

При совместном использовании эти методы улучшают общее состояние здоровья и благополучия. Другие преимущества практики йоги включают в себя:

• Регулируемое кровяное давление.
• Улучшает пищеварение и обмен веществ.
• Усиленная иммунная система.
• Большая производительность в повседневной жизни.

13- Каковы преимущества пилатес?

Наконец, мы также объясняем преимущества занятий пилатесом:

Первое преимущество заключается в том, что многие практикующие увидели, что мышцы живота стали сильнее и более плоский живот. Кроме того, основные упражнения по укреплению позвоночника помогают стабилизировать позвоночник, что улучшает осанку, баланс и уверенность.

Тренировка с отягощениями на тренажерах создает сильные, длинные и тонкие мышцы. Общая сила и гибкость, полученные с помощью пилатеса, также помогают предотвращать и лечить раны..

В отличие от йоги для объединения ума, тела и духа, пилатес фокусируется на физических аспектах здоровья. Его методичная и упорядоченная форма часто привлекательна для тех, кто хочет получить физическую пользу без философии.

выводы

Вся деятельность, которая помогает нам двигаться, и, следовательно, чтобы мы не были оседлыми людьми, может принести нам множество преимуществ как умственно, так и физически.

Как мы уже видели, пилатес и йога - две дисциплины, которые, хотя они и похожи друг на друга в основе, отличаются по своему стилю, динамике и преимуществам. Наша рекомендация заключается в том, что в зависимости от того, что вам действительно нужно и что вы ищете, выберите тот или иной вариант и, если необходимо, обратитесь к профессионалу, который поможет вам..

С другой стороны, вы всегда можете попробовать их оба и остаться с тем, который заставляет вас чувствовать себя лучше и помогает вам как физически, так и морально.

А ты, какие еще отличия ты знаешь??