Поделиться:
Примеры когнитивного диссонанса и психологические причины
когнитивный диссонанс это явление, основанное на наличии двух противоположных или несовместимых идей об одном и том же аспекте. Это может вызвать напряжение, дискомфорт или дискомфорт из-за невозможности согласовать то, что мы думаем и что мы делаем.
В этой статье мы поговорим о его характеристиках, покажем примеры и рассмотрим, как мы должны управлять им, когда он появится..
Теория когнитивного диссонанса
Термин «диссонанс» был введен Леоном Фестингером в 1957 году благодаря публикации его теории когнитивного диссонанса..
Центральным пунктом работы было утверждение, что люди стремятся к состоянию гармонии в своих познаниях, то есть в своих мыслях, мнениях или убеждениях относительно мира и самих себя..
Таким образом, по словам Фестингера, люди склонны приобретать единообразный и гармоничный способ мышления, поэтому мы стараемся не иметь мыслей, которые противоречат друг другу, и мы стараемся вести себя в соответствии с нашими мыслями..
Однако люди не всегда достигают этой когнитивной гармонии, то есть мы часто сталкиваемся с аспектами или ситуациями, которые вызывают разрозненные мысли, которые трудно согласовать, вызывают когнитивный диссонанс.
Этот феномен, открытый Фестингером и воспроизведенный многими другими авторами, показал, как все люди могут относительно легко подвергаться противоречивым мыслям..
Однако в большинстве случаев с целью достижения оптимального умственного и поведенческого функционирования люди склонны склоняться к одному из альтернативных вариантов..
Таким образом, перед лицом когнитивного диссонанса мы склонны склоняться к одной из наших мыслей, и мы склонны подчеркивать все благоприятные характеристики выбранного варианта..
Аналогичным образом, когда мы склоняемся к одному из вариантов, мы также склонны обесценивать вариант, который мы отвергли, с целью подтвердить мысль, которую мы каталогизировали как действительную.
Это объяснение когнитивного диссонанса, вероятно, очень легко понять, но может быть сложнее перенести его в вашу повседневную жизнь и определить, перенесли ли вы когда-либо это явление или нет..
Пример случая когнитивного диссонанса
Давайте рассмотрим пример, чтобы прояснить, как может работать когнитивный диссонанс.
Человек может знать, что курение табака вредно для здоровья, зная, что это может привести к физическим проблемам в будущем и, тем не менее, продолжать курить несколько сигарет каждый день..
В этом случае мы видим, как существуют несоответствия и противоречия между определенными мыслями человека, который курит, и их курением.
В таком случае наиболее распространенным является то, что человек пытается более или менее удачно объяснить свои противоречивые мысли с целью предотвращения дискомфорта от когнитивного диссонанса..
Таким образом, человек, который продолжает курить, несмотря на то, что знает, что это вредно для здоровья, вероятно, будет думать о таких вещах, как:
То, что ему очень нравится курить, и удовольствие, которое он приносит, когда закуривают сигарету, имеет большую ценность в его жизни, чем исчерпывающая забота о его здоровье..
Что шансы табака вызвать проблемы со здоровьем не так важны.
Это люди не могут избежать всех элементов, которые могут быть опасны для их здоровья, поэтому ничего не произойдет, если они не делают это с табаком.
Что если он бросит курить, он будет есть больше и хуже, набирать вес и может вызвать другие проблемы со здоровьем, поэтому курить так же вредно, как и бросить курить..
Итак, как видим, эти четыре мысли, которые могут иметь курильщики, противоречат их знаниям о вреде табака для здоровья.
Однако в то же время этим четырем мыслям удается стать наиболее связными в своих представлениях, поэтому курильщик склонен к одному из двух своих вариантов (курению), что дает ему необходимую обоснованность для продолжения курения.
Таким образом, несмотря на то, что выбранный вами вариант не содержит достаточных доказательств, чтобы классифицировать его как наиболее подходящий из двух, курильщик приписывает его им более или менее согласованным образом..
Выбор, сделанный курильщиком при выборе варианта курения и мыслей, которые его поддерживают, препятствует диссонансу вызывать дискомфорт или психологический дискомфорт, поскольку он приспосабливает свои действия к своим доминирующим мыслям..
Однако не у всех людей во всех ситуациях такая же судьба, как у курильщика, убежденного в курении, которое, несмотря на вред своему здоровью, живет счастливо без когнитивного диссонанса, вызывающего дискомфорт..
И заключается в том, что в ситуации когнитивного диссонанса люди по тем или иным причинам не могут устранить несоответствие мыслей и не могут выбрать одно из них, каталогизировав его как действительный.
В этих случаях возникает психологический дискомфорт и чувство дискомфорта, чтобы не знать, какие из наших мыслей действительны.
Как возникает когнитивный диссонанс?
Когнитивный диссонанс и причины, по которым люди могут держать две противоположные мысли одновременно или думать и делать что-то другое, по крайней мере, любопытное явление.
Мы часто впадаем в заблуждение интерпретировать людей как плоских существ, которые развиваются через фиксированный паттерн функционирования и приобретают набор решительных мыслей..
Однако люди гораздо более сложные существа, кроме того, мы постоянно находимся в контакте с внешними факторами и постоянно осуществляем процессы адаптации к окружающей среде..
Таким образом, когнитивный диссонанс - это феномен, который можно объяснить с помощью правильного функционирования человеческой мысли..
Люди находятся в постоянном контакте с факторами, не относящимися к нашей личности, поэтому нам не всегда нужно быстро и эффективно находить уникальное и истинное мышление о чем-либо..
Таким образом, следующие объяснения могут быть сделаны о появлении когнитивного диссонанса в человеческой мысли.
1. Анализ информации
С нами могут происходить события, или мы можем получать новую информацию о чем-то, что может затруднить получение уникального мнения, поскольку никто не может иметь полного и совершенного контроля над информацией, которая к ним приходит..
Например, человек может планировать кататься на лыжах в выходные дни, проверять погоду и прогнозировать, что в течение всех выходных будет хорошая погода, без риска выпадения осадков, поэтому он решает, что ему не нужно брать цепи для шин.
Однако, когда вы приближаетесь к горной местности, вы видите, как индикатор вашего автомобиля отмечает очень низкую температуру (-5º), небо очень облачно и начинает немного снегить.
В этом случае осознание того, что погода плохая и идет снег, не соответствует моей уверенности в том, что в выходные дни у меня будет хорошая погода, а снега не будет..
2. Сложность мира
Не всегда необходимо, чтобы в мире происходили новые и несовместимые вещи, как в предыдущем случае, чтобы человек испытывал когнитивный диссонанс.
На самом деле, есть немного вещей, которые полностью белого или черного цвета, поэтому широкого оттенка серого, из которого окрашены многие аспекты жизни, может быть достаточно для человека, чтобы испытать когнитивный диссонанс.
Например, человек, который хочет купить автомобиль, вероятно, предпочтет один, если он регулируется экономическими затратами на их новое транспортное средство, и другой, если он определяется качествами, дизайном или характеристиками, которые вы хотите иметь в автомобиле..
Таким образом, всякий раз, когда вам нужно сформировать свое мнение и принять решение, почти неизбежно возникают противоречивые мнения, а иногда и диссонанс между тем, что вы думаете, и тем, что вы делаете..
Таким образом, человек, который покупает новый автомобиль и, наконец, решает купить дорогой автомобиль марки и дизайна, который он хотел, наверняка испытает диссонанс между действием покупки этого автомобиля и его мыслями о нежелании тратить столько денег..
Как следует справляться с когнитивными диссонансами?
Из вышеизложенного мы узнали, что когнитивный диссонанс является феноменом, присущим человеческому мышлению, то есть сам способ мышления людей во многих случаях требует экспериментов с когнитивным диссонансом..
На самом деле, когнитивный диссонанс играет важную роль в нашем мышлении, так как он заставляет нас искать надежные доказательства и данные, прежде чем дать выбор для хорошего.
Таким образом, благодаря несоответствию мыслей, которое мы можем иметь в определенное время, мы можем провести более рациональный анализ ситуации, прежде чем выбрать вариант.
Другими словами, когнитивный диссонанс - это тот феномен мышления, который мешает нам автоматически получать мнения, не думая о других вариантах ранее..
Итак, если мы проанализируем это таким образом, когнитивный диссонанс играет важную роль в когнитивном развитии людей.
Однако, как мы отмечали, когнитивный диссонанс часто вызывает психологический стресс, поэтому люди пытаются выбрать вариант, предоставляя его как действительный или как «лучший», чтобы избежать психологического дискомфорта.
Таким образом, когда у нас когнитивный диссонанс, и мы не можем выбрать какой-либо вариант, мы испытываем высокий уровень напряжения и дискомфорта из-за простого факта неспособности согласовать наши мысли.
Кроме того, это происходит чаще, когда то, что диссоциирует, думается с поведением.
Диссоциация мыслительного поведения
Поэтому, когда мы хотим пойти в спортзал и лежать на диване, потому что нам лень тренироваться, мы обычно чувствуем себя плохо из-за того, что сделали что-то, что не соответствует нашему желанию улучшить нашу физическую форму.
То же самое может случиться, когда мы сидим на диете и едим шоколадный торт, или когда у нас важный экзамен, и мы осознаем, что недостаточно изучили.
В этих случаях когнитивный диссонанс вызывает у нас чувство напряжения и дискомфорта, которые в определенной степени оправданы, поскольку мы не сделали того, что предложили.
Таким образом, даже несмотря на то, что дискомфорт, вызываемый диссонансом, имеет адаптивную ценность, поскольку он заставляет нас осознавать то, что мы не сделали, как нам хотелось, поддержание этого дискомфорта в течение длительного времени обычно не приносит пользы..
Таким образом, важно знать, как правильно управлять диссонансом, чтобы он появлялся в той мере, которая ему соответствует, но не приносит нам более негативных эффектов, чем следовало бы.
Например, в случае человека, который начинает план тренировок и не идет в спортзал, потому что он предпочитает смотреть телевизор, очевидно, что тот факт, что он устранит диссонанс, пошел бы в спортзал.
Однако, если ваше решение уже принято, у вас не будет возможности пойти дальше, поэтому единственный способ устранить диссонанс - это познание..
Такие мысли, как: «Я должен был уйти», «Я не воспринимаю это всерьез», «Я никогда не буду в форме» или «У меня нет силы воли» будут поддерживать когнитивный диссонанс, но в то же время они не помогут повысить мотивацию для иди в спортзал.
Поэтому важно, чтобы эти мысли не продолжались вечно и могли быть заменены другими, такими как: «в течение дня ничего не происходит», «завтра я выздоровею сегодня», «остальная часть недели у меня будет лучше», что уменьшить напряжение и дискомфорт.
Таким образом, то, что мы делаем, это убираем отрицательное значение для выбранной опции не ходить в спортзал, но в то же время мы сохраняем конечную цель таким образом, что возможность посещения спортзала на следующий день не ухудшается.
А какой когнитивный диссонанс вы узнаете в своей жизни??
ссылки
- Delclaux, I. (1982). Введение в обработку информации в психологии. В I. Delclaux и J. Seoane (comps.), Когнитивная психология и
обработка информации (стр. 21-38). Мадрид: пирамида. - Eiser, J.R. (1980). Когнитивная социальная психология. Путеводитель по теории и исследованиям. Девичья голова: МакГроу-Хилл.
- Фестингер Л. (1957). Теория когнитивного диссонанса. Стэнфорд, Калифорния: издательство Стэнфордского университета.
- Garratt, G., Ingram, R.E., Rand, K.L., and Sawalani, G. (2007). Когнитивные процессы в когнитивной терапии: оценка механизмов изменения
лечение депрессии. Клиническая психология: наука и практика, 14, 224-239 Джонс, Эдвард, Джерард, Хорольд: «Feuf! Dalions of Social Psychalagy» Ян Вилле и сыновья, Ин. New Yerk и др., 1967.