Значение отставания, типы и примеры



 resignification в психологии - техника, используемая в различных психологических методах для изменения интерпретации определенного события. Благодаря этому человек может изменить свое мышление о том, что произошло с ним в прошлом, чтобы улучшить то, что он чувствует в настоящем.

Этот инструмент основан на теории о том, что то, что мы говорим о том, что с нами происходит, по крайней мере так же важно, как и сам факт произошедшего. Таким образом, наши эмоции будут опосредованы не только тем, что происходит с нами, но и их интерпретацией..

Хотя первоначально он возник в контексте психоанализа и клинического гипноза, смирение сегодня является основой многих современных методов лечения. Способ применения этого инструмента может незначительно отличаться в каждом из них, но основная идея та же.

индекс

  • 1 Что такое отставка?
  • 2 Как это работает?
  • 3 терапии, в которых он используется
    • 3.1 Психоанализ
    • 3.2 Гипнотерапия
    • 3.3 Когнитивно-поведенческая терапия
    • 3.4 НЛП
  • 4 Ссылки

Что такое отставка?

Основная идея смирения заключается в том, что наши собственные психические процессы являются ключевыми при интерпретации того, что с нами произошло. Таким образом, когда мы живем в ситуации, мысли и убеждения, которые у нас есть по этому поводу, будут определять то, что мы будем чувствовать.

Это противоречит старой идее поведенческой психологии. Защитники этого течения полагали, что единственное, что имело значение, это внешние по отношению к нам ситуации, и что наша их интерпретация никак не повлияла на то, как мы собирались чувствовать.

Однако идея о том, что мы можем изменить свое состояние, изменяя свои мысли, возникла очень давно и повторялась в разных философских и психологических течениях на протяжении всей истории..

Так, например, древние философы-стоики уже полагали, что изменение нашей точки зрения является ключом к достижению благополучия.

В зависимости от психологического потока, из которого оно применяется, отставка может принимать разные названия. Таким образом, в когнитивно-поведенческой терапии это явление известно как когнитивная перестройка. Напротив, в области нейролингвистического программирования это называется рефреймингом..

Как это работает?

Основная идея отставки очень проста. Он состоит из сознательного выбора точки зрения о том, что с нами произошло, что позволяет нам извлечь из этого максимум пользы. В случае, если мы ничего не можем сделать, чтобы изменить ситуацию, эта техника поможет нам преуменьшить ее.

В любом случае цель состоит в том, чтобы заставить нас чувствовать себя лучше и дать нам необходимые инструменты, чтобы мы могли действовать вместо того, чтобы быть парализованными нашими негативными чувствами..

Давайте посмотрим на пример. Человек идет на терапию, потому что в детстве страдал от издевательств. Этот факт вызвал все виды неуверенности, страхов и проблем с самооценкой.

Работа психолога, который хотел бы использовать отставку, заключалась в том, чтобы найти способ помочь ему более позитивно мыслить о том, что с ним случилось..

Давайте предположим, что человек говорит себе такие вещи, как следующие: «Это было что-то страшное», «Я никогда не смогу превзойти это», «Я ничего не стою».

Очевидно, что эти мысли негативно влияют на ваше благополучие. Следовательно, психолог должен помочь вам изменить эти убеждения, придав им больше возможностей.

В случае издевательств, некоторые из этих позитивных убеждений могут быть следующими: «То, что произошло, сделало меня сильнее», «Я больше не тот человек», «Мое будущее не должно быть таким, как мое прошлое».

Просто приняв эти мысли, человек получит больше ресурсов, чтобы улучшить свою жизнь.

Терапия, в которой это используется

Далее мы увидим некоторые разделы психологии, которые используют смирение или инструменты, похожие на него.

психоанализ

Одна из функций психоанализа - помочь человеку найти «травмы» своего прошлого. Как только пациент узнает о них, он сможет дать им новую направленность. По мнению психоаналитиков, только тогда вы сможете двигаться дальше и начать чувствовать себя хорошо.

Для этого терапевт исследует различные варианты интерпретации того, что произошло с пациентом. Во время сеансов терапии оба строят новый рассказ о жизни человека.

гипнотерапия

Другой из самых старых методов лечения, которые используют смирение, это тот, который использует клинический гипноз в качестве инструмента. С помощью гипнотического транса терапевту очень легко изменить интерпретацию пациентом того, что с ним произошло..

Как только проблемная ситуация обнаружена, гипнотизер может изменить представления пациента об этом.

Если все сделано правильно, это позволит вам чувствовать себя лучше сразу. Кроме того, это поможет вам более эффективно противостоять тому, что с вами происходит..

Когнитивно-поведенческая терапия

Наиболее принятая на сегодняшний день терапия также использует отставку. В этом случае процесс состоит в формировании новых рациональных представлений о ситуации. Для этого терапевт работает с пациентом, чтобы найти мысли, вызывающие дискомфорт.

Как только эти иррациональные мысли обнаружены, оба пытаются найти логические аргументы, которые отвергают их. Таким образом, посредством психических дебатов пациент в конечном итоге развивает более расширяющее возможности мировоззрение.

PNL

НЛП или нейролингвистическое программирование имеет много общего с традиционной гипнотерапией. В этом течении терапевт помогает клиенту переосмыслить свой опыт. Это можно сделать несколькими разными способами.

Одним из них, как и в когнитивно-поведенческой терапии, является изменение убеждений о том, что произошло. Это также может быть сделано посредством рациональных дебатов. В этом случае, однако, процесс обычно намного быстрее и поддерживается другими инструментами.

Еще один способ добиться этого - прямые эмоциональные изменения. С помощью различных техник НЛП может изменить то, что мы чувствуем. Таким образом, положительные эмоции связаны с событием, которое изначально было отрицательным.

Таким образом, клиенту удается чувствовать себя лучше почти сразу. Кроме того, он может столкнуться со своими проблемами с новой энергией.

ссылки

  1. «Отставка (психология)» в: Глоссарии. Получено в: 20 июня 2018 года из Глоссариев: glosarios.servidor-alicante.com.
  2. «Отставка» в: Определение. Получено в: 20 июня 2018 г. Определение: definicion.de.
  3. «Психология во времена кризиса: смирение» в: Хорхе Грасиа - Психологическая консультация. Получено: 20 июня 2018 г. Хорхе Грасиа - Психологическая консультация: jorgegracia.es.
  4. «Что такое resignificar?» В кн .: Гипнотерапия. Получено: 20 июня 2018 г. Гипнотерапия: hipnoterapia.cl.
  5. «Обсуждение отставки и связанных понятий» в: Academia. Получено 20 июня 2018 г. из Академии: academia.edu.