Каковы координационные физические возможности?



координационные физические способности это те, которые позволяют человеку развивать движения точно и эффективно (Porto, 2016).

В широком смысле они заключаются в координации действий по адекватному выполнению двигательной задачи..

Они в основном связаны с упорядоченной практикой движений для достижения цели, основаны на восприятии и / или действиях, которые применяются к процессу регулирования и направления движения.

Этот тип навыков признан необходимым для спортсменов, чтобы выполнять определенные действия более или менее соответствующим образом в рамках своих дисциплин.

В частности, физические координационные возможности связаны с каждым выполнением двигательного действия, которое требует точности. В тесном сочетании с другими качествами, они дают любому спортсмену необходимые условия для достижения высокой производительности.

Важно отметить, что физические способности должны развиваться с детства и юности в форме технической подготовки с целью достижения адекватного моторного развития..

Долгое время спортивные тренеры уделяли больше внимания спортивной практике и условным способностям (сила, выносливость и скорость)..

За эти годы и в условиях все более конкурентной среды они расширили свой кругозор в направлении других возможностей, тесно связанных с нервной системой..

Эти способности, связанные с нервной системой, известны как координационные, которые позволяют атлету выполнять движения с большей точностью, экономичностью и эффективностью..

Классификация координационных физических возможностей

Наиболее приемлемая классификация включает в себя семь координирующих физических способностей, которые являются фундаментальными для всех видов спорта, но имеют различное значение.

Они являются важными элементами спортивных занятий, хотя всегда есть те, которые преобладают над другими, в зависимости от вида спорта или дисциплины.

Этими возможностями являются дифференциация, связь или синхронизация, ритм, баланс, перенастройка или изменение, ориентация и реакция (ARELLANO, 2012).

1 - Дифференцирующая способность

Это способность достигать очень тонкой координации через частичные этапы движения.

Другими словами, это способность координировать несколько движений разных частей тела с целью достижения высокой точности и экономии в общем движении.

Уровень выраженности этой способности позволяет атлету иметь адекватную последовательность своих частичных движений с точной синхронизацией и хорошим восприятием своего тела (Vallodoro, 2008).

Таким образом, вы можете добиться большой точности, скорости и экономии при выполнении движения.

Эта способность присутствует в спортивных единоборствах, спортивных состязаниях на выносливость, спортивных состязаниях с постоянными движениями и спортивных играх, которые требуют высокой точности в различных ситуациях..

2 - емкость связи или синхронизации

Это способность эффективно координировать частичные движения тела друг с другом и в зависимости от общего выполняемого движения присоединяться к механизированным моторным навыкам..

В некоторых видах спорта синхронизация необходима для выполнения гармоничных и эффективных движений со всеми частями тела.

В других видах спорта синхронизация должна учитываться наряду с другими действиями, требующими манипуляции с предметами, такими как игровые элементы или оружие..

Гимнастика и спорт, сочетающие путешествия с такими навыками, как вращение, бег, прыжки или метание, нуждаются в синхронизации.

3 - Ритмическая способность или ритм

Это способность создавать посредством движения внешний или внутренний ритм. Это включает в себя характерные динамические изменения в последовательности движений для их выполнения во время работы двигателя.

В основном это способность получить заданный ритм и правильно адаптировать его к выполнению движения.

Эта способность, безусловно, типична для спорта, который несет музыкальное сопровождение, но она не менее важна для правильного обучения навыкам в спорте, которые требуют порядка движения в течение определенного времени и пространства..

4 - балансовая емкость

Это способность тела поддерживать или восстанавливать оптимальное положение, всегда обращая внимание на центр тяжести. Это может иметь место во время выполнения действий, которые требуют статического равновесия или динамического равновесия..

Эта способность сильно меняется в зависимости от дисциплины, но ее можно увидеть в таких видах спорта, как езда на велосипеде, катание на лыжах, единоборства, в основном дзюдо и борьба..

Баланс является фундаментальным условием для выполнения любого типа движения (Кабрал, 2005).

5 - реадаптация или изменение емкости

Это способность запрограммировать различные действия тела, основанные на восприятии изменений во время их развития. Это способность адаптироваться к новым ситуациям, возникающим во время физической активности..

Реадаптация тесно связана с такими видами спорта, как футбол, где игрок постоянно анализирует ситуацию своих товарищей по команде и соперников, помимо своего собственного.

Точное восприятие изменений в ситуации и правильное предвидение соответствующего типа реабилитации являются фундаментальными аспектами этого потенциала..

6 - Ориентационная способность

Способность определять положение и движения тела в пространстве и времени по отношению к конкретному полю действия (игровое поле) или движущемуся объекту (мяч, конкурент или партнер).

Эта способность особенно важна как для технических видов спорта, так и для спортивных единоборств и для спортивных игр, поскольку спортсмен должен последовательно и по-разному менять свою позицию в пространстве. Это фундаментальная способность для командных или командных видов спорта.

7 - Реакционная способность

Это способность быстро инициировать и выполнять моторные действия за короткий промежуток времени в ответ на сигнал.

Реакция должна происходить со скоростью, необходимой для действия, поэтому в большинстве случаев самая быстрая реакция также может быть лучшей.

Сигналы, которые можно использовать, являются акустическими или оптическими. Например, выстрел, который отмечает начало соревнования или действия движения, такие как сбор штрафного броска, являются некоторыми признаками, на которые спортсмен должен реагировать быстро.

Способность реагировать особенно важна во всех спортивных единоборствах и спортивных играх..

Пример координационных физических возможностей

Теннисист должен развивать свои условные физические способности, но он также должен совершенствовать все свои координационные способности, чтобы адекватно реагировать на каждый удар своего противника, синхронизировать движения, не будучи дезориентированным, и прибывать с точностью, чтобы выполнить свои собственные удары (RFET, 2013).

ссылки

  1. АРЕЛЛАНО, М.Дж. (2012). ВЗАИМОСВЯЗЬ СОГЛАСОВАННЫХ ЕМКОСТЕЙ, РИТМА, МУФТЫ, РЕАКЦИИ, БАЛАНСА И ОРИЕНТАЦИИ В ИСПОЛНЕНИИ РАЗЛИЧНЫХ ЭТАПОВ ВИЖРА VOLTERETA В СВОБОДНОМ СТИЛЕ В СПОРТАХ ПЛАВАНИЯ, ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПЕРСПЕКТИВ. САНТЬЯГО-ДЕ-КАЛИ: УНИВЕРСИТЕТ ДОЛИНЫ.
  2. Кабрал, Н. Г. (2005). EF Sports. Получено из координационных способностей у студентов: efdeportes.com
  3. Порту, Дж. П. (2016). из . Получено из определения координационных возможностей: defineicion.de
  4. (12 июня 2013 г.). Королевская испанская федерация тенниса. Получено от Координационных Качеств: fedecoltenis.com
  5. Валлодоро, Э. (1 декабря 2008 г.). Спортивная тренировка. Получено из Координационных способностей: deportedeportivo.wordpress.com.